2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:50
Kiek kūdikis turėtų miegoti sulaukęs 1 metų? Visi tėvai svarsto šį klausimą. Tai ypač aktualu, kai ateina laikas leisti kūdikį į ikimokyklinę įstaigą. Ne paslaptis, kad vaikams reikalinga jų amžių atitinkanti dienos rutina. Ir visai nesvarbu, kiek vaikui metų: šeši mėnesiai, metai, penkeri, septyneri ar dešimt metų. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas miegui, nes jo trūkumas neigiamai veikia emocinę vaiko būseną, todėl jis tampa irzlus, kaprizingas, agresyvus.
Šiek tiek apie kasdienės rutinos svarbą
Vaikams iki 1 metų reikia ypatingo dėmesio, nes kiekviena diena kupina atradimų. Svarbu ir tai, kad po nepilnų metų dauguma jų eis į darželį. Taigi, laikas pradėti priprasti prie naujo gyvenimo būdo. Nusprendę išsiaiškinti, kiek vaikas turėtų miegoti sulaukęs 1 metų, jaunieji tėvai tiria informaciją internete, konsultuojasi su draugais ir artimaisiais. Neretai iš skirtingų š altinių gauti duomenys prieštarauja vienas kitam. Ir tada jis atsikelia prieš savo tėvuskyla klausimas, kokia turėtų būti vienerių metų vaiko kasdienybė?
Svarbu suprasti, kad bet kokia kasdienė rutina yra pavyzdinė. Ją sudarant reikėtų atsižvelgti ne tik į gydytojų ir psichologų rekomendacijas, bet ir į individualias kūdikio savybes. Tačiau tėvai turėtų būti atsargūs, kad staigiai nepakeistų savo įprasto gyvenimo būdo, nes tokio amžiaus vaikas negali greitai prisitaikyti. Staigūs pokyčiai gali sukelti stresą, todėl keiskite palaipsniui.
Pagrindinės taisyklės
Atsakydami į klausimą, kiek vaikas turėtų miegoti sulaukęs 1 metų, dauguma ekspertų sutinka, kad iš viso šis procesas turėtų trukti 12–13 valandų. Nakties miegui reikia skirti 8–10 valandų, o likusią dienos dalį – dienos miegui. Sudarant vaiko dienos režimą svarbu laikytis ne tik šių rekomendacijų, bet ir kelių paprastų taisyklių.
- Pirma, turėtumėte keltis ryte tuo pačiu metu. Mamos noras pagulėti papildomą valandą gali neigiamai paveikti kūdikį, kuris akimirksniu pajus tėvų nuotaiką ir atitinkamai sureaguos.
- Antra, naujos dienos pradžia turėtų tapti kūdikio ritualu. Turėtų būti žaismingai išmokyti jį praustis, rengtis ir daryti pratimus. Procesą galima palydėti teminiais eilėraščiais ir dainomis.
- Trečia, turėtumėte griežtai laikytis pasirinkto valgymo laiko. Neatsisakykite laisvumo ir įsileiskite kūdikįper dieną kažką nuolat kramtyti. Darželyje jis tokios galimybės neturės.
- Ketvirta, pasivaikščiojimai turėtų būti kasdien. Vienas ryte, antras – po pietų. Jei oras nėra palankus vaikščioti, galite išeiti į balkoną ir kartu su vaiku žiūrėti, kaip lyja ar sninga.
- Penkta, prieš miegą turi būti atlikti tam tikri ritualai. Reikėtų išmokyti mažylį susitvarkyti žaislus po savęs, o prieš miegą visa šeima gali paskaityti pasaką ir padainuoti lopšinę. Tai leis kūdikiui nusiraminti ir prisitaikyti prie būsimos svajonės.
Vaiko dienos režimas 1 metų amžiaus ryte
Vienerių metų kūdikį geriausia kelti nuo 6.30 iki 7.00 val. Tuo pačiu verta atkreipti dėmesį į kitų vaikų įpročius, jei jie yra šeimoje.
Pusryčius reikėtų suplanuoti nuo 7:30 iki 8:00. Prieš pirmąjį valgį vaikas turės pusvalandį nusiprausti ir atlikti mankštą. Renkantis maistą pusryčiams, pirmenybę reikėtų teikti varškei, dribsniams, kiaušinienei. Šie patiekalai ne tik prisotins vaiką, bet ir suteiks energijos, reikalingos ryte.
Vaikui turėtų būti skirtos kelios valandos savarankiškiems žaidimams. 10:00-10:30 patartina organizuoti antrus pusryčius. Obuolys, bananas ar koks nors kitas vaisius, sultys, jogurtas – produkto pasirinkimas priklauso nuo kūdikio pageidavimų. Šio valgio nereikėtų pamiršti, nes vienerių metukų vaiko virškinimo sistema vis dar netobula, todėl ilgas badavimas jam nieko gero neduos.
Geriausia nuo 11:00 iki 12:00išeiti pasivaikščioti. Žaidimai lauke užtikrins gerą apetitą pietų metu ir gerą vidurdienio miegą.
Popietės rutina
Vakarienė turėtų būti suplanuota 12:30 val.
Laikotarpis nuo 12:30 iki 15:00 yra poilsio laikas. 1 metų kūdikis turėtų miegoti maždaug nuo dviejų su puse iki trijų valandų.
Nuo 15:00 iki 15:30 vaikas turėtų popietę užkąsti. Po kito valgio laikas žaisti.
16:30–17:30 – vakarinis pasivaikščiojimas.
18:00 vaikui turėtų būti duodamas vakarienė. Po to laikas žaidimams. Pageidautina teikti pirmenybę veiklai, kuri nuramintų kūdikį po aktyvios dienos, paruoštų jį būsimai svajonei.
