12 patarimų, kaip išvengti plokščių pėdų

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:48

Daugelis tėvų susiduria su plokščiapėdystės diagnoze. Svarbu suprasti, kada tai iš tikrųjų yra problema, o kada tai norma, ir ką daryti, kad jos neišsivystytų.

Plokščios pėdos: kada skambėti žadintuvu?

Tyrimų duomenimis, skeleto-raumenų sistemos ligos yra antra pagal dydį neįgalumo priežastis pasaulyje. Daugumos jų priežastis – plokščiapėdystė: pagal statistiką ji diagnozuojama 40–70% suaugusių rusų ir 20–40% amerikiečių. Įkainiai skiriasi dėl diagnostikos metodų ir gydymo metodų, tačiau problema egzistuoja abiejose šalyse.

Vidaus specialistai plokščiapėdystę vadina viena dažniausių diagnozių, kuri išgirsta vaikų ortopedo registratūroje. Ir nors pasaulyje atlikta daugybė tyrimų dėl plokščiapėdystės problemos, vis dar nėra vieningos nuomonės dėl diagnostikos ir gydymo metodų. Pavyzdžiui, Rusijoje tokia diagnozė jau nustatyta vienerių metų kūdikiams, dažnai remiantis tik vizualiniu patikrinimu. Tačiau įrodyta, kad vaikams iki maždaug 9 metų (kartais vėliau) plokščiapėdystė yra norma. Per šį laikotarpį vyksta jo formavimosi procesas: paprastai iki 10 metų išilginės arkos aukštispalaipsniui didėja. Formavimas baigiasi maždaug 16-17 metų. Todėl per anksti diagnozuoti „plokščiapėdystę“ir su „problema“pradėti spręsti jau pirmaisiais vaiko gyvenimo metais. Be to, pagrindinis „gydymas“šiuo atveju yra ortopedinių batų paskyrimas: kai kurių Rusijos ortopedų teigimu, juos reikia avėti ir namuose, ir einant. Tėvai, susidūrę su tokiu susitikimu, žino, kokie nepatogūs kūdikio pėdutėms yra šie batai. Jie sukelia diskomfortą ir trukdo žaisti lauke, o pats tokių batų dėvėjimas turi įtakos vaiko savigarbai.

Kita nuomonė

Amerikos ekspertai mano kitaip: pėdų gydytojai (ne pediatrai!), užsiimantys pėdos profilaktika ir gydymu, net fiksuojantys nukrypimus nuo normos, nelaiko vaikų plokščiapėdystės ankstyvame amžiuje problema. ir neskirti gydymo. Tuo pačiu metu jie įsitikinę, kad ortopediniai batai negali paveikti pėdos formos. Jų nuomone, pavojaus signalą skambinti būtina tik tada, kai atsiranda diskomfortas – nuovargis einant, pėdų deformacija, patinimas, skausmas. O kad taip nenutiktų ateityje, mažylių tėveliams patariama vadovautis keliais patarimais:

• atsisakykite suvystyti, nes. dėl to susilpnėja kojų ir pėdų raumenys;
• naudokite batukus, kol kūdikis pradės vaikščioti: jie šildo kojytę ir tuo pačiu nevaržo pėdos;
• skatinti šliaužimą: formuoja ne tik taisyklingus stuburo linkius, bet ir užtikrina normalią raumenų ir kaulų sistemos veiklą;
• neverskite kūdikio mokytis vaikščioti, kol neatėjo laikas: vaikas tai padarys pats, kai jo raumenų ir kaulų sistema bus pakankamai išvystyta;
• pirmuosius batukus pirkite kūdikiui tik tada, kai jis žengs pirmą žingsnį: pagrindinė jo užduotis – apsaugoti pėdutę nuo traumų, o ropojančiam vaikui to nereikia;
• atsisakykite ortopedinių batų, nes jie neturi įtakos pėdos formai ir nepajėgia išspręsti plokščiapėdystės problemų;
• skatinkite vaikščioti basomis: tai normali žmogaus būklė, nepaisant amžiaus. Ir svarbiausia – vaikščioti be batų naudinga!

Galbūt, rusų tėvai, auklėjami kitose instaliacijose, tokie patarimai atrodys netikėti. Nors kai kurie iš jų yra diskutuotini, daugumą jų verta klausytis.

Prevencija yra geriau nei gydymas

Aukso vidurys – derinti geriausius gydytojų, kurie sprendžia pėdų problemas abiejose vandenyno pusėse, patarimus: anksti diagnozuokite ir imkitės prevencinių priemonių.

Rimtos problemos kyla tik su aukštos kokybės plokščiapėdybe: tokiu atveju pėdos skliautai neturi galimybės „susikaupti“. Tačiau tokią diagnozę nustato tik 1–2% žmonių: tokios plokščiapėdystės gali atsirasti esant neišsivysčiusiam raumeniui ar kitoms įgimtoms formavimosi ydoms. Daugeliu atvejų plokščiapėdystė įgyjama: išsivysto po traumos, dėl antsvorio, didelių apkrovų, dėl netinkamos mitybos kaulų augimo metu. Ir taip pat neteisingas pasirinkimasbatai pėdos formavimosi metu.

Kad ateityje vaikas neturėtų sveikatos problemų dėl plokščiapėdystės, verta imtis priemonių iš anksto:

• užtikrinkite tinkamą mitybą: įtraukite į dietą maisto produktų, kuriuose gausu kalcio, kuris svarbus raumenų ir kaulų sistemos formavimuisi, vitaminų ir mikroelementų;
• pasirinkti tinkamus batus: lankstūs, erdvūs, iš natūralių medžiagų, su uždaru viršumi (kad pėda neslys į priekį), su lanko atrama, tvirta uždara nugara ir nedideliu kulnu, su odiniu lenkimu padas;
• Masažuokite pėdas, pvz., trindami (apvaliai, tiesiai ir spirališkai), glostydami, suspaudę ir sukdami;
• daryk pėdų voneles su akmenukais;
• sukurkite sąlygas vaikščioti basomis nelygiais paviršiais: gamtoje - jūros dugnu, žeme, akmenukais, smėliu, o mieste - ant ortopedinio kilimėlio, nes vaikščiojimas ant lygių grindų nesuteikia tokio pat gydomojo poveikio. Su šiuo natūraliu masažu vaikas galės sustiprinti pėdutę, o tuo pačiu numalšinti bendrą įtampą, pavyzdžiui, atlikdamas kelis paprastus pratimus:

1: žingsniuokite pirmyn ir atgal, nugara tiesiai, rankos ant juosmens (kartokite 4 kartus), 2: žingsniuokite pirmyn ir atgal, keliai aukštai, rankos ant juosmens (kartokite 2x), 3: žingsnis į šoną pirmyn ir atgal (pakartokite 2x);

4: vaikščiokite vienu failu, pritūpę, rankas ant kelių (kartokite 4 kartus).

Šios priemonės užtikrins reikiamą darbo krūvįpėdų formavimas.

Kad ateityje vaikas neturėtų problemų dėl plokščiapėdystės, verta imtis priemonių iš anksto: sudaryti dietą, kurios metu jis gautų pakankamai kalcio, pasirinkti tinkamus batus, daryti pėdų masažą, suteikti galimybę vaikščioti nelygiais paviršiais. Nes užkirsti kelią ligai visada lengviau nei ją išgydyti.