Jūros dumbliai su HB: leistinas maistas, naudingos mineralinės medžiagos ir vitaminai, vartojimo norma

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:51

Kiekviena mama nori, kad jos kūdikis su pienu gautų viską, ko reikia augimui ir vystymuisi, kuo daugiau vertingų ir naudingų medžiagų. Norėdami tai padaryti, į dietą turite įtraukti daug b altyminio maisto, daržovių ir vaisių. Tačiau yra ir kitų maisto produktų, kurie padeda praturtinti pieną. Tai jūros dumbliai. Žindant tai labai vertingas maisto papildas, padedantis atstatyti mamos organizmą ir aprūpinti viskuo, ko reikia trupinių vystymuisi.

Produkto sudėtis

Jūros dumbliai su HB yra vitaminų kompleksų ir maisto papildų analogas, vienintelis skirtumas – visos medžiagos yra natūralios. Dumblių sudėtyje yra daug naudingų medžiagų. Tai vitaminai C, E, D, A. Tačiau sąrašas tuo nesibaigia. Dideliais kiekiais dumbliuose yra folio rūgšties, jodo ir nepakeičiamų aminorūgščių. Tai geležies, mangano ir fosforo bei augalinių skaidulų š altinis. Jūros dumbliai su HB padeda normalizuoti organų ir sistemų veiklą, taip pat stiprina organizmą.

Ypatingos funkcijos

Šie nuostabūs dumbliai turi daugybę savybių, kurias pastebėjo žmogus. Dėl šios priežasties jis nuo seno buvo naudojamas salotoms gaminti. Jūros dumbliai su HB yra tikras išsigelbėjimas jaunai mamai, palaikančiai jos kūną. Jo gebėjimas normalizuoti nervų sistemos veiklą, pašalinti iš organizmo toksinus ir sunkiųjų metalų druskas, normalizuoti žarnyno veiklą ir palengvinti vidurių užkietėjimą.

Naujams motinoms visada gresia pavojus. Kūnas yra išsekęs ir labai pavargęs. Tuo pačiu jis turi gaminti pieną, kuris patenkintų visus augančio kūdikio poreikius. Tai yra, jis daro viską, ką darė nėštumo metu. Tik dabar kūdikis maistines medžiagas gauna ne per placentą, o su pienu.

Gydomosios savybės

Nėštumas ir žindymas dažnai paūmina lėtines ligas. Jūros dumbliai su HB padeda išvengti kai kurių iš jų arba palengvinti jų eigą. Į šį skaičių įeina:

• Geležies stokos anemija.
• Atoninis vidurių užkietėjimas.
• Hipertiroidizmas.
• Širdies ir kraujagyslių ligos.
• Lėtinio nuovargio sindromas.

Gydytojai rekomenduoja jį kaip diabeto, vėžio ir aterosklerozės profilaktiką. Laminaria gerina regėjimą ir atmintį, valo kraujagysles. Tuo pačiu metu daugumamoterų labai abejoja, ar jūros kopūstai galimi su HB. Tiesą sakant, yra tam tikrų kontraindikacijų, tačiau daugumai mamų tai ne tik įmanoma, bet ir būtina.

Kam reikia atsisakyti jūros dumblių

Nepaisant akivaizdžios naudos, nebus nereikalinga pasitarti su gydytoju. Individualus netoleravimas ir kai kurios ligos gali būti nesuderinami su dumbliuose esančiomis medžiagomis. Turėtumėte apriboti rudadumblių naudojimą sergant šiomis ligomis:

• Gastritas, opos ir bet kokie kiti virškinimo sistemos negalavimai. Sunku juos pavadinti visiška kontraindikacija. Verčiau moteris turi stebėti savo savijautą ir pradėti nuo nedidelio kiekio jūros dumblių salotų.
• Kepenų liga ir tulžies pūslės patologija.
• Tuberkuliozė.
• Atopinis dermatitas. Čia taip pat verta padaryti išlygą: dumbliai kai kuriais atvejais gali sukelti alerginės reakcijos padidėjimą. Tačiau daugeliu atvejų jie yra gerai toleruojami.

Iš tiesų jūros kopūstai žindymo metu gali būti kontraindikuotini tik vienu atveju. Tai rimtos skydliaukės ligos. Jei esate užsiregistravę pas endokrinologą, būtinai pasikonsultuokite su juo. Dumbliai yra didelio jodo kiekio š altinis, o tai priimtina ne visiems pacientams.

Kada įtraukti jį į dietą

Tačiau su tuo neturėtumėte skubėti. Jūros kopūstai GVGalite pradėti dėti į salotas, kai baigsis naujagimio pilvuko problemos. Vaiko virškinimo traktas nuo pat gimimo išmoksta dirbti savarankiškai, gaminti fermentus, reikalingus maistinėms medžiagoms pasisavinti. Dėl to atsiranda pilvo diegliai. Šiuo metu į dietą nepageidautina įtraukti produktą, kuriame yra daug skaidulų.

Kūdikiui jau 2 mėnesiai? Jūros dumbliai su HB leidžiami, jei vaikas elgiasi ramiai, diegliai jo per daug nevargina. Priešingu atveju turėsite palaukti dar kelis mėnesius. Paprastai po trijų mėnesių kūdikio virškinimo traktas nebe taip aštriai reaguoja į naujus maisto produktus, įtrauktus į mamos racioną. Nepaisant to, pirmoji dozė neturi viršyti vieno šaukšto. Stebėkite reakciją per 48 valandas, po to galite šiek tiek padidinti porciją.

