Vaikų iki metų miegas ir budrumas. Kiek vaikas turėtų miegoti

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:49

Atėjus vaikui į šeimą, tėvai susiduria su daugybe problemų, susijusių su jo priežiūra. Naujagimių miego ir būdravimo režimas turi ypatingą ritmą, kurį užprogramuoja pati gamta. Kad nepažeistumėte bioritmų, turite atsiminti pagrindines taisykles.

Pirmą mėnesį kūdikis dar negali atskirti dienos ir nakties. Pažadinimo skambutis yra alkis. Naujagimis atsibunda tada, kai nori valgyti. Dėl to, kad jo skrandžio tūris vis dar per mažas, tai vyksta kas 2-3 valandas. Tėvai neturėtų tikėtis, kad jis atlaikys 6 valandų intervalą. Todėl vaikai pabunda maitinti ne tik dieną, bet ir naktį. Tai visiškai įprastas režimas. Tai naktinis maitinimas, kuris prisideda prie stabilios laktacijos. Šiuo metu motina gamina hormoną prolaktiną, kuris yra atsakingas už motinos pieno gamybos procesą.

Kas turi įtakos kasdienei rutinai

Pirmojo mėnesio pabaigoje pradeda formuotis naujagimio miego ir pabudimo modeliai. Kūdikis padidina nakties miego kiekį, o dieną -mažėja. Į viršų kinta ir laikas, kai jis budi. Pabudęs jis pradeda domėtis žaislais, kuriuos jam rodo tėvai.

Mama turi stengtis pratinti kūdikį prie tam tikros dienos režimo. Galų gale, kiekvienas vaikas, nepaisant maitinimo tipo, turi laikytis tam tikros rutinos. Tai leis jam teisingai atskirti dieną ir naktį, apsaugoti nuo pervargimo ir išlikti budriam bei aktyviam. Juk visa tai yra raktas į tinkamą fizinį ir protinį vystymąsi.

Nuolat kartojami veiksmai gali nuraminti kūdikį ir sukurti saugumo jausmą. Tai formuoja drausmę ir suteikia daug teigiamų charakterio bruožų ateičiai.

Miego normos

Mėnesio žindomo kūdikio dienos režimas yra ypatingas. Šiuo metu jis daug miega. Vidutiniškai 20 valandų per dieną. Nuo antro mėnesio miego laikas persikelia į naktį, būdravimo – į dieną. Palaipsniui šie laikotarpiai keičiasi.

Nuo 3 mėnesių naujagimiai miega 17-18 valandų per parą, o šešis mėnesius - 16 valandų. Naktinis gyvenimas taip pat keičiasi. Tai trunka apie 10-11 valandų. Tiesa, miego ir būdravimo režimas gerėja ne iš karto. Visa tai yra individualu ir priklauso nuo daugelio veiksnių.

Daugelis mamų klausia, kiek kūdikis turėtų miegoti. Apytikslis miego dažnis yra toks:

Amžius	Bendras miegas per naktį	Nakties miegas	Dienos miegas	Snaudimų skaičiuspopietė
0–3 mėn.	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3–6 mėn.	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6–9 mėn.	15-17	10-11	1, 5-2	3
9–12 mėn.	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

6-9 mėnesių vaikui nustatoma dienos režimas. Šiuo laikotarpiu jis miega 2-3 kartus per dieną, o naktį - 14-15 valandų.

Kodėl kūdikis neramiai miega

Jei kūdikio elgesys miego metu yra netipiškas, tėvai neturėtų iš karto jaudintis. Jo akių vokai gali būti nevisiškai užmerkti, jo akių obuoliai juda, jis mėtosi ir sukasi.

Tokioje situacijoje neturėtumėte žadinti kūdikio. REM miegas gali užtrukti iki 25 % jo miego, todėl ši reakcija yra gana natūrali.

Miego trukmei įtakos turi daug veiksnių. Tarp jų – orai, gamtos ciklų kaita. Miego ir būdravimo sutrikimas gali būti susijęs su šviesos dienos trukme. Pavasarį ir vasarą kūdikiai pabunda anksčiau nei rudenį ir žiemą. Dėl nervų sistemos nebrandumo jie jautrūs saulės ar mėnulio užtemimams, atmosferos slėgio pokyčiams.

Aplinkos sąlygos taip pat gali turėti įtakos kokybei. Didžiuosiuose miestuose dėl deguonies trūkumo naujagimiai miega prasčiau nei jų bendraamžiai klestinčiose vietovėse.

