Žalioji arbata nėštumo metu: nauda ir žala, apžvalgos

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:54

Nėštumo metu moteris turi šiek tiek pakoreguoti savo mitybos įpročius, nes tiek daug maisto produktų leidžiama vartoti ribotais kiekiais arba netgi įtraukti į draudžiamų produktų sąrašą. Čia jums nereikia rinktis: jei norite sveiko kūdikio, vadovaukitės specialistų rekomendacijomis. Ir nėra ko būti kaprizingam.

Gėrimų ištiko toks pat likimas: daugelis jų yra uždrausti, pavyzdžiui, kava ar stipri juodoji arbata, nes turi neigiamą poveikį kraujagyslėms ir širdžiai. Esant tokiai situacijai, kai kurios nėščios moterys pradeda galvoti apie galimybę gerti žaliąją arbatą. Kodėl gi ne? Bet ar galima gerti žaliąją arbatą nėštumo metu? Išsiaiškinkime.

Kuo skiriasi žalioji arbata nuo juodosios arbatos

Žaliosios arbatos lapai skinami nuo to paties krūmo kaip ir juodosios arbatos lapai. Esmė ne surinkimo vietoje, o tolesniame jų apdorojime. Juodoji arbata yra fermentuojama, todėl jos aromatas labai sustiprėja. Tačiau tuo pat metu jis praranda kai kurias naudingas savybes.

Apdoroti apdorojimąžaliosios arbatos žaliavos šiek tiek skiriasi: pirmiausia iš lapų pašalinama drėgmė, tada jie tiesiog susukami ir yra visiškai paruošti naudojimui. Todėl žaliojoje arbatoje yra daugiau naudingų komponentų, ty jos sudėtis beveik panaši į šviežių lapų sudėtį.

Naudingos žaliosios arbatos savybės

Žalioji arbata yra ypač paklausi tarp tų, kurie laikosi sveikos gyvensenos ir ypač mitybos. Tokio populiarumo priežastis yra naudingos šio produkto savybės:

• Produktas prisideda prie reikšmingo imuninės sistemos stiprinimo, gerina kaulų, dantų ir širdies raumens būklę, nes jame yra mineralų, tokių kaip kalcis, geležis, cinkas ir magnis.
• Slopina vėžio ląstelių susidarymą.
• Žalioji arbata yra puiki priemonė nuo senėjimo, būtent ląstelių naikinimo, nes šiame stebuklingame gėrime yra antioksidantų.
• Žymiai pagerina nėščiųjų, sergančių toksikoze, būklę.
• Padeda išvengti riebalų sankaupų ir dėl to normalizuoja svorį.
• Gėrimas itin gaivina, tonizuoja ir gaivina. Visa tai nutinka dėl didelio jame esančio kofeino kiekio (beje, daugiau nei kavoje).

Pastaba! Dangaus imperijos gyventojai žaliąją arbatą vadina „stebuklų daktaru“ir ja gydo apie 400 ligų.

Cheminė žaliosios arbatos sudėtis

Žaliosios arbatos cheminė sudėtis:

• Taninai. Jiems atstovauja įvairūstanino, katechinų, polifenolių ir jų darinių junginiai.
• Alkaloidai: kofeinas, teofilinas ir teobrominas, kuriems veikiant plečiasi kraujagyslės.
• Vitaminai: C, P (stiprina imunitetą ir apsaugo ląsteles nuo sunaikinimo); A (stiprina laisvųjų radikalų šalinimą ir turi teigiamą poveikį regėjimui); taip pat B grupės (stiprina ląstelių membranas ir turi antioksidacinį poveikį organizmui).
• Mineralai ir mikroelementai. Tai geležis, fluoras, magnis, kalcis, fosforas, jodas, natris ir kalis.
• Amino rūgštys ir fermentai
• Eteriniai aliejai.

Žaliosios arbatos poveikis nėščios moters organizmui

Ar žalioji arbata tinka nėštumui? Jei visiems kitiems (žinoma, nesant tam tikrų ligų) šis gėrimas neabejotinai yra palaima, nėščios moterys turėtų jį vartoti atsargiai. Kodėl? Faktas yra tas, kad geriant tokią skanią žaliąją arbatą sumažėja folio rūgšties, kuri yra kertinis vaiko vystymosi akmuo, pasisavinimas.

Žaliosios arbatos vartojimas nėštumo metu gali būti kliūtis pasisavinti geležį iš kitų maisto produktų. O tai, savo ruožtu, neišvengiamai sukels anemiją, kuri kelia pavojų vaisiaus gyvybinėms funkcijoms ir jo vidaus organų formavimuisi.