Dietinis maistas

Antsvorio problema po gimdymo dažnai yra labai opi. Norėdami greitai atsigauti, maitinant krūtimi turite valgyti teisingai. Jūros dumbliai yra puikus pagalbininkas. Skanus ir maistingas, jis priklauso mažai kalorijų turintiems maisto produktams. 100 g šviežio arba džiovinto produkto yra tik 5 kcal. Jūros dumbliai žindymo metu gali būti laikomi geriausiu pagalbininku jaunoms mamytėms, nes leidžia pilnavertiškai pavalgyti ir nepersivalgyti, taip pat aprūpina organizmą visais reikalingais elementais.

Pavyzdžiui, marinuotų rudadumblių salotose su prieskoniais ir aliejumi gali būti tik 122 kcal. Dumbliai pagreitina medžiagų apykaitą organizme ir padeda aktyviai mažinti svorį nepakenkiant sveikatai. IšskyrusBe to, jūros dumbliai padeda kovoti su celiulitu. Tai jaunoms mamoms aktuali problema.

Jūros dumbliai rekomenduojami kaip dietinis maistas. Jis prisotina organizmo ląsteles naudingomis medžiagomis ir kartu ilgam suteikia sotumo jausmą. Tai yra, net nedidelė dumblių porcija suteiks energijos visai dienai. Ar vis dar abejojate, ar jūros kopūstus galima žindyti? Žinoma! Juk jaunai mamai reikia labai daug jėgų.

Kokių taisyklių reikia laikytis

Geriausia pasitarti su gydytoju arba žindymo specialistu. Jis įvertins naujo produkto saugumą vaikui ir pateiks mamai vartojimo rekomendacijas. Jei nėra kontraindikacijų, galite pradėti jį įtraukti į dietą praėjus 2 mėnesiams po kūdikio gimimo. Kai jūsų kūdikiui sukanka 3 mėnesiai, jūsų dienos norma gali būti net 150 g.

Ryte geriau valgykite jūros dumblius. Tokiu atveju turėsite galimybę stebėti vaiko reakciją per dieną. Jūros dumbliai žindant naujagimį yra priimtini, tačiau reikia atidžiai stebėti trupinių būklę. Jei jis pradeda rodyti nerimą, pašalinkite jį iš dietos. Galite pabandyti dar kartą po mėnesio. Nepamirškite, kad kūdikio virškinimo traktas dar nesubrendęs, o papildomas krūvis jam tik kenkia.

Kaip dažnai galite valgyti rudadumblių

Nepaisant viso šio produkto naudingumo, reikia atsižvelgti į tai, kad rudadumbliai yra maisto papildas, o nepagrindinis produktas. Todėl juo pakeisti daržovių ir ypač mėsos neįmanoma. Maitinanti mama dumblius gali valgyti ne dažniau kaip du kartus per savaitę. Per didelis jodo vartojimas gali sukelti jodo pertekliaus kaupimąsi organizme, o tai gali neigiamai paveikti motinos būklę.

Kaip naudoti

Jūros dumbliai šiandien parduodami vaistinėse ir parduotuvėse. Ir yra daugybė jo rūšių. Sausos, marinuotos, šaldytos, gatavų salotų pavidalu. Kyla klausimas: kokia forma geriausia valgyti maitinančioms motinoms? Pirmiausia reikia atsiminti, kad mamytės neturėtų pirkti konservuotų jūros dumblių. Jame yra įvairių priedų, prieskonių ir acto. Jie gali sukelti kūdikio virškinimo sutrikimą arba alerginę reakciją.

Kenkia kūdikio sveikatai ir majonezas. Todėl rudadumblių su šiuo padažu nerekomenduojama vartoti žindymo laikotarpiu. Geriausia pirkti sausus arba šaldytus rudadumblius. Džiovintus galite dėti į sriubas verdant, susmulkinus į trupinius. Arba tiesiog užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite išbrinkti. Po to jis gali būti naudojamas kaip neatsiejama įvairių salotų dalis. Tą patį galite padaryti su šaldytais jūros dumbliais.

Pagrindinės taisyklės

Jauna mama būtinai turi praturtinti savo organizmą vitaminais ir mikroelementais. Laminaria yra puikus tiek pirmojo, tiek antrojo š altinis. Tai yra, jis lengvai pakeičia vitaminų kompleksus maitinančioms motinoms. Apibendrinkime, kaipšiuo sunkiu laikotarpiu tepkite rudadumblių:

• Nedėkite jūros dumblių, kol kūdikiui sueis 3 mėnesiai.
• Pirmą kartą galite suvalgyti ne daugiau kaip 30 g.
• Kai kūdikio kūnas yra visiškai pripratęs prie šio produkto, galite valgyti po 150 g du kartus per savaitę.
• Nenaudokite rudadumblių, jei jūs arba jūsų vaikas serga patologija, kuriai tai draudžiama.
• Rinkitės šaldytas arba džiovintas, venkite konservuotų marinuotų salotų.

Vietoj išvados

Žindymo metu tinkama mityba yra motinos ir vaiko sveikatos pagrindas. Todėl artimieji ir draugai turėtų pasirūpinti, kad moteris turėtų galimybę gerai pavalgyti. Laikydamiesi aukščiau išvardintų taisyklių, galite praturtinti savo mitybą naudingomis medžiagomis ir tuo pačiu neperžengti riebalų ir angliavandenių. Tai svarbu, jei norite išlaikyti gražią ir liekną figūrą.