Nėštumo metu skauda klubų sąnarius: priežastys ir ką daryti?

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:55

Nėštumo metu moters kūnas patiria reikšmingų pokyčių. Tai ne tik išorinis, bet ir vidinis pasiruošimas kūdikio gimimui. Visi organai dirba patobulintu režimu, aprūpindami vaisius būtinomis maistinėmis medžiagomis ir sudarydami patogiausias sąlygas jo vystymuisi. Šiuo atžvilgiu būsimoji mama dažnai patiria negalavimus ir skausmą, skundžiasi, kad nėštumo metu jai skauda klubų sąnarius. Remiantis tyrimais, dauguma moterų, užimančių „įdomią padėtį“, susiduria su diskomforto problema klubų srityje ir apatinėse galūnėse.

Skausmo priežastys, išskyrus patologiją

Tarp galimų priežasčių, kodėl nėštumo metu skauda klubo sąnarį, kurios neturi įtakos vaiko sveikatai ir vystymuisi, yra šios:

1. Hormoninis restruktūrizavimas. Žodžiu, nuo pirmos savaitės po kiaušinėlio apvaisinimo organizmebūsimoji motina žymiai padidina progesterono lygį, kuris savo ruožtu yra atsakingas už nėštumo išsaugojimą ir stabilų eigą. Viena iš pagrindinių endogeninio steroido funkcijų yra dubens raiščių ir raumenų paruošimas būsimam gimdymo procesui. Mažojo dubens audiniai tampa elastingesni ir minkštesni, todėl klubo sąnarį laikyti daug sunkiau. Todėl net ir nedidelis fizinis krūvis dažnai sukelia skausmą ir diskomfortą dubens srityje, o nėštumo metu skauda klubų sąnarius. Problema dar labiau paaštrėja paskutinėmis nėštumo savaitėmis. Taip yra dėl to, kad gaminasi kitas hormonas – relaksinas, kuris atpalaiduoja gimdą ir gaktos sąnario raiščius, ruošiantis gimdymui. Be to, jis gali paveikti visus kūno sąnarius.
2. Svorio padidėjimas. Per visą nėštumo laikotarpį moters kūno svoris vidutiniškai padidėja 8-20 kg. Tai paaiškinama ne tik vaisiaus ūgio ir svorio padidėjimu, bet ir jo aplinka, kraujotakos rato komplikacija, nes dabar per placentą tenka ir mažus stebuklus maitinti. Nėštumo metu moters organizme kraujo tūris padidėja iki 1,5 litro. Visi šie veiksniai neišvengiamai apkrauna sąnarius, ypač klubus.
3. Kalio trūkumas. Nemažai vitaminų ir mineralų, patenkančių į motinos organizmą, išleidžiama vaisiaus vystymuisi. Dėl maistinių medžiagų trūkumo klubo sąnarių kaulinis audinys tampa mažiau tankus, dėl to atrofuojasi ir nyksta raumenys bei kremzlės. Štai kodėl skauda klubų sąnariusnėštumo metu.
4. Organų poslinkis. Nuolat auganti gimda daro spaudimą aplinkiniams organams ir išjudina juos iš vietos. Neretai dėl to pablogėja savijauta, sutrinka Urogenitalinės sistemos organų, virškinamojo trakto veikla, atsiranda skausmai ir diskomfortas juosmens srityje bei klubų sąnariuose. Be to, vietiniai kraujotakos sutrikimai atsispindi kojose dilgčiojimo ir sunkumo pavidalu.

Dėl natūralių organizmo pokyčių gimdymo laikotarpiu maždaug 70–80% moterų pastebi, kad nėštumo metu naktimis skauda klubų sąnarius. Skausmingi pojūčiai yra periodiški, dažniausiai jie sustiprėja po ilgo pasivaikščiojimo, fizinio krūvio. Po trumpo poilsio sveikatos būklė pagerėja ir tik išskirtiniais atvejais gali prireikti hospitalizacijos.

