2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:54
Vaikams žiemos sportas visada patiko dėl jų dinamiškumo, neįprastumo ir smagių potyrių jūros. Teigiamą treniruočių poveikį sunku pervertinti. Kaip išmokyti vaiką slidinėti ir teisingai organizuoti tokius renginius, patars pasitvirtinusios paprastos rekomendacijos.
Pirmieji žingsniai
Mokyti vaikus slidinėti galite pradėti nuo 4 metų. Anksčiau, anot ortopedų, užsiėmimai labai paveiks skeletą ir gali sukelti neharmoningą kūno sistemų formavimąsi.
Jei kūdikiui jau 4 metai, galite iki galo įsigilinti į metodiką, kaip išmokyti vaiką slidinėti.
Įrangos pasirinkimas
Pirmajai pamokai geriau rasti iki 70 cm ilgio slides. Nuolatinė įranga turi būti panaši į vaiko ūgį arba ne daugiau kaip 5 cm daugiau.
Geriau rinkitės bėgimo įrangą, nes ji turi gerus surišimus.
Mokant vaiką slidinėti vyresniame amžiuje, kai jo ūgis jau viršija 120 cm, reiktų rinktis įrangą pagal tą pačią taisyklę kaip ir suaugusiems. Įrangos ilgis turi būtiatstumas, matuojamas nuo grindų iki ištiesto jauno sportininko delno, ir jokiu būdu ne ilgiau.
Jaunesnių nei 5 metų amžiaus vaikų mokymas slidinėti paprastai nenaudojamas lazdų.
Bet reiktų pasirūpinti specialia apie 30 cm dydžio vilkimui skirta lazda. Pririšama prie vientisos apie 3m ilgio virvės Vilkimo lazda naudojama kaip pagalbinis elementas,kad kūdikis jaustųsi teisingai, tikras slydimas.
Treniruotėms geriausiai tinka batai su buku nosuku, kurie turėtų būti 3-4 cm ilgesni už segimo diržo plotį.
Iš drabužių geriausias pasirinkimas būtų vilnonis megztinis, specialus šlifuotas slidinėjimo kostiumas ir megzta kepuraitė.
Mokyti vaikus slidinėti dar būnant namuose, kad vaikas priprastų prie įrangos matmenų ir svorio.
Žingsnių įsisavinimas
Išmokyti vaikus slidinėti labai svarbu įvaldžius paprastą žingsniavimo žingsnį. Padėkite lazdeles į šalį. Vaikui pasiūloma pakelti (parodyti, kaip tai daroma) dešinę koją ir ją sutramdyti, o tada tą patį padaryti su kaire koja. Pratimas kartojamas kelis kartus.
Išbandę žingsnį, galite pradėti mokytis slydimo žingsnio. Norėdami tai atlikti, turite laikytis pagrindinės slidininko pozos: keliuose kojos turi būti šiek tiek sulenktos, o kūnas šiek tiek pasviręs į priekį.
Svorio centras perkeliamas į dešinę pėdą, kol ji nėra nuplėšta nuo sniego, ir jos paviršiumi slysta į priekį. Tuoakimirka, kai sustoja dešinė slidė, pratimas atliekamas kaire koja.
Vaikas turi suprasti, kad kuo labiau jis stumia sniegą, tuo ilgiau užtrunka slysti.
Įvaldę šį pratimą, turėtumėte paimti į rankas slidinėjimo lazdas ir pereiti per sniegą slystančiu žingsniu, kuris dabar pasirodys dar greičiau.
Jei dešinė koja eina į priekį, tada akcentuojama lazda kairėje rankoje. Ir atvirkščiai.
Mokymasis kėlimo technikų
Vidutinio nuolydžio kopimo į kalną technika padės išmokyti vaiką slidinėti šlaitu.
Laipiojant pusiau silkės kauliuku, vieną slidę pastatome su pagrindu ant paviršiaus, o antrą – įstrižai, sutelkiant dėmesį į kraštą. Pirštas lieka atokiai nuo pirmos slidės.
