Nėštumo metu skauda klubus: galimos priežastys ir gydymas

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:50

Nėštumas yra esminis žingsnis kiekvienos merginos gyvenime. Kad vaiko gimdymas vyktų sklandžiai ir neturėtų pasekmių, būtina tam pasiruošti iš anksto. Jūs turite stebėti savo sveikatą tiek prieš nėštumą, tiek po jo, žindymo laikotarpiu. Be to, būsimoji mama turi būti pasirengusi susidurti su daugybe sunkumų. Pavyzdžiui, miego padėties apribojimas, nugaros skausmas, negalavimas, keisti norai, pilvo, kirkšnių ir klubų skausmas.

Klubų skausmas

Klubų skausmas yra ypač dažna problema. Jei anksčiau būsimoji mama galėjo miegoti kaip jai patinka, dabar yra apribojimų. Ant pilvo griežtai draudžiama, ant nugaros gydytojai nerekomenduoja, nes kenkia kūdikiui. Ir belieka miegoti ant vieno šono, paskui ant kito. Tai viena iš priežasčių, kodėl nėštumo metu skauda klubą.

Bet jūs neprivalote viso to ištverti. Pakanka išsiaiškinti problemos priežastis ir kuo greičiau ją išspręsti.

Galimos skausmo priežastys

Vaiko gimdymo laikotarpiu moters kūnas pradeda atstatyti vaisiui,jos apsauga, mityba - visos būtinos sąlygos vystytis be patologijų. Hormonai taip pat gali keistis. Dėl to jaučiamas diskomfortas ir diskomfortas nugaroje, rankose, apatinėje nugaros dalyje ir klubuose.

Kūno transformacija prasideda iškart po apvaisinimo. Hormonai atpalaiduoja raiščius, prasideda pokyčiai. Tačiau skausmas atsiranda antrojo nėštumo trimestro pradžioje. Palaipsniui šis diskomfortas gali virsti nuolatiniu aštriu skausmu, jei laiku neatkreipsite į jį dėmesio. Priežastys, kodėl nėštumo metu skauda šlaunų kaulus, gali būti šios:

1. Raumenų ir kaulų sistemos ligos. Jei būsimoji mama turėjo kaulų traumų, skoliozę, sąnarių problemų, dubens lūžį ir osteochondrozę, tada klubo srities skausmo tikimybė padidėja 3-4 kartus.
2. Neaktyvus gyvenimo būdas prieš nėštumą taip pat yra viena iš priežasčių, kodėl nėštumo metu skauda šlaunų raumenis. Moters būklė nėštumo metu tiesiogiai priklauso nuo jos ankstesnio gyvenimo. Tai apima mitybą, aplinką, blogus ir gerus įpročius, sportą. Pastarasis, beje, labai svarbus. Sportuodama jauna mama stiprina stuburą, nugaros raumenis, gelbsti save nuo skausmų apatinėje nugaros ir klubų srityje ateityje. Dėl to nėštumo metu mergina lengviau ištveria kūno apkrovą. Gydytojai rekomenduoja nepamiršti ir sporto po nėštumo. Tai padės sutvarkyti kūną ir atsikratyti nugaros, apatinės nugaros, klubų skausmų.
3. Fiziologiniai pokyčiai. Labiausiai tai susiję su gimdos augimu. Padidėjęs gimdos dydis padidina klubų ir dubens apkrovą. Gali būti ir tam tikrų komplikacijų – sėdimojo nervo užspaudimas ir išialgijos išsivystymas. Būsimoji mama gali pradėti aktyviai priaugti svorio. Tai sukelia papildomą sąnarių apkrovą, atsiranda skausmas. Norėdami to išvengti, pasinaudokite nėštumo svorio padidėjimo skaičiuokle.
4. Per daug dirbanti būsima mama. Gydytojai visada rekomenduoja nėščiosioms pailsėti trumpais pasivaikščiojimais gryname ore. Tačiau kadangi šiuolaikiniame pasaulyje viskas pastatyta ant pinigų, dažnai jaunos mamos dirba iki paskutinio mėnesio. Dėl to jie pervargsta. Ypač vėlesniuose etapuose dėl padidėjusio kūno svorio intensyvi veikla stipriai apkrauna sąnarius, nugarą ir klubus.
5. Vitaminų nepakanka. Kaip minėta anksčiau, motinos kūnas gimdymo laikotarpiu yra atstatytas. Jis turi užtikrinti vaiko augimą ir vystymąsi. Todėl visi vitaminai ir mikroelementai, kuriuos anksčiau gaudavo mama, dabar keliauja vaisiui. Taigi mama neturi pakankamai vitaminų, kad galėtų toliau gyventi įprastą gyvenimą. Taigi klubo skausmas. Tokiose situacijose gydytojai rekomenduoja per dieną suvartoti pusantro gramo gryno kalcio ir fosforo. To visiškai pakanka sustiprinti motinos ir vaiko kaulus. Priešingu atveju gali kilti rimtesnių problemų. Pavyzdžiui, simfizitas yra uždegiminis procesas gaktos sąnaryje. Pirmieji simptomai: kirkšnių, dubens, šlaunų skausmas. Gali atsirasti šlubavimas, o moteriai bus sunku pakelti kojas.
6. Pasiruošimasiki gimdymo. Kai skauda klubus, reikia atsižvelgti ir į nėštumo trukmę. Jei skausmas atsirado 38-40 savaičių, greičiausiai tai yra natūralus kūno paruošimas gimdymui. Dubens kaulai pradeda skirtis, kad kūdikiui būtų lengviau ateiti į pasaulį.

