Pratimai vaisiaus pristatymui sėdmenimis

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:49

Vaiko padėtį galima sužinoti jau per pirmą echoskopiją, tačiau nėštumo metu ji gali keistis, ir ne vieną kartą. Pristatymas užgultai reiškė komplikacijų atsiradimą gimdymo metu, gydytojai dažnai griebdavosi cezario pjūvio. Pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio skiriama prenataliniam vaiko pozicijos keitimui. Tokiu atveju į pagalbą ateis specialūs gydomieji pratimai. Yra daug skirtingų tipų ir technikų, mes apsvarstysime tinkamiausius ir veiksmingiausius pratimus, skirtus brigados pristatymui.

Kas yra brigados pristatymas?

Tai vaisiaus vieta išilgai, kai kūdikio kojos arba sėdmenys yra atsukti į įėjimą į mažąjį dubenį. Šiuo atveju nėštumas yra specialiai prižiūrimas gydytojų, nes gresia preeklampsija, vaisiaus hipoksija,abortas ir gimdymo trauma. Šio reiškinio diagnozė atliekama naudojant CTG, echografiją, išorinį makšties tyrimą. Tai leidžia aptikti pristatymą net nėštumo metu, o tai reiškia, kad vis dar yra galimybė ištaisyti situaciją. Tam naudojami įvairūs pratimai. Gydytojai rekomenduoja nuo 29-osios nėštumo savaitės pradėti gimnastiką. Yra daug kompleksų, kurių kiekvieną apsvarstysime.

Kūdikio nelygybės priežastys

Kūdikis sėdmenimis yra anomalija ir prie to prisideda šios priežastys:

1. Polihidramnionas.
2. Daugivaisis nėštumas.
3. Patologijos vaiko raidoje.
4. Atgimimas.
5. Žema arba netinkama placenta.
6. Gimdos vystymosi anomalijos.

Daugelis ekspertų atkreipia dėmesį į tai, kad kūdikis yra netinkamoje padėtyje dėl kūdikio vestibuliarinio aparato. Todėl toks nukrypimas nustatomas ankstyvose nėštumo stadijose ir nekinta iki gimdymo.

Galimybė kūdikį apversti nėštumo metu

Maždaug iki 25-27 savaitės kūdikio padėtis neturi jokios reikšmės, nes greičiausiai jis apsivers. Nuo 29 nėštumo savaitės vaikas taip pat gali keisti savo padėtį, tačiau tai mažesnė tikimybė, nes pradeda augti svoris, vis labiau suvaržyti judesiai, sunku apsiversti. Yra keletas renginių plėtojimo, pateikiant užpakaliniu būdu, parinktys:

1. Kai kurie ekspertai nori siųstimoteris cezario pjūviui.
2. Kiti atlieka procedūrą – išorinį perversmą, kuris yra skausmingas ir rizikingas. Tokiu atveju rezultatas pasiekiamas tik 20% atvejų.
3. Kūdikio apvirtimas galimas tuo metu, kai mama maudosi, maudosi baseine ar atvirame vandenyje.
4. Praktika rodo, kad padeda ir kitos priemonės. Pavyzdžiui, ant pilvo galite pasidėti maišelį su šaldytu maistu, leduką, vaikas apsivers, kad išvengtų šalčio. Tuo pačiu principu veikia žibintuvėlis, kuris turi šviesti pilvo apačioje arba ausinės su muzika, kurias reikia varyti pilvo apačioje. Šie metodai turi tiesioginį poveikį kūdikiui, todėl jis keičia padėtį.

Visų aukščiau išvardintų metodų negalima lyginti su pratimais pristatant užpakalį. Specialistų sukurta gimnastika įrodė savo efektyvumą ir naudą ne tik kūdikiui, bet ir mamai.

Dikano kompleksas I. F

Tokius pratimus galite pradėti daryti nuo vaisiaus pristatymo sėdmenimis nuo 30 nėštumo savaitės. Esmė ta, kad mama atsigula ant lovos (kušetės) ir pradeda suktis ant vieno šono, paskui į kitą. Atsigulkite ant abiejų pusių maždaug 10 minučių. Ši procedūra kartojama 3-4 kartus. Kompleksas atliekamas kasdien 3 kartus per dieną prieš valgį.

