2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 06:00
Šiuolaikinės besilaukiančios mamos, turinčios normalią sveikatą, iki pat gimimo stengiasi gyventi aktyvų gyvenimą įprastu ritmu. Šią iniciatyvą palaiko daugelis gydytojų, nes gera nuotaika ir saikingas fizinis aktyvumas teigiamai veikia nėštumo eigą. Daugelis pareigas užimančių damų neatsisako atostogų ar vizitų pas gimines kituose miestuose. Ar nėščios moterys gali važiuoti traukiniu ir kokia transporto priemonė yra saugiausia?
Kelionės ir nėštumas: oficialus gydytojų požiūris ir nuomonė
Oro vežėjai visame pasaulyje sutinka, kad vyresni nei 36 savaičių nėščios moterys neturėtų skristi. Tai yra oficialus draudimas. Ir, nepaisant asmeninių aplinkybių, būsimoji mama negalės įsigyti lėktuvo bilieto paskutinėmis savaitėmis prieš gimdymą. Ar galima nėščiosioms keliauti traukiniu, ar yra panašių draudimų geležinkelių vežėjams? Šis klausimas nėra oficialiaireguliuojama. Būsimoji mama, kuri yra bet kuriame nėštumo etape, gali nusipirkti traukinio bilietus. O tai reiškia, kad pati moteris turi nuspręsti, ar kelionė įmanoma, ar ne. Prieš pirkdami bilietus, būtinai pasitarkite su gydytoju. Šiuolaikiniai ekspertai sutinka, kad įprastu nėštumo laikotarpiu keliauti traukiniu yra saugu pačiai moteriai ir jos negimusiam kūdikiui.
Geriausias laikas keliauti
Optimalus nėštumo laikotarpis keliaujant geležinkeliu yra antrasis trimestras. Būtent šiuo metu komplikacijų ir staigios savijautos pablogėjimo rizika yra minimali. Kai kurie gydytojai mano, kad kelionė yra įmanoma pirmąjį trimestrą, jei nėra kontraindikacijų ir toksikozės. Planuodami atostogas turėtumėte atsižvelgti į klimato ir oro veiksnius. Pavyzdžiui, jei keliaujate į pietus, pageidautina, kad kelionė į karščiausius regionus vyktų vakare, ryte ir (arba) naktį. Būsimoms mamoms nerekomenduojama paveikti staigių klimato pokyčių. Jei nėštumas sutampa su atostogomis, geriau vykti į kurortą, kuris klimato sąlygomis yra panašus į nuolatinę gyvenamąją vietą. Tai nepriimtina moterims, skrendančioms „iš žiemos į vasarą“ir atvirkščiai.
Kontraindikacijos keliauti traukiniu nėštumo metu
Prieš pirkdama bilietus būsimoji mama turi pasitarti su prižiūrinčiu gydytoju. Ar nėštumo metu leidžiama keliauti traukiniu, specialistaskiekvienu konkrečiu atveju. Keliauti verta atsisakyti, jei moteris jaučiasi ne itin gerai. Toksikozė, edema, virškinimo sutrikimai ir nuovargis – šie simptomai pastebimi daugeliui nėščių moterų. Esant tokiai savijautai net trumpa kelionė priemiestiniu traukiniu taps tikru išbandymu. Jei moteris praeityje patyrė persileidimus, nėštumo metu ji turėtų būti ypač atidi savo sveikatai. Bet kokios kelionės šiuo atveju yra labai nepageidautinos. Absoliučios kontraindikacijos ilgoms kelionėms yra: placentos previa ir žema jos vieta, padidėjęs gimdos tonusas. Tokiomis sąlygomis besilaukiančiai mamai svarbu poilsis ir saikingas fizinio aktyvumo sumažėjimas.
Ruošiasi kelionei
Bet kokios kelionės metu nėščia moteris turėtų pasiimti medicininės kortelės išrašą arba pačią keitimo kortelę (priklausomai nuo termino). Šiuos dokumentus gydytojas išduos ir išduos konsultacijos metu prieš kelionę. Išvyka prie jūros nėštumo metu suteiks daug malonių emocijų ir naujų potyrių. Ir vis dėlto nepamirškite užsisakyti ne tik viešbučio, bet ir sužinoti vietinių ligoninių adresus bei telefonų numerius. Iš anksto turite sudaryti sąrašą, ką turite pasiimti su savimi į kelią. Traukinio bilietus taip pat reikėtų įsigyti iš anksto. Nėščiosioms patogiausia ir saugiausia važinėti automobiliuose, kurių apatinėse lentynose įrengtos miegamosios vietos. Yra keletas reikalavimų paties traukinio patogumui.
