Kompiuterio įtaka nėštumui

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:52

Mūsų aukštųjų technologijų amžiuje dauguma žmonių tiesiog neįsivaizduoja savo gyvenimo be šiuolaikinių prietaisų. Kiekvienas pirmokas drąsiai naudojasi televizoriumi, kompiuteriu ir išmaniuoju telefonu. Iki šiol mokslininkai neturi tikslaus atsakymo, ar visi šie techniniai šedevrai yra kenksmingi žmogui. Pabandykime išsiaiškinti, kaip suderinamas kompiuteris ir nėštumas. Ar įmanoma būsimai mamai laisvalaikiu dirbti biure ir pabendrauti internetu?

Mitai ir tiesa apie „kompiuterių spinduliuotę“

Daugelis vyresnės kartos atstovų mano, kad beveik bet koks buitinis prietaisas gali pakenkti sveikatai. Plačiai paplitusi nuomonė, kad veikiant sudėtingam mechanizmui, atsiranda ypatingas jėgos laukas ir gyvoms būtybėms kenksminga spinduliuotė. Tai didelis klaidingas supratimas. Moksliškai įrodyta, kad radioaktyviosios spinduliuotės, kuri sklinda ne iš populiarių buitinių prietaisų, žala. Kompiuteriai, mobilieji telefonai ir kitos mums žinomos šiuolaikinės technologijos savo darbo metu sukuria elektromagnetinius itin žemo dažnio laukus. Pasirodo, kompiuteris nėštumo metu visai nekenksmingas? Tai gana sunkus klausimas. Iki šiol mokslininkai sutaria, kad biuro įranga yra mažiausiai pavojingų veiksnių, turinčių įtakos žmonių sveikatai, kategorijai. Kompiuteris kenkia taip pat, kaip ir GMO produktų ar dekoratyvinės kosmetikos naudojimas. Tiesiogiai įjungta biuro įranga negali padaryti rimtos žalos būsimos motinos kūnui. Tačiau vis dėlto yra keletas priežasčių, kodėl nėštumo metu reikia sutrumpinti laiką, praleistą prie kompiuterio.

Darbas kompiuteriu yra sėslus gyvenimo būdas

Monitoriaus ar sistemos bloko spinduliavimas nėra toks kenksmingas, kaip ilgas buvimas statinėje padėtyje. Dauguma žmonių dirba prie kompiuterio sėdėdami. Tuo pačiu metu ne visada pakankamai dėmesio skiriama biuro baldų pasirinkimui. Ir tai yra viena iš tikrųjų priežasčių, kodėl kompiuteris ir nėštumas nesuderinami. Būsimai mamai daug naudingiau reguliariai vaikščioti ir atlikti visus įmanomus namų ruošos darbus. Ilgas buvimas vienoje padėtyje gali tapti veiksniu, provokuojančiu kraujotakos ir kraujotakos sutrikimus. Sėdimas gyvenimo būdas gali sukelti hemorojų ir venų varikozę. Ilgas buvimas vienoje padėtyje kenkia būsimos mamos stuburui. Darbas kompiuteriu nėštumo metu gali sukelti osteochondrozę ir kitas sąnarių ligas. Mažai naudingas ir nuolat būnant tvankioje patalpoje. Tačiau ne daugelis iš mūsų gali pasigirti galimybe dirbti prie kompiuterioparkas.

Ar šiuolaikiniai monitoriai kenkia regėjimui?

Prasidėjus nėštumui, moteris gali stebėti reikšmingus hormonų lygio ir kraujotakos pokyčius. Jei būsimoji mama turi regėjimo problemų, labai tikėtina, kad jos įdomios padėties metu jie gali pablogėti. O tai reiškia, kad savo akių sveikata reikia pasirūpinti iš anksto. Nėštumo metu kompiuteris kenkia, jei sėdite per arti monitoriaus ir ilgai dirbate. Minimalus atstumas nuo veido iki ekrano – 50 cm Nėščioms moterims patariama rinktis tik šiuolaikiškus monitorius, pažymėtus TCO99. Prie kompiuterio rekomenduojama dirbti gerai apšviestoje patalpoje. Kas 30-45 minutes patartina daryti pertraukėles, kurių metu galima atlikti akių gimnastiką. Nebus nereikalinga įsigyti specialių apsauginių akinių kompiuteriui.

Kompiuterio įtaka besilaukiančios motinos psichoemocinei būklei

Darbas kompiuteriu reikalauja susikaupimo ir didelės koncentracijos. Klaida ataskaitoje, poreikis greitai išstudijuoti didelį teksto kiekį - visa tai yra rimtos priežastys nervintis. Tačiau būsimoms mamoms iš esmės nerekomenduojama jaudintis. Nėščioms moterims, kurios naudojasi kompiuteriu kaip pramogų centru, ne mažiau gresia stresas. Kartais net teminiuose forumuose, skirtuose moters sveikatai ir tėvystei, kyla tikri konfliktai. Ar tikrai geriau visiškai atsisakyti darbo ir interneto? Tikrai besilaukiančiai mamaisunku suvaldyti savo emocijas, bet tuo pačiu neigiami išgyvenimai gali rimtai pakenkti kūdikiui. Kompiuteris ir nėštumas yra gana suderinami, atsižvelgiant į „aukso vidurio“taisyklę. Per savo virtualias atostogas rinkitės teigiamą turinį: bendraukite su maloniais žmonėmis, skaitykite motyvuojančius straipsnius, žiūrėkite gražias nuotraukas ir vaizdo įrašus. Darbe įdomią poziciją užimanti ponia turėtų imtis tinkamų užduočių ir laikytis darbo apsaugos režimo.