Nuo 20:00 prasideda pasiruošimas miegoti: skalbimas, persirengimas, pasakų skaitymas prieš miegą.
Turėtumėte eiti miegoti 21:00. Nereikia atidėti nakties miego ir stengtis derinti vaiko režimą prie tėvų įpročių. 1 metų vaiko dienos režimas rodo, kad naktį kūdikis turėtų miegoti mažiausiai 8 valandas. Priešingu atveju jis negalės užmigti, o kita diena bus nuotaikinga ir jaudinanti.
Dienos miego organizavimas
Kai kūdikiui sukanka 1 metai, dauguma tėvų pradeda jį perkelti į vieną dienos miegą. Iki šiol daugelis vaikų miegodavo du ar tris kartus per dieną dienos valandomis. Šiuo laikotarpiu tėvai turėtų būti kantrūs ir neprimesti naujos dienos rutinos, kitaip užgaidos ir pykčio priepuoliai garantuoti. Jei kūdikiui sunku užmigti vienam, tada mamagali priartėti. Kartu svarbu suprasti, kad vaikas neturėtų pratinti miegoti su mama, antraip jam gali kilti sunkumų darželyje. Nesitikėkite momentinių rezultatų. Svarbu suprasti, kad prireiks daugiau nei vienos dienos.
Ruošiasi vakaro miegui
Vakaras – ramių žaidimų metas. Lauko žaidimus geriau atidėti rytui. Svarbu, kad vaikas nusiteiktų artėjančiam miegui, todėl geriausia pasiūlyti mažyliui veiklos, kuri nereikalauja didelio fizinio krūvio. Tai gali būti piešimas, modeliavimas, knygų skaitymas. Vakarinė šilta vonia yra dar vienas būdas atsipalaiduoti po ilgos dienos. Jei vaikas buvo atjunkytas palyginti neseniai, o naktį jam vis dar sunku negauti maisto, prieš miegą galite duoti stiklinę kefyro ar šilto pieno.
Apibendrinant
Tik tėvai gali nuspręsti, kiek vaikas turi miegoti sulaukęs 1 metų. Svarbu ne tik specialistų – psichologų, pediatrų rekomendacijos, bet ir vaiko asmenybė, jo įpročiai, charakteris. Kartu svarbu kritiškai vertinti draugų ir giminaičių, iš kurių sužinojote, kiek miega jūsų vaikai, patarimus.
Istorijos apie tai, kaip gyvena kaimynų berniukas Vova ar mergaitė Lera, tikrai bus naudingos, bet tik kaip pavyzdys. Negalite perkelti vieno vaiko vystymosi įpročių ir ypatumų kitam. Kuo kūdikis gyvena, kas jį domina, kaip užmiega, kaip atsibunda – tokią informaciją turi tik tėvai. Todėl vienerių metų vaiko kasdienybę turėtų sudaryti būtent jie.
Rekomenduojamas:
Vaikų iki metų miegas ir budrumas. Kiek vaikas turėtų miegoti
Atėjus vaikui į šeimą, tėvai susiduria su daugybe problemų, susijusių su jo priežiūra. Naujagimių miego ir būdravimo režimas turi ypatingą ritmą, užprogramuotą pačios gamtos. Norint nesutrikdyti jo bioritmų, svarbu atsiminti pagrindines taisykles
Kūdikis nesėdi 9 mėnesių: priežastys ir ką daryti? Kokio amžiaus kūdikis atsisėda? Ką turėtų žinoti 9 mėnesių kūdikis?
Kai tik kūdikiui sukanka šeši mėnesiai, rūpestingi tėvai nedelsdami laukia, kol vaikas išmoks sėdėti pats. Jei iki 9 mėnesių jis to nepradėjo daryti, daugelis pradeda skambėti. Tačiau tai daryti reikėtų tik tuo atveju, kai kūdikis visai negali sėdėti ir nuolat krenta ant šono. Kitose situacijose reikia žiūrėti į bendrą vaiko raidą ir daryti išvadas pagal kitus jo aktyvumo rodiklius
Kiek kūdikis turėtų miegoti 2 mėnesių amžiaus
Ar atrodo, kad jūsų dviejų mėnesių kūdikis mažai miega? Ar jis dažnai prabunda naktį, o dieną prastai miega? Nesijaudinkite, tėvai, šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kiek kūdikis turėtų miegoti 2 mėnesius
Kiek kūdikis turėtų miegoti sulaukęs 6 mėnesių? Plėtros normos
Gimęs kūdikis didžiąją laiko dalį praleidžia sapne ir įgauna jėgų naujiems pasiekimams. Šešių mėnesių vaiko elgesys, jo raida ir daug daugiau kardinaliai skiriasi nuo naujagimio laikotarpio. Todėl daugelis tėvų domisi normomis: kiek vaikas turi miegoti sulaukęs 6 mėnesių, svorio norma, per dieną suvalgomas kiekis ir kt. Šis straipsnis atsakys į šiuos ir kitus klausimus bei pateiks naudingų rekomendacijų
Kūdikio miegas mėnesiais. Kiek turėtų miegoti mėnesio kūdikis? Kūdikio kasdienybė mėnesiais
Kūdikio ir visų vidaus organų bei sistemų raida priklauso nuo kūdikio miego kokybės ir trukmės (yra pakitimų pagal mėnesius). Budrumas labai vargina mažą organizmą, kuris, be to, kad tyrinėja jį supantį pasaulį, beveik nuolat vystosi, todėl mažyliai daug miega, o užaugę vaikai vakarais tiesiogine to žodžio prasme krenta nuo kojų
