Ar nėščioms moterims galima vartoti žuvų taukus: naudojimo taisyklės, kontraindikacijos, savybės ir apžvalgos

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:54

Žuvų taukai apima visas riebaluose tirpių vitaminų omega-3 naudą, kurios ypač reikalingos būsimos mamos organizmui. Nešiojant vaiką atsiranda šių maistinių medžiagų trūkumas, nes dalis jų išleidžiama vaisiaus vystymuisi. Ar nėščios moterys gali vartoti žuvų taukus? Atsakymas į šį klausimą pateikiamas straipsnyje.

Šiek tiek apie vaistą

Žuvų taukai yra nelabai malonaus kvapo aliejinis skystis. Tai menkės kepenų ekstraktas. Pagrindinė produkto vertė yra vitaminų E, A, D buvimas. Jame taip pat yra Omega-3 riebalų rūgščių. Žuvų taukuose gausu kalcio, jodo ir geležies. Šie komponentai reikalingi vaiko augimui, raumenų ir kaulų sistemos formavimuisi, kraujodarai.

Ar tai leidžiama?

Ši biologiškai aktyvi medžiaga yra visiškai natūralios kilmės. Gamybos metu riebalai atlieka kelių etapų molekulinį valymą, kuris pašalina kenksmingas priemaišas ir toksinus. Ar galima žvejotistora nėščia? Tai saugu moters organizmui. Naudinga jį naudoti norint normalizuoti reprodukcinę funkciją ir kitus organus. Žuvų taukai naudingi tiek vidutinio amžiaus vaikams, tiek vyresnio amžiaus žmonėms. Gydytojai ne tik leidžia, bet ir pataria nėščiosioms. Žinoma, jei nėra kontraindikacijų.

PUFA ir vitaminų komponentų trūkumas pasireiškia beveik visoms moterims nėštumo metu. Todėl žuvų taukai šioje pozicijoje tiesiog būtini. Remiantis apžvalgomis, daugelis moterų, užimančių įdomią padėtį, naudojasi šia priemone. Tačiau, ar nėščioms moterims galima vartoti žuvų taukus kapsulėse, gydytojas turėtų nuspręsti pagal gautus tyrimus.

Privalumai

Ar nėščiosioms reikia žuvų taukų? Planuojant nėštumą, ši priemonė normalizuoja hormoninį foną, skatina tinkamą estrogeno ir progesterono gamybą, o tai būtina kiaušialąstės brendimui ir ovuliacijai.

1 trimestrą vitamininė priemonė sumažina persileidimo riziką ir sumažina gimdos tonusą, o tai išsaugo ir pailgina nėštumą. Omega-3 riebalų rūgštys reikalingos ir pirmosios nėštumo pusės toksikozės profilaktikai. 2 ir 3 trimestrais didėja apkrova širdžiai ir kraujagyslėms. Ar nėščios moterys gali vartoti žuvų taukus šiuo metu? Tai ne tik įmanoma, bet ir būtina. Jis taip pat apsaugo nuo hipertenzijos atsiradimo nėščioms moterims.

Po gimdymo žuvų taukai padeda normalizuoti emocinę moters būseną. Jis taip pat naudojamas depresijos prevencijai. Prenatalinis žuvų taukų pranašumas dėl:

• kraujo tėkmės suaktyvinimas irtrofinis placentoje;
• visa žymė ir nervų sistemos diferenciacija;
• hipovitaminozės D profilaktika;
• medžiagų apykaitos sutrikimų prevencija;
• užtikrinti proporcingą fizinį vystymąsi;
• sumažinti alergijos riziką vaikui.

Būtent dėl šių savybių vaiką nešiojančios moterys turėtų vartoti šią medžiagą. Kaip liudija atsiliepimai, nors žuvų taukai nėščiosioms yra naudingi, prieš juos vartojant geriau pasitarti su specialistu.

Įtaka vaikui

Ekspertų teigimu, žuvų taukai turi tokį poveikį negimusiam vaikui:

