2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:51
Masažo volelis yra efektyvi priemonė atpalaiduoti įtemptus raumenis ir perkrautus sąnarius. Profesionalūs masažo terapeutai, pašalindami skausmą, naudojasi tiesioginio spaudimo probleminėmis vietomis techniką. Tą patį efektą galima pasiekti naudojant masažinį volelį nugarai, rankoms, kojoms, šlaunims.
Minkštas volelis
Minkšti masažiniai ritinėliai yra mažo tankio. Šios kategorijos gaminių paviršius yra elastingas ir gerai lankstosi spaudžiant pirštu. Minkštas masažinis volelis ypač tinka vartotojams, kenčiantiems nuo blauzdos ir blauzdikaulio raumenų pertempimo.
Mankštindamiesi su elastiniu ritiniu, turėtumėte atlikti lėtus, išmatuotus judesius. Masažo metu reikia vengti veiksmų, kurie sukelia stiprų skausmą probleminėse vietose, nes naudojant šį prietaisą gali dar labiau sustingti raumenys.
Apskritai, minkštas masažinis volelis gali būti geriausias sprendimas vyresnio amžiaus žmonėms. Tokie prietaisai tinka ir nedidelį svorį turintiems sportininkams.
Vidutinio kietumo volas
Šis masažinis ritinys turi vidutinįstandumas. Jo paviršių gana sunku perspausti pirštais.
Žmonėms, kurie pirmą kartą imasi savimasažo, rekomenduojamos vidutinio kietumo priemonės. Jie yra universalūs, todėl tinka bet kuriai raumenų grupei treniruoti.
Sunkus masažo volelis
Kietieji šviestuvai turi didžiausią tankį. Kai paspaudžiate pirštus, jų paviršius nepasiduoda deformacijai.
Atrodo, kad šios kategorijos masažiniai ritinėliai yra tinkamas pasirinkimas vartotojams, kurie jau turi patirties su tokiais produktais. Standūs volai taip pat tinka žmonėms, turintiems didelį kūno svorį. Atkreipti dėmesį į tokias lėšas rekomenduojama patyrusiems sportininkams, turintiems įspūdingą raumenų masę.
Masažiniai voleliai gofruotu paviršiumi
Šios kategorijos gaminiai tinka treniruoti beveik visas raumenų grupes – nuo nugaros iki pėdų. Tokie ritinėliai efektyviausi masažuojant didelius raumenis. Dėl specialių griovelių volelio paviršiuje vyksta giluminių audinių stimuliacija, suaktyvėja limfotaka, atkuriama normali kraujotaka. Visa tai prisideda prie skausmo pašalinimo, greito toksinių medžiagų pašalinimo iš organizmo.
Gofruotas kojelių ritinys yra ypač efektyvus. Tuo pačiu metu stuburo sritį rekomenduojama naudoti labai atsargiai. Išsikišę grioveliai gali per daug slėgti slankstelius, todėl jie gali pasislinkti ir sukelti naujų skausmų.pojūčiai.
Masažo kamuoliukas
Prietaisas naudojamas pabrėžtinai spaudžiant vadinamuosius trigerinius taškus, kurie veikia kaip skausmo židinys. Maži rutuliukai naudojami giliam poveikiui audiniams. Pastarieji tinka kojų, pečių, sėdmenų masažui.
Didelio dydžio masažo kamuoliukas leidžia ne taip intensyviai tirti raumenų masę. Prietaisas veiksmingiausias, kai reikia pašalinti šlaunies keturgalvių ir dvigalvių raumenų skausmus.
Duobolas
Jei kalbėtume apie stuburo iškrovimą, praktiškiausia priemonė čia yra vadinamasis „Duoball“, pateikiamas tarpusavyje sujungtų elastinių rutuliukų pavidalu. Savęs masažo seanso metu kiekvienas kamuoliukas švelniai treniruoja raumenis, esančius palei stuburą.
