Ar nėščios moterys gali turėti saldumynų? Naudingos galimybės ir gydytojų rekomendacijos

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:54

Dažnai dailiosios lyties atstovės apsiriboja krakmolingomis ir saldžiomis, kad išsaugotų figūrą. Tačiau vos sužinojusi, kad laukiasi kūdikio, ponia linkusi valgyti už du, nes, jos nuomone, energijos mainų kaina didėja.

Bet ar nėščios moterys gali turėti saldumynų? Juk akušeriai ir mitybos specialistai savo pacientes dažnai įspėja nevalgyti desertų, o atsidūrę pozicijoje kartais labai norisi palepinti mylimąjį. Toliau panagrinėkime gydytojų nuomonę šiuo klausimu, kas gresia per didelis miltų ir saldaus maisto vartojimas, taip pat išsiaiškinkime, ar įmanoma kažkuo pakeisti tokius skanius dalykus kaip pyragaičiai ir saldainiai.

Saldžių produktų savybės

Prieš svarstydami, ar nėščios moterys gali valgyti saldumynus, turite susipažinti su pagrindinėmis tokių produktų savybėmis. Bandelės, pyragaičiai ir pyragaičiai tikrai labai skanūs ir suteikia papildomos energijos. Tačiau taip yra dėl didelio angliavandenių kiekio. Be to, tokiuose produktuose yra daug kalorijų, tačiau organizmas negaunareikalingas sodrumas. Tortai ir saldainiai neduoda jokios pagrįstos naudos, tačiau žala yra gana rimta tiek pačiai nėščiajai, tiek negimusiam vaikui.

Ar nėščios moterys gali valgyti saldumynų kiekvieną dieną?

Dietologai visada sako, kad priemonė yra būtina visame kame. Tas pats pasakytina apie saldų maistą. Jei nėštumo metu moteris ryte geria arbatą su nedideliu tamsaus šokolado gabalėliu, tai nepadarys jokios žalos. Gautos kalorijos bus sėkmingai sudegintos per dieną, o organizmas gaus daug svarbių vitaminų iš kakavos pupelių.

Tačiau jei pyragus, bandeles ir pyragus valgysite dideliais kiekiais kiekvieną dieną, nieko gero negalima tikėtis. Tai greičiausiai sukels itin neigiamų pasekmių.

Antsvoris nuo bandelių ir saldumynų

Galvodami, ar nėščios moterys gali turėti daug saldumynų, daugelis mano, kad tai yra visiškai priimtina. Manoma, kad kadangi figūra vis tiek bus sugadinta, tada papildomas pyrago gabalėlis ar saldainis nepakenks. Tačiau tai toli gražu nėra tiesa. Žinoma, saldžiųjų pyragų kalorijų kiekis yra gana didelis ir jie numalšina alkį. Tačiau dėl greitų angliavandenių sotumo jausmas greitai praeina. Iš smegenų ateina signalas, kad reikia naujos maisto porcijos, todėl ant pilvo, sėdmenų ir šlaunų atsiranda riebalų perteklius. Ginekologai perspėja, kad su kilogramais gimdymas daug sunkesnis, o numesti svorio bus daug sunkiau.

Rizika susilaukus didelio kūdikio

Atsakant į klausimą, ar nėščios moterys gali turėti saldumynų,būtina nustatyti jo kiekį. Nuo vieno saldainio per dieną ryte per pusryčius nebus jokios žalos. Bet jei kasdien vartojate dešimtis saldumynų, o neapsiribojate miltais, tada didėja didelio vaiko rizika. Ir tai, savo ruožtu, daro didelę įtaką genčių veiklai. Dažnai moteris tiesiog negali pagimdyti didelio vaisiaus ir turi griebtis skubios cezario pjūvio operacijos. Arba gimdymo metu atsiranda daugybinių plyšimų.