1. Gydytojai skiria papildą dėl prasto vaisiaus aprūpinimo deguonimi. Padidėjus kraujotakai ir nutekėjimui į placentą, sumažėja hipoksijos rizika. Paprastai šį priedą vartojančios moterys laiku pagimdo vaiką.
2. Retinolio dėka regėjimo ir klausos aparatai yra tinkamai suformuoti. Jei nėštumo metu mamos vartoja maisto papildus, tai po gimdymo sumažėja alergijos bet kam rizika. Tai labai supaprastina vaiko gyvenimą.
3. Dėl teisingo ir saikingo riebalų suvartojimo susidaro vaiko smegenų pusrutuliai. Vaikas bus protingas ir greitas. O jei mama serga cukriniu diabetu, tai maisto papildai sumažina ligos perdavimo kūdikiui riziką.
4. Daugelis kūdikių gimsta neišnešioti, nes dėl šiuolaikinio gyvenimo ritmo daugelis mamų negali pilnai atsipalaiduoti ir gauti reikiamo vitamino D. Jo yra riebaluose, todėl padidėja sveiko kūdikio tikimybė.vaikas laiku. Kitas papildas naudojamas kaip rachito profilaktika.
5. Net ir susilaukus kūdikio, gydytojai rekomenduoja nenutraukti papildo vartojimo, nes riebalai teigiamai veikia laktaciją. Padidėja pieno gamyba, padidėja jo riebumas, pašalinamas kartumas. Motinai reikia maisto papildo, kad įveiktų depresiją po gimdymo.
6. Vaistas skiriamas nėščioms moterims, siekiant kompensuoti Omega-3 trūkumą. Vaistas puikiai atlieka šią užduotį.

Šalutinis poveikis

Žuvų taukai gali sukelti:

• apetito praradimas, pykinimas;
• viduriavimas, laisvos išmatos;
• vidurių užkietėjimas;
• galvos skausmas;
• aukštas kraujospūdis;
• nazofaringitas;
• depresija.

Tai šalutinis vaisto vartojimo poveikis. Ankstyvosiose stadijose vaistas veikia kaip lengvas antikoaguliantas, padidina kraujavimo riziką. O jo gebėjimas sumažinti kraujospūdį gali būti žalingas moteriai.

Nėščios moters kūnas yra individualus. Niekas negali nuspėti, kokia bus reakcija į vaistą. Todėl svarbu stebėti asmeninius jausmus ir apie nedidelius savijautos pokyčius pranešti gydančiam gydytojui.

Šalutinio poveikio tikimybė žymiai sumažėja, jei papildas vartojamas su vandeniu. Pradėti vartoti vaistą būtina mažomis dozėmis, palaipsniui jas didinant iki gydytojo nurodytos normos.

Kontraindikacijos

Atsižvelgdami į temą, ar nėščios moterys gali vartoti žuvų taukus,Jūs turite žinoti apie kontraindikacijas. Jo negalima vartoti:

• endokrininės antinksčių, hipofizės patologijos;
• skydliaukės pažeidimai;
• urolitiazė;
• plaučių tuberkuliozė;
• tulžies pūslės akmenligė, tulžies pūslės ir latakų uždegimas;
• lėtinis pankreatitas.

Nėščiajai susirgus kitais negalavimais su santykinėmis kontraindikacijomis, kompleksai skiriami, jei šalutinio poveikio rizika mažesnė už naudą kūdikiui ir mamai.

Sąveika

Ar nėščios moterys gali gerti žuvų taukus, jei vartoja kitus vitaminų papildus? Tokiu atveju reikia būti atsargiems. Žuvies gaminyje yra didelės koncentracijos vitamino D ir A. Perdozavus antrojo komponento, atsiranda teratogeninis poveikis vaisiui. Tai taip pat gali sukelti persileidimą pirmoje nėštumo pusėje.

Didelis vitamino B kiekis kaupiasi ir nusodina kalcio druskas inkstų kanalėliuose ir padidina vaiko gimimo traumų riziką. Todėl svarbu apsvarstyti, ar priimtini kiti produktai su šiais komponentais.

Priėmimo taisyklės

Ar galima nėščiosioms vartoti žuvų taukus kapsulėmis, turėtų nuspręsti akušerė-ginekologė. Šis specialistas nustato ir tinkamas dozes atsižvelgdamas į moters sveikatą.

Esant normaliai reprodukcinei sveikatai planuojant nėštumą, dozė nesiskiria nuo normos suaugusiam žmogui – 1-2 kapsulės per dieną, tai prilygsta apie 500 mg riebalų rūgščių. Pradinė norma yra 1mėnuo.

Žuvų taukai IVF nėštumo planavimo metu laikomi „auksiniu standartu“. Jis skiriamas su folio rūgštimi, kad atkurtų hormonų sistemą ir užtikrintų sveiko kiaušinėlio išsiskyrimą. Šioje situacijoje žuvų taukų kiekio pavertimas atliekamas omega rūgščių koncentracija. Ginekologai rekomenduoja suvartoti 1000 mg omega-3 per dieną.

