Kaip lengva išjudinti susitraukimus? Primiparas susitraukimai. Susitraukimai: kaip suprasti, kad jie prasidėjo?

2025 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-22 18:03

Kaip lengva išjudinti susitraukimus ir kas tai yra? Paprastai besilaukiančios mamos apie tai pradeda galvoti, kai baigiasi ilgas devynis mėnesius trukęs laukimas. Kai baigiasi devintas mėnuo, mamai darosi daug lengviau kvėpuoti, nes didžiulis pilvas jau skęsta.

nerimą keliantis lagaminas jau paruoštas, dokumentai gimdymo namams matomiausioje vietoje ir laukia tokios ilgai lauktos kelionės. Būsimoji mama pradeda jausti naujus pojūčius. Ypač primiparai pradeda panikuoti.

Kaip suprasti, kad susitraukimai prasidėjo? Juk jie ne visada kalba apie gimdymo pradžią.

Treniruotės ir pranašai

Kaip atskirti tikrus susitraukimus nuo treniruočių? Pastaruosius pradeda pastebėti nėščios moterys, pradedant nuo penktojo nėštumo mėnesio. Jie atsiranda gimdos susitraukimo forma ne ilgiau kaip dvi minutes. Šį procesą galima atpažinti iš „suakmenėjusio“pilvo. Šis reiškinys dar vadinamas Braxton-Hicks susitraukimais.kurie gali pasirodyti iki pat nėštumo pabaigos. Ypatingos savybės:

• jie netaisyklingi;
• trumpalaikis;
• neskausmingas.

Tikroji jų prigimtis dar nežinoma, manoma, kad taip organizmas ruošiasi gimdymo procesui. Šias treniruotes gali suaktyvinti:

• fizinis pervargimas;
• padidėjęs emocinis aktyvumas;
• stresas;
• pavargęs;
• reakcija į vaisiaus judėjimą;
• seksualinis kontaktas.

Dėl dažnumo vieno atsakymo nėra – viskas individualu. Vienos treniruočių sąrėmius jaučia kelis kartus per valandą, kitos – kartą per kelias dienas, o yra moterų, kurios to visai nepatyrė arba tiesiog jų nejaučia.

Jei šiomis akimirkomis jaučiate diskomfortą, tuomet pakanka jį tiesiog pašalinti – pakeiskite padėtį arba atsigulkite. Šie sąrėmiai negali pakenkti kūdikiui ar išprovokuoti gimdos kaklelio atsivėrimą, nereikia panikuoti ir vykti į ligoninę. Pagalvokite apie Braxton Hicks susitraukimus kaip nėštumo dalį.

Be treniruočių susitraukimų, yra vadinamųjų pranašų, kuriuos moteris gali jausti nuo trisdešimt aštuntos nėštumo savaitės. Atkreipkite dėmesį, kad šie netikri susitraukimai taip pat neturi jokios įtakos vaisiui ir gimdos kaklelio išsiplėtimui. Jie jaučiasi stipresni ir ryškesni nei treniruojantys. Kaip atskirti juos nuo tikrų? Tarp bet kokio pobūdžio susitraukimų yra intervalai; netikrose nemažėja, o intensyvumas nedidėja. Galite juos pašalinti naudodami:

• šilta vonia;
• miegas;
• užkandis.

Kas yra tikri susitraukimai, kaip suprasti, kad jie prasidėjo? Skiriamieji gimdymo skausmų bruožai:

• moters kontrolės trūkumas (jų jokiu būdu negalima pašalinti);
• intervalai tarp jų mažėja;
• didėja intensyvumas.

Pradinė gimdymo skausmų fazė: trukmė – dvidešimt sekundžių, intervalai – dvidešimt minučių. Gimdos kaklelio atidarymo momentas: trukmė - viena minutė, intervalai - dvi minutės. Daugiau informacijos šia tema rasite toliau pateiktoje lentelėje.

