Nėštumo planavimas: pasiruošimo žingsniai, funkcijos ir rekomendacijos

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:49

Vaiko gimimas yra magiškas ir jaudinantis įvykis bet kurios šeimos gyvenime. Visi būsimi tėvai svajoja turėti sveiką kūdikį. Tinkamas nėštumo planavimas leidžia sumažinti galimų komplikacijų ir vaisiaus vystymosi patologijų riziką. Ką turėtų daryti būsimi tėvai?

Kūdikio planavimo kalendorius

Populiarus klausimas tarp moterų, svajojančių apie nėštumą: „Kiek laiko užtrunka pasiruošimas pastojimui?“. Žinoma, pageidautina visą gyvenimą stebėti savo sveikatą ir emocinę būseną. Deja, daugelis mūsų amžininkų turi žalingų įpročių, neišvengiamai susiduria su kasdieniais stresais ir į gydytojus kreipiasi tik skubiais atvejais. Jei sutuoktiniai nusprendžia tapti tėvais, likus bent šešiems mėnesiams iki pastojimo, patartina persvarstyti savo gyvenimo būdą. Sudarykite asmeninį nėštumo planavimo grafiką. Pradėkite nuo pagrindinioMedicininė apžiūra. Abu sutuoktiniai privalo apsilankyti pas terapeutą ir atlikti tyrimus. Taip pat patartina užsirašyti į genetiką. Jeigu vienas iš sutuoktinių serga lėtinėmis ligomis, būtina apsilankyti pas specializuotus specialistus. Būsimai mamai ginekologo konsultacija yra privaloma. Be to, abu partneriai turi būti ištirti dėl lytiniu keliu plintančių ligų. Suplanuokite sveikus įpročius ir vitaminus savo kalendoriuje.

Pagrindiniai tyrimai ir testai būsimiems tėvams

Pirmasis nėštumo planavimo etapas – apsilankymas pas terapeutą. Abu tėvai turėtų apsilankyti pas gydytoją. Konsultacijos metu aptarkite lėtinių ligų eigą, jei tokių yra. Prieš pradėdami vartoti, pabandykite įvertinti savo būklę. Galbūt jus kankina patinimas, sisteminis skausmas ar kiti simptomai? Dabar pats laikas apie tokius nežymius ligos požymius pasikalbėti su gydytoju ir atlikti papildomus tyrimus. Planuojant nėštumą svarbu atlikti testus. Reikalingas minimumas: atlikti laboratorinius kraujo ir šlapimo tyrimus. Kiekvienas būsimasis tėvas turėtų žinoti savo kraujo grupę ir Rh faktorių. Taip pat svarbu išsitirti dėl TORCH infekcijų, ši kategorija apima: hepatitą B, raudonukę, toksoplazmozę, pūslelinę. Planuojant nėštumą, reikia apsilankyti pas genetiką. Labai dažnai chromosomų anomalijos pastebimos žmonėms, kurie iš pirmo žvilgsnio yra visiškai sveiki. Geneto konsultacija reikalinga, jeibent vienam iš sutuoktinių jau 35 metai.

Rekomenduojami tyrimai besilaukiančioms mamoms

Atsakingiems tėveliams, planuojant nėštumą, patariama apsilankyti pas kai kuriuos specialistus. Kur pradėti moteriai, kuri svajoja tapti mama? Pirmasis gydytojas šiame moterų sąraše yra ginekologas. Jei yra kokių nors reprodukcinės sistemos organų patologijų, gydymą reikia atlikti prieš bandant pastoti. Taip pat svarbu įsitikinti, kad nėra lytiniu keliu plintančių infekcijų. Ginekologė duos naudingų patarimų, kaip paruošti organizmą nėštumui. Taip pat patartina atlikti hormonų tyrimus. Planuojant nėštumą taip pat reikėtų apsilankyti pas endokrinologą. Net ir nesant pacientų nusiskundimų rekomenduojama atlikti skydliaukės echoskopiją ir pasitikrinti hormonų gamybos lygį. Endokrininės sistemos veiklos sutrikimai gali trukdyti sėkmingai pagimdyti vaiką. Moterys, svajojančios apie kūdikio gimimą, dažnai gąsdina galimos regos ir dantų problemos. Ir tai yra priežastis apsilankyti pas odontologą ir oftalmologą prieš nėštumą. Regėjimo sutrikimai gali būti cezario pjūvio požymis. Jei yra problemų su dantimis, patartina jas pašalinti prieš nėštumą.

