Žuvų taukai nėštumo metu: vartojimo indikacijos, kontraindikacijos, dozavimas

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:52

Subalansuota mityba nėštumo metu vaidina beveik lemiamą vaidmenį visapusiškam vaiko vystymuisi. Tačiau kartais to nepakanka, kad būtų patenkinti visi moters organizmo poreikiai vitaminais ir mineralais. Tokiu atveju gydytojas gali rekomenduoti nėščiajai vartoti įvairius maisto papildus. Žuvų taukai yra vienas iš jų. Nėštumo metu jį reikia vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas. Apie tai, kokiomis dozėmis tai turėtų būti daroma ir kaip ji naudinga būsimai mamai ir vaikui, papasakosime mūsų straipsnyje.

Ar galima vartoti žuvų taukus nėštumo metu: vartojimo indikacijos

Šis produktas daugeliui žmonių žinomas nuo sovietinių laikų. Žuvų taukai yra riebalų papildas, kurio komponentai yra labai biologiškai aktyvūs. Išoriškai produktas primena tirštą augalinį aliejų, turintį būdingą žuvies skonį irkvapas. Tiesą sakant, tai tikri riebalai – ištrauka iš didelių menkių žuvų kepenų. Tarybiniais metais šis riebalų papildas buvo skiriamas visiems be išimties vaikams ir moksleiviams, siekiant išvengti rachito ir kitų pavojingų ligų. Bet jei su vaikais viskas daugmaž aišku, tai klausimas, ar nėštumo metu galima gerti žuvų taukus, ar ne, vis dar diskutuotinas.

Iš tiesų, preparatų, kurių sudėtyje yra žuvų taukų, anotacijoje nurodyta, kad nėščiosioms nerekomenduojama. Todėl savarankiškai vartoti riebalų papildą draudžiama, o tai daryti tik gydytojo nurodymu. Žuvų taukų vartojimo nėštumo metu indikacijos:

• jūros gėrybių trūkumas būsimos mamos racione;
• vaisiaus augimo sulėtėjimas;
• padidėja vėlyvosios toksikozės (preeklampsijos) išsivystymo rizika;
• nėštumų, pasibaigusių persileidimu, istorija;
• priešlaikinio gimdymo prevencija.

Verta pažymėti, kad atitinkamos sudėties vaistai skiriami tik tuo atveju, jei moteris neturi kontraindikacijų vartoti.

Cheminė produkto sudėtis ir maistinė vertė

Žuvų taukai yra vitaminų A, E ir D, mikroelementų, mineralų, omega-3 riebalų rūgščių š altinis. Jame yra optimalus kiekis visų tų medžiagų, kurios būtinos palaikyti širdies darbą, stiprinti kraujagysles, normalią smegenų ir visos nervų sistemos veiklą. Be omega-3, žuviesriebalai apima oleino, linolo, linoleno, stearino ir kitas riebalų rūgštis. Visi jie labai svarbūs moters organizmui, nes padeda stiprinti imunitetą, gerina medžiagų apykaitą, normalią vaisiaus vystymąsi ir apskritai nėštumo eigą.

Žuvų taukai yra ne tik itin naudingas produktas, bet ir labai kaloringas. Jo 100 g yra 570 mg gryno cholesterolio. Štai kodėl jį reikia vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju, atsižvelgiant į esamas kontraindikacijas.

Ar žuvų taukai naudingi vaisiui?

Dauguma gydytojų mano, kad nėščiai moteriai tikslinga omega-3 riebalų rūgščių gauti ne tik su maistu, bet ir papildomai. Žuvų taukai prisideda prie normalaus vaisiaus vystymosi gimdoje, taip pat:

• gerina placentos kraujotaką, taip aprūpindamas kūdikį visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis;
• sumažina alerginių reakcijų riziką kūdikiui po gimimo;
• teigiamai veikia galvos smegenų žievę, gerina kūdikio protinius gebėjimus;
• užtikrina rachito prevenciją dar ilgai prieš gimstant kūdikiui.

Taigi, kaip nurodė gydytojas nėštumo metu, žuvų taukus galima gerti ir netgi būtina, nes jie prisideda prie normalaus intrauterinio vaisiaus vystymosi. Be to, riebalų papildas bus naudingas maitinančiai mamai. Manoma, kad žuvų taukai padeda padidinti laktaciją ir pagerinti pieno kokybę.