Pasiekusi tinkamą kūdikio padėtį, nėščia moteris turi dėvėti tvarstį. Tai padeda sumažinti gimdos dydį skersiniame matmenyje ir padidinti išilginio matmens ilgį. Tai yra vaiko grįžimo į ankstesnę padėtį prevencija. Turite gulėti ir miegoti ant šono taip, kad jis atitiktų vaiko nugarą.

Dikano metodo efektyvumas

Vaiko pasukimas atliekant Dikano užpakalio pratimus pirmiausia paaiškinamas mechaniniu veiksniu. Dėl to, kad mama nuolat keičia savo buvimo vietą, vaikas pradeda aktyviau judėti. Taip pat didėja vaisiaus vandenų judėjimo svyravimai. Be mechaninio faktoriaus, svarbus ir gimdos tonuso pokytis. Taip yra dėl to, kad motinos padėtis nuolat kinta, o tai išprovokuoja padidėjusią gimdos receptorių reakciją.

Šis metodas yra visiškai nekenksmingas ir skirtas net toms moterims, kurių nėštumas yra sudėtingas. Dėl lengvo judėjimo virkštelė neapvynios vaisiaus.

Gydomoji gimnastika Fomicheva V. V

Ne mažiau paplitę, bet sunkesni yra V. V. Fomičevos sukurti pratimai iš vaisiaus 32 nėštumo savaitę pristatant užpakalį. Šiuo metu kūdikio padėtis greičiausiai nepasikeis. Užsiėmimai trunka apie 20-25 minutes 2 kartus per dieną. Geriausia tai padaryti ryte ir po pietų, bet ne vėlai vakare. Kiekvienas kompleksas turi būti atliktas praėjus maždaug 1,5 valandos po valgio.

Tempas turi būti kuo lėtesnis, daug dėmesio skiriant kvėpavimui. Kompleksas turėtų prasidėti nuo paprastų pratimų ir palaipsniui pereiti prie sudėtingesnių. Atkreipkite dėmesį į drabužius, jie turi būti kuo patogesni ir lengvesni.

Dubens dugno pratimamsvaisiaus pristatymas, papildomai reikės kėdės su atlošu ir kilimėliu.

Fomičevos pratimų rinkinys

Prieš pereidami į pagrindinę sporto salės dalį, turite 5 minutes apšilti. Šiuo metu reikia vaikščioti ant kojų pirštų, tada ant kulnų, išorine pėdos dalimi. Galiausiai pakaitomis kelkite kelius į pilvo šoną. Čia apšilimas baigiasi, pereikime prie pratimų vaisiaus vartymui bridkelne:

