Kodėl nėštumo metu norisi mėsos? Ko trūksta organizmui?

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 06:01

Kiekviena moteris nėštumo metu turi tam tikrų poreikių. O tokių žmonų vyrai iš pirmų lūpų žino, ką reiškia lakstyti š altą žiemą ieškant šviežių braškių, sultingų arbūzų ar persikų. Kai kurios ponios svajoja užuosti benzino ar dažų kvapą. Pasirodo, potraukis tam tikram produktui reiškia tik viena – vitaminų ar mikroelementų trūkumą.

Nėščiųjų mitybos įpročiai

Jei nėščia moteris nori kažko ypatingo, niekas nesistebi. Vieni aistringai trokšta iš karto gauti braškių š altą žiemos dieną, kiti nori valgyti silkę su kečupu ar pienu, o kai kurie kažkodėl nori žalios mėsos. Dabar daug lengviau rasti tam tikrus maisto produktus nei prieš 20 metų. Sausio mėnesį nesunkiai rasi braškių, o net silkė parduodama bet kurioje parduotuvėje, ką jau kalbėti apie mėsos gabalą.

Tačiau neįprastas maisto derinys, apie kurį svajoja nėščia moteris, kartais tiesiog stebina žmones. Kodėl atsiranda maisto keistenybių? Kodėl tu norimėsa nėštumo metu? Ir svarbiausia, kokia yra tokio stipraus sukibimo priežastis?

„Nėščiųjų“kaprizų priežastys

Prasidėjus nėštumui, moters kūnas atkuriamas. Pačioje pradžioje nėščia moteris kenčia nuo dusulio reflekso ir pykinimo, o mokslininkai šias apraiškas sieja su maisto potraukio atsiradimu.

Ekspertai teigia, kad moters kūnas suintensyvina savo darbą vaisiaus labui. Štai kodėl ji duoda signalus smegenims, rodančius tam tikrus poreikius. Gydytojai atkreipia dėmesį į ypatingą progesterono poveikį, kuris yra „paieškos variklio“įtraukimo iniciatorius. Jūsų gydantis gydytojas galės atsakyti į klausimą, kodėl nuolat norisi mėsos.

Kartais maisto keistumas gali pakenkti negimusio vaiko ir pačios motinos sveikatai.

Kodėl mėsa?

Kaip minėta pirmiau, bet kokia nėščios moters pirmenybė teikiama dėl hormono, vadinamo progesteronu, veikimo. Jo kiekis gerokai padidėja po apvaisinimo, veikia kaip antivirusas, kuris skaito informaciją ir siunčia signalus apie poreikį į smegenis. Taigi progesteronas padeda organizmui gauti trūkstamą mikroelementą arba vitaminą.

Nereikia jaudintis dėl tam tikro poreikio atsiradimo ir išsiaiškinti, pavyzdžiui, kodėl norite mėsos. Medikai teigia, kad šis produktas nėščiosioms tiesiog būtinas, nes prisotina organizmą b altymais ir kalciu, kurių vaikui taip reikia. kiekvienaĮdomią padėtį užimanti moteris turėtų galvoti ir apie save, ir apie būsimą kūdikį.

B altymų maisto privalumai

Dabar tikslinga paaiškinti, kokia yra mėsos nauda. Verta apsvarstyti kiekvieną šio gaminio rūšį atskirai, pabrėžti jo pranašumus.

Mėsos gaminių dėka suaktyvėja skonio receptorių, skrandžio ir kasos darbas, didėja ir apetitas. Mėsa yra produktas, kuriame yra daug B grupės vitaminų, kurie apsaugo nuo streso. Šie vitaminai prisideda prie medžiagų apykaitos procesų normalizavimo, padeda skaidyti riebalus kepenyse, stiprina plaukų folikulus, suteikia plaukams žvilgesio ir spindesio.

Kad nėštumas būtų besimptomis ir lengvas, būtina vartoti būtent šios grupės vitaminus. Be to, mėsoje yra daug fosforo, kalcio, natrio, sieros, kalio, chlorido ir magnio.

Mėsos įtaka vaikui ir besilaukiančiai mamai

Jei nėščia moteris nori mėsos, kodėl jos nevalgius? Populiariausia vištienos rūšis. Jame daugiausiai b altymų, linolo rūgšties, vitaminų B. Šie mikroelementai stiprina imunitetą, normalizuoja širdies ir skrandžio veiklą, reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje.

Ančių mėsa ir kalakutiena laikomi dietiniu maistu. Jie teigiamai veikia smegenų, odos veiklą. Šiuose produktuose yra specialios rūgšties, kuri naikina vėžines ląsteles. Neabejotinas pranašumas yra tas, kad ruošiant tokiusmėsos negalima naudoti druskos, nes sudėtyje esantis natris suteikia rūgštumo.