Ir dar vienas niuansas: kofeinas, kuris yra vienas iš žaliojo gėrimo komponentų, turi jaudinantį poveikį motinos, taigi ir vaiko, centrinei nervų sistemai. O tai negerai.

Patarimas nėščiosioms! Jei tikrai norite mėgautis žaliąja arbata, tai galite padaryti: tik ne daugiau kaip du maži puodeliai per dieną, geriausia per dieną, o ne prieš miegą ir 40 minučių po valgio, tai yra, jos gerti nereikia. iš karto po valgio arba jo metu.

Apie gėrimus su kofeinu nėštumo metu

Nėra prasmės paneigti faktą, kad kofeinas nėra pati geriausia medžiaga „įdomią padėtį užimančioms moterims“. Ką sako ekspertai? Faktas yra tas, kad jei geriate kofeino turinčius gėrimus mažomis dozėmis, greičiausiai jie neturėtų reikšmingos įtakos motinos ir jos kūdikio sveikatai. Tai reiškia, kad viskas, ko reikia, žinokite priemonę, kad nekiltų rūpesčių ir komplikacijų. Ir tada žaliosios arbatos (kurios nauda ir žala nekelia jokių abejonių) klausimas bus „išbrauktas iš darbotvarkės“.

Be to, daug kas priklauso nuo to, kaip vyksta moters nėštumas:

• Jei kūdikis nerodo per daug aktyvumo, o mamytė laikosi gana ramaus ir gana saikingo gyvenimo būdo, tai išgerti puodelį žaliosios arbatos ar net kavos neturės jokios neigiamos įtakos nei vaiko sveikatai, nei moters sveikata.
• Tačiau jei kūdikis yra hiperaktyvus, o mama šiek tiek nerimauja ar susierzina, tuomet neturėtumėte apsunkinti situacijos ir savo racione naudoti produktus, kurių sudėtyje yra kofeino.
• Kai kuriais atvejais būtent gydytojas primygtinai reikalauja nutraukti žaliosios arbatos vartojimą, jos naudą ir žaląkurie aptariami šiame straipsnyje. Ir medicinos darbuotojo reikia paklusti. Priešingu atveju gali kilti problemų su guoliu.

Kokią arbatą nėščios moterys gali gerti be baimės

Jei žalioji arbata nėštumo metu gali būti pavojinga, kokias galite gerti? O kaip su mažiau kofeino turinčiais? Tai gali būti b alta, juoda (nustebsite, bet juodame ilgame lape kofeino mažiau nei žaliame) arba hibisko arbata, kuri pašalina cholesterolio perteklių, stiprina kraujagysles ir tiesiog tonizuoja.

Svarbu! Dėl didelio rūgščių kiekio Hibiscus arbatoje jos neturėtų vartoti žmonės, turintys tam tikrų skrandžio problemų.

Ar nėščios moterys gali gerti jazminų žaliąją arbatą

Gėrimas su jazminų žiedlapiais turi daug privalumų:

• Puikus antidepresantas.
• Mažina kraujospūdį.
• Pašalina iš organizmo toksinus.
• Su juo galite greitai išeiti iš streso ir nusiraminti.
• Gerina psichoemocinę būseną.
• Padeda nuo peršalimo.
• Skatina geresnę smegenų kraujotaką.
• Tai onkologinių ligų profilaktika.
• Padeda valdyti nemigą.

Su jazminų žiedlapiais žalioji arbata nėštumo metu iš esmės nėra draudžiama. Beje, puikiai tinka sergant judesio liga automobilyje ar autobuse. Bet geriau jį naudoti nedideliais kiekiais. Dar geriau, pasikonsultuokite sujūsų gydytojas. Ir nepamirškite apie tam tikras šio nuostabaus gėrimo gėrimo ir virimo taisykles:

• Niekada nevirkite grynų jazminų žiedlapių. Tai gali sukelti sunkią alergiją ar net apsinuodijimą.
• Gėrimas draudžiamas žmonėms, sergantiems tokiomis ligomis kaip gastritas, hipotenzija, nes jis dar labiau sumažina kraujospūdį ir pepsinę opą.
• Negerkite jazminų arbatos prieš pat einant miegoti, nes produktas labai pagyvina.
• Klaidinga nuomonė, kad gėrimas padeda numalšinti alkio jausmą. Viskas yra visiškai priešingai – tai skatina apetitą.

Svarbu! Nėščioms moterims griežtai draudžiama vartoti tokias žoleles kaip apyniai, ženšenis, šalavijas, raudonoji guoba, raudonėlis, saldymedis ir pankoliai. Būkite budrūs.

