2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:49
Dažnai vaiko gimdymo laikotarpiu keičiasi moters skonio poreikiai. Kažkas linkęs į sūrumą, kažkam nėštumo metu norisi saldumynų, kitoms besilaukiančioms mamoms kyla noras vartoti specifinį maistą. Kokios yra visų šių pokyčių priežastys? Kodėl nėštumo metu trokštate saldumynų?
Mokslinis pagrindimas
Dėl kokios priežasties gali pasikeisti moters skonio pageidavimai? Dažniausiai nėštumo metu saldumynų norisi, jei trūksta svarbių vitaminų ir mineralų, ypač kalcio. Kūnas bando kompensuoti gliukozės trūkumą, kurio yra saldus maistas.
Be to, saldūs maisto produktai, ypač šokoladas, skatina laimės hormono endorfino išsiskyrimą. Besilaukiančiai mamai labai reikia teigiamų emocijų gimdant, nes tai teigiamai veikia nervų sistemos formavimąsi.
Be to, potraukis saldumynams gali atsirasti dėl netinkamos mitybos ir moters įpročio valgyti kenksmingą maistą, pavyzdžiui, traškučius,krekeriai, gazuoti gėrimai. Be to, noras valgyti saldumynus gali kilti dėl angliavandenių trūkumo. Šiuo atveju šie produktai atlieka greito kūno prisotinimo funkciją.
Ką pakeisti?
Nėštumo metu saldumynų trokštate gana dažnai, tačiau didelis tokių maisto produktų kiekis kasdienėje mityboje gali pakenkti mamos ir vaiko sveikatai. Kas gali juos pakeisti? Pirmiausia turite suprasti stipraus potraukio kenksmingiems produktams priežastį. Jei tai sukelia vitaminų ir mineralų trūkumas, tuomet reikia kuo labiau paįvairinti mitybą. Jame turi būti šviežių daržovių, vaisių, žalumynų, sudėtinių angliavandenių, tokių kaip kukurūzai, soros, grikiai, avižiniai dribsniai, juoda duona.
Puiki saldumynų alternatyva yra tokie produktai kaip džiovinti vaisiai – slyvos, džiovinti abrikosai, figos, datulės.
Juose pakanka cukraus, kad patenkintų potraukį saldumynams, tačiau tuo tarpu organizmui jie atneša daug daugiau naudos. Vietoj cukraus galite naudoti bičių medų, jei nėra alerginės reakcijos, o pienišką šokoladą pakeisti kartaus.
Dietologo patarimai
Jei nėštumo metu labai norisi saldumynų, tuomet šį potraukį galite sumažinti klausydami dietologų patarimų:
- Pusryčiai turi būti sotūs ir sudaryti iš dribsnių, pridedant džiovintų arba šviežių vaisių, varškės ir šviežiai spaustų sulčių. Nereikėtų pamiršti ir pusryčių, nes tai vienas svarbiausių priėmimų.maistas.
- Valgykite dažnai – 5-6 kartus per dieną, mažomis porcijomis. Taigi alkis nebus jaučiamas, o noras skaniai užkąsti išnyks.
- Porcijos turi būti tokios, kad pakiltumėte nuo stalo jausdami nedidelį alkio jausmą. Svarbu nepersivalgyti.
- Nereikia gaudyti blogos nuotaikos saldumynais, ją galima pakeisti pozityvių filmų žiūrėjimu, muzikos klausymu, mėgstamu hobiu ar pasivaikščiojimu gryname ore.
Taip pat nerekomenduojama k altinti savęs, jei vis tiek suvalgote papildomą gabalėlį saldumynų, nes tai gali pabloginti nuotaiką ir sumažinti savigarbą.
Saldumynų žala
Patyrusiems specialistams ne veltui patariama riboti vartojamų saldumynų kiekį ne tik nėštumo metu, bet ir prieš jį bei po jo. Tokiuose produktuose yra daug greitųjų angliavandenių, kurie prisotina organizmą gana trumpam laikui. Be to, didelis saldumynų kiekis dietoje gali kelti grėsmę tokioms bėdoms:
- Puikus svorio padidėjimas.
- Kalcio trūkumas organizme dėl saldaus maisto pakeitimo sočiais valgiais. Tai sukelia dantų ėduonį, plaukų slinkimą ir odos būklės pablogėjimą.
- Gali išsivystyti kai kurios kasos ar kepenų ligos.
- Gimdymo komplikacijos, kurias sukelia antsvoris.
- Vaiko polinkis į alergines reakcijas.
Be to, saldumynų vartojimas dideliais kiekiais gali išprovokuotidiabeto vystymasis, jei yra genetinis polinkis.
Ko atsisakyti?
Kodėl nėštumo metu trokštate saldumynų? Priežastys slypi teigiamų emocijų ar esminių mikroelementų stoka. Visiškai susilaikyti nuo saldumynų yra gana sunku, tačiau yra maisto produktų, kurių rekomenduojama atsisakyti visą gimdymo laikotarpį:
- Gamykliniai pyragaičiai, kuriuose yra daug riebaus margarino. Tokius gaminius patartina keisti savos gamybos pyragais, nes tokiu būdu galite kontroliuoti ingredientų kokybę.
- Šokoladas turėtų būti neįtrauktas dėl didelio konditerijos riebalų, skonio stipriklių, kvapiųjų medžiagų kiekio.
- Įdaryti sausainiai taip pat yra nebenaudojamų maisto produktų sąraše.