Kodėl norite kiaulienos? Tai gana paprasta, nes jame yra fenomenalus vitamino B, geležies ir b altymų kiekis, kurio organizmui reikia. Tačiau verta paminėti, kad šis produktas absorbuojamas ilgiau nei kiti.

Tačiau ėriena yra lengvai virškinama, joje gausu jodo, magnio ir geležies. Nėščios moters organizmas iš vieno ėriuko gabalėlio gauna dvigubą šių mikroelementų dozę. Be to, lecitinas mažina cholesterolio kiekį, o ėrienoje gausu šios medžiagos. Kodėl nėščios moterys nori ėrienos? Atsakymas paprastas: organizmui trūksta geležies.

Kaip gaminti?

Gydytojai ir mitybos specialistai sutaria, kad nėštumo metu patartina valgyti liesą ir šviežią mėsą. Nereikėtų pirkti ir juo labiau virti šaldyto produkto. Mėsą geriausia virti, kepti ir troškinti su daržovėmis.

Verta žinoti, kad mėsą geriau valgyti be sultinio, nes verdant skystis sugeria kenksmingas medžiagas. Taip pat nepageidautina valgyti keptos mėsos, ji gali sukelti rėmenį.

Jei visada norisi mėsos, kodėl gi jos neišvirti. Galite virti sriubą, bet tik atsikratę pirminio sultinio. Užvirus užtenka nuvarvinti. Taip pat reikia atsiminti, kad mėsa gali būti užkrėsta, todėl svarbus tinkamas terminis apdorojimas, laikymas aukštoje temperatūroje ir ilgas kepimas. Ir tai taikoma bet kokiam pateiktam produktui.

Kodėl trokštate žalios mėsos?

Nėščiųjų potraukis gali būti labai neįprastas. Kodėl šiuo metu nori žalios mėsos? Čia viskas aišku kaip dienos šviesa – organizme nepakanka geležies. Atsiranda geležies stokos anemija. Gana dažnai pasitaiko atvejų, kai nėščiosioms trūksta hemoglobino – kas trečia moteris serga anemija antrąjį trimestrą. Hemoglobinas reikalingas normaliam vaisiaus vystymuisi, o jei jo nepakanka, išsenka atsargos, kurios greitai išsenka.

Anemija – tai deguonies bado, hormonų pusiausvyros sutrikimo pasekmė, kuri būdinga didelių didmiesčių gyventojams, kai nėščia moteris ilgai būna uždaroje, nevėdinamoje patalpoje. Neretai gydytojams tenka susidurti su situacijomis, kai padėtį užimanti moteris sapnuoja kreidą, anglį, b altumą ar žalią tešlą – tai akivaizdžios tos pačios anemijos priežastys. Trūkstant geležies, organizmas iškreipia skonio pageidavimus. Štai kodėl taip trokštate mėsos. Net neapdorotas.

Net ekspertai vis dar negali suprasti, kodėl nėščiosios nori žalios mėsos, kaip kyla nenumaldomas noras paragauti žalios kiaulienos ar m altos mėsos gabalėlio. Jie tik tvirtina, kad tokiu būdu organizmas bando kompensuoti geležies, kurios gausu žalioje mėsoje, trūkumą. Tai pasąmonės smegenų reakcija.

Ir, žinoma, jūs negalite naudoti šio produkto neapdoroto pavidalo, ypač kai kalbama apie nėščią moterį. Ir padidėjęs geležies kiekis nėra šio veiksmo priežastis.

O jei nėra mėsosnoriu

Ponios, užimančios „įdomią padėtį“, turi valgyti tinkamą ir sveiką maistą kūdikio gerovei ir sveikatai. Bet kaip su vegetarais? Kodėl nėštumo metu nenorite mėsos? Šios moterys net negali pakęsti jo žvilgsnio, jau nekalbant apie skonį.

Mėsą galima lengvai pakeisti tokiais maisto produktais kaip kiaušiniai, žuvis, varškė ir pienas. Pakanka kasdien valgyti ankštinių daržovių, riešutų, grikių ir granatų sulčių, kad kompensuotumėte geležies ir b altymų trūkumą. Vaisiui stresinė situacija yra tada, kai jo mama, būdama užkietėjusi vegetarė, ima be galo daug vartoti mėsą, kurios anksčiau net nebuvo prisilietusi. Ir čia nereikėtų klausytis savo mylimų giminaičių rekomendacijų, teigiančių, kad mėsa yra tiesiog būtinas ir nepamainomas produktas nėštumo metu, kad nuo to priklauso kūdikio sveikata.

Jei esate vegetarė ir svarstote, kodėl kitos nėščios moterys trokšta mėsos, pasakykite gydytojui šią detalę. Kompetentingas specialistas jūsų negrasins ir negąsdins, tik padės išsirinkti jums tinkamą mitybą. O jei abejojate gydytojo kompetencija, drąsiai pakeiskite jį kitu.