Ar nėščios moterys gali važiuoti dviračiu? Važiavimo dviračiu pavojus nėštumo metu

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:51

Nėštumas – naujų potyrių, nežinomų pojūčių ir daugybės draudimų laikotarpis. Ypač daug ribojimų priskiriama viskam, kas susiję su fizine veikla. Kitų teigimu, jauna, kupina sveikatos moteris, pastoti, staiga sunkiai suserga. Dabar jai belieka tik ramiai pasivaikščioti parke. Klausimas, ar nėščios moterys gali važiuoti dviračiu, net nediskutuojamas.

Tačiau nėštumas nėra liga. Norėčiau, kaip ir anksčiau, pabendrauti su draugų kompanija, pasinerti į gamtą, pasportuoti. Tačiau daugybė „ne“ir „pavojingų“garsų iš visų pusių tam neleidžia.

Ką apie tai sako gydytojai

Nuomonės apie tai, ar nėščios moterys gali važiuoti dviračiu, yra labai prieštaringos. Kartais galite išgirsti visiškai priešingus sprendimus. Šiuo klausimu nesutaria net medikai. Vieni mano, kad važinėjimas dviračiu yra itin naudingas besilaukiančios mamos ir jos kūdikio sveikatai ir tokio malonumo sau neigti nereikia. Ypač jei anksčiaunėštumas, moteris vedė aktyvų gyvenimo būdą ir užsiėmė šiuo sportu.

Kiti, atvirkščiai, teigia, kad važinėtis dviračiu nėštumo metu yra itin pavojinga, nes kyla pavojus nukristi. Juk prasidėjus nėštumui pokyčiai vyksta ne tik moters išvaizdoje. Galvos svaigimas, abejingumas, susikaupimo sutrikimas, polinkis apalpti smarkiai pasikeitus kūno padėčiai – su šiais reiškiniais susiduria kone kiekviena besilaukianti vaikelio moteris. Vieniems jie yra laikini, o kiti kenčia nuo jų visą laukimo laiką. Taigi nėra aiškaus atsakymo į klausimą, ar nėščioms moterims galima važiuoti dviračiu. Tiesa, kaip visada, slypi kažkur tarp jų.

Kritiniai nėštumo periodai

Pasak gydytojų, kiekviename nėštumo trimestre būna periodų, kai būsimas kūdikis yra ypač pažeidžiamas:

• nuo antrosios iki trečiosios savaitės pabaigos;
• 8–12;
• aštuonioliktoji–dvidešimt ketvirtoji savaitė;
• 28–32.

Aukščiau nurodytu laiku turėtumėte būti atsargiausi. Važinėjimą dviračiu geriausia pakeisti atpalaiduojančiais pasivaikščiojimais pėsčiomis. Jei ankstesnis nėštumas tam tikru metu baigėsi persileidimu, šį laiką taip pat reikėtų priskirti kritiniam laikotarpiui ir būti itin atidiems savo būklei.

Kaip nėščios moterys gali važiuoti dviračiu

Neišvengiamas svorio padidėjimas nėštumo metu sukelia didelį diskomfortą ir poreikį ieškoti naujų, patogesnių pozų. Ypač dažnai nugaros skausmais skundžiasi moterys. Dėl šios priežasties į dviračio pasirinkimą reikia žiūrėti labai atsakingai.

Dėl būtinybės nuolat laikyti apatinę nugaros dalį tiesiai, nėščios moterys gali važiuoti dviračiu tik su aukšta vairu ir vertikalia sėdyne. Taigi plento ir kalnų dviračiai, kuriuose reikia nuolat laikyti kūną nuožulnioje padėtyje, nėščiai moteriai netinka.

Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į balno ir rėmo formą. Balnas turi būti platus, patogus ir šiek tiek elastingas. Patartina įsigyti specialų moterišką, ant kurio jodinėjimas nesubraižytų. Kalbant apie rėmą, pirmenybė turėtų būti teikiama moteriškiems arba sulankstomiems modeliams. Juk sėdėti ant moteriško dviračio žemu rėmu yra daug lengviau nei permesti koją per aukštą vyriško dviračio štangą.

Nėščios moters važiavimo dviračiu saugos taisyklės

Be tinkamo modelio pasirinkimo, dviratis turi būti nepriekaištingos techninės būklės. Jei pakeliui kyla stačių pakilimų, nusileidimų arba reikia pakelti arba nuleisti dviratį laiptais aukštyn arba žemyn, turėtumėte pakoreguoti maršrutą.

Geriau nuvažiuoti dar šimtą metrų lygiu keliu, nei dar kartą pasitempti. Nėščios moters drabužiai turėtųbūti pagaminti iš natūralių medžiagų, nevaržyti judesių ir būti pakankamai ryškūs, kad būtų aiškiai matomi iš tolo.

Kaip nėščioms moterims naudinga važiuoti dviračiu

Nėštumo metu daugeliui moterų sunku važiuoti viešuoju transportu. Kvapas ir gryno oro trūkumas gali sukelti galvos svaigimą, pykinimą ar alpimą. Be to, kelionės piko valandomis gali būti visiškai pavojingos.

Kelionės nuosavu automobiliu taip pat nesukelia didelio entuziazmo. Nelygiais keliais automobilis gali staigiai mesti, o benzino kvapas tampa labai nemalonus. Neskubiai pasivažinėkite dviračiu.

Reguliarus važiavimas dviračiu stiprina raumenis, moteris tampa tvirtesnė ir atsparesnė. Toks sportas stiprina nervų sistemą, padeda kovoti su stresu ir depresija.

Pagimdžiusi vaiką moteris dažnai pradeda jaustis tarsi uždaryta narve. Miego trūkumas, 24 valandas per parą veikianti kūdikio priežiūra ir poreikis atlikti namų ruošos darbus labai vargina. Norint grįžti į normalų gyvenimą, reikia trumpam palikti vaiką auklei ar vienam iš giminaičių ir išvykti pasivažinėti dviračiu. Gimus vaikui, važinėjimas dviračiu padės numesti svorio ir greitai sugrąžinti į prenatalinę formą. Taigi daugeliu atvejų atsakymas į klausimą, ar nėščios moterys gali važiuoti dviračiu, bus teigiamas.

Kai važiuoti dviračiu visiškai draudžiama

Atsiprašau,nėštumas ne visada vyksta taip sklandžiai, kaip norėtume. Nepaisant to, kad daugeliu atvejų visos problemos išsprendžiamos saugiai ir gimsta sveikas kūdikis, vis dar pasitaiko situacijų, kai gydytojų draudimai yra visiškai pagrįsti.

Persileidimo rizika yra pagrindinis atsakymas, kodėl nėščios moterys neturėtų važiuoti dviračiu. Net jei grėsmė jau praėjo ir būklė šiuo metu stabili, visi važiavimai dviračiu turėtų būti atidėti iki pogimdyvinio laikotarpio.

Aukštas kraujospūdis ir preeklampsijos grėsmė yra dar viena rimta priežastis, kodėl nėščios moterys neturėtų važiuoti dviračiu.

Be to, tokie pasivaikščiojimai yra labai nepageidautini esant padidėjusiam gimdos tonusui, nenormalia vaisiaus padėtimi, ūminei toksikozei pirmoje nėštumo pusėje. Iškilus tokioms problemoms, važiavimą dviračiu geriau pakeisti ramiais pasivaikščiojimais.