Kitas būdas vadinamas „kopėčiomis“. Kairė kūdikio pusė pasisuka į sniego kalvą. Slidės lygiagrečios viena kitai. Kairė koja pakyla lygiagrečiai su papėdės pagrindu. Antroji koja pritvirtinta prie pirmosios. Šis žingsnis naudojamas stačiam šlaitui. Taip pat galite atsiremti į pagaliukus.
Nusileidimas ir stabdymas
Norint išmokyti vaiką slidinėti, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas nusileidimui ir stabdymui.
Prieš slysdamas nuo kalno, vaikas turi užimti teisingą padėtį. Slidės dedamos tiesiai ir arti viena kitos. Nusileidus ant šlaito būtina atlikti spyruoklinius judesius. Kuo statesnis slydimas, tuo stipriau linksta keliai.
Vienas iš raktų mokant vaiką slidinėti yra stabdymo technika.
Pirmiausia pabandykite sustabdyti judėjimą nestačiuose šlaituose. Pagrindinė technika vadinama „pusplūgu“. Svoris perkeliamas į pirmą slidę, važiuojančią tiesiai, o kitos kojos pirštas pasukamas į pirmąjį, o akcentas daromas naudojant vidinį kraštą.
Kai ši technika atliekama teisingai, stabdymas vyksta sklandžiai. Įvaldę metodą ant švelnaus šlaito, turėtumėte pabandyti sustabdyti judėjimą ant statesnių šlaitų.
Ieškant atsakymo į klausimą, kaip išmokyti vaiką slidinėti, būtina atidžiai pasirinkti įrangą ir metodus, kaip įsisavinti pagrindinius slidinėjimo elementus. Neabejotina, kad tinkamai organizuojant tokį renginį slidinėjimas suteiks daug smagių, ryškių ir nepamirštamų įspūdžių tiek vaikui, tiek tėvams.
Rekomenduojamas:
Kaip išmokyti vyrą nepagarbos pamoka: psichologų patarimai. Kaip išmokyti vyrą gerbti savo žmoną
Ar turite problemų šeimoje? Ar tavo vyras nustojo tave pastebėti? Ar jis rodo abejingumą? Pokyčiai? Gerti? Beats? Kaip išmokyti vyrą nepagarbos pamoka? Psichologų patarimai padės suprasti šią problemą
Kaip išmokyti vaiką atsitraukti ant horizontalios juostos? Kaip padidinti prisitraukimų skaičių ant horizontalios juostos
Straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip išmokyti vaiką atsitraukti ant horizontalios juostos. Tokia informacija padės tėvams įtraukti savo vaikus į aktyvią veiklą lauke ir taip prisidėti prie jų sveikatos
Kaip išmokyti vaiką mąstyti pačiam? Kaip išmokyti vaiką mąstyti
Loginis mąstymas neatsiranda savaime, nereikėtų sėdint prie televizoriaus tikėtis, kad su amžiumi jis atsiras vaikui. Tėvai ir mokytojai susiduria su iššūkiu, kaip išmokyti vaiką mąstyti. Kasdienis darbas, kurį sudaro pažintiniai pokalbiai, knygų skaitymas ir įvairios pratybos
Kaip išmokyti vaiką skaičiuoti: technikos, žaidimai, patarimai
Kaip išmokyti vaiką skaičiuoti – klausimas, kuris rūpi absoliučiai visoms mamoms. Kai kurie vaikai tokiam mokymosi procesui pasiruošę jau sulaukę 2 metų, kitiems reikia laiko užaugti. Nepaisant daugybės veiksmingų metodų, padedančių kūdikiui įvaldyti skaičius, reikia atsiminti, kad naujos žinios turėtų džiuginti. Užsiėmimai neturėtų būti ilgi ir geriausia, jei jie vyktų žaismingai
Kaip išmokyti vaikus slidinėti – naudingi patarimai
Stengdamiesi padaryti viską, kad vaikas augtų sveikas, tėvai stengiasi jam skiepyti meilę sportui. Dažnai pasirinkimas tenka slidinėjimui. Tačiau čia kyla nemažai klausimų. Kada sodinti vaiką ant slidžių? Koks yra tinkamiausias amžius?