Vyriausybės nuostatai dėl dirbančių nėščių moterų

Ne visi mūsų šalies piliečiai žino, kad leistiną darbo kompiuteriu režimą nėščioms moterims nustato Rusijos Federacijos teisės aktai. Remiantis nutarimu „Dėl sanitarinių ir epidemiologinių taisyklių ir Sanpin 2.4.4.1251-03 standartų priėmimo“, patvirtinto 2003 m., kiekviena būsima mama gali dirbti prie kompiuterio ne ilgiau kaip 3 valandas per dieną. Nuo nėštumo fakto nustatymo momento darbdavys privalo perkelti darbuotoją į tokias pareigas, kurios yra minimaliai susijusios su biuro įrangos naudojimu, arba sutrumpinti darbo dieną. Tuo pačiu metu (pagal Rusijos Federacijos darbo kodekso 254 straipsnį) būsimoji mama gali reikalauti tokio darbo sąlygų pakeitimo, išlaikant vidutinį darbo užmokesčio lygį. Moteriai, norint pasinaudoti šia teise, tereikia klinikoje gauti pažymą „Dėl perkėlimo į lengvą darbą“. Pasirodo, nėštumas ir darbas prie kompiuterio yra gana suderinami, tik reikia griežtai dozuoti laiką ir sudaryti patogias sąlygasdirbti.

Įrengiame tinkamą darbo vietą besilaukiančiai mamai

Yra specialios kompiuterių saugos taisyklės ir nuostatai. Juos rekomenduojama stebėti ne tik besilaukiančioms mamoms, bet ir visiems žmonėms, pakankamai daug laiko praleidžiantiems prie kompiuterio. Stalviršis turi būti tiesiai žemiau juosmens, o kompiuterio ekranas turi būti pora colių žemiau akių lygio. Jei įmanoma, darbo vieta turi būti išdėstyta taip, kad sėdėtumėte nugara į langą. Biuro kėdėje turi būti reguliuojamas aukštis ir atlošas. Patartina rinktis modelį su porankiais. Dirbant kompiuteriu patartina nugarą laikyti tiesiai, o kojos visu pėdos paviršiumi remtis ant grindų. Būsimoms mamoms nešiojamąjį kompiuterį leidžiama naudoti tik kaip monitorių – su prijungta papildoma klaviatūra ir pele. Priešingu atveju neįmanoma ekrano sumontuoti saugiu atstumu nuo akių. Kompiuteris ir nėštumas šiuolaikinės moters gyvenime gali būti vienu metu. Svarbiausia, kad besilaukiančiai mamai laiką leisti šiuolaikinių technologijų kompanijoje būtų kuo saugesnis ir patogesnis. Kompiuterį ir priedus išdėstykite taip, kad niekas netyčia nenukristų. Pageidautina pritvirtinti laidus specialių laikiklių pagalba už monitoriaus arba stalo šone. Darbo zonos baldai turi būti aukštos kokybės ir su minimaliu aštrių kampų skaičiumi.

Kaip be rizikos dirbti kompiuteriu nėštumo metu?

Pradėkite nuo darbo vietos organizavimo. Kai viską pavyks sutvarkyti patogiai ir laikantis aukščiau aprašytų saugos taisyklių, galite kibti į darbą. Naudokite laikmatį, kad būtų patogiau stebėti darbo ir poilsio režimą. Būsimoms mamoms patariama prie kompiuterio dirbti ne ilgiau kaip tris valandas per dieną. Pertraukėlę rekomenduojama daryti kas 30-45 minutes. Poilsis turėtų būti bent 15 minučių. Per pertrauką būtinai atsikelkite nuo kompiuterio stalo. Pasivaikščiokite po kambarį ir, jei įmanoma, eikite pasivaikščioti. Šiuo metu naudinga užsiimti gimnastika akims. Nesvarbu, jei nemokate jokių specialių pratimų – tiesiog mirksėkite, užsimerkite, žiūrėkite į kairę ir į dešinę.

Laimingo nėštumo ir protingo technologijų naudojimo

Ar kompiuteris kenkia nėštumo metu, jei naudojamas asmeniniais tikslais? Ne, tačiau su sąlyga, kad tinkamai sutvarkyta darbo vieta ir paisoma bendravimo su įranga trukmės. Daugeliui besilaukiančių mamyčių kompiuteris yra universali bendravimo priemonė ir tikras pramogų centras. Šiandien internete galite bendrauti su žmonėmis iš viso pasaulio, ieškoti naudingos informacijos, atsisiųsti bet kokios medžiagos. Kiekviena besilaukianti mama gali rasti ką nors įdomaus sau. Pavyzdžiui, daugelis moterų, užimančių įdomią padėtį, registruojasi bendravimo svetainėse, skirtose motinystei ir tėvystei. Taip pat galite atsisiųsti virtualų kalendoriųintrauterinis vaiko vystymasis, naudojant programą kompiuteryje. Nėštumas tokiose programose paprastai žymimas savaitėmis, o kaip maloni premija kiekvienam laikotarpiui siūlomos naudingos rekomendacijos ir įdomūs faktai.