Patologinės priežastys

Kai kuriais atvejais nėštumas yra impulsas tam tikrų ligų vystymuisi ir paūmėjimui. Dažniausios patologinės priežastys, kodėl nėštumo metu skauda klubo sąnarį, yra šios:

1. Uždegiminiai ar infekciniai procesai, degeneracinės-distrofinės palaikomojo aparato ligos, įskaitant fibromialgiją, artritą, artrozę, spondilitą. Be kita ko, sunkių traumų ir operacijų pasekmės praeityje gali sukelti klubo sąnario skausmą nėštumo metu. Patologijos lydi įvairių diskomfortassunkumas, vienas ar keli sąnariai. Esant ūminiam uždegimui, gali atsirasti paraudimas, patinimas ir sumažėti normalus judėjimas.
2. Simfizitas. Liga pasižymi gaktos kaulų išsiskyrimu iki kelių centimetrų ir uždegiminiu gaktos sąnario procesu. Ryškūs patologijos simptomai yra skausmas gaktos srityje, jautrus kojai, spragtelėjimai einant, eisenos pasikeitimas, negalėjimas išskėsti ir pakelti kojų gulimoje padėtyje.
3. Inkstų ir šlapimo takų ligos. Nuo 4 nėštumo mėnesio padidėjusi apkrova organams kai kuriais atvejais atsispindi klubų sąnariuose ir apatinėje nugaros dalyje. Tarp pagrindinių simptomų yra: apatinių galūnių patinimas, dažnas šlapinimasis, šlapimo spalvos pasikeitimas, nuovargis, troškulys.
4. Depresinė būsena. Apie 30% moterų kūdikio gimdymo laikotarpiu kenčia nuo nerimo, nemigos, nuovargio, kuris gali būti diskomforto didelių ir mažų sąnarių vietose rezultatas.

Kai kuriais atvejais klubo sąnario skausmas nėštumo metu gali būti susijęs su nenormaliu vaisiaus išvaizda. Tai savo ruožtu sukelia didelę raiščių apkrovą. Dažniausiai diskomfortas atsiranda, kai ilgą laiką būnate toje pačioje padėtyje ir yra vienoje srityje.

Hormoniniai pokyčiai

Viso nėštumo metu būsimos mamos organizmas gamina hormonus progesteroną ir estrogeną, jie veikia vaisiaus ir moters reprodukcinę sistemą. Endogeniniai steroidai yra skirtingifiziologinis poveikis organizmui, gerinantis motinos ir kūdikio medžiagų apykaitą. Progesteronas aktyvuojamas tik veikiant estrogenui. Jis savo ruožtu skatina natūralų endometriumo perėjimą į sekrecijos stadiją, mažina gimdos susitraukimus ir imuniteto apsaugą, kad moters organizmas neatstumtų embriono. Estrogenai skatina lytinių organų vystymąsi ir pasiruošimą nėštumui ir gimdymui, gerina pieno liaukų latakus.

Tačiau hormonai turi ne tik teigiamą poveikį, verta pabrėžti ir neigiamus aspektus. Kadangi hormoninės sistemos restruktūrizavimu labiau siekiama išlaikyti vaisius ir reprodukcines sistemas, nuskursta kaulų ir sąnarių audinių prisotinimas. Raumenys praranda tonusą, suminkštėja kremzlės, elastingesnis tampa raiščių-sausgyslių aparatas, todėl ankstyvojo nėštumo metu skauda klubų sąnarius. Taigi kūnas ruošiasi natūraliam gimdymui.

Gydymo metodai

Tik gydantis gydytojas gali nustatyti tikslią klubo sąnario skausmo nėštumo metu priežastį. Todėl, atsiradus diskomforto jausmui, svarbu apie tai informuoti ginekologą, kuris paskirs atitinkamą tyrimą. Jei jo metu nustatoma patologija, gydytojas skirs gydymą, atsižvelgdamas į ligos pobūdį ir besitęsiančio nėštumo modelį. Jei skausmą ir diskomfortą sukelia fiziologiniai procesai, moteriai bus pateikta nemažai rekomendacijų, kaip palengvinti simptomus.

Pratimai ir krūvio paskirstymas

Rekomenduojama norint išvengti ir sumažinti klubo skausmą nėštumo metu:

• dėvėkite palaikančius apatinius ir tvarsčius;
• miegokite ant čiužinio su kietu ortopediniu pagrindu;
• naudokite juosmens atramas ir specialiai sukurtas nėščiųjų pagalves;
• ribokite ilgus pasivaikščiojimus ir sunkius pratimus;
• avėkite ortopedinius batus arba pirkite specialius vidpadžius;
• dieną dažniau ilsėkitės ant šono;
• trumpai, bet dažnai pasivaikščiokite gryname ore;
• jei gydytojai nedraudžia, tai reikia sportuoti be didelių krūvių (plaukimas, joga ir pan.).

