2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:50
Iki metų kūdikio mityba yra gana ribota: motinos pienas, papildomi maisto produktai, košės, sriuba, vaisių ir daržovių tyrės. Vienerių metų vaikų meniu kur kas platesnis. Žinoma, nereikėtų duoti gurmaniškų patiekalų su prieskoniais ir majonezu, tačiau naudingos medžiagos ir būtini vitaminai bei mineralai būtini.
Pienas
Jei kūdikis vis dar laiko krūtį, tai gerai. Būtent motinos pienas vienerių metų vaikų valgiaraštyje yra pats reikalingiausias, jame yra visos naudingos medžiagos. Tačiau vien jo nebeužtenka, reikia ir jos darinių (varškės, kefyro). Bendras pieno produktų kiekis turėtų būti jau 1000-1100 g.
Sriuba
Vienamečių valgiaraštyje turi būti maistingos sriubos su bulvėmis, morkomis, burokėliais, cukinijomis, moliūgais, kopūstais, žiediniais kopūstais, krapais ir špinatais. Dabar nereikia visko sutrinti į tyrę, užtenka gerai išvirti, kad mažylis išmoktų kramtyti pats.
Mėsa
Dabar reikia papildyti ir išplėsti vienerių metų vaiko mitybą. Meniu turėtų būti mėsos patiekalai iš vištienos, liesos veršienos, jautienos. Tyrę galima pakeisti kotletais, kotletais, troškiniais derinant su daržovėmis. Mėsa aprūpina mažą kūną tokiaisb altymų, reikalingų raumenų augimui. Bet viskas gerai su saiku, reikia pradėti nuo mažų porcijų.
Žuvis
Metų vaiko meniu turi būti žuvies patiekalai. Juose yra fosforo ir jodo (jūros žuvys). Iš pradžių tai gali būti menkė, pollockas, vėliau reikia plėsti asortimentą. Žuvis duodama virta: pavirinama, tada išimami visi kaulai, daroma faršas ir išverdama kotletų pavidalu. Šiame amžiuje užteks 50–70 g šio produkto per savaitę.
Kashi
Vienerių metų vaikų valgiaraštyje turėtų būti ir dribsnių su pienu, ypač avižinių dribsnių ir grikių. Geriau juos patiekti pusryčiams, įpylus nedidelį kiekį sviesto – ne daugiau kaip 6-8 g per dieną.
Salotų tyrė
Vaisių ir daržovių salotos paįvairina vaiko mitybą. Jie turi būti vartojami atsargiai pagrindinio valgio metu, o ne tuščiu skrandžiu. Kiekvienas naujas vaisius (daržovė) - praėjus trims dienoms po ankstesnio. Taip bus galima tiksliai nustatyti alergeną ir jį pašalinti iki vėlesnio amžiaus.
Augalinis aliejus
Vaiko racione kasdien turėtų būti augalinio alyvuogių aliejaus nuo kelių lašų iš pradžių iki 1 arbatinio šaukštelio vėliau. Galima dėti į daržovių tyrę arba sriubą.
Kiaušiniai
Trynis pradedamas duoti grūdeliais, palaipsniui mažinant porcijos dydį iki pusės. Pusantrų metų b altymai atsargiai įvedami į omletą iš 1 kiaušinio ir vandens. Trynį (omletą) vaikas turėtų vartoti kas tris dienas. Jei įjungtasvištienos kiaušiniai pasirodys alergiški, galite naudoti putpelių kiaušinius, tačiau geriau pasikonsultuoti su pediatru. Atminkite: žalias kiaušinis gali būti pavojingas ne tik vaikams, bet ir suaugusiems.
Cukrus ir druska
Salčiausias dalykas, kurį galite pasiūlyti vaikams sulaukus vienerių metų, yra vaisiai ir specialūs vaikiški sausainiai. Be cukraus, ypač saldumynų.
Druskoje yra natrio, kurio organizmui reikia vandens ir druskos apykaitai. Todėl į sriubą, bulvių košę, m altą mėsą galima dėti su druska (peilio galiuku).
Rekomenduojamas:
Pirmoji naujagimio gyvenimo savaitė: ką turi žinoti tėvai?
Paskutiniame nėštumo trimestre dauguma būsimos mamos rūpesčių yra susiję su artėjančiu gimdymu. Daugelis per tą laiką bando įsigyti kraitį už trupinius, kad po jo gimimo neperleistų šios pareigos naujai pagamintam tėvui. Tačiau beveik nė vienas būsimasis tėvas negalvoja apie pirmosios naujagimio gyvenimo savaitės ypatybes. Ir todėl yra nepasiruošę šiam laikotarpiui, kurį pediatrai laiko svarbiausiu kūdikiui
Vienerių metų vaiko mityba: pavyzdinis meniu ir rekomendacijos
Šventėte savo pirmąjį gimtadienį. Tai svarbi data vaiko ir jo tėvų gyvenime. Jis jau daug ką žino, o mama pavargo gaminti kelis patiekalus vienu metu. Gal jau laikas pasodinti kūdikį prie stalo su visais kitais? Tai visiškai įmanoma, jei jūsų šeima valgo teisingai. Vadovaujantys pediatrai pastebi, kad vienerių metų vaiko mityba šiek tiek skiriasi nuo to, prie kurios esame įpratę
Kaip paįvairinti vaikų meniu: receptai vienerių metų vaikui
Nuo pirmųjų papildomų maisto produktų vartojimo iki vienerių metų dauguma vaikų pavargsta nuo monotoniško meniu, kurį sudaro daugiausia mėsos, daržovių ir vaisių tyrės. Būtent tada tėvai pradeda ieškoti naujų būdų, kaip kažkaip paįvairinti kūdikio mitybą. Šiame straipsnyje atsispindės sveiki ir skanūs receptai vienerių metų vaikui
Ką vaikas turėtų žinoti būdamas 3 metų? 3 metų vaikų amžiaus ypatumai. 3 metų vaiko kalbos raida
Dauguma šiuolaikinių tėvų daug dėmesio skiria ankstyvam vaikų vystymuisi, suprasdami, kad iki trejų metų vaikas žaidimo metu mokosi lengvai, o po to jam tampa daug sunkiau išmokti naują informaciją be gera pradinė bazė. Ir daugelis suaugusiųjų susiduria su klausimu: ką turėtų žinoti vaikas, sulaukęs 3 metų? Iš šio straipsnio sužinosite atsakymą į jį, taip pat viską apie šio amžiaus vaikų vystymosi ypatybes
Kur duoti vaikui 4 metų? Sportas vaikams nuo 4 metų. Piešimas vaikams nuo 4 metų
Ne paslaptis, kad visi tinkami tėvai nori geriausio savo vaikui. Ir, žinoma, kad jų brangūs vaikai taptų patys protingiausi ir talentingiausi. Tačiau ne kiekvienas suaugęs supranta, kad turi tik vieną teisę – mylėti kūdikį. Labai dažnai ši teisė pakeičiama kita – spręsti, įsakyti, priversti, valdyti. Koks rezultatas? Bet tik tiek, kad vaikas auga prislėgtas, nepasitikintys savimi, neryžtingas, neturintis savo nuomonės