Skausmo lokalizacija

Be to, norint suprasti diskomforto priežastis, būtina atsižvelgti į jų lokalizaciją. Pavyzdžiui, jei mergina nerimauja dėl dubens, apatinės nugaros dalies ir sėdmenų raumenų skausmo, kalbame apie išialgiją. Jei nėštumo metu skauda vidinę šlaunies pusę, tai rodo kūno pasiruošimą gimdymui. Jei pojūčiai yra lokalizuoti gaktos dalyje, reikia kreiptis į gydytoją, nes tai yra simfizito simptomai.

Klaunų skausmo tipai

Nėščiųjų klubų sąnarių skausmai skirstomi į keletą tipų. Pavyzdžiui:

• Pradedantis skausmas. Ji pasirodo kiekvieną kartą, kai nėščia moteris atsikelia ir pradeda vaikščioti. Tai neturi pasekmių ir yra susijusi su sąnarių apkrova. Atslūgsta po pusvalandžio ar valandos.
• Naktinis skausmas. Pas ją nėštumo metu miego metu skauda klubus. Skausmas pasireiškia tik vėlai vakare, nepriklausomai nuo to, ar mergina miega, ar ne. Jokio skausmo dienos metu.
• Mechaninis skausmas. Atsiranda pervargus ir dingsta po ilgo poilsio.

Gydymo metodai

Šlaunies skausmas gali sukelti kojų tirpimą miego metu. Tokiu atveju turėtumėte pasikonsultuoti su ginekologu,kuri stebi nėščios mergaitės sveikatą. Jis galės atlikti visą tyrimą ir nukreipti jus pas specialistą apžiūrai.

Dėl tos pačios priežasties rankos gali nutirpti. Ir tokiu atveju taip pat reikia kreiptis į specialistą, nes tirpimas turi rimtų pasekmių. Tai gali būti diabeto ar kitų problemų požymis.

Verta pažymėti, kad tokie reiškiniai yra gana reti. Klubų skausmas ir galūnių tirpimas gali atsirasti dėl netinkamos padėties miego metu. Būsimai mamai sunku užmigti dėl didelio pilvo, todėl vėlyvojo nėštumo metu ypač skauda klubus. Toks skausmas gali rodyti, kad mama tiesiog užmigo jai nepatogioje padėtyje.

Norėdami to atsikratyti, yra keletas gydymo būdų. Dažniausia iš jų yra gimnastika.

Gimnastika nėščiosioms

Gydytojai rekomenduoja sportuoti nuo 4 nėštumo mėnesio. Jie padeda paruošti kūną gimdymui, mažina skausmą gimdos divergencijos metu, stiprina klubų sąnarius, apatinę nugaros dalį, mažina nuovargį.

Mergaitė, kasdien užsiimanti gimnastika, suteikia raumenų elastingumo. Taip pat išnyks diskomfortas miegant, klubų skausmas, rankų ir kojų tirpimas.

