Vienerių metų kūdikio rutina: pediatro patarimas

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:49

Kaip vaikas turėtų maitintis? Kada ir kiek jis turėtų miegoti? Sužinokite apie šią ir kitas vaikų kasdienybės funkcijas.

Kam reikalingas režimas?

Dienos režimas naudingas vaiko vystymuisi. Kūdikis turėtų miegoti ir valgyti tuo pačiu metu. Tai būtina organizmui. Taigi jis prisitaiko prie tam tikro laiko ir pradeda sklandžiai dirbti. Tinkamu metu mažylis mielai pasiims maisto, visada bus pasiruošęs miegoti ar žaidimams, pasivaikščiojimams. Taip pat vienerių metukų vaiko režimas (visiškai nebūtina tai daryti iki minutės, bet reikia tam tikrų limitų) leidžia paskirstyti laiką, kad mamos turėtų daugiau laiko planams įgyvendinti, skirkite minutėlę sau. Jei laikysitės kasdienės rutinos, visada būsite tikri, kada gaminti kūdikį, kada pradėti ruošti jam lovą, ką galite padaryti patys.

Kas atsitiks, jei nesilaikysite rutinos?

Nuolatiniai kaprizai ir verksmas, nepasitenkinimas, mieguistumas, dėmesio pablogėjimas, intelektinių gebėjimų susilpnėjimas – štai kas gali nutikti, jei nesilaikysite vienerių metų vaiko režimo.

Jei norite pakeisti įprastą dienos rutiną ar atsikratyti jos, jums bus sunkutai padaryti, bus daug problemų su kūdikiu. Kūnas, pripratęs prie režimo, reikalaus maisto ir miego tinkamu laiku, o jūs tam nebūsite pasiruošę. Bandysite nuraminti kūdikį, kad jis lauktų kito karto, bet jis bus nuolat nelaimingas.

Valgymo režimas

Karapuzas turėtų valgyti tam tikru laiku, kad organizmas pasiruoštų jo virškinimui. Vienerių metų vaiko maitinimo režimas turėtų būti nustatytas atsižvelgiant į jūsų planus ir kūdikio priežiūros ypatybes. Svarbiausia yra organizuoti maitinimą tuo pačiu metu. Jūsų kūdikis paprastai turėtų valgyti 4–5 kartus per dieną.

Apytikslis dienos grafikas valandomis

1. Rytas 9:00. Pakilkite, nusiprauskite ir pusryčiai. Pusryčiams vienerių metų kūdikiui reikėtų duoti pieno arba pieniškos košės, jei jis nėra alergiškas. Svarbu duoti kiaušinį ar bent jau virtą vištienos trynį, vaisių tyrę, silpną arbatą ir b altą duoną.
2. Eiti nuo 10 iki 11 val.
3. Po pasivaikščiojimo užsiėmimai ir žaidimai su kūdikiu. Šiuo metu kūdikis geriau įsisavina naują informaciją ir dar nėra per daug pavargęs.
4. Užkandis 12:00. Silpna arbata, kompotas, želė arba stiklinė šilto pieno. Kūdikių sausainiai, varškė arba jogurtas.
5. Pasivaikščiok.
6. Diena, 14:00. Pietums duokite vaikui neriebios vištienos sriubos, daržovių tyrės, kompoto ir b altos duonos.
7. Svajonė.
8. Užkandis 16:00. Geras užkandžių pasirinkimas yra kefyras, jogurtas arba pienas, varškė ar vaisių tyrė, taip pat sausainiai.
9. Vakarienė – 18:00. Šiuo metu kūdikiui duokime bulvių košės su m alta mėsa, želė ir b alta duona.
10. Vandens procedūros 19:30 val. Neplaukite kūdikio iš karto po valgio arba prieš pat miegą.
11. Vakarienė prieš miegą - 20:00. Duokite vaikui produktų, kurių sudėtyje yra pieno – kefyro, pieno košės arba maitinkite krūtimi.
12. 20:30. Trumpas pasivaikščiojimas.
13. 21:00. 12 valandų miegas.

Miegas

Vienerių metų vaiko miego režimas nesibaigia poilsiu naktį. Kad kūdikis jaustųsi linksmas tuo metu, kai turėtų ką nors veikti, jis taip pat turi miegoti tarp valgymų.

