Vaiko dieta iki metų

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:49

Subalansuota mityba yra nepakeičiama normalios kūdikio sistemų ir organų vystymosi sąlyga. Būtina, kad kūdikiai kasdien gautų tam tikrą makroelementų (riebalų, b altymų, angliavandenių), vitaminų ir mineralų kiekį. Dėl to jie augs protingi, linksmi ir sveiki. Kaip organizuoti tinkamą mitybos režimą vaikams iki vienerių metų? Išnagrinėsime šį klausimą.

Maitinimas

Yra 3 kūdikių iki metų maitinimo tipai: mišrus, dirbtinis ir natūralus. Kiekvienas vaikas turi tam tikrą dietą. Apsvarstykite įvairių tipų meniu vaikams ypatybes. Sveikiems kūdikiams taikomos bendrosios schemos. Maisto vartojimo normas pažeidimo atveju nustato gydytojas.

Dirbtinis maitinimas

Vaikas, maitinamas dirbtiniu būdu, gauna pritaikytą pieno mišinį. Jo racione gali būti motinos pieno, ne daugiau kaip 20% visomaisto kiekis.

Toks maitinimas reikalauja griežtos vaiko dietos. Per mėnesį ir vėliau intervalas tarp valgymų turi būti bent 3 valandos. Jis turi būti brandinamas, nes mišiniai virškinami daug lėčiau nei motinos pienas.

Natūralus maitinimas

Žindomas kūdikis iki 6 mėnesių amžiaus maitinamas tik motinos pienu. Remiantis PSO rekomendacijomis, po šio amžiaus į jo racioną palaipsniui įtraukiami papildomi maisto produktai (kietas maistas). Kasdieniniame maisto kiekyje motinos pieno dalis mažėja, tačiau išlieka didelė. Populiarus pediatras E. O. Komarovskis atkakliai tvirtina, kad nepatartina papildyti maisto produktais anksčiau.

Dauguma žindymo ekspertų pataria kūdikį maitinti laisvai, pagal poreikį. Šis metodas leidžia palaikyti reikiamą laktaciją. Po 2-3 mėnesių nemokamo maitinimo atsiranda lanksti vaiko mityba: valgymas vyksta kas 2-2,5 valandos.

Mišrus šėrimas

Šiuo atveju motinos pieno dalis sudaro 20% ar daugiau dienos raciono. Šios dietos dieta priklauso tik nuo moters laktacijos lygio. Jei pagrindas yra motinos pienas, turite priartinti tvarkaraštį prie nemokamo. Jei vyrauja mišinys, dieta turi būti organizuojama pagal valandas.

Kaip apskaičiuoti reikiamą maisto kiekį?

Pirmos 7 dienos

Pirmą gyvenimo savaitę apskaičiuojamas paros motinos pieno kiekisarba mišinys atliekamas vienu iš 2 būdų:

1. Finkelšteino formulė. Norint nustatyti paros mišinio ar pieno kiekį kūdikiui, sveriančiam ne mažiau kaip 3,2 kg, jo amžių dienomis reikia padauginti iš 70. Jei vaiko svoris yra iki 3,2 kg, jo gyvenimo dienas padauginkite iš 80.
2. Zaitsevos formulė. Kūdikio kūno svorį gimus reikia padauginti iš jo gyvenimo dienų skaičiaus ir iš šio skaičiaus rasti 2%. Rezultatas – norimas maisto kiekis per dieną.

Nepriklausomai nuo naudojamos formulės, gautas tūris turi būti padalintas iš šėrimų skaičiaus. Taip galite sužinoti, kiek mišinio ar pieno pakanka vienam valgymui.

Daugiau nei 7 dienas

Skaičiuojant naujagimio mitybos kiekį po 7 dienų ir iki metų, naudojamas metodas pagal Czerny ir Geibener arba volumetric. Turite suprasti, kad pirmasis metodas leidžia nustatyti reikiamą bendrą skysčių kiekį per dieną, įskaitant pieną, mišinius, sultis, vandenį, arbatą ir tt Šiuo atveju reikia atsižvelgti į vaiko amžių ir jo svoris.

Šiuo metu ši technika naudojama gana retai, nes ji nėra skirta padidėjusio svorio kūdikiams, kurių dabar gimsta vis daugiau. Racionaliausias yra masinis metodas.

Papildomas maitinimas

Yra specialios PSO instrukcijos, kuriose pateikiama informacija apie maisto įvedimo į kūdikių mitybą pirmaisiais gyvenimo metais seką. Toliau pateikti patarimai suskirstyti pagal mėnesius.

Košę reikia virti vandenyje. Dieta 6 mėnesių, kaip ir jo dieta, palaipsniuikeičiasi. Nuo šiol augalinį aliejų reikėtų pilti į javus ir bulvių košę. Iš pradžių verta įlašinti 1 lašą, palaipsniui didinant tūrį iki arbatinio šaukštelio. 7 mėnesių sviestas įtraukiamas į dietą. Iš pradžių 1 gramas, vidutiniškai ateityje - 10 gramų. Patartina jį dėti į jau paruoštus grūdus.