Bilietų pasirinkimo paslaptysbūsimos mamos
Nėštumo metu galite keliauti traukiniu, tačiau savo patogumu patartina pasirūpinti iš anksto. Užsakydami bilietus atkreipkite dėmesį į traukinio klasę. Mūsų šalyje vis dar eksploatuojami pasenę vežimai be kondicionierių ir sausų spintų, o nėščiajai tai nėra pats geriausias variantas. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas bilietų pasirinkimui.
Patogiausia keliauti traukiniu giminaičių ar draugų kompanijoje, nusipirkus visą kupė. Jei būsimoji mama į kelionę leidžiasi viena, pagrindinė sąlyga – įsigyti bilietą su vieta apatinėje lentynoje. Tolimas keliones nėštumo metu traukiniu neišvengiamai lydi nuolatinis kontaktas su daugybe nepažįstamų žmonių. Perkant bilietus neįmanoma iš anksto susipažinti su visais bendrakeleiviais ir įsitikinti jų sveikata. Ir tai dar viena priežastis, kodėl verta rinktis sėdimą vietą automobilyje. Netgi tokia banali liga, kaip SARS, patirta gimdymo metu, gali pakenkti motinos ir kūdikio sveikatai. Renkantis rezervuotos sėdynės automobilį, reikėtų atsižvelgti į skyriaus tipo sėdynes, šoninės sėdynės laikomos mažiau patogiomis.
Ko imtis pakeliui į besilaukiančią mamą?
Pagrindinė ilgos kelionės traukiniu sąlyga – patogi apranga. Rinkitės drabužius pagal sezoną iš natūralių audinių. Svarbu, kad pasirinktos spintos detalės niekur nesitrintų ir gerai priglustų prie figūros. Traukinyje ypatingas dėmesys turi būti skiriamas asmens higienai: servetėlės rankoms ir buteliukasuniversalus antiseptikas - tai yra privalomi priedai. Jei turite keliauti ilgiau nei parai, skalbimui skirtus reikmenis ir būtiną minimumą kosmetikos galite surinkti į atskirą kosmetikos maišelį.
Nėštumo metu keliauti traukiniu bus patogiau, jei atsinešite savo pagalvės užvalkalą ar net specialią pripučiamą pagalvę. Atskirai turėtumėte galvoti apie mitybą. Švaraus geriamojo vandens atsargos visada turi būti po ranka. Taip pat galite valgyti valgomajame. Užkandžiams galite pasiimti šviežių vaisių ir daržovių, krekerių ir riešutų. Nėščiajai taip pat pravers rankinėje turėti nedidelį kelioninį pirmosios pagalbos vaistinėlę, kurios sudėtį prasminga aptarti su stebinčia akušere-ginekologe.
Saugios kelionės traukiniu patarimai
Bus naudinga iš anksto pagalvoti apie laisvalaikio organizavimą traukinyje. Vienos keliaujančios būsimos mamos geriausias draugas gali būti įdomi knyga, žurnalas ar grotuvas. Geroje kompanijoje laikas dažniausiai prabėga nepastebimai, tačiau jei kelias ilgas, galima su savimi pasiimti keletą kompaktiškų stalo žaidimų. Patogiai įsitaisykite savo sėdynėje. Naudingiau gulėti ir miegoti kojas aukščiau už galvą. Jei reikia, paprašykite dirigento papildomos pagalvės ir (arba) antklodės.
Nebijokite prašyti nepažįstamų žmonių pagalbos. Tikrai jūsų aplinkoje yra kas gali padėti su bagažu arba žmogus, kuris vėsiu oru pasiruošęs uždaryti langą. Nėščios moterys gali važiuoti traukiniu, tik reikia bent sutaupytiminimalus fizinis aktyvumas. Kartkartėmis galite tiesiog apeiti automobilį, tačiau nepamirškite įsikibti į turėklus! Tolimojo susisiekimo traukiniai dažnai sustoja 10-20 minučių pagrindinėse stotyse. Tokių sustojimų metu gerai sušilsite tiesiog eidami per platformą.