1. Pradinė padėtis yra stovint – kojos pečių plotyje, o rankos žemyn šonuose (prie siūlių). Pirmiausia lėtai pakreipkite į dešinę, iškvėpkite. Tada įkvėpdami grįžtame į pradinę padėtį. Nepamirškite, kvėpavimas yra labai svarbus. Tada taip pat pakartokite į kairę. Atlikite 5–6 kartus iš kiekvienos pusės.
2. Stovime, kaip ir ankstesniame pratime, tik rankos yra ne šonuose, o ant diržo. Giliai įkvėpkite, lėtai atsiloškite, tada pasilenkite į priekį iškvėpdami orą. Turėtumėte jausti deformaciją apatinėje nugaros dalyje. Pakartojimų skaičius taip pat yra 5-6.
3. Pradinė padėtis yra lygiai tokia pati, kaip ir ankstesniame pratime. Lėtai išskleidžiame rankas į šonus, kvėpuojame, o tada, pasukę liemenį į dešinę, sulenkiame rankas priešais save, iškvėpiame orą. Atlikite 3–4 pakartojimus kiekvienoje pusėje.
4. Stovime atsisukę į kėdės atlošą, laikomės jos ištiestomis rankomis. Pirmiausia pakelkite dešinę koją, sulenktą klubo ir kelio sąnariuose. Turite pakelti jį į pilvo šoną, paliesdami rankos kelį ir įkvėpdami. Iškvėpdami žemiaukoja, išlenkta ties juosmeniu. 4–5 pakartojimai kiekviena koja.
5. Stovime viena koja ant grindų, o kitu keliu atsiremiame į kėdės sėdynę, o rankos yra ant juosmens. Įkvėpdami išskleidžiame rankas į skirtingas puses, apverčiame liemenį ir lėtai nusileidžiame taip, kad rankos būtų prieš veidą. Kiekviena kryptimi pasilenkiame 2-3 kartus.
6. Klūpimas, atrama eina iki alkūnių. Savo ruožtu pakelkite dešinę, o tada kairę koją atgal ir aukštyn. Kiekvienai kojai 4-5 kartus.
7. Atsigulkite ant dešiniojo šono, sulenkite kairę koją į pilvo šoną ir įkvėpkite. Iškvėpdami grąžinkite koją atgal. Darome 4-5 kartus.
8. Atsigulkite ant dešiniojo šono ir pakelkite koją apie 40 laipsnių nuo grindų. Kaire koja atliekame nedidelius sukamuosius judesius kiekviena kryptimi. Pakartokite 3–4 kartus.
9. Atsistokite ant keturių, tada nuleiskite galvą žemyn, nugara apvali, įkvėpkite. Iškvėpdami grįžtame į įprastą padėtį, sulenkdami apatinę nugaros dalį. Pakartokite 10 kartų lėtai.
10. Pradinė padėtis, kaip ir ankstesniame pratime. Ištiesiname kojas su atrama pėdos priekyje, o kulnai tiesiog atšoka nuo grindų. Šioje padėtyje pakelkite dubenį aukštyn. Pakartokite 4–5 kartus.
11. Atsigulkite ant nugaros, atrama dedama ant pėdų ir pakaušio. Įkvėpdami keliame kuo aukščiau, o iškvėpdami leidžiame. Pakartokite 3–4 kartus.

Prisiminkite, kad vaisiaus vartymo pratimų veiksmingumas pristatant užpakalį priklauso nuo atlikimo technikos, o ne nuo greičio, todėl viską reikia daryti lėtai.

Tai užbaigia pagrindinę komplekso dalį. Ramiai sėdėkite 5 minutesatkurti kvėpavimą. Būtina giliai įkvėpti ir iškvėpti palaipsniui, be staigių judesių. Pratimus nėščiosioms su užpakaliniais sėdmenimis, kaip taisyklė, rodo treneris specialistas, kuris grupei atlieka gydomąją mankštą. Jei tai neįmanoma, veskite užsiėmimus namuose, kam nors dalyvaujant. Jei atsiranda diskomfortas, nedelsdami nustokite mankštintis.

V. V. Fomičevos komplekso efektas

Fomichevos sukurti pratimai, skirti vaisiaus pristatymui už nugaros, išprovokuoja ritmiškus ne tik nugaros raumenų, bet ir įstrižų, skersinių pilvo raumenų susitraukimus. Šių tipų raumenų skaidulos yra gimdos raiščių dalis. Štai kodėl pratimai lavina ne tik griaučių raumenis, bet ir gimdą, todėl padidėja jos tonusas.

Kai kurie pratimai, susiję su liemens lenkimu ir kojų, kelių lenkimu, sumažina gimdos ilgį. Be to, jie mechaniškai veikia kūdikį, dėl to galva pradeda slinkti ta kryptimi, kuri yra optimalesnė gimdymui.

Gimnastika iš Bryuhina E. V

Jei 32-ąją nėštumo savaitę moteris turi bridpus, Bryukhinos sukurti pratimai tiks puikiai. Technika yra pati optimaliausia, pradedant nuo 32-34 savaičių ir baigiant 37-38 savaites. Kaip ir ankstesniame komplekse, užsiėmimai turėtų būti atliekami kasdien 2 kartus per dieną maždaug 1,5 valandos po valgio.

Gimnastikos pagrindas – laipsniškas pilvo raumenų atpalaidavimas. Pradinė padėtis - arba klūpo, ir alkūnės,arba ant kelių ir rankų.

