Kada kūdikiai nustoja miegoti dienos metu? Vaiko dienos rutina

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:51

Vaiko dienos miego problema tėvams – viena aktualiausių. Pasitaiko, kad dieną mažylis kategoriškai atsisako eiti miegoti, o jei nusnūsta, tai vakare ilgai negali nusiraminti. Kai vaikai nustoja miegoti dieną, ar turėčiau nerimauti, kad vaikas nustojo miegoti dienos metu? Pabandykime išspręsti šias problemas šiame straipsnyje.

Kodėl kūdikiui reikia miegoti dieną?

Dienos miego poreikis yra toks:

• Leidžia susidoroti su emociniais įspūdžiais, nes silpna kūdikio nervų sistema greitai perkraunama.
• Padeda ilgai susikaupti. Pailsėjęs vaikas gali sutelkti dėmesį į tam tikrą veiklą.
• Dienos miego nauda vaikams yra ta, kad jis turi teigiamą poveikį fizinei ir psichinei sveikatai. Poilsio metu nervų ląstelės atkuria efektyvumą.
• Vykstaimuninės sistemos stiprinimas.
• Teigiamai veikia mokymosi procesą. Dėmesys gerėja, nesėkmes lengviau suvokti.
• Atsiranda pozityvus požiūris, lengviau adaptuojasi komandoje ir nepažįstamoje aplinkoje.
• Gamina augimo hormoną.
• Susijęs su geru nakties miegu ir geru miegu.

Iš to, kas išdėstyta aukščiau, jau išplaukia, kad dienos miegas vaikui yra svarbus.

Ar būtina ilsėtis dienos metu?

Kada kūdikiai nustoja miegoti dienos metu? Sunku atsakyti į šį klausimą, nes užmigdyti ikimokyklinuką, jei jis to nenori, yra labai sunku. Vaikų neurologai rekomenduoja vaikus migdyti dieną iki šešerių – aštuonerių metų. To paaiškinimas yra toks. Nervų sistema yra formavimosi stadijoje, ir vaikui gana sunku susidoroti su per dieną patirtais įspūdžiais be pertraukos miegoti. Taigi, kuo jaunesnis kūdikis, tuo didesnis jo poilsio poreikis dienos miego metu. Pavyzdžiui, jei vaikai iki trejų metų nebūna vienuolika valandų, jų per didelis susijaudinimas sukelia šias problemas, susijusias su kūno elgesio reakcijomis:

• pykčio priepuoliai;
• užgaidos;
• impulsyvumas.

Be to, šios amžiaus kategorijos dienos miego trūkumas išprovokuoja organizmo gynybos susilpnėjimą, tai yra, nukenčia imuninė sistema.

Kada kūdikiai nustoja miegoti dienos metu? Ikimokyklinukai, sulaukę penkerių ar šešerių metų, vargu ar kentės nuo dienos miego trūkumo. Tačiau gydytojai rekomenduoja jį laikyti kuo ilgiau. Čia svarbi ir tėvų, ir jų vaikų drausmė. Jaunesniems studentams dienos miegas gali išlikti, bet tai nėra būtina. Tačiau prisitaikymas mokykloje, nauji potyriai, atsakomybė, savarankiškumas prisideda prie per didelio susijaudinimo, o vaikui reikia poilsio.

Kaip sudaryti penkerių metų vaiko kasdienybę?

Penkerių metų vaikai jau susiformavo tam tikrą požiūrį į gyvenimą, turi savo vertybes drabužiuose ir maiste, susirado draugų, su kuriais jiems įdomu leisti laiką, taip pat išgyveno sunkų socializacijos etapas ikimokyklinio ugdymo įstaigoje. Todėl, sudarant jiems režimą, tėvams patartina atsižvelgti į šiuos dalykus:

• Savaitės rutina turėtų būti įvairi, kupina ryškių įvykių. Būtinai skirkite laiko pramoginiams žaidimams, mėgstamų filmų žiūrėjimui, pasivaikščiojimams su draugais, vaikų darželio lankymui ir pan.
• Norėdami išmokyti kūdikį savarankiškumo, turite skirti laiko padėti tėvams. Pavyzdžiui, valyti kambarį kartu arba sulankstyti žaislus atskirai.
• Laikas poilsiui yra privalomas bendros dienos režimo elementas.

Šiame amžiuje vaikas turi skirti šiek tiek laiko saviugdai – žaismingai mokytis užsienio kalbos, skaityti pasakas, spręsti įvairius galvosūkius. Paprastai trisdešimt minučiųUžtenka vienos dienos šiems užsiėmimams, kad nepavargtumėte kūdikio ir neatgrasytų jo mokytis naujų dalykų.

Vaiko dienos režimas sulaukus 5 metų

Apytikslė penkerių metų vaiko dienos rutina:

• Pabusti 7 val., mankšta, asmeninė higiena, tada pusryčiai, edukaciniai žaidimai, pasivaikščiojimas gryname ore.
• Pietūs nuo 12:30 iki 13:00, tada miegas. 15:30 pabudimas, popietės arbata, žaidimai.
• Vakarienė nuo septintos iki aštuntos valandos vakaro, po to rami veikla, knygų skaitymas. 21 valandą – pasiruošimas miegoti. Nakties miegas iki septynių ryto.

Kad vaikas išmoktų planuoti savo dieną, jam reikia jūsų pagalbos. Be to, kiekvienas kūdikis turi savo pageidavimus, todėl į juos taip pat reikėtų atsižvelgti kasdienėje rutinoje.