Ar būsimas tėtis yra tikrinamas?

Kokius tyrimus pirmiausia turėtų atlikti vyras planuodamas nėštumą? Šiuo klausimu ekspertų nuomonės išsiskiria. Kai kurie ginekologai mano, kad pirmajame pasirengimo pastojimui etapepakankamai stebima ir apžiūrima besilaukianti mama. Vyrams patariama pradėti apeiti specialistus tik tuo atveju, jei nėštumas neįvyksta. Ir vis dėlto planuojant patartina apsilankyti pas urologą. Šis specialistas apžiūrės lytinius organus ir atliks tyrimus dėl lytiniu keliu plintančių infekcijų. Ar būtina atlikti tokius tyrimus vyrui, jei jo žmona sveika? Esant tokiai situacijai, rekomenduojama pasitikrinti ir vyrą, nes kai kurios infekcijos gali būti besimptomės ir kurį laiką neperduotos antrajam partneriui, net ir esant nuolatiniams kontaktams. Jei reikia, taip pat galite atlikti laboratorinius sėklinio skysčio tyrimus. Tačiau šie tyrimai rekomenduojami tik tuo atveju, jei nepastojote atsisakius vartoti kontraceptikus ir reguliariai lytiškai santykiauti. Jei būsimas tėtis serga kokiomis nors lėtinėmis ligomis, prieš bandant susilaukti vaikelio reikalingos specializuotų specialistų konsultacijos.

Vitaminai ir mikroelementai

Ypatingą dėmesį turėtumėte skirti savo sveikatai ir gerovei nuo pat tos akimirkos, kai pora nusprendė artimiausiu metu tapti tėvais. Moteriai prasminga persvarstyti visus savo kasdienius įpročius. Jūs tikrai turėtumėte pradėti nuo mitybos. Planuojant nėštumą, kaip biologiškai aktyvius maisto papildus galima vartoti folio rūgštį, jodą, vitaminus E ir C. Būsimoms mamoms yra specialūs vitaminų kompleksai. Stebėtojas padės pasirinkti tinkamą vaistą.gydytojas.

Vitaminų ir mikroelementų, reikalingų organizmui paruošti nėštumui, galima pabandyti gauti natūraliai su maistu. Vitamino E gausu špinatuose, brokoliuose, augaliniame aliejuje. Pagrindiniai folio rūgšties š altiniai: žalios daržovės, grikiai, jautiena, kopūstai, sūriai, saulėgrąžos. Vitamino C trūkumą galite kompensuoti kasdien į savo racioną įtraukdami erškėtuogių, citrusinių vaisių, juodųjų serbentų ir paprikų. Jūros dumbliai, žuvis ir jūros gėrybės yra daug jodo. Būsimasis tėtis taip pat turėtų pasirūpinti subalansuotos mitybos plano sudarymu. Ne visi žino, tačiau planuojant nėštumą folio rūgštis naudinga ne tik moterims, bet ir vyrams. Būsimasis tėvas su žmona turėtų vartoti vitaminų kompleksą, kuriame būtų subalansuotas ne tik šio elemento, bet ir vitaminų C bei E, jodo kiekis.

Daugelis gydytojų mano, kad planuojant pastojimą nepriimtina gerti daug kavos. Patartina maitintis įvairiai, į racioną įtraukiant pakankamą kiekį šviežių vaisių, daržovių ir žolelių. Planuojant nėštumą neužtenka vien vartoti vitaminus. Moteriai patariama stebėti virškinimą ir kūno svorį. Nėštumas bus lengvas ir malonus, jei būsimos mamos svoris bus normalus. Esant jo trūkumui ar pertekliui, galimas įvairių vaisiaus patologijų vystymasis ir moters sveikatos problemų atsiradimas.

Pakeiskite blogus įpročius gerais

Pasiruošimas šeimos pagausėjimui – geriausias laikas saviugdai ir žalingų įpročių naikinimui. Ruošdamiesi pastojimui abu sutuoktiniai turi atsisakytivartojo alkoholį, narkotikus, rūko ir vartojo stiprius psichotropinius vaistus. Taip pat naudinga sumažinti kenksmingo ir nenaudingo maisto vartojimą. Atsisakę riebių patiekalų, pirktų padažų ir pusgaminių, jausitės kur kas geriau ir laisviau. Svarbu išmokti maitintis subalansuotai. Patogiausia ir universaliausia laikoma penkių kartų maitinimo sistema. Tai apima dienos raciono padalijimą į tris pagrindinius valgymus ir du užkandžius.