Žalioji arbata su mėtomis

Ar nėščios moterys gali gerti žaliąją arbatą su mėtomis? Labai dažnas klausimas, nes mėtos gana populiarios kaip įvairių gėrimų priedas. Kodėl jis toks geras ir kodėl jis toks paklausus, be to, kad jis tiesiog skanus:

• Naudodami mėtas galite atsikratyti galvos skausmo.
• Padeda stabilizuoti moters hormoninį foną.
• Jis turi antivirusinį, antibakterinį ir antialerginį poveikį.
• Mažina kraujospūdį.
• Šioje žolėje esantys eteriniai aliejai gali palengvinti kvėpavimą.

Nėščios moterys turėtų būti labai atsargios gerdamos mėtų arbatą. Esmė ta, kad šiaugale yra daug estrogenų, kurie gali padėti padidinti gimdos tonusą. Ir tai visai nesveika, nes tokia situacija gali sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą.

Svarbu! Esant bet kokiam hormonų disbalansui su mėta, žalioji arbata nėštumo metu yra griežtai draudžiama.

Jei nėštumas vyksta gerai ir moteris jaučiasi puikiai, 1-2 puodeliai mėtų gėrimo per dieną nebus pavojingi. Be to, geriau užplikyti taip: puodeliui užtenka 1 arbatinio šaukštelio susmulkintų žolelių ir verdančio vandens; tada palikite 10 minučių ir galite maišyti su žaliąja arba juodąja arbata.

Žalioji arbata su pienu

Ar nėštumo metu rekomenduojama žalioji arbata su pienu? Taip, nes pieno produkte yra kalcio, reikalingo ir mamai, ir kūdikiui. Be to, į arbatą įpylus pieno, gėrime sumažėja kofeino koncentracija. Ir tai labai gerai.

Ar galiu nėštumo metu gerti žaliąją arbatą su pienu? Gali. Ir ne tik nėštumo metu, bet ir žindymo laikotarpiu, nes šis gėrimas skatina laktaciją, yra daug vitaminų ir mažai alergizuojantis.

Gaminame žaliąją arbatą pagal visas taisykles

Svarbiausias dalykas ruošiant žaliąją arbatą yra saugotis verdančio vandens. Pilamo vandens temperatūra turi būti 80-85 laipsnių (ne daugiau). Nereikėtų ilgai reikalauti – užteks 10 sekundžių, kad išgautumėte puikų aromatą ir skonį. Jei persistengsite, tadagėrimas bus kartaus. Tinkamai užplikyta arbata yra šviesiai žalsvai gelsvo atspalvio.

Svarbu! Arbatą galima (neprarandant kokybės) virti net 15 kartų ir geriau ją gerti be cukraus.

Žalioji arbata skirtingais nėštumo etapais

Ar galiu gerti žaliąją arbatą ankstyvo nėštumo metu? Per pirmuosius tris kūdikio gimdymo mėnesius daugelis moterų dažnai turi aukštą kraujospūdį. Geriant žaliąją arbatą, ją galima normalizuoti. Tai reiškia, kad gėrimas padeda padidinti kraujagyslių skersmenį, taip sumažinant venų ir arterijų spazmus. Natūralu, kad žaliąją arbatą reikėtų gerti saikingai (ne daugiau kaip du puodelius per dieną), mažinant užplikyto produkto kiekį (vienas arbatinis šaukštelis puodelyje).

Patarimas! Specialistai rekomenduoja gerti žalią gėrimą su pienu ir iš pradžių į puodelį supilti šiek tiek pašildytą pieną ir tik tada įpilti užplikytos arbatos.

Ar galiu gerti žaliąją arbatą vėlyvojo nėštumo metu? Pagrindinis šio gėrimo priešininkų argumentas – jis trukdo pasisavinti folio rūgštį, kuri leidžia normaliai vystytis vaiko nervų sistemai. Tačiau vėlesniuose etapuose ši problema nebėra tokia aktuali. Ir keli puodeliai žalio gėrimo per dieną nepašalins visos folio rūgšties.

Pabaigoje

Dėl žaliosios arbatos vartojimo nėštumo metu: moterų, nešiojančių kūdikius, atsiliepimai yra labai prieštaringi. Kažkas teigia, kad visą nėštumą gėrė šį nuostabų gėrimą ir jautėsisave tobulai. Kažkas laikėsi griežtų gydytojų rekomendacijų ir taip pat nesigaili. Dar kartą kartojame, kad kiekvieno vaiko gimimo procesas yra skirtingas. Todėl kiekviena konkrečia situacija turi būti sprendžiama atskirai. Ir apskritai, geriau žaisti saugiai, nei rizikuoti ir kelti pavojų ne tik savo, bet ir negimusio kūdikio sveikatai. Nebūk kvailas ir tęsk savo užgaidas. Todėl, jei nesate tikri, ar žalioji arbata galima nėštumo metu, dar kartą perskaitykite straipsnį ir pasitarkite su specialistais.