Kodėl vaikas blogai miega naktimis? Ką daryti?

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:51

Bent kartą gyvenime susidūrę su vaiko miego sutrikimu, tėvai pradeda galvoti apie tai, kas nutiko, ir bando taisyti situaciją. Remiantis statistika, kas šeštas kūdikis turi miego sutrikimų. Kodėl taip nutinka, kodėl vaikas prastai miega naktimis? Iš straipsnio bus galima sužinoti apie miego sutrikimo priežastis ir kaip sukurti tobulą miegą vaikui.

Tyrimai

Daugelis vaikų miego sutrikimų tyrimų rodo, kad budėjimas naktį yra viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų jaunesniems nei 4 metų vaikams. Mokslininkai teigia, kad maždaug 25 % vaikų nuo 1 iki 3 metų pabunda naktimis 5 ar daugiau kartų per savaitę.

Psichologai, neurologai ir pediatrai pastebi, kad tai yra dažniausias tėvų skundas. Jei vaikas neturi jokių neurologinių sutrikimų ir yra visiškai sveikas, jam diagnozuojama nemiga, skiriami masažai, raminamieji vaistai. Tačiau gydytojai pažymi, kad šios priemonės nėragarantuoti problemos sprendimą.

Prieš ieškant būdų, kaip išspręsti problemą, būtina išsiaiškinti jos atsiradimo priežastis.

Vaikų svajonė

Miegas labai svarbus vaiko vystymuisi. Gimęs kūdikis miega daug (iki 20 valandų per parą) ir pabunda tik trumpam, kad galėtų atsigaivinti. Tuo pačiu metu jo miegas yra aktyvus procesas, jis dreba miegodamas, mojuoja rankomis ir kojomis. Šiais judesiais jis dažnai atsibunda pats – ir tai yra pagrindinė priežastis, kodėl vaikas blogai miega dieną ir naktį, dažnai prabunda ir verkia. Toks miegas vadinamas aktyviu, jis būtinas naujagimio smegenų vystymuisi, paveldimų ir įgytų instinktų, atsakingų už asmenybės formavimąsi, formavimuisi.

Iki mėnesio susidaro smegenų struktūros, atsakingos už bioritmus, vaikas pradeda skirti naktį ir dieną, daugiausia tai daro pagal apšvietimo lygį, tylą ir kitus veiksnius. Ką daryti: vaikui mėnuo ir prastai miega naktimis, painioja tamsą su šviesa? Tėvai turi pabrėžti skirtumus tarp nakties ir dienos. Pavyzdžiui, tamsu, ramu, tylu – naktį.

3 mėnesių amžiaus, jei vaikas prabunda naktį, jis gali nemiegoti pats ir nepažadinti mamos. Todėl būtina užtikrinti, kad jis žinotų, kaip nusiraminti ir jaustis saugus. Tik tokiu atveju po nakties „vaikščiojimo“jis užmigs pats.

Iki 2 metų vaiko smegenys yra praktiškai išsivysčiusios, todėl aktyvaus miego trukmė mažėja, o ji tampa ilgesnėramus.

Fiziologinis miego sutrikimo tipas

Fiziologiniai miego sutrikimų tipai yra verksmas (verkimas) ir nustebimas.

Vaiko verksmas (verkimas ar verksmas) sapne, medikų nuomone, yra norma. Ši organizmo reakcija atlieka keletą funkcijų:

1. Pirmaisiais mėnesiais po gimimo kūdikis gauna didelį kiekį informacijos apie pasaulį, kurią sapne apdoroja kūdikio smegenys. Visi dienos įspūdžiai atsispindi sapne verkšlenimų ir verkšlenimų pavidalu.
2. Verkimas atlieka „išbandymo“funkciją: bet kokio amžiaus vaikui labai svarbu jaustis saugiai, žinoti, kad šalia yra mama. Vaikštant jis patikrina, ar tai tiesa. Jei nėra patvirtinimo, jis visiškai pabunda ir verkia jau būdamas pabudęs.