Poveikis vaiko sveikatai

Ar įmanoma nėščiosioms valgyti saldumynus ir krakmolingą maistą, visada pasakys ginekologas ar mitybos specialistas. Saikingai leidžiamas juodasis šokoladas, naminiai pyragaičiai ir marmeladas. Tačiau būtina juos apriboti iki 1-2 vienetų ir geriausia ne kiekvieną dieną. Priešingu atveju kyla pavojus susilaukti kūdikio su įgimta alergine reakcija ir išbėrimu visame kūne.

Rūpinkitės savo dantimis

Nėštumo metu netenkama dalis kalcio, kuris naudojamas kūdikio skeleto sistemai formuoti. Štai kodėl šiuo laikotarpiu moterys dažnai netenka dantų. Rekomenduojama reguliariai tikrintis pas odontologą, kuris atsakys, ar nėščiosios gali turėti saldumynų. Jei nuolat naudojate tokias priemones, tada susilpnėjusiems dantims atsiranda papildoma apkrova, ir tokiu atveju problemų su jais tikrai nepavyks išvengti.

Kodėl reikia saldumynų

Dažnai iškyla natūralus klausimas, kodėl nėščia moteris to noriAr yra draudžiamų maisto produktų? Mitybos specialistai ir gydytojai mano, kad priežastys slypi nesubalansuotoje mityboje. Nedaug moterų gali savarankiškai susikurti tikrai teisingą mitybą, o finansinės galimybės kiekvienai skirtingos. Dėl to nėščioji su maistu negauna visų reikalingų riebalų, b altymų, angliavandenių, vitaminų ir mikroelementų. Todėl moters netraukia kai kurie produktai, kurių iš esmės nepageidautina naudoti. Tai ne tik saldainiai, bet ir visi pyragaičiai, grietinėlės gaminiai, traškučiai, krekeriai ir gazuotas vanduo.

Kartais dėl netinkamos mitybos daugeliui žmonių trūksta vadinamųjų ilgųjų angliavandenių. Intuityviai nėščia moteris bando užpildyti spragą ir naudoja „trumpuosius“angliavandenius, kad greitai pasisotintų. Jie suteikia sotumo jausmą, bet tik trumpam. Tai tik sausainiai, saldainiai ir suktinukai. Norint pasisotinti ir ilgai nesijausti alkanas, nėščiosios pusryčius būtina sudaryti iš grikių, kukurūzų, sorų, ryžių ar avižinių dribsnių.

Nėščios moterys yra linkusios į nuotaikų kaitą. Kartais jie visai neatsparūs stresui dėl hormonų siautėjimo. Todėl moterys tokias situacijas stengiasi „užgrobti“saldžiu maistu. Žinoma, kad tikrame šokolade endorfinų yra dideliais kiekiais, tačiau jį valgyti leidžiama tik ryte ir mažais gabalėliais.

Leidžiamo saldaus maisto parinktys

Ar nėščios moterys gali turėti saldumynų ankstyvosiose stadijose? Tai yra šiamelaikas yra visų organų ir sistemų klojimas, todėl svarbu laikytis subalansuotos mitybos. Bet jei tikrai norite save palepinti, gydytojai rekomenduoja pasiimti šiuos saldumynus:

• Džiovinti vaisiai. Slyvos, džiovinti abrikosai, figos ar razinos bus puiki alternatyva saldumynams. Produktai gali patenkinti saldumynų poreikį ir nedaro žalos. Be to, naudingi ir džiovinti vaisiai. Taigi, slyvos padės išvengti nėštumo metu būdingo vidurių užkietėjimo, o džiovinti abrikosai bus puikus svarbaus kalio š altinis.
• Brangioji. Per dieną galima suvartoti iki dviejų šaukštų. Medžiagoje yra daug vertingų medžiagų, mikroelementų ir vitaminų, kurie bus tik naudingi būsimai mamai. Tačiau turite žinoti apie galimą alerginę reakciją ir didelį produkto kalorijų kiekį.
• Juodasis šokoladas. Svarbu pasirinkti plyteles su dideliu kakavos kiekiu. Leidžiama suvalgyti 2-3 skilteles per dieną. Tokia dozė nepakenks nėščiajai, o tuo pačiu atšaldys norą suvartoti neribotą kiekį saldumynų.
• Vaisiai. Produktai taip pat labai saldūs, tačiau daugiausia cukraus yra vynuogėse ir bananuose, todėl jų vartojimą reikėtų riboti. Galite naudoti citrusinius vaisius. Tačiau per didelis vartojimas gali sukelti alerginę reakciją.

