2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:52
Ar būtina pratinti vaiką prie rytinės mankštos? Ar tai sunku? Ar tai bus naudinga? Šie ir daugelis kitų klausimų rūpi jauniems tėvams. Daugelis mano, kad meilę sportui geriausia skiepyti nuo ankstyvos vaikystės. Teisingai, bet jei norite, kad mažyliui būtų malonu keltis ryte mankštintis, teks aktyviai tame dalyvauti, o ne duoti nurodymus gulint lovoje ar sėdint kėdutėje prie kompiuterio. Priešingu atveju vaikas gali neapkęsti šios veiklos ir visais būdais stengtis jos vengti. Pratimai, kurie neteikia malonumo, neduos naudos. Jei mažylis mato, kad patys jo tėvai labai rimtai žiūri į užsiėmimus, jis greitai prie jų pripras ir ryte bus lengva keltis. Rytinė mankšta vaikams padės pabusti ir suteiks gyvybingumo, kurio užtenka visai dienai. Jis taip pat paruošia kūną darbui ir skatina bendrą sveikatą. Kasdienpratimai vaikams „Saulė“padės augančiam organizmui vystyti raumenų ir kaulų sistemą bei atlaikyti neigiamą aplinkos poveikį.
Išmokykite kūdikį rytinio sporto
Prieš pradėdami mankštintis su vaiku, atsiminkite kelis pagrindinius dalykus. Supraskite, kad rytinės mankštos tikslas visų pirma yra pažadinti trupinių kūną iš miego. Todėl oras patalpoje turi būti švarus ir gaivus, jei lauke šilta, galima atidaryti langą, jei š alta, tiesiog gerai išvėdinti kambarį. Pratimai turėtų būti atliekami prieš pusryčius. Kad vaikui būtų įdomu atlikti pratimus, juos galima paversti įdomiu žaidimu. Įkrovimas vaikams „Saulė“geriausiai tinka jūsų mažyliui – įdomu ir smagu. Išleisk ją su muzikiniu akompanimentu, naudokite papildomus daiktus: lankelį, kamuolį, žaislus – ir rytinė mankšta taps mėgstamiausia vaiko veikla.
„Saulė šviečia“– pratimai kūdikiui
Tai specialus pratimų rinkinys, kuris taip parinktas, kad paveiktų visą kūną. Jie atliekami nuosekliai, pradedant nuo rankenų apšilimo. Taip pat įkrovimas vaikams „Saulė“apima lengvus bėgiojimą, šokinėjimą, pasvirimą ir siūbavimą kojomis ir rankomis. Sportuodamas stenkitės, kad vaikas įkvėptų per nosį, o po to lėtai iškvėptų orą per burną. Įkrovimas vaikams „Saulė“padeda ištiesinti stuburą, sustiprinti raumenis, gerina kraujotaką ir judrumąsąnariai. Pagal šią muziką galite sugalvoti bet kokius efektyvesnius ir įdomesnius judesius, svarbiausia, kad kūdikiui patiktų juos atlikti. Pratimais nesistenkite ugdyti vaiko ištvermės ir jėgos, o sutelkite dėmesį į lankstumą, judrumą ir koordinaciją. Treniruotės trukmė turėtų būti nuo dešimties iki dvidešimties minučių. Iš pradžių pakanka penkių, o vėliau galima pamažu didinti. Po įkrovimo labai naudinga nuvalyti vaiką drėgnu rankšluosčiu.
Apibendrinant noriu pasakyti, kad vaikystėje įskiepyta meilė sportui bus puikus stipraus imuniteto ir geros sveikatos pagrindas ateityje.
Rekomenduojamas:
Rytinė mankšta darželyje
Visose darželio amžiaus grupėse kiekvienas rytas prasideda rytine mankšta. Jis suvienija vaikus, nuteikia pozityviai, skatina motorinį pabudimą, ugdo vaikams discipliną ir organizuotumą. Pratimų rinkinys, kurį mokytojas naudoja įkrovimo metu, parenkamas atsižvelgiant į kūno amžiaus ypatybes ir metų laiką. Keičiasi ne tik pratimų tipai, bet ir jų trukmė
Vaikų rytinė mankšta ikimokyklinio amžiaus vaikui pagal muziką
Fizinė bendroji stiprinimo mankšta suaktyvina ne tik raumenų tonusą, bet ir smegenis, padeda pabusti ir įtraukti visus organus į dienos darbą. Po miego sulėtėja visos organizmo funkcijos, paviršutiniškas kvėpavimas, sumažėja medžiagų apykaitos procesai, taip pat kraujospūdis, atsipalaiduoja raumenys, slopinama nervų sistema, pusiau atviros kraujagyslės. Vos 10 minučių, skirtų motorikos pratimams ryte, sukels reikiamą raumenų tonusą, subalansuos nervų sistemą ir pripildys visą kūną energijos
Mankšta moksleiviams žaismingai
Mankšta moksleiviams yra privalomas renginys, nes pradinėse klasėse vaikai dar nėra įpratę daug laiko praleisti prie savo darbo stalo. Jų stuburas ir sąnariai yra sustingę arba netinkamai išsidėstę, todėl kyla įvairių sveikatos problemų
Dienos ikimokyklinio ugdymo įstaigose: mankšta, pusryčiai, pietūs, ramybės laikas, pasivaikščiojimai, užsiėmimai
Ikimokyklinio ugdymo įstaigoje dienos režimas beveik vienodas visuose valstybiniuose darželiuose, įgyvendinančiuose klasikinį bendrojo ugdymo programą. Tai daroma ne veltui, bet siekiant palengvinti kūdikio adaptacijos procesą ir pripratinti jį prie saviorganizacijos
Pramogos vaikams. Žaidimas, pramoginė programa vaikams: scenarijus. Konkursinė pramoginė programa vaikams gimtadienio proga
Pramoginė programa vaikui – neatsiejama vaikų šventės dalis. Būtent mes, suaugusieji, kelis kartus per metus galime susirinkti prie stalo, išsivirti skanių salotų, pasikviesti svečių. Vaikams toks požiūris visiškai neįdomus. Mažyliams reikia judėjimo, o geriausiai tai pasireiškia žaidimuose