Stenkitės nepersivalgyti ir sudarykite įvairų meniu. Naudinga stebėti gėrimo režimą. Pageidautina kuo mažiau vartoti gazuotų gėrimų ir laikyti sultis. Būsimiems tėvams išlaikius testus planuodami nėštumą ir išlaikius visus reikiamus tyrimus, galite skirti laiko visapusiškam organizmo tobulėjimui. Idealus variantas yra išvykti atostogauti į sanatoriją ar medicinos kurortą. Ne visi būsimi tėvai gali sau leisti tokią prabangą. Tačiau yra prieinamų alternatyvų: išklausykite sveikatingumo procedūrų medicinos centre.

Kasdienė rutina ir fizinė veikla

Moterims, norinčioms greitai ir be problemų pastoti, patariama pakoreguoti savo dienos režimą. Raktas į gerą sveikatą ir gerą savijautą yra kokybiškas miegas. Stenkitės eiti miegoti ir keltis maždaug tuo pačiu metu. Abu būsimi tėvai turėtų pakankamai miegoti ir vengti per didelio fizinio ir psichinio streso. Labai gerai, jei planuodamos nėštumą moterys pradeda reguliariai mankštintis.sporto. Specialistai rekomenduoja ypatingą dėmesį skirti pilvo preso stiprinimui. Ne mažiau svarbu atlikti pratimus nugaros ir kojų raumenims. Kardio privalumai taip pat yra puikūs. Į savo kasdienybę naudinga įtraukti reguliarius pasivaikščiojimus parke ar miške. Toks poilsis daug naudingesnis nei sėdėjimas prie televizoriaus. Pasivaikščiojimas padeda palaikyti gerą raumenų formą, suteikia teigiamų emocijų ir leidžia visapusiškai mėgautis grynu oru. Sportuoti ir gyventi aktyvų gyvenimo būdą naudinga abiem sutuoktiniams, svajojantiems tapti tėvais. Puiki idėja susirasti bendrą sportinį pomėgį. Pavyzdžiui, kartu užsiregistruokite į baseiną, prisijunkite prie šokių grupės (rinkitės saugias vietas), eikite į reguliarius lengvus žygius.

Pamirškite stresą

Ginekologinėje praktikoje neretai, remiantis tyrimų rezultatais, abu sutuoktiniai būna sveiki ir vaisingi, tačiau nėštumas neįvyksta. Viena iš šio reiškinio priežasčių gali būti prislėgta psichoemocinė moters, norinčios pažinti visus motinystės džiaugsmus, būsena. Problemos šeimoje, stresas darbe, kasdieniai nedideli įtempimai – visa tai itin neigiamai atsiliepia žmogaus savijautai ir psichinei sveikatai. Ramybė ir emocinis komfortas moterims yra ne mažiau svarbūs nei nėštumo planavimo testai.

Turite pradėti nuo visų dabartinių problemų sprendimo. Nemylimą darbą visada galima pakeisti į lengvesnį ir malonesnį. Turėtumėte pabandyti išspręsti konfliktus su sutuoktiniu kalbėdami ar kreipdamiesi į šeimos psichologą. Bet kuriai moteriai naudinga lengvai mokytis irpozityviai žvelgti į savo gyvenimą. Tai ypač pasakytina apie besilaukiančią motiną. Planuodami neapsiribokite mintimis apie nėštumą. Kartais ši tema yra rimtos vidinės įtampos priežastis. Daug naudingiau daugiau atsipalaiduoti, skirti laiko savo pomėgiui, išmokti ko nors naujo. Jei negalite savarankiškai susidoroti su psichiniu diskomfortu, prasminga kreiptis į specialistus. Geras psichologas greitai nustatys savo kliento problemas ir padės jas išspręsti per trumpiausią įmanomą laiką.

Naudingi patarimai būsimiems tėvams

Taigi, pagrindiniai išbandymai buvo išlaikyti, ir pora mano, kad yra pasiruošusi kūdikio gimimui. Jei abu partneriai yra sveiki, nėštumas turėtų įvykti pakankamai greitai, reguliariai lytiškai santykiaujant. Rekomenduojamas lytinių santykių reguliarumas – bent 1 kartas per 2-3 dienas. Į pagrindines nėštumo planavimo rekomendacijas daugelis gydytojų įtraukia ovuliacijos dienos stebėjimą, kuris moteriai yra privalomas. Iš tiesų, subrendęs kiaušinėlis gali būti apvaisintas per 2 dienas.