Gimnastikos seka

Pratimų seka:

1. Pakreipiama į skirtingas puses. Būtinai darykite juos lėtai. Tai padės ištempti krūtinės raumenis. Pakartokite 15–20 kartų kiekvienoje pusėje.
2. Dubens sukimasis. Pasukti pagalpagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę, pakartokite 15 kartų kiekviena kryptimi.
3. Plie pratimas. Atlikite lėtus, negilius pritūpimus išsuktais kojų pirštais. Šis pratimas gerai žinomas balete. Pakartokite 10 kartų.
4. Tempimas. Klaupkis. Pakaitomis ištieskite kojas įvairiomis kryptimis ir lėtai pasilenkite link jų. Pratimai turi būti atliekami pagal savo galimybes. Neperkraukite. Pakartokite 10 kartų kiekvienai kojai.
5. Gulimas tempimas. Tai antrasis ankstesnio pratimo variantas. Turite gulėti ant šono, sulenkdami vieną koją prie kelio. Antroji koja turi būti lėtai traukiama pirštu link savęs. Pakartokite 15 kartų kiekvienai kojai.

Nebūtina atlikti viso pratimų komplekso. Jei mergina nerimauja dėl rankų tirpimo, pakanka atlikti tik pirmąjį pratimą, bet tada reikia padidinti pakartojimų skaičių. Esant kojų tirpimui, reikia atlikti trečią pratimą, taip pat didinant pakartojimų skaičių. Dėl skausmo šlaunų srityje reikia atlikti antrą ir ketvirtą arba penktą pratimus.

Tačiau profilaktikai rekomenduojama bent kartą per savaitę atlikti visą gimnastikos pratimų spektrą. Jei gimnastika nepadeda, tai reikia daryti du kartus per dieną, ryte ir vakare. Jei tai nepadeda, kreipkitės į gydytoją.

Gurkšnojimas nėštumo metu

Dažnai besilaukiančios mamos klausia savęs: „Ar galima po miego pasitempti nešiojant vaiką?“. Tai gana prieštaringas klausimas. Jei vaiko raidoje nėra patologijų ir mamos sveikata yra tvarkinga, gurkšnoti nebus nereikalinga. Tačiau paskutiniais nėštumo mėnesiais tai labai pavojinga. Vertikalus gurkšnojimas gali sukelti kūdikio padėtį neteisingai (jis apvirs). Tai taip pat gali sukelti komplikacijų, tokių kaip hipoksija arba priešlaikinis vandens netekimas.

Daugelis merginų gurkšnoja kaip refleksas, o kai kurioms tai padeda sumažinti klubų ir apatinės nugaros dalies skausmą. Bet jokiu būdu tai neturėtų būti daroma nuo 8 mėnesio arba su komplikacijomis. Net jei labai nori, reikia nugalėti save, kad nepakenktum vaikui.

Kaip numalšinti skausmą?

Kad nesikreiptumėte į gydytoją ir neužimtumėte gimnastikos, klubų skausmą nėštumo metu galite palengvinti keliais namų metodais:

1. Prieš ir po miego pažeistą sąnarį patepkite š altu.
2. Užmigkite vaisiaus padėtyje – gulėdami ant šono, sulenkite kelius. Taigi, dėl papildomos atramos keliams sumažėja klubų skausmas.
3. Padėję ką nors minkšto ir didelio tarp kojų, pavyzdžiui, antklodę ar pagalvę, galite sumažinti sąnarių skausmą miegant.
4. Šiltas kaitinimo pagalvėlė taip pat padeda nuo skausmo ir šlaunų tirpimo. Bet tai tik gavus gydytojo leidimą. Užtepę šlaunies šildomą pagalvėlę, galite atpalaiduoti sąnarius. Pati šiluma ramina. Todėl gydytojai rekomenduoja naudoti šiltą šildymo pagalvėlę, kad normalizuotų nėščios moters nakties miegą.

Maža išvada

Jei nėštumo metu skauda klubą, visi aukščiau aprašyti metodai padeda atsikratyti problemos, bet tik tuo atveju, jei tai yra pokyčiaikūnas fiziologine prasme. Jei kalbame apie ligas (cukrinį diabetą, išialgiją, simfizitą), šie metodai nepadės. Jei nėščioji nuo tokių procedūrų savaitę nesijaučia geriau, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.