Rekomendacijos, ką daryti, jei vaikas prastai miega naktį ir verkia:

1. Jums nereikia aktyviai ir nedelsiant reaguoti į naktinę kūdikio saviraišką. Jei jis bus per daug saugomas, jis niekada neišmoks nusiraminti. Vaikas turi priprasti būti vienas naktį.
2. Naktiniai pabudimai yra natūralus vaiko miego elementas, tai nutinka kelis kartus per naktį ir dėl įvairių priežasčių (nustebimas, prastas miegas), vaikas gali nusiraminti ir vėl užmigti.
3. Būtina stebėti kūdikį ir prisiminti, kada ir kiek kartų jis keliasi naktį. Ir šiuo metu stenkitės būti šalia ir raminančiai, kad jis nepabustų.
4. Reikia sugalvotifrazė miegui ir pratinkite kūdikį prie jos nuo pirmųjų jo gyvenimo dienų. Pavyzdžiui, „Miegok, mažute. Aš šalia. Viskas gerai!”
5. Jei vaikas prastai miega naktimis, verkia ir atsibunda, būtina jo visiškai nežadinti. Tai yra, nejunkite šviesos, neduokite gerti. Reikėtų duoti čiulptuką, įsijungti raminančią muziką, jei jis įpratęs prie jo užmigti.
6. Vyresniems nei 1 metų vaikams užmigti padeda ypatingos mieguistumo asociacijos (mėgstamiausias žaislas, čiulptukas ir kt.).

Pradžia yra natūralus procesas, susijęs su perėjimu iš lengvo miego stadijos į gilesnį, tai įvyksta užmigus maždaug po 40 minučių iki 1 valandos. Vaikas dreba ir pats atsibunda. Mažiems vaikams tai ypač ryšku, nes nervų sistema dar neturi slopinimo mechanizmų. Kuo vyresnis vaikas, tuo mažiau stulbina miegas.

Ką daryti, jei vaikas prastai miega naktį, dreba miegodamas ir pats atsibunda:

1. Jei kūdikiui jaunesnis nei 6 mėn., galite pabandyti jį suvystyti. Taip kojos ir rankos nesusvyruos. Tuo pačiu metu yra įvairių vystynių būdų: „australietiškas“, „tik rankenos“, „nemokamas“. Tačiau reikia turėti omenyje, kad kojos neturėtų būti stipriai sulenktos, kitaip tai gali sukelti rimtų klubo sąnarių vystymosi komplikacijų.
2. Užmigęs vaikas turėtų pabūti su juo apie valandą ir rankomis laikyti už jo rankas. Kai tik pajunta pradžia, būtina kūdikį nuraminti.

Elgesio tipo miego sutrikimas

Jeigu vaiko ir tėvų elgesys nėra tinkamai organizuotas, atsiranda elgesio miego sutrikimai.

Klaidingos asociacijos užmiegant yra sąlygos, kuriomis vaikas puikiai jaučiasi ir užmiega.

Pažeidimai – tai tokios situacijos, kai vaikas, iškart po to, kai jis apsiverkė, paimamas ir sūpuojamas. Ateityje tai pasireiškia kūdikio nesugebėjimu užmigti pats. Tai reiškia, kad suaugusiojo buvimas jam yra privalomas.

Vaikas blogai miega naktimis dėl netinkamai organizuoto elgesio. Ką daryti?

Nuo pirmųjų gyvenimo dienų būtina sudaryti kūdikiui patogias miego sąlygas. Jei jis pripras užmigti ant rankų, sergant judesio liga, tai ateityje jis reikalaus šių miegojimo sąlygų, nes yra prie jų pripratęs.

Miego nustatymų pažeidimas. Šis sutrikimas būdingas vaikams po 1 metų. Šie kūdikiai jau žino, kaip atsikelti ir išlipti iš lovelės.

Vienerių metų kūdikis prastai miega naktimis, nes buvo nustatytos neteisingos elgesio taisyklės, būtent:

1. Jis nenori eiti miegoti laiku ir sugalvoja įvairių pasiteisinimų (nori valgyti, gerti, puoduotis ir pan.).
2. Pakyla iš lovos ir bėga į lovą su tėvais.
3. Pabunda savo lovelėje, pradeda pyktis, nes nori miegoti su tėvais.