Optimialios miego sąlygos

Labai kūdikiuipailsėjus, reikia sudaryti jam visas būtinas sąlygas:

1. Prieš einant miegoti reikia išvėdinti kambarį. Leidžiama palikti atidarytą langą ar langą, bet tik tuo atveju, jei naujagimiui nėra skersvėjo. Optimali temperatūra miegui yra 20-22 laipsniai.
2. Tėvams nereikia kurti absoliučios tylos bute. Kūdikis nereaguoja į monotoniškus garsus. Geriausia vengti atšiaurių ir garsių garsų. Būtent šie garsai gali išgąsdinti kūdikį.
3. Daugelis tėvų negali nuspręsti, kur geriausia miegoti naujagimiui. Jei jis bus su mama, tai naktį ji galės jį maitinti neatsikėlus. Daugelis ekspertų įsitikinę, kad po tėvų lovos kūdikiui bus sunku persikelti į savo.

Pačios optimaliausios sąlygos yra galimybė naujagimį miegoti lopšyje. Patogumui jį galima pastatyti šalia tėvų lovos.

Teisinga kūdikio padėtis lovytėje

Daugelis veiksnių turi įtakos tinkamam naujagimio miegui ir budrumui, įskaitant tai, ar jam patogu lovytėje:

• Pirmaisiais kūdikio mėnesiais geriausia gulėti ant šono. Negulėkite ant nugaros, nes jis gali raugti ir užspringti. Tėvai turėtų paguldyti kūdikį ant dešinės, tada ant kairės pusės.
• Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais naujagimiui pagalvės nereikia. Tai gali sukelti neigiamą stuburo formą.

Jei kūdikis nuolat spjaudosi, jo kūno padėtis turėtų būti tokiabūti šiek tiek pakeltas iš galvos šono. Norėdami tai padaryti, po čiužiniu padedamas sulankstytas vystyklas.

Dienos miegas

Pirmaisiais metais kūdikis kelis kartus miega dieną. Tėvai turi daryti viską, kas įmanoma, kad jo miegas būtų sotus, bent 1-2 valandas, o ne 20-30 minučių. Tai leis vaikui gerai atsigauti.

Daugelis mamų domisi, kaip greitai užmigdyti kūdikį dienos metu. Geriausias sąlygas tam galima sukurti vaikščiojant gryname ore. Šiuo metu kūdikiai gali laisvai miegoti 1,5–2 valandas.

Kai kuriems kūdikiams užmigti reikia judesio ligos. Tačiau tėvai neturėtų tuo piktnaudžiauti. Jei kūdikis gali užmigti pats, jums nereikia nuolat griebtis šio metodo. Ateityje bus sunku atpratinti nuo judesio ligos.

Jei mama neturi galimybės eiti pasivaikščioti su naujagimiu, jo vežimėlį galite pasistatyti įstiklintame balkone.

Kūdikiui būtinas dienos miegas. Jei jis nemiega, tai nereiškia, kad jis kompensuos tai, ko trūksta naktį. Daugelis vaikų per daug susijaudina ir negali užmigti.

Kaip užmigdyti kūdikį

Naujagimio miegas ir budrumas dažnai sutrinka. Mama gali jam padėti. Yra keletas būdų, kaip padėti naujagimiams greitai užmigti:

1. Kai kuriems vaikams puikiai sekasi maudytis. Šiltas vanduo puikiai atpalaiduoja kūdikį, teigiamai veikia jo nervų sistemą. Tiesa, ne visi turi teigiamą poveikį voniai,kartais turi priešingą efektą. Šiuos kūdikius geriausia maudyti ryte.
2. Kai kuriuos kūdikius geriausia suvystyti prieš miegą. Juk rankų judesiai šiuo metu dar spontaniški, todėl vaikas jais ir pats atsibunda. Tvirtas suvystymas, kurį naudojo mūsų močiutės, neturėtų būti daromas. Geriausia sustoti ties laisvu, kad jis judintų rankas ir kojas. Tiesa, ne visus vaikus reikia suvystyti.
3. Prieš einant miegoti, svarbu kūdikį maitinti krūtimi. Pasitenkinimas čiulpimo refleksu gali greitai nuraminti kūdikį. Kartais užmigimo problema iš karto išnyksta. Jei kūdikis tik snūduriuoja po krūtimi, o pabunda vos perkeltas į lovą, tuomet galite duoti jam čiulptuką. Ir kai jis kietai užmiega, pasiimk ją.
4. Galite pasūpuoti kūdikį. Jį užliūliuoja siūbuojantys judesiai. Mama gali sūpuoti naujagimį ne tik ant rankų, bet ir lopšyje ar švytuoklėje. Jei jam to nereikia, jis neturėtų būti mokomas.
5. Muzika vaikams miegoti. Mamos lopšinė padės kūdikiui užmigti. Tėvai gali įsijungti raminančią muziką. Geriausia – gamtos garsai paukščių čiulbėjimo ar miško, jūros triukšmo pavidalu. Kartais Brahmso „Lopšinė“, Debussy „Mėnulio šviesa“ir kiti padeda kūdikiui užmigti.

