Bananai nėštumo metu: nauda ir žala

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:55

Mūsų šalyje bananai nebėra laikomi egzotišku ir neprieinamu vaisiumi, nepaisant to, kad jie auga toli už jos sienų. Malaizija yra bananų gimtinė, tačiau dabar bananai auginami daugelyje pasaulio šalių.

Bananai labai skanūs ir sveiki, jie duodami kaip papildomas maistas mažiems vaikams, vartojami sergant žarnyno ir skrandžio ligomis. Nėščioms moterims nedraudžiama naudoti šio gaminio, išskyrus tam tikrus atvejus.

Bananai nėštumo metu

Nėštumas yra ypatingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime. Ir, žinoma, šiuo laikotarpiu besilaukianti mama galvoja apie tai, kokius maisto produktus galima valgyti, o kokio reikėtų vengti. Juk egzotiški vaisiai ir įmantrūs desertai, kad ir kokie skanūs būtų, ne visada naudingi nėščios moters organizmui. Taip, ir daugelis gydytojų nepataria valgytiegzotinių vaisių dideliais kiekiais. Moterys taip pat abejoja dėl tokio vaisiaus kaip bananas. Pabandykime išsiaiškinti, ar bananų valgymas nėštumo metu yra naudingas ir kokią žalą jie gali padaryti.

Ar galima pastoti bananų

Dauguma ginekologų mano, kad nėštumo metu valgyti bananą yra labai naudinga. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurios kenčia nuo toksikozės. Būtent šis vaisius gali būti jų išsigelbėjimas. Bananų minkštime yra beveik visi vitaminai ir mineralai, kurių reikia moteriai nėštumo metu. Be to, šiame vaisiuje gausu b altymų ir angliavandenių.

Būtina ir, žinoma, galima valgyti bananus nėštumo metu esant stipriai toksikozei. Dėl švelnaus ir neįkyraus kvapo jis labai gerai toleruojamas tuo laikotarpiu, kai valgymas tampa tikru kankinimu besilaukiančiai mamai, o aštrūs kvapai sukelia naujus pykinimo ir vėmimo priepuolius.

Taip pat svarbu, kad bananas, patekęs ant skrandžio gleivinės, padėtų pašalinti rėmens priepuolius, kurie dažni nėščioms moterims.

Bananų kalorijos

Bananas yra labai maistingas vaisius. Nėštumo metu suvalgydama po vieną bananą per dieną, moteris aprūpina savo organizmą paros norma beveik visų vitaminų ir maistinių medžiagų. Ir tai padeda kūdikiui visiškai vystytis gimdos viduje. Vieno banano kalorijų kiekis yra maždaug 100 kcal, o tai sudaro apie 3% nėščios moters dienos energijos poreikio.

Kiek bananų leidžiama valgytinėštumo laikas?

Jūs galite naudoti bananą nėštumo metu ankstyvos toksikozės metu neribotais kiekiais, jei moteris nebegali nieko valgyti. Taigi ji galės išlaikyti kūno stiprumą. Antrąjį ir trečiąjį trimestrą bananų kiekis turėtų būti sumažintas iki vieno vaisiaus per dieną.

Bananai nėštumo metu: nauda

Be b altymų, bananuose gausu angliavandenių, geležies, cinko, folio rūgšties, taip pat B grupės vitaminų ir vitamino C.

B altymai yra pagrindinė statybinė medžiaga, užtikrinanti visavertį vaisiaus vystymąsi gimdoje. Kad nėštumas vyktų saugiai, būsimoji mama turėtų suvartoti apie 15 g b altymų per dieną, o vieno vaisiaus minkštimas aprūpina nėščios moters organizmą apie 1,5 g b altymų.

Angliavandeniai skatina serotonino, geriau žinomo kaip laimės hormono, gamybą. Dėl to būsimoji mama pajunta energijos antplūdį ir pakylėja nuotaika.

Tačiau tai dar ne viskas, kuo bananas naudingas nėštumo metu, vaisiuose yra daug mikroelementų ir vitaminų:

• Cinkas – gerina nėščios moters plaukų ir nagų būklę, užtikrina greitą odos įtrūkimų ir smulkių žaizdelių gijimą.
• Folio rūgštis – šios medžiagos trūkumas būsimos mamos organizme, ypač pirmosiomis nėštumo savaitėmis, gali sukelti embriono nervinio vamzdelio formavimosi sutrikimus. To pasekmė gali būti galima kūdikio intrauterinio vystymosi patologija.
• Magnis –apsaugo nuo galimo nėščios moters blauzdos raumenų mėšlungio, taip pat stabilizuoja nervų sistemos būklę ir gerina nuotaiką.
• Ląsteliena – bananuose ypač gausu šios medžiagos. Valgydama bananus nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu, būsimoji mama galės pamiršti šią problemą visam kūdikio gimdymo laikotarpiui.
• Kalcis – šios medžiagos trūkumas nėščios moters organizme sukelia vaisiaus kaulinės sistemos formavimosi pažeidimus, taip pat besilaukiančios mamos dantų emalio irimą bei galimus naktinius mėšlungius blauzdos raumenų. Vien suvalgius vieną bananą per dieną, moteris padės palaikyti reikiamą kalcio kiekį organizme. O jei vaisius papildysite varške ar pienu, gausite ne tik itin sveiką desertą, bet ir nepaprastai skanų skanėstą.

Bananų vartojimo kontraindikacijos nėštumo metu

Bananų nauda neabejotina. Tačiau pasitaiko ir atvejų, kai jo vartojimas gali padaryti nepataisomą žalą nėščios moters organizmui.

Bananų valgyti nerekomenduojama, jei besilaukianti mama:

• Cukrinis diabetas – tokiu atveju banano minkštime esantis cukraus ir angliavandenių kiekis gali išprovokuoti staigų moters gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą, o tai tik pablogins jos būklę.
• Alergija maistui. Nepaisant to, kad bananai nėra alergiją sukeliantis produktas, turintis apsunkintą alerginę istoriją, laukimo laikotarpiu turėtumėte nustoti valgyti šį vaisių.vaikeli.
• Nėščios moters antsvoris: reikia atsiminti, kad bananai yra kaloringas produktas, o besilaukiančios mamos, turinčios problemų dėl antsvorio, turėtų apsiriboti šio vaisiaus valgymu. Juk kiekvienas nėštumo metu priaugtas papildomas kilogramas ženkliai padidina vaisiaus sužalojimo riziką gimdymo metu, taip pat galimų gimdančios moters tarpvietės plyšimų.

Į bananų pirkimą taip pat reikia žiūrėti rimtai, vaisius reikia rinktis prinokusius. Neprinokęs vaisius nėštumo metu gali sutrikdyti virškinimą ir sukelti pilvo skausmą.