2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:51
Sportuoti reikia norint pagerinti tiek suaugusiųjų, tiek vaikų sveikatą. Vaiko organizmui labiau reikalingos gydomosios priemonės, nes imuninė sistema dar netobula, todėl infekcija vaiką gali greitai įveikti. Pradėti reikia nuo rytinių treniruočių, kurių dėka vaikai ugdo teigiamas savybes: atkaklumą, atsakingumą, savarankiškumą.
Gimnastikos taisyklės vaikams
Nuolatinis stresas, pvz., vaikų mankšta ryte, ugdo valios jėgą ir
lavina raumenų ir kaulų sistemą. Kad rytiniai pratimai būtų veiksmingi, turėtumėte laikytis tų pačių taisyklių, kurios yra paprastos, tačiau reikalauja reguliarumo.
Pirmoji taisyklė – vaikų mankštą reikia daryti kasdien tam tikru laiku, išskyrus tas dienas, kai vaikas serga.
Antra taisyklė – gimnastiką reikia daryti prieš pusryčius, tai yra tuščiu skrandžiu. Prieš pamoką turite eiti į tualetą ir praskalauti burną vandeniu.
Trečia taisyklė – vaikų mankšta atliekama gerai vėdinamoje patalpoje (šiltuoju metų laiku – lauke). Taigi vaikas, be fizinio aktyvumo, gaustaip pat kietėjimo „dalis“.
Ketvirta taisyklė – visi pratimai turi būti atliekami tiksliai. Tai turi būti stebima, nes teisingas vykdymas lemia normalų raumenų ir kaulų sistemos vystymąsi.
Penktoji taisyklė – nesulaikyti kvėpavimo. Būtina išmokyti vaiką kvėpuoti pro nosį visa jėga. Jei jaučiate diskomfortą, turėtumėte pasikonsultuoti su pediatru dėl kontraindikacijų.
Šešta – pagal sudėtingumą vaikų pratimai turi atitikti individualų fizinį vystymąsi.
Septinta – atlikite rytinių pratimų rinkinį, geriausia su muzika.
Aštunta – gimnastika atliekama su gera nuotaika ir malonumu.
Štai visi svarbiausi dalykai. Suaugusieji neturėtų griežtai „priversti“vaiko daryti pratimų: muzikiniai vaikų pratimai labiau primena smagų šokį ar žaidimą. Ir tuo pačiu vaikams reikia paaiškinti, kad gimnastika bus labai naudinga kūnui.
Pratimai
Bet koks pratimas vaikams prasideda nuo pradinės padėties priėmimo – stovint, gulint, sėdint. Po to seka pratimų rinkinys:
- lenkimai į priekį;
- vaikščiojimas;
- apvalūs kūno judesiai;
- liemens pakėlimas iš gulimos padėties;
- pritūpimai (sudėtingas variantas – pritūpimas su atšokimu atsistojus);
- siūbuojamos kojos;
- rankų lenkimas ir tiesimas alkūnėje iš gulimos padėties;
- pakelkite rankas aukštyn, po to jas reikia nuleisti, tuo pat metu pakreipdami į priekį irpusiau pritūpęs;
- bėga vietoje.
Kompleksas turėtų baigtis ramiu vaikščiojimu giliai kvėpuojant ir atpalaiduojančiais pusiau pakrypimais.
Smagi mankšta
Vaikų mankšta „Spindinti saulė“tinka darželinukams ir vyresniems. Tai gimnastika su specialia dainele, kurioje aprašomas kiekvienas judesys atliekant tam tikrą pratimą, pvz.:
"Viskas pasaulyje šokinėja, net kiškiai ir lokiai. O žirafos ir drambliai šokinėja tiesiai į mėnulį."
Daina sukurta dialogo su vaikais forma ir tikrai nudžiugins aplinkinius.
Rekomenduojamas:
Vaiko (3-4 m.) auginimas: psichologija, patarimai. 3-4 metų vaikų auklėjimo ir vystymosi ypatumai. Pagrindinės 3-4 metų vaikų auklėjimo užduotys
Vaiko auginimas – svarbus ir pagrindinis tėvų uždavinys, reikia mokėti laiku pastebėti kūdikio charakterio, elgesio pokyčius ir teisingai į juos reaguoti. Mylėkite savo vaikus, skirkite laiko atsakyti į visus jų „kodėl“ir „už ką“, parodykite rūpestingumą, tada jie jūsų klausys. Juk nuo tokio amžiaus vaiko auklėjimo priklauso visas suaugusiojo gyvenimas
Artikuliacijos pratimai. Artikuliacinės gimnastikos pratimų rinkinys
Kalbos garsai gaunami per visą kinemų (artikuliacijos organų judesių) kompleksą. Teisingas visų rūšių garsų tarimas labai priklauso nuo artikuliacinio aparato jėgos, mobilumo, taip pat diferencijuoto organų darbo. Tai yra, kalbos garsų tarimas yra gana sunkus motorinis įgūdis, padėsiantis lavinti artikuliacijos pratimus
Vaikų saugumas kelyje – pagrindinės taisyklės ir rekomendacijos. Saugus vaikų elgesys kelyje
Vaikų saugumas kelyje tikrai svarbi ir aktuali tema. Kiekvieną dieną naujienose galite pamatyti žinią apie nelaimingus atsitikimus, kuriuose nukentėjo vaikai. Tėvai nuo pat mažens turėtų pasakoti, supažindinti vaikus su taisyklėmis, kurių būtina laikytis keliuose
Artikuliacinės gimnastikos pratimai ikimokyklinukams
Kalbos garsų tarimo aiškumas priklauso nuo kalbos aparato išsivystymo laipsnio. Tėvai neturėtų tikėtis, kad bloga jų vaiko kalba vieną dieną „pasitaisys“. Suaugusieji turėtų ir gali padėti jam išmokti gražią ir aiškią kalbą. Kaip tai padaryti? Skaitykite šiame straipsnyje
Papildomas mišiniais maitinamų vaikų maitinimas: pagrindinės taisyklės
Pediatrai rekomenduoja dirbtiniams kūdikiams papildomą mitybą pradėti taikyti šiek tiek anksčiau nei žindomiems kūdikiams. Nuo penkių iki šešių mėnesių yra optimalus amžius pradėti žindyti kūdikius. Nuo ko pradėti, kokios yra pagrindinės papildomo maisto įvedimo taisyklės?
