Kaip įveikti 10 metų santuokos krizę: psichologo patarimas
Kaip įveikti 10 metų santuokos krizę: psichologo patarimas
Anonim

Jokie santykiai negali tęstis be kivirčų ir skandalų. Tačiau laikui bėgant žmonės nepastebi, kad jų daugėja, o jausmai po truputį blėsta. Atgaivinti meilės ugnį nėra taip paprasta. Apie tai, kaip įveikti 10 metų santuokos krizę, kalbėsime patarus psichologui. Be to, daug sužinosite apie šeimos santykių nuosmukio priežastis.

Kas yra santykių krizė?

Pripažinti, kad sutuoktinių bendras gyvenimas smunka, gali būti ne taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Santykių krizė (10 santuokos metų) dažniausiai ištinka daugumą porų. Paprastai tokios šeimos jau turi vaikų, o abipusis nepasitenkinimas ir šlifavimas jau seniai perėjo į buities lygmenį. Be to, šį laikotarpį apsunkina tai, kad kiekvienas iš partnerių išgyvena vidutinio amžiaus krizę.

Būdingi požymiai, kad išgyvenate santykių krizę, yra nepasitenkinimas savogyvenimą. Žmogus pamažu pradeda suvokti, kad šeima atima iš jo brangų laiką, energiją ir laisvę, kurią būtų galima nukreipti į kūrybinį kanalą ar nukreipti pelningo projekto įgyvendinimui. Įvairūs kasdieniai sunkumai situaciją tik paaštrina – toks požiūris į savo gyvenimą būdingas daugeliui partnerių.

Santykių krizės požymiai

10 metų krizę šeimos santykiuose labai lengva supainioti su įprastais nesutarimais, kurie kartais gali kilti tarp partnerių. Štai kodėl svarbu atkreipti dėmesį į išvardytus ženklus.

Motina ir žmona
Motina ir žmona
  1. Abejingumas. Pora pradeda jausti, kad partnerio gyvybė jiems nebėra svarbi. Meilės ugnis nustoja degti, o ją pakeičia š altis. Pirma, toks požiūris atsiranda iš vieno partnerio pusės, o vėliau tampa būdingas kitam. Dėl šios priežasties daugelis porų išsiskiria ir kiekvienas iš partnerių pareiškia: „Aš nemanau, kad jis (ji) mane vis dar myli“.
  2. Nenoras daryti nuolaidų. Prisiminkite pirmuosius metus kartu. Stengėsi atsižvelgti ne tik į savo interesus, bet ir į partnerio nuomonę. Visuose ginčuose sprendimas visada buvo kompromisas, tačiau 10 bendro gyvenimo metų anksčiau ar vėliau prives prie to, kad žmonės tiesiog nustos vienas kitam nuolaidžiauti. Jūsų nuomonė ir norai išryškės.
  3. Intymumo trūkumas. Vienas ryškiausių ženklų, kad jūsų santykiuose artėja (arba jau atėjo) krizė. Tai nėranieko stebėtino. Kol sutuoktiniai negali normaliai bendrauti tarpusavyje, apie seksą negali būti nė kalbos. Dėl šios priežasties daugelis partnerių netgi pradeda apgaudinėti, teigdami, kad jų partneris atsisako juos patenkinti lovoje.
  4. Dažni skandalai ir kivirčai. Taip, tiesiog neįmanoma įsivaizduoti santykių be nesutarimų. Tačiau jei kalbame apie krizės laikotarpį, tada viskas tampa visiškai kitaip. Sutuoktiniai nebe „filtruoja“savo ginčų ir dažnai tampa asmeniški, norėdami įskaudinti savo partnerį. Ginčo pabaigoje kiekviena pusė yra viena, ir net išlietos ašaros nėra priežastis atsiprašyti.

Ir tai tik dažniausiai pasitaikantys požymiai. Jei laiku pastebėsite, kad jūsų santykiai pradėjo riedėti žemyn, galite ištaisyti esamą situaciją, kol ji netaps kritiška.