Ši maitinimo schema tinka žindomiems kūdikiams. Jei kūdikis gauna mišinį, kietą maistą galima duoti nuo 5 mėnesių, nes jo organizmui labai reikia mineralų ir vitaminų visapusiškam vystymuisi. Naudojama ta pati lentelė, nors visos eilutės perkeliamos vienam mėnesiui.

Kiekvieną naują produktą vaikui reikia duoti pirmoje dienos pusėje. Kiekis turėtų būti didinamas palaipsniui, priartinant jį prie amžiaus normos ir nuolat stebint kūdikio organizmo reakciją. Kiekvieną savaitę kūdikį reikia supažindinti su vienu nauju patiekalu. Jei yra virškinimo trakto sutrikimų ar alergija, produktą reikia išbraukti iš meniu maždaug mėnesiui.

Dieta 1 metų ir vyresniems

Žindymo laikotarpis gali būti palaikomas, net jei motina eina į darbą. Tuo pačiu metu gerokai sumažės kūdikio tepimo prie krūties dažnis, tačiau mažylis vis tiek gaus vertingiausių elementų. Jei reikia nutraukti laktaciją, gydytojai pataria to nedaryti vaiko ligos metu, kai jo organizmas nusilpęs, ir vasarą, nes šiuo metu tikimybė užsikrėsti žarnyno infekcija yra labai didelė.

1 metų vaiko mityba nesiskiria nuo praėjusio mėnesio, nors šiek tiek padidėjaporcijomis. Pusryčiams ir užkandžiams jį reikia maitinti daržovių koše arba koše. Pietūs ir vakarienė turi būti sotūs. Desertui galite pasiūlyti zefyrus, marmeladą, zefyrus, o gėrimui geriau rinktis arbatą, vandenį, želė, vaisių gėrimą ar kompotą.

Sąlygos, kiekiai ir produktai

Vaiko perėjimas prie „suaugusiųjų“maisto yra visiškai naujas etapas jo gyvenime. Tačiau mamai jis daug įdomiau. Ką maitinti pirmiausia? Kaip pakeisti garsumą? Kaip teisingai gaminti maistą? Kaip skaniai paruošti pirmąjį meniu?

Pastaraisiais metais labai pasikeitė dietos ir maisto įvedimo reikalavimai. Pediatrai nebeprimygtinai reikalauja duoti vaikams varškės nuo keturių mėnesių ir sulčių nuo dviejų. Tačiau PSO siūlomos rekomendacijos ir tos, kurios yra įtvirtintos Rusijos sveikatos apsaugos ministerijos nuostatose, labai skiriasi. Taigi, paskutinis leistinas papildomų maisto produktų įvedimas po 4 mėnesių, o viskas vyksta pagreitintu tempu.

Maitinimas iki metų

Maitinimo režimas vis tiek išlieka pagal laiką arba laikrodį. Kartu mūsų šalies Sveikatos apsaugos ministerijos rekomendacijose siūlomas kūdikių iki metų maitinimo grafikas, pagal kurį iki 7 val. racione turi būti vartojami grūdai, daržovės, mėsa ir varškė, vaisių tyrės, sultys. mėnesių. Šis grafikas neatitinka PSO rekomendacijų, kuriose aiškiai pažymėta, kad mitybos korekcija atliekama tik sulaukus šešių mėnesių. Ir tik pagal individualias indikacijas ir kai kuriais atvejais, įskaitant kritinį vystymosi atsilikimą ir svorio padidėjimą,prasminga anksti keisti kūdikio mitybą.

Nuo septynių iki dvylikos mėnesių kramtymo įgūdžiai gerėja. Mažylis išmoksta liežuviu perkelti maistą į dantis, kąsti, lūpomis išimti iš šaukšto. Šiuo laikotarpiu patariama keisti patiekalų konsistenciją, išlaikant anksčiau pasirinktą vaiko mitybą (per metus taip pat reikėtų palikti nepakitusią). Jie patiekiami susmulkinti, sutrinti, tokia forma, kurią patogu valgyti su rankenėlėmis.

Tik po metų atsiranda žandikaulių stabilumas, o kramtymo judesiai įgauna rotacinį, suaugusio pobūdį. Šiuo metu vaikas gali būti visiškai perkeltas į šeimos stalo maistą.

Produkto pristatymo metodas

Turite suprasti, kaip praktiškai įgyvendinti aukščiau pateiktas rekomendacijas. Apsvarstykite 90 dienų techniką, kurią sukūrė Pasaulio sveikatos organizacija.

Maistas su daržovėmis

PSO rekomenduoja cukinijas naudoti kaip pirmąjį kūdikio maistą. Daržovė patiekiama sutrinta, virta. Kitas produktas yra žiediniai kopūstai, tada brokoliai.

