Iki kokio amžiaus vaikai miega dieną? Vaikų kasdienybė. Vaikas mažai miega: norma ar ne

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:54

Klausimas, kiek metų vaikai miega dieną, domina visus tėvus, kurie susiduria su problema atsisakyti dienos poilsio ankstyvame kūdikio amžiuje. Miegas yra svarbus visapusiško vaiko vystymosi fiziniu ir psichoemociniu požiūriu komponentas.

Miego svarba

Kuo jaunesnis vaikas, tuo jam svarbiau gerai išsimiegoti tiek dieną, tiek naktį, taip pat laikytis aiškios dienos režimo. Nervų sistemai reikia poilsio ir „atstatymo“, todėl labai svarbu laikytis režimo. Kuo kūdikis jaunesnis, tuo labiau jis linkęs pavargti per dieną. Kai kuriuos vaikus reikia mokyti miegoti, kad vaikui būtų aiškiai suformuota teisinga ir griežta dienos rutina, kurios būtina laikytis. Geras miegas padeda vaikams ne tik atsipalaiduoti, bet ir visapusiškai tęsti nervų sistemos darbą, o tai reiškia, kad gauta nauja informacija ir žinios yra įsisavinami daug geriau.

Kai iškyla problemų

Kai mažas vaikas mažai miega, labai sunku laikytis režimo. Dažnai dėl nervų nebrandumosistema, taip pat dėl išorinių veiksnių įtakos dienos metu gali būti sunku užmigti. Dėl to vaikai nenori eiti miegoti griežtai pagal jų amžiui būdingą režimą. Jei pavyksta paguldyti kūdikį dienos metu, kyla didžiulė naktinio miego problema, nes vakare vaikas tampa per daug aktyvus ir jis tiesiog nemiega.

Iki kokio amžiaus kūdikiai miega dieną

Kaip buvo parašyta aukščiau, kuo jaunesnis kūdikis, tuo daugiau laiko jam reikia miegoti. Naujagimis miega iki 20 valandų per parą. Atitinkamai, jis vidutiniškai pabunda kas 3 valandas valgyti ir vėl užmiega. Dienos metu miego ciklai paprastai būna trumpesni nei nakties. Po 5 mėnesių kūdikiai aiškiai supranta miego fazes, naktinis miegas tampa ilgesnis, o dienos poilsis trumpėja.

Po 5 mėnesių kūdikiai pradeda miegoti du kartus.

Kiek vaikas turėtų miegoti per dieną per metus? Tokio amžiaus kūdikiui taip pat reikia dviejų dienų miego, o sulaukę pusantrų metų vaikai pereina į vieną dienos miegą, trunkantį nuo 2 iki 3 valandų. Šis poilsio grafikas turėtų būti laikomas iki 6 metų. Po šešerių metų vaikui pageidautina ilsėtis tokiu metu, miegoti nebūtina.

Daugelio tyrimų duomenimis, vaikai, kurie dieną miegojo iki 6 metų, yra ramiausi ir subalansuoti. Be to, jie turi gerai išvystytą dėmesio koncentraciją. Jie geriau užmiega vakare, skirtingai nei jų bendraamžiai, kurie to nedarolaikėsi miego grafiko.

Jokių snaudulių

Kūdikis nenori miegoti dieną! Naujausių tyrimų duomenimis, dauguma vaikų nuo 1,5 iki 3 metų aktyviai protestuoja prieš dienos miegą.

Ši padėtis dažnai siejama su šeimomis, gyvenančiomis didmiesčiuose, kur tėvai labai aktyvų gyvenimo būdą, be to, leidžia vaikams žiūrėti animacinius filmus planšetiniuose kompiuteriuose, o kasdienės rutinos laikymasis nelaikomas svarbiu aspektu trupinių gyvenime. Be to, anksti atsisakyti trupinių iš dienos miego gali būti dėl to, kad:

1. Vaiko gyvenime vienas iš svarbių raidos etapų įvyksta, kai kūdikis išmoksta pasakyti „ne“, taip išreiškia savo norus ir perduoda šią informaciją tėvams.
2. Kūdikį supantis pasaulis tapo toks įdomus, aplink yra tiek daug naujų ir įdomių dalykų, kad kūdikis tiesiog nenori gaišti laiko dienos miegui.
3. Vaikai po 2 metų yra linkę įsitraukti į žaidimus, o tai gerokai atitraukia dėmesį nuo dienos miego.
4. Kai kurie vaikai linkę tikrinti leidžiamų veiksmų ribas. Jie stebi savo tėvų reakciją ir, jei bent kartą nusileis, ateityje bus daug sunkiau atkurti dienos miegą.

Ką daryti?

Anksčiau svarstėme klausimą, kiek metų vaikai miega dieną. Bet ką daryti, jei vaikas atsisako dienos poilsio iki nustatytų amžiaus normų? Svarbu žinoti, kad dienos atsisakymo miego pikas būna 1,5–2,3 metų amžiaus ir jis laikomas klaidingu. Atitinkamai, kūdikis nustoja miegoti dienos metu ne todėl, kad jo organizmui nebereikėtų papildomo poilsio, o dėl to, kad mažylis išgyvena krizę, tiesiogiai susijusią su raidos ir augimo periodu. Toks protestas trunka vidutiniškai 2–4 savaites.

Tėvų užduotis – atsilaikyti tokiu sunkiu laikotarpiu. Vaikas turėtų matyti, kad niekas neatšaukė dienos miego laiko. Netrukus jis supras, kad nors dienos metu nemiega, poilsio laikas išlieka toks pat. Kai tik augimo krizė praeis, kūdikis vėl pradės miegoti dieną.