Gimnastikos pratimai Bryukhina E. V

Prieš pagrindinį kompleksą reikia apšilti, tai lygiai taip pat, kaip ir anksčiau aprašytoje Fomichevos gimnastikoje. Tada ateina pagrindinė dalis. Štai į kompleksą įtrauktų pratimų pavyzdžiai:

1. Moteris atsiklaupia, atsiremia į alkūnes. Sklandžiai kvėpuoja, kiek įmanoma giliau, tada iškvepia. Taigi reikia kartoti maždaug 5–6 kartus.
2. Pradinė padėtis yra tokia pati kaip ir ankstesniame pratime. Lenkiame liemenį žemyn, smakru paliečiame rankas, palaipsniui iškvėpiame ir grįžtame į pradinę padėtį. Pakartokite 4–5 kartus.
3. Nekeisdami pradinės padėties, lėtai kelkite dešinę koją į viršų, jos nesulenkdami. Pakeltą koją pakeliame į šoną, pirštu paliečiame grindis ir grįžtame į pradinę padėtį. Iš abiejų pusių atliekame 3-4 kartus. Kvėpavimas čia laisvas.
4. Atsistokite keturiomis, remkitės ant rankų. Nuleidžiame galvą žemyn, nugara apvali, iškvepiame, tada pamažu sulenkiame apatinę nugaros dalį ir giliai įkvėpdami pakeliame galvą. Taigi pakartokite 8–10 kartų.

Gimnastikos komplekso išvada

Paskutinė kūdikio užpakalinės dalies pratimo dalis yra dubens dugno raumenų stiprinimas. Geriausias variantas yra Kegelio pratimas. Siūlome tokį variantą: įtempiame visus makšties ir išangės raumenis, juos įtraukdami, suskaičiuojame iki 10 ir lėtai atpalaiduojame. Tada kartojame, bet skaičiuojame iki 8, tada iki 6, 4 ir 2.

Pratimų rinkinys,aukščiau, o paskutinė dalis lemia teigiamą gimdos kaklelio būklės dinamiką. Taip yra dėl to, kad gerėja dubens organų kraujotaka.

Kurį metodą pasirinkti?

Nėštumo metu atradus sėdmenų pateikimą, pratimai nėra pasirenkami savarankiškai. Būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kuris atkreips dėmesį į visas moters kūno ypatybes ir bridžo pateikimo išvaizdą, formą. Kad nepakenktų būsimai mamai ir kūdikiui, gydytojas parenka optimaliausią kompleksą.

Svarbus veiksnys renkantis techniką yra gimdos tonusas. Tuo atveju, jei jis yra padidėjęs, padės Dikano gimnastika. Normalus ir sumažintas tonas yra Fomichevos pratimų indikacija. Jei tonas netolygus, tinkamiausias variantas yra Bryukhina metodas. Nėštumui vadovaujantis ginekologas nustatys toną ir patars, parinkdamas individualų kompleksą.

76 % atvejų pratimai, skirti kūdikiui pasukti, buvo veiksmingi. Nukrypimas buvo pašalintas ir vaikas grįžo į normalią būseną. Dėl to galima išvengti cezario pjūvio, moteris pati gali gimdyti natūraliai.

Taip pat siūlome pažiūrėti vaizdo įrašą su nedideliu aukščiau neaprašytų pratimų rinkiniu, galbūt tai padės pakeisti kūdikio padėtį. Bet kokiu atveju, bent jau pradinėje gimnastikos stadijoje, kreipkitės į gydytoją ir kreipkitės pagalbos į specialistus.

Ar yra kokių nors kontraindikacijų?

Yra du atvejai, kaikuriems draudžiama naudoti gydomąją mankštą:

1. Placenta previa, kurioje ji blokuoja išėjimą iš gimdos.
2. Gasino persileidimas.

Abi aplinkybes diagnozuoja gydytojas, kurio pagrindu formuojama ir iš anksto derinama gimdymo taktika, nes nėštumo metu vaiko padėties koreguoti neįmanoma.

Kai kurie apribojimai taikomi atliekant pratimus, kai nėštumas komplikuojasi preeklampsija, širdies, inkstų, kepenų patologija. Tokiais atvejais reikėtų vengti pratimų, kurie apima kelių-alkūnės padėtį.