Metų vaikas – blogai miega naktimis: ką daryti? Rekomendacijos:

Būtina pakeisti vaiko požiūrį į kasdienę rutiną ir griežtai laikytis miego ritualo. amžiaus vaikasvieneri metai neturi laiko jausmo, todėl toks svarbus ritualas prieš miegą, kuris suteiks jam kūdikiui suprantamas gaires ir nesąmoningai paruoš jį nakčiai išsiskirstyti su tėvais.

Jei vaikas prastai miega naktį, būtina apgalvoti veiksmų, iš kurių sudarys ritualas, grafiką, ir laikytis šios tvarkos kiekvieną dieną likus maždaug valandai iki miego.

Vaikui atsiras refleksas, jis supras, jei bus išmaudytas, paskaitęs pasaką, pamaitintas, pritemdęs šviesą – vadinasi, netrukus teks miegoti. Netrukus dėl visų šių nuoseklių veiksmų jis užmigs.

Svarbu nuosekliai atlikti visus veiksmus. Jei staiga kuriam nors etapui pritrūksta laiko, reikia sutrumpinti jo trukmę, bet nenutraukti tvarkos.

Jei kūdikis žiovauja, tuomet reikia pamiršti ritualą ir greitai paguldyti jį į lovą, nes pervargus bus sunku jį priversti eiti miegoti.

Be to, reikėtų planuoti tuo pačiu metu ir dienos miegą, tik taip susireguliuos vidinis vaiko laikrodis ir pradės veikti.

Valgymo sutrikimai pasireiškia tuo, kad kūdikis pabudo ir negali užmigti nevalgęs ar negėręs. Taip yra dėl to, kad vaikui pabudus nebuvo suteikta galimybė pačiam užmigti, o iš karto buvo pasiūlytas butelis. Tokia globa sukelia refleksą ir stebimas vaizdas, kai 2 metų vaikas prastai miega naktį, atsibunda ir reikalauja maisto. Gydytojai sako, kad vaikui po 6 mėnesių naktinio maitinimo nereikia. Be to, tokieužkandžiavimas sukelia tokias neigiamas pasekmes kaip dantų ėduonis, vidinės ausies uždegimas dėl to, kad maitinant horizontaliai į ją patenka pienas, hormoniniai sutrikimai.

Vaikas prastai miega naktimis ir verkia. Pagrindinės tėvų klaidos

Tėvai dažnai susiduria su klausimu: "Kaip užmigdyti vaiką?" Mokslininkai nustatė 6 dažniausiai daromas klaidas, kurias tėvai daro dėdami savo kūdikį. Tačiau net ir nedideli vaiko režimo pokyčiai gali sukelti miego problemų. Taigi, klaidos, kurias daro tėvai klodami:

1. Per vėlu eiti miegoti. Kuo vaikas labiau pavargęs, tuo sunkiau jam užmigti. Todėl turėtumėte laikytis griežto miego ir būdravimo režimo ir paguldyti kūdikį miegoti tuo pačiu metu. Gydytojai mano, kad optimalus laikas eiti miegoti yra 21–22 valandos.
2. Miegokite judėdami. Šiuolaikiniai tėvai dažnai griebiasi kūdikių siūbavimo stropuose ar elektrinėse sūpynėse. Bet tai sukelia blogas pasekmes – vaikas nemiega giliame atkuriamajame miege. Tai labai paviršutiniškas lengvas miegas, po kurio jis jaučiasi mieguistas ir pavargęs.
3. Įvairios dėmesį blaškančios detalės. Neguldykite kūdikio į lovą su žaislais. Jie atitraukia jo dėmesį nuo miego ir, jei jam vis tiek pavyktų užmigti, jis dažnai pabus.
4. Veiksmų nenuoseklumas. Turite griežtai laikytis taisyklių. Jei nuspręsite, kad vaikas turėtų miegoti savo lovelėje, neleiskite jam tilptitėvų lova.
5. Užmigimo ritualo pažeidimas. Griežtai laikykitės visų ritualo veiksmų ir tam tikra seka. Pavyzdžiui, maudytis, valgyti, skaityti istoriją, bučiuotis labanakt.
6. Per anksti perkelti vaiką į didelę lovą. Reikėtų atsižvelgti į psichologinį vaiko pasirengimą pakeisti jaukią kūdikio lovą. Mokslininkai mano, kad tai įvyksta maždaug per trejus metus. Jis turi subręsti didelei lovai.