Jei klubo sąnarį skauda nuo ankstyvo nėštumo, gydytojai rekomenduoja atlikti šiuos pratimus:

1. Dubens sukimasis. Pradinė padėtis: turite stovėti tiesiai, kojos viena nuo kitos pečių plotyje. Remkitės delnais ant išsikišusių dubens kaulų. Pradėkite lėtai su minimalia amplitudė, sukamaisiais dubens judesiais pagal laikrodžio rodyklę, o tada priešinga kryptimi. Pakartojimų skaičius: 10-15 kartų kiekviena kryptimi.
2. Apkrovos atleidimas nuo klubo sąnario. Pradinė padėtis: guli ant nugaros, kojos ištiestos, rankos išilgai kūno. Lėtai pradėkite suktis iš nugaros į vieną pusę ir atgal, tada į kitą pusę. Po to kojos sklandžiai traukiamos į skrandį ir taip pat sklandžiai ištraukiamos. Galiausiai gulima tiesiai, pėdos ant grindų, galūnėsišvesta ir suvedė. Kiekvieno pratimo pakartojimų skaičius yra 10-15 kartų.
3. Drugelis. Pradinė padėtis: sėdima ant grindų, nugara ištiesinta, padai uždaryti. Pėdos stengiasi judėti kuo arčiau gaktos. Rankos guli ant vidinės šlaunų pusės ir lengvais spaudžiamaisiais judesiais būtina keliais paliesti grindis. Pakartojimų skaičius: 20 kartų.

Kiekvienas pratimas atliekamas lėtu tempu, jei jaučiate skausmą ar nuovargį, pratimą reikia nutraukti.

Masažas ir fizioterapija

Jei nėštumo metu skauda klubų sąnarius, galite atlikti atpalaiduojantį šios srities masažą, kad pagerintumėte savijautą namuose. Norėdami tai padaryti, ant odos užtepama vaistinė arba augalinis aliejus, leidžiamas nėščioms moterims ir veikiamas lengvais masažuojamaisiais judesiais. Tikslinė sritis: klubai, sąnariai, apatinė ir šoninė nugaros dalis. Reguliarus masažas ne tik numalšins skausmą, bet ir padidins odos elastingumą, o tai sumažins strijų atsiradimo tikimybę.

Kineziterapija nėštumo metu, kai skauda klubo sąnarį, atliekama griežtai dėl medicininių priežasčių. Gydymo kursas gali būti trumpas, leidžiamas šviesos, vibracijos, ultragarso ir silpno elektros impulso poveikis.

Prieš pradedant bet kokią procedūrą, gydytojas turi būti įspėtas apie esamas ligas ir nėštumo trukmę. Kai kurios klubo sąnario procedūros gali trukdyti normaliam nėštumui, priešlaikiniam gimdymui ar persileidimui.

Dietos laikymasis

Vaisiaus kaulinis audinysJis formuojasi nuo septintos nėštumo savaitės, šiuo laikotarpiu organizmui reikia didesnės mineralinių medžiagų ir kalcio dozės, kurios gali gauti tik iš moters organizmo. Kad kompensuotų kalcio suvartojimą, būsimoji motina turi tris kartus padidinti dienos normą. Be to, norint užtikrinti kaulų, raumenų, sąnarių ir raiščių sistemos mineralizaciją būtinai reikia vartoti vitaminą D.

Jei nėštumo metu skauda dešinįjį ar kairįjį klubo sąnarius, galima diagnozuoti mitybos trūkumą būsimos mamos organizme. Norėdami išspręsti problemą, turite pakoreguoti savo kasdienę mitybą. Visų pirma, svarbu stebėti organizmo vandens balansą ir valgyti maistą, kuriame gausu kalcio ir magnio:

• pieno ir rūgpienio produktai (sūris, varškė, kefyras, sūris);
• liesa mėsa (triušis, kalakutiena, vištiena, jautiena);
• jūros ir vandenyno žuvys;
• virti kiaušiniai;
• sezoniniai švieži ir kepti vaisiai bei daržovės.

Gydytojui rekomendavus, nėščiosioms būtina vartoti kursų kompleksus, kuriuose yra būtinų mikroelementų ir maisto papildus.

Vaistų terapija

Tais atvejais, kai kineziterapija ir masažas neduoda teigiamo efekto, o klubo sąnario skausmas nėštumo metu tęsiasi arba sustiprėja, gydytojas gali skirti vaistų. Narkotikų vartojimas nėštumo metu yra griežtai ribojamas. Savarankiškas pasirinkimasterapija neleidžiama.