Funkcijos	Treniruotės	Harbingers	Protėvių
pirmi įspūdžiai	20 savaitė	37–39 savaitė	gimdymo pradžia
kaip dažnai jautėsi	pavienės apraiškos	1 kas pusvalandį, nemažėja intervalai	pirma fazė – 1 kas 20 minučių, paskutinė – susitraukimai kas minutę
jausmai	neskausmingas	vidutinio stiprumo skausmas	kylantis personažas
lokalizacija	priekinė gimdos sienelė	pilvo apačia	apatinės nugaros ir juostos skausmas pilve

Funkcijos

Konfliktai turi daug funkcijų. Viskas priklauso nuo gimdymo laikotarpio:

• pirmas laikotarpis - gimdos kaklelio išsiplėtimas;
• antra – vaisiaus išstūmimas;
• ankstipo gimdymo - placentos atsiskyrimas, kraujavimo prevencija;
• vėlyvas pogimdymas – ankstesnio dydžio gimdos grįžimas.

Prenataliniai susitraukimai

Atskirkite kelias fazes:

• paslėpta;
• aktyvus;
• lėtėjimo fazė.

Kiekviena iš šių fazių turi savo ypatybes (periodo trukmę, intervalus ir pan.). Išsamesnę informaciją galite rasti toliau pateiktoje lentelėje.

Savybės/fazės	Paslėptas	Aktyvus	Sulėtėjimai
trukmė	apie aštuonias valandas	apie penkias valandas	30 minučių iki pusantros valandos
susitraukimų dažnis (minutėmis)	dvidešimt	keturi	trys
susitraukimų trukmė	apie dvidešimt sekundžių	ne daugiau kaip keturiasdešimt sekundžių	viena minutė
atidarymas (cm)	daugiausia trys	maks. septyni	maks. dvylika

Lentelėje rodomi vidutiniai duomenys, kurie laikomi norma gimdymo metu. Realusis laikas priklauso nuo daugelio veiksnių:

• pirmasis yra gimdymas arba kartojimas;
• fizinis pasirengimas;
• psichologinis pasirengimas;
• anatominės ypatybės ir pan.

Pirmasis ir vėlesni gimdymai

Susitraukimai prieš gimdymą (gimdymo trukmė, gimdos kaklelio išsiplėtimo greitis ir daugelis kitųkiti parametrai) šiek tiek skiriasi nuo tų, kurios pagimdo antrą ar trečią vaiką. Reikalas tas, kad kūnas turi atmintį.

Jei gimdote ne pirmą kartą, tada gimdymo takai atsidarys maždaug keturiomis valandomis greičiau, tai yra, sąrėmių laikotarpis taps daug mažesnis. Tai tampa įmanoma, nes vidinė ir išorinė os atsidaro tuo pačiu metu, o gimdymo pradžioje viskas vyksta nuosekliai. Pakartotinai gimdydamos daugelis moterų atkreipia dėmesį į susitraukimų intensyvumą ir aktyvią dinamiką. Jei skirtumas tarp vaikų yra nuo aštuonerių iki dešimties metų, vargu ar pajusite skirtumą tarp pirmojo ir vėlesnio gimdymo.

Nepaisant to, svarbu suprasti, kad gimdymas yra labai individualus, daugiafunkcinis procesas.

Jausmai

Kaip moteris gali atpažinti sąrėmius? Pirmas dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį, yra skausmo pobūdis. Sąrėmiai prieš gimdymą primena menstruacinius traukiančius skausmus pilvo apačioje ir apatinėje nugaros dalyje. Kai kurie papildomai jaučia spaudimą ir sunkumą. Pirmieji susitraukimai sukelia daugiau diskomforto nei skausmas, atsirandantis didėjant susitraukimų intensyvumui. Skausmo priežastis – gimdos kaklelio išsiplėtimas.

Kalbant apie lokalizaciją, čia viskas individualu. Vieni pastebi banguotą skausmo pobūdį (nuo gimdos apačios, apimančio visą pilvą), kitiems apatinė nugaros dalis arba pati gimda veikia kaip skausmo pojūčių atsiradimo vieta.

Ar galimi neskausmingi susitraukimai?