Gaminio pranašumai ateičiaimamos

Ne paslaptis, kad moters imunitetas kūdikio gimdymo laikotarpiu labai susilpnėja ir padidėja rizika susirgti peršalimo, virusinėmis, infekcinėmis ir kitomis ligomis. Norėdami išvengti šių būklių, gydytojai nėštumo metu savo pacientėms dažnai skiria žuvų taukus. Galima drąsiai teigti, kad tai labai naudinga besilaukiančiai mamai, nes prisideda prie:

• imuniteto stiprinimas;
• mažesnis cholesterolio kiekis kraujyje;
• gerinti plaukų ir nagų būklę;
• normalizuoti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą ir pagerinti kraujotaką;
• padidėjusi džiaugsmo hormono – serotonino – gamyba;
• preeklampsijos (vėlyvos toksikozės) išsivystymo prevencija;
• sumažinti persileidimo riziką.

Žuvų taukai skiriami nėščioms moterims, siekiant kompensuoti omega-3 trūkumą organizme, kuris ypač išryškėja nėštumo metu.

Naudojimo kontraindikacijos

Žuvų taukus galima vadinti galinga ir veiksminga priemone nuo daugelio ligų. Ir jei posovietinės erdvės šalyse jis naudojamas kaip riebalų papildas, tai JAV šis produktas jau seniai registruotas kaip vaistas. Štai kodėl žuvų taukus nėštumo metu reikia vartoti tik taip, kaip nurodyta.

Padėtyje esančios moterys neturėtų jo naudoti šiais atvejais:

• dėl inkstų nepakankamumo ir kitų inkstų ligų;
• su nukrypimais endokrininės sistemos darbeskydliaukės sistema ir disfunkcija;
• nuo pankreatito ir tulžies pūslės ligų;
• kai diagnozuojama atvira tuberkuliozės forma.

Žuvų taukų negalima vartoti kartu su vitaminų kompleksu, kuriame jau yra omega-3. Priešingu atveju gali kilti hipervitaminozės grėsmė.

Galima vartojimo žala

Nėštumo metu žuvų taukus reikia vartoti atsargiai, nes jie gali sukelti tokį šalutinį poveikį:

• žemesnis arba didesnis kraujospūdis;
• pykinimas;
• apetito praradimas;
• vidurių užkietėjimas;
• galvos skausmas;
• depresijos.

Žuvų taukų naudojimo žalą gydytojai sieja su dideliu juose esančio vitamino A kiekiu, kuris linkęs kauptis organizme ir sukelti vaisiaus deformacijas. Štai kodėl taip svarbu vengti vaisto perdozavimo.

Kokia forma ir kokiomis dozėmis turėčiau vartoti žuvų taukus

Daugelis žmonių specifinį žuvų taukų skonį prisimena nuo vaikystės. Vaikams darželyje ir moksleiviams paprastai duodama skysto pavidalo, po arbatinį šaukštelį kasdien. Buvo labai nemalonu jį gerti. Šiandien bet kurioje vaistinėje galite nusipirkti žuvų taukų kapsulėmis. Nėštumo metu ši vitamino forma laikoma optimalia, ypač ankstyvosiose stadijose, kai šaukštas nemalonaus skonio gėrimo gali lengvai sukelti dar vieną pykinimo priepuolį. Kitas kapsulių privalumasyra tai, kad juos patogiau vartoti, nes beveik neįmanoma sumaišyti dozavimo ir į šaukštą supilti daugiau vaistų, nei turėtų būti.

Kaip dažnai ir kiek laiko vartoti žuvų taukus, turėtų pasakyti gydytojas. Įprasta dozė yra 1 kapsulė 3 kartus per dieną 2-3 mėnesius. Vaistą rekomenduojama gerti iš karto po valgio, užgeriant pakankamu kiekiu vandens. Geriausias laikas vartoti žuvų taukus yra antrasis ir trečiasis nėštumo trimestrai.

Žuvų taukai skirtingais nėštumo etapais

Daugeliu atvejų omega-3 rūgščių turintys preparatai skiriami moterims II ar III nėštumo trimestrais. Žuvų taukus ankstyvosiose stadijose, tai yra per pirmąsias 12 nėštumo savaičių, patartina vartoti tais atvejais, kai ankstesnis moters nėštumas baigėsi persileidimais, mažakraujyste arba yra rizika nutraukti esamą nėštumą. Tokiu atveju gydytojo paskirtų vaistų vartojimas padidins sėkmingo rezultato tikimybę.