Paprastai skiriamos šios vaistų grupės:

• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo kapsulių, paketėlių, tablečių ir sirupų pavidalu. Tokie kaip paracetamolis, ibuprofenas, nurofenas, papaverinas.
• Skausmą malšinantys tepalai, kremai ir geliai, skirti vietiniam tepimui skausmo centruose (Ketorolakas, Nurofenas, Ibuprofenas, Menovazinas).

Kreiptis į vaistų terapiją galima tik kritiniais atvejais ir nesant kontraindikacijų. Kiekvienas vaistas vartojamas tik pagal receptą ir laikantis rekomenduojamų dozių. Esant nuolatiniam klubo sąnarių skausmui, nurodomas stacionarinis gydymas.

Liaudies gydymas

Sumažinkite klubo skausmą nėštumo metu naudodami alternatyvią mediciną:

• Padarykite kompresus iš garuose virtų avižinių dribsnių, b altojo arba mėlynojo molio, saliero šaknies.
• Losjonai su vaistinių žolelių nuovirais: bruknių lapų, eukaliptų, pušų spyglių, ramunėlių, beržo pumpurų.
• Masažas su ledo kubeliais, graikinių riešutų alkoholiu, medumi ir druska.
• Trynimas pušies ekstraktais ir ghi.

Jei klubo sąnario skausmas yra susijęs su fiziologinėmis priežastimis ir nereikia specialaus gydymo, būklę gali pagerinti fizinė terapija, masažas, tradicinė medicina ir dieta.

Komplikacijos po gimdymo, atsigavimas

Dažnai net ir po nėštumo klubo sąnario skausmas nesiliauja. Ne visais atvejais taip yra dėl mažojo dubens formos pasikeitimo. Paprastai moters kūnas, patiriantis fiziologinį gimdymo sukeltą stresą, reaguoja periodiškais skausmais, lokalizuotais skirtingose anatominėse zonose.

Dažnai skausmas klubo sąnaryje atsiranda dėl to, kad atsinaujina juosmens-kryžmens srities skausmo simptomai. Gimdymo laikotarpiu pakito visos raumenų grupės, raiščiai, sausgyslės, buvo tempiami ar sutrumpinti. Tam tikro laiko reikia visos raumenų ir kaulų sistemos bei anatominių skyrių raiščių atsigavimo laikotarpiui. Išimtis yra lėtinės ligos ir neurologinės patologijos, apie kurias būtina informuoti gydytoją prieš gimdymą.

Kiekvienai moteriai atsigavimo procesas po gimdymo yra labai svarbus, nes per devynis nėštumo mėnesius raumenų ir kaulų sistema labai pasikeitė. Nuolat didėjant sąnarių ir juosmeninei stuburo apkrovai, iš esmės keičiasi raumenų, raiščių ir sausgyslių funkcionalumas. Be to, pasikeičia visos raumenų ir kaulų sistemos svorio centras. Dėl to moterys jaučia skausmą ir diskomfortą juosmens, kelių ir klubų sąnariuose.

Po gimdymo gali atsirasti raumenų spazmai, apatinių galūnių mėšlungis arba skaudėti kaulus. Nėštumo metu priaugtas svoris problemą tik paaštrina. Jei laikui bėgant taivirsta nutukimu, didina širdies ir kraujagyslių patologijų ar metabolinių sindromų riziką.

Prevencija

Jei moteris, susidūrusi su tokia nemalonia problema, svarsto, ką daryti, nėštumo metu skauda klubo sąnarį, reikia atsiminti: reguliarus poilsis ir atsipalaidavimas užkirs kelią komplikacijų atsiradimui. Jei įmanoma, venkite stresinių situacijų ir laikykitės sveikos gyvensenos.

Norint išlaikyti normalų svorį, rekomenduojama laikytis dietos. Apriboti kepto ir riebaus maisto, aštraus, rūkytų, miltinių gaminių, pusgaminių ir greitai paruošiamų maisto produktų vartojimą. Tinkama mityba yra normalios medžiagų apykaitos raktas.

Be kita ko, nėščioms moterims patariama:

• Lengvai pamasažuokite kelius, kulkšnis, rankas ir šlaunis lengvais glostymo, sukamaisiais ir gniaužiančiais judesiais.
• Kasdien gerkite reikiamą vandens kiekį.
• Svarbu stebėti savo svorį, augti jį palaipsniui, nepersivalgyti.
• Dažniau būkite lauke ir nepraleiskite gydytojo vizitų.

Nėštumas yra ypatingas laikas kiekvienos moters gyvenime. Svarbu atsiminti, kad bet koks, net ir nedidelis negalavimas gali turėti įtakos vaisiaus sveikatai ir vystymuisi.