Taigi, jums prireiks maždaug dvidešimt vienos dienos, kol į savo vaiko racioną įtrauksite 3 daržoves. Be to, kiekvieną gaminį pateikus pagal amžiui rekomenduojamą normą, bus galima juos maišyti bet kokiomis reikiamomis proporcijomis, taip pat pasiūlyti vaikui daugiakomponentės ar vienkomponentės tyrelės.

Šerimas javais

Jį galima pradėti įdėjus daržovių. Tuo pačiu metu vaikus, kurių svoris atsilieka, iš pradžių rekomenduojama maitinti javais.

Javų į kūdikių maistą įvedimo laikotarpis trunka 3 savaites. Vaikui šiuo metu sukanka 7,5 mėnesio, todėl į savo racioną įtraukti mėsą dar per anksti. Pasaulio sveikatos organizacija pataria šiame etape į kūdikio papildomą maistą įtraukti naujų produktų iš grūdinių kultūrų ir daržovių.

Nauji produktai

Kitas augalinis maistas – moliūgas, kuris yra saldaus skonio, todėl jį mėgsta kūdikiai. Košė su ja yra vaikiškos virtuvės klasika, tačiau naujas produktas turėtų būti derinamas tik su identiškos struktūros daržovėmis.

Įvedus moliūgą, galima pradėti maitinti vaisius. 7 mėnesio viduryje laikas supažindinti kūdikį su obuoliu. Turite suprasti, kad gydytojų rekomendacija įvesti šį produktą šiuo konkrečiu metu yra paprasta. Vaisiai turi ryškų, ryškų skonį. Jį vaikas gali suvokti daug labiau entuziastingai nei neutralų cukinijų skonį. Tada kūdikis, pirmą kartą išbandęs ne daržoves, o vaisius, pastarųjų gali tiesiog atsisakyti.

Kitas žingsnis septintojo mėnesio pabaigoje gali būti naujų javų įvedimas. Šiuo metu kūdikio virškinamasis traktas yra subrendęs sorų košei.

Mėsos pristatymas

Aštuonių mėnesių kūdikio mityba yra 4 grūdai be pieno grūdų, obuolys ir keturios daržovės. Per šį laikotarpį mėsa turėtų būti įtraukta į meniu, gerai išvirta, du kartus sumalama mėsmale arba sutarkuojama. PSO rekomenduoja kaip pirmąją mėsą naudoti triušio filė, nes tai liesiausias ir mažiausiai alergizuojantis produktas.

Mėsos gaminių kūdikisretai priimamas iš karto. Nedideles jo porcijas galite sumaišyti su koše. Tokiu atveju pradinėse minimaliose dozėse vaikas to nepastebės. Kai tūris žymiai padidėja, mėsos skonis kūdikiui atrodys pažįstamas ir jis daug mažiau linkęs jos atsisakyti.

Papildomų maisto produktų su vaisiais išplėtimas

Vaisiai yra vitaminų š altinis, taip pat stimuliuoja žarnyno veiklą. Įvedus mėsą, siekiant normalizuoti virškinimą, kaip kitą žingsnį rekomenduojama įdėti slyvų.

Taigi vaikas gaus sočius pusryčius su vaisiais ir grūdų komponentą, taip pat gausius pietus iš mėsos ir daržovių tyrės.

Papildomų maisto produktų su mėsa išplėtimas

Kitas produktas bus neriebi kalakutienos filė, kuri bus puiki alternatyva triušiui.

Vaikas jau susipažinęs su gana dideliu kiekiu produktų, bet kokie nauji dar naudojami per 2 pusryčius 1-oje dienos pusėje. Dėl to periodiškai koreguojamas įprastas pietų ir pusryčių meniu, tačiau tai būtina norint laiku pastebėti reakciją į bet kurį naują dietos komponentą, kai jis atsiranda.

Vaisių maisto išplėtimas

Kriaušė yra kita vaisių rūšis. Bet nebūtinai tai ji, galite įvesti bet kokius jūsų vietovę atitinkančius vaisius, pavyzdžiui, persikus, abrikosus. Arba pabandykite pamaitinti kūdikį bananu, kurį vaikai dažniausiai valgo su džiaugsmu.

Pirmosios 90 dienų, kaip paaiškėjo iš aukščiau esančio straipsnio, yra labai įvykių kupinos. Jokiu būdu nenusiminkite, jei „įsigalvojate“į grafiką arba vaikas atsisako valgytivalgyti tokį kiekį. Dabartinė jūsų užduotis – paįvairinti jo meniu naujais skoniais, kad su jais susipažintumėte. Todėl kiekvieną savaitę dietoje yra naujas produktas.

Panašiu būdu ateityje bus pristatomi ir kiti papildomi maisto produktai, rekomenduojami trupinių amžiui. Naujasis siūlomas tik pusryčiams. Kai į racioną įtraukiami rauginto pieno produktai, vaikas turi popietinį užkandį, kur pateks vaisių tyrė. Atitinkamai, dieta per metus bus šiek tiek pakoreguota. Sausainiai ir krekeriai siūlomi kaip užkandžiai visą dieną. Įvedus žuvį, ją reikės kaitalioti su mėsa, vieną dieną jų nesiūlant.