Jei nėštumas normalus, žuvų taukus galite gerti nuo 20 savaitės. Toks vaistas skiriamas profilaktikai ir pradinėje preeklampsijos stadijoje. Pirmieji šios pavojingos būklės simptomai yra: patinimas, padidėjęs kraujospūdis, pykinimas ir galvos svaigimas. Be to, antruoju nėštumo trimestru riebalų papildų vartojimas yra skirtas toms moterims, kurioms, remiantis patikros rezultatais, buvo nustatytas intrauterinis augimo sulėtėjimas. Šiuo atveju žuvų taukai padeda pagerinti kraujotaką tarp placentos ir kūdikio, dėl to vaisius pradeda gauti daugiau deguonies irjai reikalingų maistinių medžiagų.

Stojimo rekomendacijos

Prieš pradėdami vartoti žuvų taukus nėštumo metu, turite perskaityti šias taisykles:

1. Dėl bet kokių vaistų ir maisto papildų priėmimo reikia iš anksto pasitarti su gydytoju.
2. Žuvų taukus, kaip ir daugumą kitų vitaminų, reikia vartoti reguliariai, o ne nuolat, nes produktas organizme kaupiasi. Tai kupina šalutinio poveikio vaisiui.
3. Žuvų taukus reikia gerti valgio metu arba po jo. Taip išvengsite skrandžio skausmo ir užtikrinsite pilniausią vitamino pasisavinimą organizme.
4. Nevartokite žuvų taukų kartu su kitais kompleksais, kuriuose jau yra vitaminų A ir D.

Ar planuodamas nėštumą turėčiau vartoti žuvų taukus

Šiuolaikinė moteris atsakingiau žiūri į vaiko pastojimo procesą. Net nėštumo planavimo stadijoje ji praeina visus reikiamus tyrimus ir, gydytojo rekomendacija, pradeda vartoti vitaminus, tokius kaip folio rūgštis, kuri apsaugo nuo vaisiaus nervinio vamzdelio defektų atsiradimo. Tuo pat metu būtina laikytis tinkamos ir subalansuotos mitybos, į savo racioną įtraukti daugiau šviežių daržovių ir vaisių, mėsos ir žuvies.

Žuvų taukus rekomenduojama pradėti vartoti planuojant nėštumą, kaip ir kitus vitaminus, likus 2-3 mėnesiams iki numatomos pastojimo. Tai sustiprins būsimos motinos imunitetą.ir padidinti sėkmingo pastojimo ir saugios kūdikio gimimo tikimybę. Remiantis medicinine statistika, moterys, kurios vartojo žuvų taukus planavimo etape, daugiau nei 60% atvejų pagimdė visiškai sveikus vaikus, o jų nėštumas praėjo be jokių komplikacijų.

Nėščiųjų atsiliepimai

Iki šiol gydytojai negali susitarti, ar nėštumo metu vartoti žuvų taukus. Moterų, kurios gėrė jį nešiojant kūdikį, atsiliepimai taip pat yra gana prieštaringi. Jie baigiasi:

1. Ne visos nėščios moterys galėjo gerti žuvų taukus. Kai kurie patyrė pykinimą praėjus kelioms minutėms po nurijimo, o kiti patyrė skrandžio ar kasos skausmą.
2. Moterys, vartojusios žuvų taukus antrąjį trimestrą, pastebėjo, kad jų vaikai vystėsi daug greičiau nei bendraamžių. Tai reiškia, kad omega-3 tikrai gerina smegenų veiklą ir didina protinius vaiko gebėjimus ateityje.
3. Žuvų taukų vartojimas po 35 nėštumo savaitės pagerina odos elastingumą. Moterys, kurioms buvo paskirtas vitaminas trečiąjį trimestrą, pažymėjo, kad joms pavyko išvengti gimdymo pertrūkių.

Dauguma moterų stebisi, kad nėštumas anotacijoje yra viena iš kontraindikacijų vartoti žuvų taukų preparatus. Jie mano, kad jį reikia gerti, nes tai būtina normaliam vaisiaus gimdymui ir vystymuisi.