Porinis masažo kamuolys puikiai ištiesina nugarą, stimuliuoja giliuosius audinius, o tai prisideda prie greito jų atsipalaidavimo. Natūralu, kad tam galite naudoti įprastą putplasčio volelį. Tačiau tokiu atveju masažas bus paviršutiniškesnis.
Yra keletas suporuotų kamuoliukų savaiminiam masažui parinkčių. Dideli rutuliai skirti treniruoti krūtinės ir juosmeninę stuburą. Mažo dydžio prietaisai – skirti gimdos kaklelio sričiai.
Pasirinkimo patarimai
Norint pasirinkti tinkamą savimasažo ritinėlį, rekomenduojama vadovautis savo fiziniais poreikiais. Pirmiausia turite nuspręsti: ar jums reikia universalaus armatūros ar įrankio akcentuotam mokymuisitam tikros raumenų grupės.
Profesionalūs sportininkai turėtų sutelkti dėmesį į masažo volelių standumo lygį, nes jų tankis turi atitikti treniruočių ciklo ypatybes. Geriausias pasirinkimas rimtiems sportininkams – įsigyti vieną iš tinkamiausių putplasčio ritinio, masažinio kamuoliuko ir duobolo.
Apskritai, norint apsispręsti dėl geriausios savaiminio masažo priemonės, pakanka nubrėžti kelis pagal kainą tinkamus sprendimus ir išbandyti juos tiesiai parduotuvėje. Šis metodas leis jums pasirinkti praktiškiausią, naudingiausią ir efektyviausią įrankį, kurio įsigijimas nepakenks jūsų piniginei.
Rekomenduojamas:
Kokie yra pagrindiniai žaislų tipai
Vaikiški žaislai yra neatsiejama bet kurios kultūros dalis. Paimkite bet kurį žemyną ir žmones ir pažiūrėkite, kaip žaidžia vaikai. Būtent žaislai yra geografinių ypatybių ir tautinių tradicijų atspindys
Mikrofono stovas – pagrindiniai tipai
Kaip žinote, mikrofonas yra pagrindinis profesionalaus atlikėjo įrankis. Tuo pačiu metu jo veikimo patogumas gali suteikti mikrofono stovą, kuris vienu metu atlieka funkcinio stovo ir laikiklio vaidmenį
Modeliavimo tipai, pagrindiniai metodai ir metodai
Modeliavimas visiems pažįstamas nuo ankstyvos vaikystės, nes jo neribotos galimybės vaikui yra nepakeičiamos. Pamoka lavina vaizduotę ir erdvinį mąstymą, smulkiąją motoriką, padeda suprasti daiktų spalvą ir formą, verčia parodyti savo vaizduotę. Bet kada pradėti supažindinti mažylį su modeliavimo rūšimis, plastilino aplikacijomis, kaip tai daryti ir prie kokių medžiagų sustoti? Atsakymai į šiuos ir kitus klausimus domina daugelį tėvų
Naminiai vorai: pagrindiniai tipai, turinio ypatybės
Vorai randami bet kuriame name ar bute. Jie gali būti ant grindų, kampuose, po lubomis. Visada naminiai vorai stengdavosi greičiau išvaryti. Tačiau šiandien voras gali būti mylimas augintinis ir draugas. Tarantulai dažnai gyvena su žmonėmis, kurie mėgsta egzotiką ir nori nustebinti savo svečius
Pagalvėlė po kaklu. „Pasidaryk pats“pagalvės volelis miegui
Šiais laikais sunku rasti visiškai sveiką žmogų. Vienam nuolat skauda nugarą, kitam – galvą, trečią kamuoja nemiga, ketvirtam – silpnas regėjimas. Žinoma, šie simptomai gali rodyti įvairias ligas, tačiau dažnai pakanka pasirūpinti tinkama patalyne, kad jų atsikratytų. Vienas iš patogiausių miego priedų yra pagalvėlė. Kaip išsirinkti šį priedą ir ar galima jį pasiūti savo rankomis?