Tinkamas užmigimas

Jei vaikas prastai miega naktimis, būtina išmokyti jį taisyklingai užmigti. Svarbiausia išmokyti vaiką eiti miegoti savarankiškai, minimaliai dalyvaujant tėvams.

Galite naudoti modernius vaizdo kūdikių monitorius ir kūdikio monitorius, stebėdami kūdikį iš toli ir nepatekdami į jo regėjimo lauką. Vaikas mokosi savarankiškumo ir ramina save.

Galite išmokyti savo kūdikį užmigti su minkštu žaislu. Bet tai turėtų būti be sagų, kaspinų, virvių. Žaislą iš lovytės geriau išimti iš karto po užmigimo.

Graus miego taisyklė

Jei vaikas prastai miega naktimis (1 metų ir vyresnis), jis turėtų sudaryti šias sąlygas:

1. Sukurkite jam visas sąlygas didžiausiam aktyvumui po pietų.
2. Išveskite jį pasivaikščioti likus kelioms valandoms iki miego.
3. Plaukimas yra privalomas 40 minučių prieš miegą.
4. 30 minučių prieš miegą – soti vakarienė.
5. Darželyje oro temperatūra turi būti 19–20 ˚C, o drėgmė – 70%.

Jei problema kyla ne tiksu miegu, bet ir su užmigimu - reikia jam padainuoti tą pačią dainą, paguldyti į lovą su tuo pačiu žaisliuku (ir tai turėtų matyti tik per judesio pykinimą). Taip jis išsiugdys sveiką įprotį, o išgirdęs dainos melodiją ir pamatęs savo „miego pumpurą“, jis lengvai užmigs.

Pagalvė miegui. Ar tai būtina?

Gydytojai sako, kad vaikams iki 2 metų pagalvės nereikia. Jei paguldysite kūdikį ant šono, pamatysite, kad jo galva guli ant lovos, o kaklas lieka tiesus, taip nutinka todėl, kad jo galva didelė, o pečiai trumpi. Ir tokios proporcijos išlieka maždaug iki dvejų metų. Todėl jei vaikas prastai miega naktį ir dieną, nereikėtų manyti, kad taip yra dėl pagalvės trūkumo.

Naudingos miegojimo pozos

Miego padėtis yra labai svarbi vaikams iki 1 metų. Pediatrai visame pasaulyje nerekomenduoja kūdikių migdyti ant pilvuko. Tai pavojinga jų gyvybei, nes gali sukelti staigios mirties sindromą.

Šios baisios būklės priežastis yra kvėpavimo sustojimas. Kodėl taip nutinka, kol kas neišaiškinta. Tačiau buvo įrodyta, kad vaikai iki vienerių metų, miegantys ant pilvo, dažniau miršta. Pediatrai pataria paguldyti kūdikį ant nugaros, o galvą pasukti į šoną. Po metų miegojimo padėtis neturi reikšmės – kaip kūdikiui patogu, tegul miega.

Vietoj išvados

Visi tėvai turėtų atsiminti, kad nesvarbu, kokio amžiaus būtų kūdikis – poramėnesių ar kelerių metų. Kad gerai išsimiegotų, bet kokio amžiaus vaikams reikia to paties: būti aktyviems dieną, būti sveikiems, būti laimingiems ir mylimiems. Svarbu, kad vaiką suptų laimingi žmonės, teigiami ir džiaugsmingi įspūdžiai - vienu žodžiu - „laiminga vaikystė“, kuriuos tėvai jam gali padovanoti nuo pat pirmos jo gyvenimo dienos.