Skausmo sąrėmių metu neįmanoma nejausti. Svarbu, kaip jos moteris ištvers. Viskas priklauso nuo:

• skausmo slenkstis;
• emocinė branda;
• pasiruošimas gimdymo procesui.

Jei nejaučiate sąrėmių, tai rodo gimdymo nebuvimą; tai reiškia, kad kūdikis vis tiek nenori išsiskirti su savo jaukiu lizdeliu.

Veiksmų seka

Gimdymo namuose sąrėmius griežtai kontroliuoja gydytojas, kuris stebi jų reguliarumą, intensyvumą ir intervalus tarp jų. Ką daryti, jei namuose jaučiate sąrėmius? Štai veiksmų seka:

1. Neišsigąskite.
2. Įsitikinkite, kad tai nėra netikri susitraukimai (chronometras padės tai padaryti).
3. Skirkite laiko susipakuoti į ligoninę (atvykimą į ligoninę planuokite taip, kad intervalai tarp sąrėmių būtų dešimt minučių, tai yra maždaug septynios valandos po pirmųjų apraiškų; likusį laiką skirkite poilsiui).
4. Pasiprausk po dušu.
5. Jei tai ne pirmas gimdymas, tuomet nereikėtų laukti, kol sutrumpės intervalai, jei sąrėmiai reguliarūs, tuoj pat vykite į ligoninę.

Taisyklinga laikysena

Kaip lengva išjudinti sąrėmius prieš gimdymą? Yra keletas būdų, kaip sumažinti skausmą:

• teisinga laikysena;
• kvėpavimo pratimai;
• masažas;
• šokis;
• teigiamas požiūris;
• fokusavimas į objektą.

Kalbant apie pozą, čia jums reikia kūno rengybos kamuolio (fitball) arba sieninių strypų.

1. Klūpkitės prieš kamuolįapkabink jį ir paguldyk ant jo galvą. Taigi skrandis suglemba tarp kojų, atsipalaiduoja raumenys, sumažėja skausmas, o mama ilsisi.
2. Stovėkite nugara į Švedijos sieną, paimkite už strypo. Pradėkite lėtai leistis žemyn, sulenkdami kelius. Lengvas klubų siūbavimas iš vienos pusės į kitą taip pat padės.

Kvėpavimas

Kaip lengva išjudinti susitraukimus? Yra ir kitų veiksmingų būdų, pavyzdžiui, kvėpavimo pratimai. Kaip minėta anksčiau, gimdymo procese yra tam tikrų laikotarpių. Kiekvieno iš jų kvėpavimas yra skirtingas.

Susitraukimo fazė	Kaip taisyklingai kvėpuoti?
Pradinis (paslėptas)	Gilaus kvėpavimo pakaitalas įkvėpimas – nosis, iškvėpimas – burna (poilsis tarp susitraukimų). Paviršutiniškas, jis taip pat dažnai vadinamas „šuo“(kovos metu).
Aktyvus	Visiškai toks pat, kaip ir pradinėje sąrėmių fazėje.
Pereinamasis	Būtina apriboti pastangas, kad būtų išvengta gimdos kaklelio plyšimo (kol gydytojas leis). Šis kvėpavimas padės – du trumpi įkvėpimai ir vienas ilgas iškvėpimas.

Kiti skausmo malšinimo metodai

Besimoms mamytėms specializuotuose kursuose išsamiai pasakojama, kaip lengvai ištverti sąrėmius.

Masažas (tiksliau, lengvi apatinės nugaros dalies, pečių, pėdų ir kojų glostymai) padės šiek tiek nukrypti nuo skausmo. Tai gali padaryti bet kuris artimas žmogus (vyras, mama, sesuoir taip toliau).

Šokis (tiksliau, lengvas, švelnus klubų siūbavimas) padės numalšinti nepakeliamą skausmą. Tai galite padaryti klausydami atpalaiduojančią ramią muziką.

Teigiamas nusiteikimas ir supratimas, kad dabar kenčiate ne tik jūs, bet ir jūsų vaikas, taip pat bus savotiškas nuskausminantis vaistas. Pasikalbėkite su savo kūdikiu ir aiškiai laikykitės visų gydytojo rekomendacijų.