Kaip matote, visada galite rasti tinkamą saldžiųjų bandelių, pyragų ir saldumynų pakaitalą. Tačiau gydytojai nepavargsta kartoti, kad visame kame turi būti saikas. Jei ryte suvalgysi bandelę ar saldainį su arbata, nieko blogo nenutiks. Bet čia – kilogramas apelsinų ir visa plytelė šokoladotikrai turės neigiamą poveikį tiek motinos, tiek negimusio vaiko sveikatai.

Leidžiami gėrimai

Padėtyje esančioms moterims patariama išgerti bent du litrus švaraus vandens. Žinoma, yra išimčių, kai būsimoji mama susirūpinusi dėl patinimų. Tokiu atveju skysčių kiekis yra ribojamas, ir jie negeria likus dviem valandoms iki miego. Bet ar nėščios moterys gali turėti saldžiosios sodos? Gydytojų teigimu, tokius gėrimus būtina išbraukti iš savo raciono. Ta pati taisyklė galioja ir sulčių maišeliams. Faktas yra tas, kad tokiuose produktuose yra daugiau cukraus, kurio dalis daug kartų viršija leistinas normas.

Naudinga pasiteirauti savo gydytojo, ar nėščios moterys gali gerti saldaus sodos vandens. Specialistas galės pagrįsti, kad toks naudojimas nepaveiks motinos organizmo būklės į gerąją pusę. Gazuotuose gėrimuose, be cukraus, yra anglies dioksido, kuris padidina dujų susidarymą ir gali išprovokuoti gimdos tonusą. Dėl tokių pasekmių kartais gresia persileidimas.

Mitybos ypatumai ankstyvojo nėštumo metu

Miltų ir saldumynų valgymas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, priaugant antsvorio, nėra taip pavojinga. Būtent trečiąjį trimestrą moters judrumas sumažėja, padidėja apetitas. Taip pat iš pradžių daugelis nerimauja dėl toksikozės, dėl kurios kai kurie net praranda pradinį svorį. Todėl tokioje situacijoje būtina kompetentingai laikytis dietos ir nesistengti valgyti saldumynų, kai nėra pykinimo. Geriau valgyti ką nors iš daržovių, vaisių ar grūdinių kultūrų, kad organizmas gautų reikiamų medžiagų ir energijos.

Kaip sekasi spragėsiai

Nėštumo metu dažnai norisi atsipalaiduoti ir apsilankyti kine. Žinoma, visi prieš įeidami į žiūrovų salę nusiperka brangius traškių spragėsių maišelius. Kyla natūralus klausimas, ar nėščioms moterims galima valgyti saldžių kukurūzų spragėsių?

Gydytojai nerekomenduoja jo naudoti, nes iš jo nėra jokios naudos, o tik viena žala. Faktas yra tas, kad dėl skonio, spalvos ir kvapo pridedama daug dažiklių, skonių ir skonio stipriklių. Todėl prekybos salėje visada tvyro toks viliojantis kvapas. Jei tokį skanėstą gaminsite namuose, jis taps ne tik nekenksmingas, bet ir naudingas.

Išvada

Jei nėštumo metu norite suvalgyti ką nors saldaus, tuomet nereikia savęs neigti. Tačiau vietoj bandelių geriau rinktis džiovintus vaisius, juodąjį šokoladą ar medų. Tuo pačiu metu kepti kartais nepakenks, jei valgai mažais kiekiais ryte.

Antroje nėštumo pusėje pageidautina neįtraukti miltinių patiekalų. Kartais galite pasilepinti džiovintais vaisiais, suvalgyti gabalėlį naminio pyrago ir išgerti puodelį arbatos su gabalėliu šokolado. Tačiau nevyniokite savęs į kilogramus saldumynų ir tikėkitės, kad po gimdymo riebalai akimirksniu ištirps.