Keliavimo geležinkeliu privalumai
Traukiniai dažnai vadinami saugiausia transporto rūšimi. Ypač malonu tai, kad traukinių bilietų kaina paprastai yra daug mažesnė nei oro vežėjų pasiūlymai tuo pačiu maršrutu. Būtent dėl šios priežasties vis daugiau moterų susimąsto, ar nėščiosios gali važiuoti traukiniu. Iš tiesų, dauguma gydytojų leidžia savo palatoms keliauti geležinkeliu, jei nėra ryškių kontraindikacijų. Kelionė traukiniu užtruks ilgiau nei skrydis oru – tai vienintelis šio pasirinkimo trūkumas. Tuo pačiu metu kelionės geležinkeliu turi daug privalumų.
Traukinys gali patogiai tilpti. Traukinio judėjimo metu keleiviai gali vaikščioti aplink automobilius, naudotis vonios kambariais ir valgyti. Moterims, užimančioms įdomią padėtį, traukinys gali būti laikomas saugesniu dėl galimybės išlipti bet kurioje stotelėje nenumatytų situacijų ir staigaus savijautos pablogėjimo atveju.
Kelionės lėktuvu daugeliui atrodo vienas patogiausių kelionių variantų. Tiesą sakant, keleivinių lėktuvų išvykimai kartais vėluoja, o skrydžiai su persėdimu besilaukiančiai mamai gali virsti net visiška agonija. Šiuo atžvilgiu traukiniai yra daug patikimesni. Geležinkelio stotys dažniausiai yra patogioje vietoje, keleivių registracija trunka keletą minučių, o traukiniai vėluoja tik nenumatytų situacijų atvejais. Tinkamai pasiruošus ir besilaukiančiai mamytei gerai savijautai, kelionė geležinkeliu praeis puikiai ir atneš tik teigiamas emocijas. Dabar žinote atsakymą į klausimą, ar nėščiosioms galima keliauti traukiniu, ar geriau rinktis kitą variantą. Belieka tik pasitarti su stebinčiu specialistu ir įsigyti bilietus.
Rekomenduojamas:
Ar nėščios moterys gali gerti kavą? Kaip kava veikia nėščios moters organizmą ir vaisius
Kava yra kvapnus gėrimas, be kurio kai kurie žmonės neįsivaizduoja savo ryto. Su juo lengviau pabusti, o gėrimas taip pat skatina serotonino gamybą, o tai padeda pakelti nuotaiką. Kavą mėgsta ne tik vyrai, bet ir moterys. Tačiau dailiosios lyties gyvenime ateina laikas, kai pasikeičia mityba. Iš tiesų, vaiko laukimo laikotarpiu ji yra atsakinga už vaisiaus ir savo sveikatą. Ar nėščios moterys gali gerti kavą?
Kodėl nėščios moterys lašina magneziją: vartojimo indikacijos, instrukcijos, vaisto poveikis ir šalutinis poveikis
Klausimą, kodėl nėščioms moterims skiriama magnezija, užduoda daugelis žmonių. Panaši medžiaga visame pasaulyje aktyviai naudojama gydyti, visų pirma, preeklampsiją, priešlaikinį gimdymą ir su jais susijusius simptomus
Ar nėščios moterys gali rūkyti kaljaną: kaljano žala ir nauda, kaljano rūkymo poveikis vaisiui
Dažnai rūkančios moterys, sužinojusios apie nėštumą, atsisako įprastų cigarečių ir pereina prie kaljano. Manoma, kad jis yra saugesnis nei įprastos cigaretės. Bet ar tai taip nekenksminga ir ar nėščioms moterims galima rūkyti kaljaną? Šiame straipsnyje mes apsvarstysime, kokia yra rizika būsimai motinai ir kūdikiui
Ar nėščios moterys gali važiuoti dviračiu? Važiavimo dviračiu pavojus nėštumo metu
Nuomonės apie tai, ar nėščios moterys gali važiuoti dviračiu, yra labai prieštaringos. Kartais galima išgirsti visiškai priešingas nuomones
Ar gali nutukti nėščios moterys: nauda ir žala, poveikis motinos ir vaisiaus kūnui, terapeutų patarimai
Nėštumo metu laipsniškai keičiasi skonio nuostatos. Dažnai to, ko moteris nevalgė laikotarpiu prieš nėštumą, gimdymo metu, labai nori, ir atvirkščiai. Taip yra dėl nuolatinių organizmo pertvarkų ir jame vykstančių pokyčių. Skanūs, ploni ir kvapnūs lašiniai su virtomis bulvėmis ar tiesiog su juodos duonos gabalėliu, argi ne svajonė? Salo nėra toks paprastas produktas, kaip gali pasirodyti
