Braškės nėštumo metu. Privalumai, galimos kontraindikacijos

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:53

Pavasario pabaiga ir vasaros pradžia daugeliui asocijuojasi su gražia ir skania braške. Jo kvapnūs ir sultingi vaisiai yra tikras mėgstamiausio sezono simbolis. Bet ar braškės tinka nėštumui?

Nėščios yra gana kaprizingos renkantis maistą ir kartais nori vaisių ar daržovių, kurių sezonas dar nėra.

Neskubėkite pirkti jų prekybos centruose, nes užsienietiškų skanėstų kokybė ir šviežumas kelia abejonių. Ypač nenatūraliai atrodo blizgūs, bet gana neskanūs vaisiai.

Braškių nauda nėštumo metu

Savo ir vaiko sveikatai ir saugumui geriau valgyti natūralius produktus, tarp kurių vasaros mėnesiais yra ir kvapnių raudonų uogų.

Ji iškovojo meilę sau ne tik skoniu, bet ir daugybe įvairių vitaminų bei vitaminų.elementai, įtraukti į jo sudėtį.

Ar galiu valgyti braškes nėštumo metu? Šis klausimas kyla beveik visoms moterims, kurios ruošiasi tapti mamomis, nes tokių, kurios nemėgsta šių vaisių, yra labai, labai mažai.

Ginekologai užtikrintai atsako, kad įmanoma, bet saikingai. Naudingos braškių savybės teigiamai veikia būsimos mamos ir jos besivystančio kūdikio imuniteto palaikymą. Kuo tiksliai braškės yra naudingos nėštumo metu?

Vertingos uogų savybės

Uogos turi daug vertingų savybių, tarp kurių svarbiausios yra:

• Didelis geležies kiekis sumažina anemijos (anemijos) riziką, mažina nuovargį ir apsaugo nuo galvos svaigimo. Geležies braškėse net daugiau nei gerai žinomame šio elemento – obuolių – sandėlyje.
• Daug galingo antioksidanto ir „geros nuotaikos vitamino“– vitamino C. Po juodųjų serbentų braškės yra antroje vietoje. Vitaminas C stiprina imuninę sistemą, skatina geležies pasisavinimą organizme, taip pat turi antimutageninį poveikį.
• Kalcis ir fosforas yra svarbūs elementai, be kurių neįmanomas normalus būsimojo vaiko kaulų sistemos vystymasis ir jos palaikymas nėščiai moteriai.
• Įvairių B grupės vitaminų, atsakingų už tam tikras organizmo funkcijas, kiekis. Taigi, B1 – tiaminas, teigiamai veikia nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemas, didina angliavandenių pasisavinimą, aktyvina periferinę kraujotaką, apsaugo nuo.toksikozė; B2 – riboflavinas, atsakingas už normalią širdies raumens ir regėjimo organų veiklą, B6 ir B9 palaiko medžiagų apykaitos procesus.
• Provitaminas A (beta karotinas) dalyvauja formuojant rodopsiną – regimąjį vaiko akių tinklainės elementą, taip pat skatina kaulų augimą.
• Stiprūs antioksidantai antocianinai padeda išvengti kraujo krešulių ir venų varikozės.
• Pektinas ir skaidulos, kurių dideli kiekiai yra braškėse, normalizuoja žarnyno judrumą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.

Atsižvelgdami į visas teigiamas vasarinių uogų savybes, darome išvadą, kad braškės nėštumo metu (ne daugiau kaip 150 gramų per dieną) bus naudingos būsimai mamai. Verta prisiminti, kad geriau ją valgyti ryte, nes uogos turi diuretikų poveikį, dėl kurio nėščioji galės išvengti patinimų. Ir kas svarbu: jūs negalite valgyti braškių tuščiu skrandžiu.

Braškės nėštumo metu: kontraindikacijos

Kokia šios rekomendacijos priežastis? Faktas yra tas, kad braškės yra viena iš nedaugelio uogų, kuriose, be citrinos ir obuolių, taip pat yra oksalo rūgšties.

Jo komponentai žmogaus organizme sudaro esterius ir druskas, vadinamuosius oksalatus. Jei jų yra per daug, kalcio oksalato kristalai nusėda kūno skysčiuose, formuojasi akmenys ir užkemša šlapimo sistemos ir inkstų latakus.

Kad to išvengtumėte, braškes reikėtų suvartotikaip desertas po pagrindinio valgio. Tuo pačiu metu būtinai turite jį derinti su bet kokiu jums patinkančiu fermentuoto pieno produktu (tai gali būti jogurtas, kefyras, grietinė, varškė, grietinėlė).

Alergija braškėms

Braškių valgymo kontraindikacija gali būti alerginė reakcija ne tik šiai uogai (kuri yra hiperalergenas), bet ir bet kuriam kitam produktui.

Net jei pasitikite savo kūnu ir anksčiau nepastebėjote alergijos maistui, nėštumo metu atsiranda pokyčių, kurie vienaip ar kitaip pakeičia įprastą gyvenimo ir mitybos eigą. Šiuo atžvilgiu nėščios moterys dažnai turi atsisakyti mėgstamų skanėstų, kad nepakenktų negimusiam vaikui. Norint išvengti komplikacijų ir kūdikio diatezės, nėščiajai kartais geriau braškių atsisakyti, pakeisti jas kuo nors saugesniu.

Anksčiau buvo pastebėta, kad kai kurie uogų komponentai normalizuoja žarnyno judrumą. Tačiau uogose yra ir kalio, kurio perteklius sustiprina šią organizmo funkciją, todėl gali susitraukti gimdos ir bronchų raumenys. Padėtį užimančiai moteriai tai labai pavojinga, todėl uogų geriau susilaikyti. Jei tikrai norite valgyti, pirmiausia turite pasikonsultuoti su stebinčiu gydytoju, kuris pasakys, kiek braškių saugu mamai ir kūdikiui.

Vėlyvas nėštumas

Braškės vėlyvojo nėštumo metu gana pavojingos tiek besiruošiančiai tapti mama, tiekjos vaikui. Nuo 22 nėštumo savaitės kūdikis tampa ypač imlus viskam, ką valgo mama.

Jo būklė tiesiogiai priklauso nuo to, kaip moteris jaučiasi. Todėl tokias alergiją sukeliančias uogas kaip braškės galima valgyti tik susitarus su gydytoju ir nedideliais kiekiais.

Braškės: valgyti ar nevalgyti?

Tai ką daryti, jei labai norisi skanių uogų, tačiau kyla abejonių dėl saugaus jos komponentų poveikio mamos ir kūdikio būklei? Pirmiausia pasitarkite su gydytoju: jis žino jūsų organizmo ypatybes ir pagal jo reakcijas nuspręs, ar verta pasiduoti pagundai. Apskritai, tarkime, braškės nėštumo metu saikingomis porcijomis nudžiugins jus ir suteiks gyvybingumo, o naudingos jų savybės turės įtakos ne tik jūsų savijautai, bet ir jūsų vaiko būklei.