Kartais vaikas per daug susijaudinęs ir negali užmigti. Tam įtakos gali turėti nauja patirtis, pavyzdžiui, lankymasis poliklinikoje ir kt. Todėl tėvai neturėtų laukti, kol kūdikis greitai užmigs. Reikia sukurti ramią aplinką, pritemdyti šviesą ir su ja vaikščioti po kambarį,tyliai dainuodamas lopšinę.

Jei kūdikis sumaišė dienos režimą

Kūdikiai dažnai painioja dieną ir naktį ne tik pirmaisiais mėnesiais, bet ir visus metus. Jei 6 mėnesių kūdikiui sutrikęs miegas ir budrumas, jis pradeda aktyviai elgtis, kuždėti, žaisti su žaislais. Tai sutrikdo tėvus, kurie nori pailsėti.

Mama bando sūpuoti kūdikį, bet tai ne visada duoda teigiamą rezultatą.

Dažniausiai tokios problemos atsiranda, kai sumažėja dienos miego poreikis. Ir tai taip pat pasireiškia, kai trupiniai yra per daug susijaudinę, nesilaikoma teisingo dienos režimo ir ilgai būdraujama (daugiau nei 3-4 valandas). Kūdikis, žinoma, užmigs, bet tėvai turi atkreipti dėmesį į jo miegą dienos metu.

Jei vaikas miega 2-3 valandas, o iki nakties poilsio liko 3-4 valandos, tėvai būtinai turėtų jį pažadinti. Tai turi būti daroma atsargiai, kad vaikas į tai nereaguotų neigiamai. Galite paimti kūdikį ant rankų, paglostyti nugarą, kalbėti meiliu balsu. Kartais tėvai groja muziką, kad vaikai galėtų miegoti.

Po aktyvaus pabudimo vaikas gali aktyviai reikšti savo emocijas, veikti. Kad atitrauktų jo dėmesį, mama turėtų jį maitinti krūtimi arba tiesiog šmeižti po butą.

Dienos miego metu kūdikio negalima izoliuoti nuo buitinio triukšmo. Jums nereikia uždaryti užuolaidų, reikia, kad jis suprastų, kad dabar diena.

Dienos metu vaiką reikia užimti įvairiais žaidimais, dainelėmis, pasivaikščiojimu gaiviojeoro. Prieš einant miegoti, visi aktyvūs pratimai turi būti nutraukti, kitaip kūdikis negalės užmigti.

Paskutinį kartą maitinančios mamos turėtų teikti didžiausią pasitenkinimą. Jei kūdikis užmiega po krūtimi, tada jam reikia ją žįsti kiek nori. Kai kurioms mamoms padeda miegojimas kartu su kūdikiu. Mamos šiluma ir šiltas kvapas čia vaidina didžiulį vaidmenį.

Atmosfera šeimoje

Naujagimiai jautriai reaguoja į visus aplink juos vykstančius pokyčius. Jei mama elgiasi neramiai, tai perduodama kūdikiui. Jei ji patiria neigiamų pojūčių, tada naujagimis jaučia panašų diskomfortą.

Todėl, jei mama nori, kad kūdikis gerai išsimiegotų, iš pradžių turėtų nusiraminti pati. Jei moteris serga pogimdymine depresija ir ji pati negali susidoroti su šia būkle, ji turi kreiptis į specialistą.

Jei turite miego sutrikimų

Pastebėję jaunesnio nei vienerių metų vaiko miego sutrikimą, tėvai turėtų kreiptis į pediatrą. 90% atvejų jie atsiranda dėl pilvo dieglių, netinkamos mitybos ar režimo pažeidimo. Pediatras galės išsiaiškinti priežastį ir patars, kaip ją pašalinti. Kartais vaikui prireikia neurologo konsultacijos, kad būtų pašalintos nervų sistemos ligos.

Kai kuriose situacijose kūdikio miego problemos yra susijusios su tėvais, kurie eina miegoti vėlai. Dėl to keičiasi ir jo kasdienybė. Tokiu atveju tėvai turėtų pakeisti savo kasdienybę.

Išvada

Teisingas miego režimas irbudrumas vaidina svarbų vaidmenį naujagimio gyvenime. Laikantis optimalios dienos režimo, jis aktyviai vystysis ir augs. Jei vaikas turi miego problemų, pasikonsultavę su pediatru padės jį atsikratyti.