Pasak gydytojų, žuvų taukų kapsulės yra veiksmingos nėščioms moterims. Ekspertų atsiliepimai rodo, kad jis ypač reikalingas ankstyvosiose stadijose, kai klojamas ir formuojasi nervinio vamzdelio bei vaiko širdies struktūros. Paprastai gydytojai rekomenduoja laikytis 500 mg normos. Eikozapentaeno ir dokozaheksaeno rūgščių santykis turi būti 1:2. Esant estrogenitalinių negalavimų motinai arba duomenų apie persileidimus per 1 trimestrą moters istorijoje, dozė gali būti padidinta 200 mg.

Antrojo trimestro metu dozės išlieka tos pačios. Būsimai mamai svarbu stebėti savo savijautą. Jei atsiranda neįprastų simptomų, nutraukite vaisto vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.

3 trimestrą žuvų taukus reikia vartoti taip pat, svarbiausia, kad nebūtų vaistų netoleravimo ar alergijos. Vėlesnėse stadijose yra preeklampsijos ir gestozės rizika. Jei atsiranda grėsmingų simptomų, gydytojas gali padidinti dozę, atsižvelgdamas į nėščios moters savijautą.

Po gimdymo 4-6 mėnesius patartina vartoti 500-600 mg omega-3 rūgščių. Dažnai priėmimas trunka žindymo laikotarpiu. Patartina naudoti specialų "Postnatal" kompleksą, inkurios turi visas vertingas medžiagas organizmui atkurti.

Stojimo rekomendacijos

Prieš naudojant žuvų taukus, reikia atsižvelgti į keletą gairių.

1. Nevartokite papildo nevalgius, nes tai gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus.
2. Vitaminą E patartina vartoti su žuvų taukais, jei jo nėra. Tokoferolis apsaugo nuo riebalų rūgščių oksidacijos.
3. Nenaudokite papildo pasibaigus 2 metų galiojimo laikui.
4. Kapsules reikia laikyti sausoje, nuo saulės spindulių apsaugotoje vietoje. Temperatūra turi būti ne aukštesnė kaip 25 laipsniai.

Jei nepatinka narkotiko skonis, patartina valgyti lašišą, otą, skumbrę, sardines. 3 kartus per savaitę reikia suvalgyti apie 150 g riebios žuvies.

Geriausi vaistai

Kokie žuvų taukai yra geriausi nėščiosioms? Renkantis maisto papildą, būtina atsižvelgti į riebalų rūgščių koncentraciją (norma – ne mažiau 500 mg porcijoje), DHR kiekis turi būti 2 kartus didesnis nei EPA. Remiantis apžvalgomis, nėštumo metu žuvų taukus geriau rinktis kapsulėse, kurios neturi nemalonaus poskonio ir aromato, todėl juos lengviau vartoti. Sudėtyje nėra konservantų, dirbtinių dažiklių ar skonių.

Ar nėščiosios gali vartoti žuvų taukus, priklauso nuo sveikatos būklės. Populiariausi vaistai:

1. Nordic Naturals, DHA. Preparate nėra kvapiųjų medžiagų. Kaina apie 3000 rublių.
2. Nordic Naturals, PrenatalDHA. Produkte yra 90 minkštų kapsulių. Kaina yra apie 2000 rublių.
3. Nordic Naturals, Postnatal Omega-3. Preparatą sudaro 60 minkštų tablečių. Kaina apie 2000 rublių.

Kur įsigyti?

Maisto papildų galima įsigyti mažmeninėse vaistinėse ir internetinėse parduotuvėse. Vitaminų asortimentas nedidelis, dažnai nėra aukščiausios kokybės produktų iš Amerikos ir Europos farmacijos kompanijų. Todėl žuvų taukų galite įsigyti iHerb svetainėje. Taip yra dėl šių pranašumų:

1. Internetinėje parduotuvėje parduodami tik originalūs Europos ir Amerikos įmonių gaminiai. Prekių kokybę tikrina nepriklausomos tarptautinės laboratorijos.
2. Gaminiai rūšiuojami pagal įvertinimus, įvertinimus ir klientų atsiliepimus.
3. Maisto papildų kaina yra 25–50 % mažesnė, palyginti su kitomis maisto papildų svetainėmis.
4. Vykdoma programa „iHerb Reward“, kuri siūlo papildomą nuolaidą pirkiniams.
5. Kadangi yra automatika, siuntinio apdorojimas ir siuntimas atliekamas mokėjimo dieną.
6. Nemokamas pristatymas Rusijoje.
7. Pagalbos personalas pasiekiamas 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę.

Taigi, žuvų taukai yra pagrindinė maistinė medžiaga normaliam moters nėštumo eigai. Pasak gydytojų, norint kompensuoti šių maistinių medžiagų trūkumą, jį reikia vartoti nuo 1-ojo nėštumo trimestro ir tęsti keletą mėnesių po gimdymo. Tada jo trūkumasmedžiaga nebus.