5 metų vaikas nemiega per dieną

Įvairaus amžiaus vaikai miega tam tikrą kiekį. Penkerių metų amžiaus – dešimt valandų per dieną. Todėl, jei kūdikis laikosi dienos režimo ir jis visą naktį miega, jis gali nemiegoti dieną. Tačiau dažniausiai pasitaiko tokių situacijų, kad jam reikia papildomo poilsio, bet nesinori eiti miegoti. Apsvarstykite galimas šio reiškinio priežastis:

• Neadekvatus elgesys, irzlumas, kaprizingumas.
• Hiperaktyvumas.
• Labai per daug susijaudinęs arba pavargęs.
• Dingo arba vaikas prarado kasdienę rutiną. Pavyzdžiui, miegojo automobilyje.
• Psichologinis ar fizinis diskomfortas – persikėlimas į naują butą, baldų pertvarkymas ir pan.
• Nesveika.
• Vaiko gyvenime nutiko svarbių įvykių - gimė antras kūdikis, jis pirmą kartą išėjo į darželį ar kitas įvykis, prie kurio dar nėra pripratęs.

Tačiau jei jūsų kūdikis, nepaisant miego trūkumo, yra linksmas, linksmas, aktyvus, neturėtumėte jaudintis.

Kaip žinoti, kad jūsų kūdikiui nereikia miegoti?

Yra tam tikrų ženklų, pagal kuriuos tėvai gali pasakyti, ar jų kūdikiui nereikia dienos miego:

• Gera nuotaika, t.y. vaikai visą dieną nevaidina, nesierzina ir elgiasi ramiai.
• Sunku paguldyti vakare - kūdikis kupinas energijos, žaidžia žaidimus lauke, kai laikrodis jau rodo 22 ar daugiau valandų.
• Ryte atsibunda pati ir lengvai, puikios nuotaikos.
• Priešinimasis eiti miegoti dienos metu.

Kokio amžiaus vaikas nustoja miegoti dieną? Viskas grynai individualu, vieniems – šešeri, kitiems – penkeri metai. Svarbu atsiminti, kad jei kūdikis pereina prie naujos dienos režimo, šis procesas turėtų vykti palaipsniui. Iš pradžių dienos miego valandomis jam patartina atsigulti, atsipalaiduoti, o jūs paskaitykite jam knygą. Pasistenkite, kad vaikas eitų miegoti ir pabustų tuo pačiu metu. Dėl to vaiko organizmas lengvai prisitaiko prie naujo gyvenimo ritmo.

Kaip žinoti, ar jūsų kūdikiui vis dar reikia miegoti?

Daugelis tėvų mano, kad jei vaikas praleidžia miego, jis kompensuos šį laiką naktį. Tačiau toks teiginys yra neteisingas. Pavargęs kaip emociškaio fiziškai mažyliui sunku vakare laiku užmigti. Įrodyta, kad dienos miegas gerina smegenų veiklą, nes šiuo laikotarpiu aktyvuojamos konkrečios smegenų sritys, atsakingos už naujos informacijos įsisavinimą. Kaip sužinoti, ar jūsų kūdikiui reikia miegoti? Apsvarstykite situacijas, kai būtinas dienos poilsis:

• Bloga nuotaika po pietų – vaikas tampa irzlus, nervingas. Vakare jis kaprizingas, daug ko nemėgsta.
• Lengvai užmiega dieną, beveik nesipriešina ir miega apie valandą, o kartais ir daugiau.
• Labai tylus, nuolat žiovaujantis, trina akis.
• Greitai iškrenta keliaujant trumpus atstumus viešuoju transportu.
• Apima nuovargis, pasireiškiantis hiperaktyvumu, nervingumu.

Jei jūsų vaikas turi minėtų požymių, jam vis tiek reikia dienos poilsio, o keisti dienos režimą dar per anksti.

Reikia dienos miego

Kodėl kūdikis nemiega? Dažnai su šia problema susiduria tėvai, kurių vaikams yra penkeri ar šešeri metai. Tai visiškai natūralus procesas, o tai reiškia, kad kūnas visiškai prisitaikė prie egzistavimo sąlygų. Vaiko nervų sistema palaiko tam tikrą ritmą ir jam nereikia papildomo dienos poilsio. Šiuo amžiaus periodu nereikalaukite, kad vaikas eitų miegoti.

Tačiau jam reikia šiek tiek laiko praleisti vienam. Kad neatsirastųmiego problemų, reikia atsižvelgti į fiziologinius ir psichologinius vaiko poreikius, taip pat laikytis dienos režimo.

Išvada

Kada kūdikiai nustoja miegoti dienos metu? Visi vaikai individualūs, tarp jų yra ir tokių, kuriems nuo ketverių metų papildomo poilsio per dieną tikrai nereikia. Neverskite sveiko kūdikio (po trejų metų) miegoti. Dienos miego poreikiui įtakos turi tokie veiksniai kaip fizinio aktyvumo laipsnis, nervų sistemos tipas, pasivaikščiojimų trukmė, dienos režimas ir kt. Nepamirškite, kad poilsis kūdikiui vis tiek būtinas. Todėl po pietų jis gali tiesiog atsigulti, žaisti ramius žaidimus, o po pietų užkandęs vėl grįžti į įtemptą veiklą.