Dienos miegas. Geriausias variantas kūdikiui dienos metu – 2 miegeliai po vieną valandą arba pusvalandį ilgiau. Arba antrojo miego laikas gali būti trumpesnis – 30-40 minučių. Jei jūsų kūdikis sapne praleidžia daugiau nei 12 valandų, o dieną gali pabusti nuo 4 valandų, tada jam tinka vienas 2 valandas ar šiek tiek ilgesnis dieninis miegas. Tai tikrai turėtų būti įtraukta į vienerių metų vaiko režimą. Jums gali neprireikti patarimų dėl grafiko ir svajonių skaičiaus. Jums užtenka patiems stebėti kūdikio būklę tam tikru nakties ir dienos miego kiekiu ir nustatyti jo režimą.

Nakties miegas. Vaikai iki 1 metų turėtų miegoti 11-12 valandų per parą. Tai padeda jiems geriau pailsėti ir visiškai sukaupti energijos visai dienai.

Apskritai vienerių metų kūdikis turėtų miegoti bent 13 valandų per parą. Nuo to priklauso jo savijauta, protiniai ir fiziniai gebėjimai.

Pasivaikščiojimai

Vaikai turi kvėpuoti grynu oru. Tai juos pagerinabendra būklė ir nuotaika. Kasdienėje rutinoje galite derinti vaikščiojimą ir miegą.

Vaiką naudinga išvesti pusvalandžiui pasivaikščioti prieš miegą, 20:30, tai tik po antrosios vakarienės. Įkvėpęs deguonies, jis greitai užmigs jau ant namų slenksčio.

Plėtra

Norėdami išnaudoti visas smegenų galimybes, turite jas treniruoti. Tobulėjant smegenims, gerėja atmintis ir dėmesys, didėja intelekto lygis. Smegenų lavinimas yra svarbus mažiems vaikams. Įdomiausia veikla vaikams – žaidimas. Todėl belieka tik rinktis specialias klases ir neriboti savo fantazijos skrydžio. Vienerių metų vaiko kasdienybėje turi būti linksmi žaidimai su mama.

Kūdikiui visiškai įmanoma pasiūlyti paprastas rūšiavimo mašinėles ir piramides. Tokio amžiaus vaikams gaminamos specialios knygelės – kartoninės arba medžiaginės, su dideliais ir ryškiais paveikslėliais bei minimaliu tekstu. Su jų pagalba galite supažindinti kūdikį su įvairiais gyvūnais, gėlėmis, daiktais ir tt Tačiau pagrindinis dalykas, kurio nereikėtų pamiršti, yra fizinis vystymasis. Su trupiniais galite ir turėtumėte šliaužti, bėgti, šokinėti.

Galbūt kūdikis ne iš karto sugebės įvaldyti lavinamuosius žaidimus, todėl reikia jam padėti. Užsiėmimai vaikui turi būti malonūs, tada jis mielai dalyvaus žaidimuose, treniruodamas smegenis.

Ką maitinti?

Vienerių metų vaiko režimas apima tik tokį maistą, kurį jis gerai pasisavina ir nekenkia virškinimui. Geriau neeksperimentuokite su kūdikio sveikata.

Pienas ir rūgpienismaisto produktai yra labai svarbūs vienerių metų vaiko mityboje. Dietą gerai paįvairina varškė, troškiniai, jogurtai, kietieji sūriai, natūralus sviestas (bulvių košėje ar grūduose). Rinkitės tuos pieno produktus, kurie pagaminti pagal vaikų mitybos standartus. Jokiu būdu nemaitinkite trupinių produktais, kurių galiojimo laikas pasibaigęs, nes juose esančios kenksmingos bakterijos gali rimtai pakenkti jo organizmui.

Pirmasis produktas, kuris turėtų būti įtrauktas į vienerių metų vaiko režimą (meniu), ilgą laiką turėtų likti košė. Jame yra daug maistinių medžiagų, kurios palaikys kūdikio organizmą, padės jam augti ir vystytis. Be grikių, ryžių ir avižinių dribsnių, galite duoti kukurūzų ir kviečių. Sulaukęs vienerių metų vaikas gali gerai virškinti ne tik tyres javainius, bet ir gerai išvirusius. Išvirkite juos piene arba vandenyje ir patiekite pusryčiams. Šie produktai turi būti įtraukti į vienerių metų vaiko gydymo režimą.