Krizės vystymosi priežastys

Kodėl kai kuriose porose net neateina 10 metų šeimos gyvenimo krizė? Ar tikrai viskas dėl to, kad žmonės taip gerai sutaria vienas su kitu ir kovoja su visomis krizės apraiškomis dar prieš joms atsirandant? Psichologai nustato 4 santuokinio suderinamumo aspektus, kurie dažnai tampa santykių pablogėjimo priežastimis.

Įtampa tarp sutuoktinių
Įtampa tarp sutuoktinių
  1. Dvasinis suderinamumas. Jei partneriai turi pernelyg skirtingas vertybes, interesus, požiūrį į gyvenimą ir poreikius, anksčiau ar vėliau tai sukels abipusę kritiką ir ištiks krizę.
  2. Šeimos ir namų ūkio suderinamumas. Tai gali apimti norą arba nenorą atlikti tam tikras pareigas. Įpavyzdžiui, kai kurie vyrai mano, kad valymas, plovimas ir maisto gaminimas yra išimtinai moterų prerogatyva.
  3. Asmeninis suderinamumas. Paprastai tai išreiškiama sutuoktinių temperamento ypatybėmis ir pasireiškia net pažinties stadijoje. Mažai tikėtina, kad pora gerai sutars, jei vienas žmogus keliasi anksti ryte, o kitas miega iki pietų.
  4. Fiziologinis suderinamumas. Partneriai gali netikti vienas kitam dėl to, kad jie negali gauti abipusio pasitenkinimo intymumo metu dėl lytinių organų struktūrinių ypatybių.

Tačiau nepamirškite, kad dviejų žmonių suderinamumas neatsiranda iš karto. Tikrai mylinčios poros linkusios prisitaikyti. Net jei vienas iš partnerių yra nebūdingas jo sielos draugo pažiūroms, jis apie tai nekalbės. Bet kiek žmogus gali ištverti? Priklauso nuo dviejų jaunų žmonių suderinamumo.

Parodykite pagarbą savo partneriui

Žmona su draugu
Žmona su draugu

Dabar pagal psichologų patarimus pažiūrėkime, kaip įveikti 10 metų santuokos krizę. Pirma, jūs turite išmokti parodyti pagarbą savo sielos draugui. Net jei to dar nejaučiate iš savo gyvenimo partnerio, tiesiog ženkite pirmąjį žingsnį. Pradėkite pasakoti savo mylimam žmogui, kokie jie jums svarbūs. Būtinai pabrėžkite kodėl būtent taip, kad frazė neskambėtų per daug glostančiai. Norėdami tai padaryti, galite sutelkti dėmesį į tam tikrą partnerio charakterio bruožą: „Tu toks darbštus. Nežinau, ką daryčiau, jei nebūčiau tavęs radęs. Pailsėk, valgyk sumuštinius suarbata.

Išsaugokite savo orumą

Tai apie jūsų partnerio jausmus. Dauguma porų pradeda skirtis tik todėl, kad vienas iš partnerių nuolat kritikuoja ar net žemina savo sielos draugą. Ypač skaudu tai girdėti artimų draugų ar giminaičių kompanijoje. Tačiau jei išlaikysite sutuoktinio savigarbą, anksčiau ar vėliau jis supras, kad jam labai patogu būti šalia jūsų. Jei vietoj kritikos jis išgirs žodžius: "Tu esi geriausias. Niekas pasaulyje negalėtų išspręsti šios problemos ir net taip greitai", tuomet taip pat niekada nebūsite kritikuojamas. Svarbiausia, kad tai skambėtų tikrai įtikinamai – meilikavimas bus netinkamas.