Taip pat turėtumėte nevalgyti marmelado, kuriame yra dirbtinių dažiklių, gazuotų gėrimų. Reikia vengti saldumynų, kuriuose yra saldiklių, nes jų poveikis vaisiui dar nėra visiškai suprantamas.
Liaudies ženklai
Nėštumas – tai moters būsena, kuri nuo seno buvo apipinta daugybe tikėjimų ir ženklų. Kas gims, jei nėštumo metu norisi saldumynų? Ypač daug ženklų yra susiję su būsimos motinos skonio pomėgiais. Net ir dabar, šiuolaikinių technologijų ir ultragarsinės diagnostikos, kurios pagalba galima nustatyti lytį nėštumo pradžioje, amžiujevaikas, daugelis mamų linkusios pasitikėti ženklais.
Taigi, manoma, kad jei moteris, laukdamasi kūdikio, yra linkusi valgyti daug mėsos, riebaus ir sūraus maisto, taip pat yra potraukis alkoholiniams gėrimams, berniukas gimti. Jei yra potraukis saldumynams, tada gims mergaitė.
Šie liaudiški ženklai sutampa tik nedaugeliu atvejų, todėl neturėtumėte pasikliauti savo gastronominiais pomėgiais. Lyties nustatymo klausimu geriau pasitikėti kvalifikuotais specialistais.
Taip pat manoma, kad naudojami produktai gali formuoti vaiko lytį. Tai gana paplitęs mitas. Tai neturi jokio ryšio su realybe, nes negimusio kūdikio lytis formuojasi nepriklausomai nuo naudojamų produktų.
Geri taškai
Jei nėštumo metu norisi saldumynų, tai negali išsižadėti sau šio noro. Taip yra dėl to, kad saldus maistas suteikia laimės ir džiaugsmo jausmą, o visiškas jų pašalinimas iš smaližių dietos gali kiek nustelbti nėštumą. Jei labai trokštate saldumynų, tradicinius parduotuvės saldumynus galite pakeisti natūralios varškės desertais, jogurtu, naminiais ledais, taip pat naminiais zefyrais, meringu ar zefyrais.
Išvada
Jei nėštumo metu norisi saldumynų, tai visiškai normalus noras. Kad nepakenktumėte savo kūnui, turite atidžiai stebėti kiekį ir kokybęvartojamų produktų, o žalingiausius iš jų pakeisti natūraliais saldumynais. Nauji gastronominiai troškimai nėščiajai – tik kai kurių mikroelementų trūkumas. Galite jų papildyti, jei subalansuosite savo mitybą ir įtrauksite į ją daug sveikų maisto produktų, tokių kaip žuvis, liesa mėsa, šviežios daržovės, vaisiai ir grūdai.
Rekomenduojamas:
Vaikiškas saldumynų stalas: saldumynų pasirinkimas, patiekimo būdai ir dekoravimas nuotrauka
Sėkmingas, ryškus ir įsimintinas vaikiškas saldus stalas ir pati šventė bet kokia iškilminga proga bus tik gerai apgalvota programa. Priešingu atveju tai tiesiog virs eiliniu eiliniu susirinkimu. Kažkas ruošia specialius kostiumus, kviečia profesionalius animatorius. Šie papildomi elementai šventei gal ir nėra privalomi, tačiau verta skirti ypatingą dėmesį stalo dizainui, indams ir dekoracijoms
Skausmas apatinėje pilvo dalyje nėštumo metu: priežastys. Piešimo skausmas nėštumo metu
Vaiko gimdymo laikotarpiu moteris tampa jautresnė ir dėmesingesnė savo sveikatai ir savijautai. Tačiau tai daugelio būsimų mamų neišgelbėja nuo skausmo
Nėštumo metu trokštate saldumynų. Saldainiai nėščiosioms
Nėštumas yra visiškai natūralus moters kūno procesas. Hormoniniai pokyčiai ir svorio padidėjimas šiuo laikotarpiu taip pat visiškai normalu. Nepaisant to, daugelis nėščių moterų stengiasi laikytis tinkamos mitybos, kad nepriaugtų svorio, o po gimdymo kuo greičiau atkurtų harmoniją ir trapumą. Jei nėštumo metu jus traukia saldumynai, tai visiškai normalu. Tačiau kaip nepriaugti svorio turint tokį stiprų potraukį saldumynams?
Hipotenzija nėštumo metu: galimos priežastys, simptomai, gydymas, normalus spaudimas nėštumo metu, ginekologo patarimai ir rekomendacijos
Kas yra hipotenzija nėštumo metu? Ar tai paprastas negalavimas, ar sunki patologija, kuriai reikia skubios medicininės pagalbos? Apie tai šiandien ir kalbėsime. Kūdikio gimdymo laikotarpiu kiekviena moteris susiduria su įvairiais negalavimais, nes organizmas dirba „trimis pamainomis“, tvarkingai pavargsta. Šiuo metu paūmėja lėtinės ligos, taip pat pabunda „miego“negalavimai, kurių iki nėštumo nebuvo galima įtarti
Kodėl nėštumo metu norisi mėsos? Ko trūksta organizmui?
Visi gydytojai vieningai teigia, kad nėštumo metu organizmui reikia mėsos. Kai kurios moterys negali pakęsti mėsos gaminių, o kitos neįsivaizduoja savo maisto be jų. Kodėl nėštumo metu norisi mėsos arba kodėl organizmas nenori vartoti šio produkto? Pažvelkime atidžiau į visus nėštumo niuansus