Vaikai nuo 3 iki 6 metų nemiega per dieną. Galimos priežastys

Dažniausiai šios amžiaus grupės vaikai nustoja miegoti dienos metu dėl šių priežasčių:

1. Vaikai lanko papildomą veiklą, pvz., šokius, būrelius, sporto sekcijas ir kt. Dažniausiai užsiėmimai vyksta po pietų, tai yra per pietų miegą.
2. Tėvai dažnai nori, kad jų vaikai eitų miegoti kuo anksčiau vakare, todėl atšaukia miegą. Kadangi dažniausiai poilsis dieną atitolina nakties miegą 20-23 val.
3. Stresas, susijęs su kraustymusi, kivirčais tarp tėvų, kito vaiko gimimu šeimoje ir pan., gali turėti įtakos miego sutrikimams dienos metu

Kaip pasakyti, ar kūdikiui nereikia miegoti

1. Jūsų trejų metų vaikas miega nuo 11 iki13 valandų per dieną. Atitinkamai jis įvykdo dienos poilsio normą.
2. Jis nemiega per dieną ir neperkrauna nervų sistemos. Žaidžia be pykčio priepuolių, agresijos ir susierzinimo.
3. Vaikas geros nuotaikos, linksmas ir judrus.

Nepaisant informacijos apie amžių, iki kurio vaikai miega dieną, yra išimčių. Jei tenkinamos visos trys aukščiau aprašytos sąlygos, greičiausiai jūsų kūdikis yra vaikų, kuriems nebereikia dienos miego, kategorijai. Tačiau toks pokytis neturėtų įvykti, kol kūdikiui sukanka treji metai.

Dėmesio! Kartais vaikai, kurie anksčiau atsisakė miegoti, gali vėl grįžti prie šio įpročio. Jei kūdikis eina į darželį, miegas dienos metu taip pat gali pagerėti. Priežastis ta, kad tokioje aplinkoje kūdikis pavargs, jam tiesiog reikės pailsėti.

Kasdieninė rutina

Apsvarstykite pavyzdinį režimą 1–2 metų vaikui.

1. 7:30–10:00. Pabudimas. Plovimas, dantų valymas. Pusryčiai.
2. 10:00–12:00. Dienos svajonė.
3. 12:00–15:30. Vaikščioti. Pietūs.
4. 15:30–16:30. Antras miegas.
5. 16:30–20:30. popietės arbata. Vakarinis pasivaikščiojimas. Vakarienė. Maudymasis.
6. 20:30. Nakties miegas.

Apytikslis dienos režimas vaikams nuo 2 iki 3 metų.

1. 8:00–12:30. Pabudimas. Plovimas, dantų valymas. Pusryčiai. Vaikščioti.
2. 12:30. Pietūs.
3. 13:30–15.30. Dienos miegas
4. 16:30. arbata pavakariams
5. 17:30–20:30. Vakarinis pasivaikščiojimas. Vakarienė. Maudymasis.
6. 20:30. Nakties miegas.

Kaip priversti dvejų metų vaiką miegoti dienos metu

Mažylių, kurie sunkiai miega dienos metu, tėvai pagrįstai nerimauja dėl savo kūdikio poilsio grafiko. Kūdikis tikrai turi pakankamai išsimiegoti per dieną, kad ateityje poilsio trūkumas nepakenktų visaverčiam fiziniam ir psichoemociniam vystymuisi. Labai svarbu užtikrinti, kad kūdikis miegotų nustatytu laiku naktį ir dieną.

Svarbu atkreipti dėmesį, kad po 2 metų vaikai gali patirti rimtų sunkumų prieš miegą dėl šių priežasčių:

1. Daug naujų įspūdžių per dieną.
2. Įvairių baimių ir išgyvenimų atsiradimas.
3. Per didelis susijaudinimas dėl aktyvių žaidimų, svečių atvykimo ir kt.

Visa tai gali trukdyti tinkamai likusiai trupiniams. Juk visi vaikai, kurie ilgą laiką aktyviai žaidė dieną, nelabai nori eiti miegoti. Ir tėvai, atsidūrę tokioje situacijoje, labai dažnai tęsiasi ir praleidžia dienos miegą, remdamiesi tuo, kad vaiką galite paguldyti anksti vakare. Dėl to dėl ilgo miego trūkumo atsiranda problemų, susijusių su trupinių elgesiu.

Patarimai

Ekspertai rekomenduoja išbandyti šias gaires.

1. Jei jūsų kūdikis priklauso vaikų kategorijai, kurie naktį miega visą nustatytą dienos normą, tai jis tiesiog nenori ilsėtis dieną. Jums svarbu ne priversti vaiką eiti miegoti, o tiesiog pažadinti.anksti rytą. Taigi galite lengvai atkurti dienos miegą, kuris, sulaukus 2 metų, vidutiniškai sudaro apie 2 valandas.
2. Pati reguliuokite savo kūdikio dienos režimą. Neleiskite jam ilgai miegoti ryte, todėl dieną jis norės pailsėti. Tai ypač svarbu vaikams, kurie dar nelanko darželio.
3. Jei pastebėsite, kad artėja diena, o jūsų mažylis aktyviai žaidžia, pabandykite jį pakeisti ramia veikla. Galite skaityti knygas, diskutuoti apie paveikslėlius ar piešti.
4. Vaikui gerai tinka miegoti kartu su mama. Dažnai vaikai seka tėvų pavyzdžiu, nusiramina ir užmiega.
5. Kartais miego laiką galite perkelti maždaug 1 valanda, kad rastumėte optimalų poilsio laiką.

Šių paprastų patarimų laikymasis padės sukurti trupinių režimą.