Neminėkite senų klaidų

Žmoną įžeidė vyras
Žmoną įžeidė vyras

Ypač jei žmogus jau ne kartą dėl jų atgailavo ir atsiprašė. Priešingu atveju jūsų partneris nuolat patirs susierzinimą. Niekas nemėgsta nuolatinių priekaištų, ypač kai kalbama apie tuos dalykus, kurių nebegalima pataisyti. Jei kartą žmogus jus apgavo ir jūs jam tai primenate tik tam, kad scenarijus nepasikartotų, geriausia nuo tokių veiksmų susilaikyti. Priešingu atveju tai paskatins partnerį į jausmą, kad dabar jis visą likusį gyvenimą mokės už visišką kvailystę. Na, o toks jausmas neišvengiamai peraugs į santykių krizę.

Nepaaštrinkite kylančių konfliktų

Vyras ir žmona ginčijasi
Vyras ir žmona ginčijasi

Dauguma 10 santuokos metų krizių ištinka tik todėl, kad partneriai dažnai konfliktuoja ir ginčijasi. Tačiau jei bent vienas iš jų pradės valdyti pyktį ir susierzinimą savyje, situacija neišsiskirstys iki ribos, o nepasitenkinimas išblės. Užuot keisdamiesi abipusiais priekaištais, pasistenkite atitraukti mintis nuo situacijos, kuri jums abiem nepatinka. Pavyzdžiui, galite nueiti į kiną ar pasivaikščioti parke. Supraskite, kad nei vienas kivirčas ir kivirčas niekada neprivedė prie gero. Todėl santykiuose vertinkite savo laiką ir šiltus jausmus.

Rodyti abipusį rūpestį

Siena tarp sutuoktinių
Siena tarp sutuoktinių

Kokie santuokos metai yra pavojingiausi krizės vystymuisi? Dauguma psichologų teigia, kad praėjus 3 metams po susitikimo su partneriu, kai meilės jausmas pradeda blėsti. Bet kaip tiksliai tai lemia krizės vystymąsi? Žmonės tiesiog nustoja rūpintis vieni kitais. Dėl to abiem partneriams susidaro įspūdis, kad mylimasis jau pradėjo į juos spjauti. Tačiau norint išvengti tokio jausmo, pakanka tik nepamiršti pasirūpinti savo partneriu. Visai nereikia varginti jo frazėmis: "Ar viskas gerai? Arba "Reikia pagalbos?" Stenkitės rūpintis ne žodžiais, o veiksmais. Stebėkite, kaip sutuoktinis bando ką nors išgauti lentynoje, tiesiog atsineškite kopėčias ir padėkite jai.

10 metų – kąvestuvės?

Daugelis žmonių užduoda šį klausimą. Specialiai savo skaitytojams atsakome, kad tokios vestuvės dažniausiai vadinamos „skarda“. Sutikite, kad skarda nebėra medis. Jis nesulūžtų nuo stipraus slėgio, o gali ištirpti tik nuo aukštos temperatūros. Taigi neleiskite kauptis pykčiui ir neigiamoms emocijoms. Tegul meilės ugnis ir aistros liepsna tave geriau sušildo. Atminkite, kad dėl krizės išsivystymo visada k alti abu partneriai. Jei vienas iš jų išmoks valdyti savo emocijas ir nusileis, tada visi konfliktai nurims net ankstyvose vystymosi stadijose. Tikimės, kad dabar nesusimąstysite: "10 metų – kokios vestuvės?" Alavas yra gana geras rezultatas, ar ne?

Išvada

Krizė santykiuose
Krizė santykiuose

Tikimės, kad dabar jūs geriau suprantate, kaip užkirsti kelią 10 metų santuokos krizei. Na, o jei jau įžengėte į šį santykių etapą, tuomet jums turėtų padėti psichologų patarimai. Žinoma, tai lengviau pasakyti nei padaryti. Tačiau jei rasite savyje jėgų padaryti nuolaidų, jūsų laukia ilga ir laiminga ateitis kartu. Na, o jei situacija jau ties riba, tuomet nebijokite kreiptis pagalbos į specialistą. Šeimos terapeutas turi surasti problemos šaknį ir pateikti keletą rekomendacijų, kurios leistų jums jos atsikratyti. Tačiau tikrai neturėtumėte skųstis savo sutuoktiniu vaikams ar draugams.

Rekomenduojamas: