Sėklos nėštumo metu: savybės, poveikis organizmui

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:50

Nėštumo metu moterims taikomi tam tikri mitybos apribojimai. Svarbu jų laikytis, kad nepakenktumėte vaiko ir savo sveikatai. Todėl daugelis domisi, ar galima valgyti sėklas nėštumo metu? Atsakymas į šį klausimą pateikiamas straipsnyje.

Privalumai

Taigi, ar galima graužti sėklas nėštumo metu? Gydytojai to nedraudžia. Tiesa, yra keletas moterų kategorijų, kurios neturėtų naudoti šio produkto, tačiau tai bus aptarta toliau. Daugelis gydytojų netgi rekomenduoja valgyti sėklas nėštumo metu dėl kelių priežasčių:

• kad pašalintumėte rėmenį;
• vidurių užkietėjimo gydymas;
• odos stiprinimui;
• pašalinkite pykinimą;
• apetito pagerėjimas;
• sužeistų kaulų atstatymas;
• gerinti nagų ir plaukų būklę;
• širdies ir kraujagyslių, kepenų, tulžies takų ligų profilaktika;
• reguliuoti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.

Ir tai tik pagrindinės priežastys. Pasirodo, kad sėklosnuo rėmens nėštumo metu yra naudingi, nes jie leidžia atsikratyti šio nemalonaus simptomo. Jie turėtų būti įtraukti į dietą taip pat, kaip mėsa, riešutai ir pieno produktai.

Galite valgyti sėklas nėštumo metu ir jei jus kankina pykinimas. Šio produkto sudėtis yra labai naudinga. Sėklose yra vertingos folio rūgšties, kalio, magnio, kalcio, b altymų, cinko, vitaminų A, B, E, D. Jose gausu ir polinesočiųjų riebalų rūgščių. Jei abejojate dėl sėklų vartojimo nėštumo metu, galite pasitarti su gydytoju. Tačiau dažniausiai patys specialistai rekomenduoja valgyti šį produktą. Be to, nėščiosioms naudingos ne tik saulėgrąžų sėklos, bet ir moliūgai, sezamas, linai.

Moliūgas

Nėštumo metu moliūgų sėklos yra labai naudingos. Jų vertė priklauso nuo šių savybių:

1. Sėklose yra vitamino A. Apie 15 % dienos vertės.
2. Vitaminas C taip pat yra, nors ir labai mažais kiekiais – 0,3%.
3. Šiame gaminyje yra magnio, kuris vienodai vertingas nėščioms moterims.
4. 100 g yra 55 mg kalcio, o tai laikoma 5,5 % dienos vertės.
5. Sėklose gausu kalio. 100 g yra 919 mg šios medžiagos.
6. Fosforo atžvilgiu moliūgų sėklos yra prastesnės nei saulėgrąžų sėklos. 100 g yra 11,5 % dienos vertės.
7. Produktas, kuriame gausu mangano.
8. Jame taip pat yra geležies, kuri yra vertinga kiekvienam žmogui, ypač nėščioms moterims.
9. Moliūgų sėklose yra vario. Jis reikalingas tinkamam širdies ir kraujagyslių, nervų formavimuisisistema ir vaiko skeletas. Moteriai varis vertingas tuo, kad palaiko sveiką regėjimą ir pagreitina nagų bei plaukų augimą.
10. Produkte daug cinko. 100 g yra 10 mg.
11. Grūduose yra maistinių skaidulų, kurios teigiamai veikia organizmo valymo funkciją.

Sezamas

Nuo senų laikų sezamo sėklos buvo prieskoninė ir kvapioji medžiaga. Priklausomai nuo veislės, sėklos gali turėti b altą, geltoną, raudoną, rudą atspalvį. Tačiau pirmieji 2 tipai yra populiaresni. Sėklų nauda yra tokia:

1. Vitaminas A sezame 9 TV.
2. Jame yra daug tiamino. 100 g yra 1,27 mg vitamino B1.
3. 100 g sėklų pakanka organizmo vitamino B2 poreikiui patenkinti.
4. Produktas, kuriame gausu 6 ketv.
5. Taip pat turi vertingo vitamino E.
6. 100 g yra daug kalcio – 1474 mg.
7. 100 g yra 497 mg kalio.
8. Sezamo sėklose gausu magnio, kuris naudingas mažo kūno svorio moterims.
9. Šiose sėklose yra daugiau natrio nei saulėgrąžų sėklose.
10. Sezame yra daug geležies.
11. 100 g sėklų yra 90 % fosforo paros dozės.
12. Sėklose yra vertingų polinesočiųjų ir mononesočiųjų riebalų rūgščių, kurios teigiamai veikia nėščių moterų sveikatą.
13. Maistinės skaidulos atkuria žarnyno veiklą.

Patalynė

Dėl maistinės sudėties,linų sėmenys yra labai vertingi. Juose yra daug vitaminų ir mineralų, kuriuos papildo būtinas vitaminas A, kuris stiprina ir saugo regėjimą. Linų sėmenyse esančios gleivės teigiamai veikia virškinimo sistemą, apgaubia gleivinę natūralia plėvele ir mažina žarnyno sienelių uždegimą.

Sėklos veikia stipriai, todėl jas turėtų skirti gydytojas. Dažnai ekspertai nėščioms moterims skiria nuovirą:

1. Grūdai (1 valgomasis šaukštas) užpilami verdančiu vandeniu (1 puodelis).
2. Infuzuokite 30 minučių.
3. Gerkite nuovirą du kartus per dieną po 30-40 ml.

Linų sėmenis imkite prižiūrint gydytojui. Dėl per didelio naudojimo padidėja gimdos tonusas, o tai ne visada naudinga nėščioms moterims.

Pritarai

Kai nebuvo mokslinių duomenų, žmonės atsižvelgė tik į ženklus. Jie buvo įrašyti ir perduoti. Atsirado tiek daug faktų, kuriais daugelis ir toliau tiki. Kai kurie požymiai tinka nėštumui. Pavyzdžiui, manoma, kad vėlesniuose etapuose pavojinga pakelti rankas virš galvos. Taip pat tariamai draudžiama kirpti plaukus, glostyti gyvūnus ir valgyti sėklas.

Liaudies žinovų teigimu, nėštumo metu negalima valgyti sėklų, antraip yra tikimybė, kad kūdikis gims:

• ašarojamas;
• seilos;
• nešvarus;
• tamsu.

Vis dar egzistuoja nuomonė, kad gimdymas ir nėštumas bus sunkus.

Dabaršių įsitikinimų ištakos nenustatytos, o ekspertų teigimu, nėštumo metu galima graužti sėklas. Mokslininkai teigia, kad sėklas galima valgyti, nes jos naudingos. Taigi, pastebėta, kad sėklų mylėtojai susilaukė vaikų stipriais ir gražiais plaukais. Taip yra dėl to, kad gaminyje yra specialių komponentų, kurie turi teigiamą poveikį plaukų ir nagų augimui, taip pat odai. Todėl sėklas vis tiek reikia naudoti saikingai.

Pasirinkimas

Kalbėdami apie tai, ar sėklas galima vartoti nėštumo metu, kartojame, kad saulėgrąžų sėklos yra labai naudingos, tik reikia laikytis sėklų pasirinkimo taisyklių:

1. Jos turėtų būti tik džiovinamos. Kepti praranda savo vertę.
2. Nerafinuoti grūdai yra sveikesni, nes juose išlieka daug mikroelementų.
3. Reikėtų vartoti tik grynas sėklas.

Nors nuluptos sėklos yra saugesnės dantų emaliui, jos neturi jokios vertės organizmui. Susilietę su oru esantys riebalai greitai oksiduojasi ir praranda savo vertingąsias savybes. Sėklas reikia pirkti tik su žievele.

Svarbu žinoti gaminio pakavimo datą. Sėklas rinkite rugsėjo-spalio mėn. Rudenį supakuotuose branduoliuose yra daugiau maistinių medžiagų nei supakuotuose pavasarį. Laikant juose esantys aliejai apkarsta, o didėjant oro drėgmei žaliavos pūs ir bus nemalonaus skonio.

Skrudintos ir sūdytos sėklos neduoda daug naudos. Keptuose branduoliuose gausu tik augalinės skaidulos. Jie nėra vertingi vitaminais ir mineralais. Druska neturi įtakos produktui, tačiau nuo didelio kiekio atsiranda patinimas,kuris neleidžia numesti svorio.

Prekybos centruose nėra daug kokybiškų produktų. Parduodamos sėklos pakuotėse keptos ir su druska. Jūs neturėtumėte rinktis tokių produktų. Natūralių sėklų galite rasti turguje. Jie parduodami pagal svorį, dideliais kiekiais.

Saugykla

Saulėgrąžų žaliavos mažai atsparios išorės sąlygoms. Esant aukštai temperatūrai, sugenda per kelias valandas. Įprasta temperatūra yra ne aukštesnė kaip 10 laipsnių, o drėgmė iki 20%.

Sėklas geriau laikykite šaldytuve. Jie puikiai toleruoja 0–8 laipsnių temperatūrą. Tokios sąlygos užtikrina oksidacinių procesų blokavimą, aukštą grūdų kokybę. Namuose neverta laikyti produktų dideliais kiekiais. Geriau nusipirkti ne daugiau kaip 500 g ir nedelsiant išdžiovinti. Paruošti grūdai laikomi kelias savaites.

Žala

Nėštumo metu sėklas, kaip ir kitus maisto produktus, reikia vartoti saikingai. Nereikėtų jų nuolat kramtyti. Per dieną pakaks 100 g džiovintų sėklų. Jei buvo persivalgymas, geriau nenaudoti produkto keletą dienų. Sėklose yra daug kalorijų, todėl per didelis jų vartojimas neigiamai veikia figūrą.

Sėklų pavojus yra neigiamas jų poveikis dantų būklei. Nėštumo metu dantys jau pažeidžiami, o valgant sėklas problemų bus daugiau. Geriau valykite gaminį švariomis rankomis.

Jei grūdai perkami supakuoti, niekas negali garantuoti jų kokybės. Kaipparodyti bandomųjų pirkimų rezultatus, net reklamuojami produktai gali turėti sunkiųjų metalų arba būti genetiškai modifikuotos kilmės. Todėl patartina įsigyti žalias sėklas ir jas išdžiovinti patiems.

Kai kurios moterys yra alergiškos saulėgrąžų sėkloms. Tokiu atveju neturėtumėte jų naudoti. Be to, tai neturėtų būti daroma esant gerklės problemoms. Tai ypač pasakytina apie lėtinio faringito atvejus. Skaidri branduolių plėvelė dirgina gerklės gleivinę.

Kontraindikacijos

Sėklos nėštumo metu kartais draudžiamos. Tai taikoma atvejams:

• priaugti antsvorio;
• dantų problemų buvimas;
• alergija sėkloms;
• sunki toksikozė.

Dažnai sėklos sukelia virškinimo trakto sutrikimus. Yra dirgliosios žarnos sindromas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas. Nepageidautina produkto vartoti esant lėtiniams virškinimo trakto ligoms.

Sėklos draudžiamos sergant šlapimo akmenlige. Oksalato druskos sukelia naujų akmenų atsiradimą. Svarbu laikytis šių rekomendacijų, kad nesukeltumėte sveikatos problemų.

Atsargumo priemonės

Kai kurie giminaičiai, ypač močiutės, dažnai pradeda panikuoti, kai pamato nėščią moterį su sėklomis. Jie mano, kad juos mylinti moteris gali sirgti apendicitu. Tačiau nulupti grūdai nėra pavojingi, šios komplikacijos k altininkas yra tik luobelė, kurios žmogaus skrandis nesuvirškina.

Būtina laikytis 5 pagrindiniųsėklų paėmimo nėštumo metu taisyklės:

1. Naudingi tik iš anksto nenulupti, džiovinti grūdai.
2. Paros norma yra 100 g.
3. Sėklas patartina išdžiovinti patiems, o ne pirkti gatavų.
4. Švarios, džiovintos sėklos nedideliais kiekiais pravers mamai ir kūdikiui.
5. Svarbu atsižvelgti į didelį kalorijų kiekį, kad nebūtų antsvorio.

Todėl sėklas nėštumo metu galima valgyti saikingai. Produktas naudingas bendrai organizmo būklei. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai valgyti natūralius grūdus.