Naudokime b altą, o ne ruginę duoną. Dėl rugių žarnyne gali vykti rūgimo procesai, dėl kurių kūdikiui skaudės skrandį.

Vienerių metų vaiko kasdienybę galite sudaryti valandomis ir dienomis. Daug dalykų daroma ne tik kasdien tam tikrą valandą, bet ir kiekvieną savaitę tam tikrą dieną. Taigi, makaronų kūdikiui galima duoti, bet ne dideliais kiekiais – iki 30 g ne dažniau kaip du kartus per savaitę.

Trindami daug skaidulų turinčias daržoves gerai jas sumalkite, kad kūdikiui būtų lengviau virškinti. pasirinktitrintiems vaisiams ir daržovėms, kuriems vaikas nėra alergiškas. Sulaukę 1 metų galite duoti silpnų sriubų ir sultinių su daržovėmis ir liesa mėsa.

Nemokykite vaiko valgyti saldumynų. Prasideda jam paragauti cukraus. Geriau jį pakeisti fruktoze. Duokite jam šviežių vaisių, kurie auga šį sezoną. Daugelis uogų ir vaisių turi storą odelę. Neverta jo šalinti, nes jame vitaminų daugiau nei pačiame minkštime. Vaisius geriau sutrinti į tyrę, tada kūdikis gaus daug vitaminų.

Kiekvienus naujus vaisius ir daržoves į racioną įtraukite palaipsniui, mažomis porcijomis. Taip matysite, kaip į juos reaguoja jūsų vaiko organizmas, ir leiskite jo virškinimo sistemai pasiruošti naujam maistui. Dienos norma – 200-250 g Šie produktai turi būti įtraukti į vienerių metų vaiko režimą (meniu).

Gėrimams tinka sultys, silpnos vaisių arbatos, kompotai ir želė. Duokite jiems apie 100 ml kasdien. Tačiau virškinimui svarbiau yra paprastas švarus vanduo. Geriau virti ir neduoti š alto ar karšto. Jis turėtų būti šiltas, ne aukštesnis nei jo kūno temperatūra.

1 metų vaikas sparčiai auga, todėl jam reikia daugiau „statybinių medžiagų“– b altymų. Liesa mėsa bus labai naudinga. Iš jo kepkite garų kotletus, kotletus ir troškinius. Įtraukite trupinius į 60–80 g mėsos per dieną.

Koks turėtų būti vienerių metų vaiko mitybos režimas? Galima duoti patiekalų iš kepenų – pudingus, kepenėlių kotletus, paštetus, sriubas, bulvių košę. Tokiuose patiekaluose yra daug vitaminų, tokių kaip A, B, D.

Porą kartų per savaitę virkite žuvį bet kokia forma (išskyrus keptą). Taip pat svarbūs kiaušiniai, kurių dažniausiai duodama pusryčiams, per savaitę užtenka 3 vnt. Gaminkite ne tik virtus kiaušinius, bet ir iš jų gaminkite omletus bei suflė.

Ko negalima duoti vienerių metų kūdikiui?

Neduokite savo 12 mėnesių saldumynų. Gamykliniuose saldainiuose, pyragaičiuose ir sausainiuose gali būti labai nesveikų medžiagų, kurios gali pakenkti jūsų vaikui. Geriau duokite savo kūdikiui vaisių ir uogų, kurios gerai paįvairina jo valgiaraštį.

Taip pat nepageidautina į vienerių metų vaiko valgiaraštį įtraukti citrusinių vaisių gryna forma. Sukelia alergines reakcijas ir šokolado gaminius, be to, jie sužadina kūdikio nervų sistemą. Tai gali pakenkti jo sveikatai ir vystymuisi.

Grybuose yra organizmo augimui būtinų b altymų, tačiau trupiniams šis produktas yra per sunkiai virškinamas, todėl jokiu būdu jo duoti nereikėtų. Riešutai taip pat blogai virškinami. Nors jie naudingi, bet ne sulaukus vienerių metų.

Jums patogiau, kai jau turite šaldytų kotletų ir daržovių, iš kurių galite pagaminti patiekalą trupiniams. Tačiau tokiuose produktuose yra daug nenatūralių konservantų ir stabilizatorių. M altos mėsos ir daržovių ruošinius geriau pasigaminti patiems.