Šiandien vaistinėje galite įsigyti ovuliacijos testą ir namuose nustatyti tinkamiausią laiką pastojimui. Ir vis dėlto neturėtumėte įsitraukti į seksą pagal tvarkaraštį. Svarbiausia yra malonumas, kurį intymumo metu gauna abu partneriai, o ne palankių dienų grafiko laikymasis. Ką daryti laukiantis nėštumo? Šiuo metu labai malonu ir naudinga studijuoti informaciją apie intrauterinį vystymąsi.kūdikis. Daugelis porų pradeda lankyti būsimų tėvų mokyklas ir teminius renginius. Moterys mėgsta studijuoti literatūrą apie nėštumą ir gimdymą, taip pat bendrauti su bendraminčiais, kurie taip pat planuoja kūdikio gimimą.

Apžvalgos: ar planavimas padeda pastoti ir susilaukti sveiko kūdikio?

Šiandieniniame pasaulyje tik nedaugelis gali pasigirti puikia sveikata. Nepamirškite ir apie išorinės įtakos veiksnius. Nėštumas – ypatinga organizmo būsena, kurios metu mobilizuojami visi vidiniai ištekliai. Jei atsigręžtume į statistiką, dažnai komplikacijos ir patologijos gimdymo metu pastebimos gana sveikoms, iš pirmo žvilgsnio, moterims. Nėštumo planavimas leidžia sumažinti galimą riziką. Būsimų tėvų pasirengimo etapai leis labai tiksliai nustatyti esamas sveikatos problemas ir įvertinti moters galimybes pastoti ir pagimdyti sveiką vaiką.

Jei tikite atsiliepimais, savalaikiai apsilankymai pas gydytojus ir atsakingas požiūris į savo sveikatą leidžia net rimtų sveikatos problemų turinčioms pacientėms patirti motinystės džiaugsmą. Labai svarbu kompetentingai įtraukti būsimą tėvą į procesą. Sąmoningas pasiruošimas naujo nario atėjimui į šeimą gali suartinti sutuoktinius. Be to, būsimas tėtis turi suvokti savo atsakomybės mastą. Jei dėl sveiko kūdikio gimimo jis nenori keisti savo gyvenimo būdo ir atsisakyti žalingų įpročių, turėtumėte rimtai pagalvoti, ar šis žmogus yra pasirengęs tėvo vaidmeniui. Nėštumo planavimas turi tik teigiamų atsiliepimų.

Net jei būsimi tėvai laiko save sveikais žmonėmis, niekada nebus nereikalinga atlikti tyrimus ir lankytis pas gydytojus specialistus. Toks pasiruošimas leidžia ne tik sumažinti patologijų tikimybę, bet ir psichiškai prisiderinti prie naujo šeimos nario pasirodymo.

Kiekviena pora pasirengimo etapus turėtų nubrėžti individualų tvarkaraštį. Iš jų visiems privalomi:

• išsamus egzaminas;
• specialistų patarimai;
• laboratoriniai tyrimai ir analizė.

Tik visumoje visos aprašytos veiklos padės labai tiksliai nustatyti esamas sveikatos problemas ir įvertinti moters galimybes pastoti ir pagimdyti sveiką vaiką. Jei tikite atsiliepimais, savalaikiai apsilankymai pas gydytojus ir atsakingas požiūris į savo sveikatą leidžia net rimtų sveikatos problemų turinčioms pacientėms patirti motinystės džiaugsmą.

Labai svarbu kompetentingai įtraukti būsimą tėvą į procesą. Sąmoningas pasiruošimas naujo nario atėjimui į šeimą gali suartinti sutuoktinius. Be to, būsimas tėtis turi suvokti savo atsakomybės mastą. Jei dėl sveiko kūdikio gimimo jis nenori keisti savo gyvenimo būdo ir atsisakyti žalingų įpročių, turėtumėte rimtai pagalvoti, ar šis žmogus yra pasirengęs tėvo vaidmeniui. Nėštumo planavimo apžvalgos yra tik teigiamos. Net jei būsimi tėvai laiko save sveikais žmonėmis, niekada nebus nereikalinga atlikti tyrimus ir lankytis pas gydytojus.specialistams. Toks pasiruošimas leidžia ne tik sumažinti patologijų tikimybę, bet ir psichiškai prisiderinti prie naujo šeimos nario pasirodymo.