2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:48
Dažnai rūpestingi tėvai nerimauja, kad jų vaikai senstant numestų svorio. Liekni paaugliai verčia suaugusiuosius nerimauti, manyti, kad turi kokių nors sveikatos problemų. Tiesą sakant, šis teiginys ne visada teisingas. Yra daug priežasčių, galinčių sukelti svorio netekimą. Būtina susipažinti su bent kai kuriais iš jų, kad būtų galima kontroliuoti situaciją ir užkirsti kelią bet kokių komplikacijų vystymuisi. Labai lieknas paauglys, žinoma, nėra geras.
Vaiką reikia tinkamai apžiūrėti, kad suprastų, kas su juo iš tikrųjų vyksta. Turite skirti laiko ir suprasti situaciją, kad teisingai suprastumėte vykstančius pokyčius. Dažniausiai tėvai šiek tiek domisi šia problema.
Priežastys
Paprastai tam, kad vaikas staiga pradėtų mesti svorį, turi būti rimtų priežasčių. Juk nieko tiesiog nevyksta. Kai vaikas pasiekia pereinamąjį laikotarpį, tėvai gali susidurti su daugybe problemų, kurių anksčiau net negalėjo numanyti. Pasirodo, jie nepasiruošę pokyčiams, patys atranda negebėjimą aktyviai veikti. Pažvelkime atidžiau į netikėtų pokyčių priežastis.
Intensyvus augimas
Paauglystėje vaiko kūnas pradeda sparčiai keistis. Intensyviai auga skeletas, o raumenų masė dažnai nespėja sukaupti. Tai gana dažna situacija, kuri dažnai gydoma vaikų klinikose. Dėl to atsiranda tam tikras neatitikimas, kuris iš karto turi įtakos svoriui. Atrodo, kad paauglys yra lieknas, nors iš tikrųjų vaikinas ar mergina tiesiog dar nėra visiškai susiformavę.
Jei nėra kitų sunkumų, laikui bėgant ši problema išnyks savaime. Neskambinkite pavojaus signalo ir nerimkite mintimis. Intensyvus augimas priverčia daugelį paauglių sulenkti, o tai turi įtakos stuburo būklei. Gali atsirasti skoliozė arba osteochondrozė.
Apetito mažinimas
Dėl asmeninių išgyvenimų ar dėl kitų priežasčių vaikas nuo 13 iki 16 metų dažnai turi per mažo svorio. Šiame reiškinyje taip pat nėra nieko stebėtino. Vaikas per daug koncentruojasi į vykstančius pokyčius: naujus jausmus irbūsenos nustebina, verčia įdėmiau įsiklausyti į save. Daugeliu atvejų vakarykščiai vaikai negali suprasti, kas su jais vyksta. Ne visi išdrįsta nuoširdžiai pasikalbėti su tėvais jiems rūpimomis temomis. Nepamirškite, kad paaugliui reikia tinkamos mitybos. Jam tai pirmiausia reikalinga tam, kad augtų ir vystytųsi tinkama linkme. Jei vaikas valgo atsitiktinai, nesilaiko režimo, bus sunku pasiekti patenkinamo rezultato. Labai svarbu sureguliuoti savo dieną, turėti tinkamą požiūrį į pačius įprasčiausius dalykus.
Padidėjęs nerimas
Galite suprasti, kodėl paaugliai yra liekni, jei atkreipiate dėmesį į savo vaiko savijautą. Jei jis nuolat nerimauja dėl kokių nors įvykių, nenuostabu, kad atsiranda išvaizdos pokyčių. Dėl konfliktų mokykloje ar esamų nesusipratimų su draugais paauglys gali prastai valgyti.
Dėl to krenta svoris, keičiasi figūra. Dažnas stresas neprisideda prie harmonijos su savimi. Psichologinė paauglių savybė yra ta, kad jie labai abejoja savo sugebėjimais. Retas kuris jaunas vyras ar mergina yra patenkinti savo išvaizda. Dažniausiai tam tikri bruožai savaime tik erzina, prideda priežastį gėdytis esamų trūkumų. Dauguma paauglių yra labai pažeidžiami.
Tam tikros ligos
Lieknasmerginos ir vaikinai kartais visai nemano, kad jų svorio trūkumas gali rodyti sveikatos problemas. Tai apie anoreksiją. Daugelio paauglių noras numesti svorio virsta labai rimtomis pasekmėmis. Numestas svoris gali negrįžti ilgą laiką. Kūno svorio trūkumas lemia tai, kad vidaus organai pradeda veikti netinkamai. Jei lieknos merginos dažnai sekina save bereikalingomis dietomis, tai vaikinai gali gerokai numesti svorio, kiekvieną dieną išgyvendami intensyvius išgyvenimus.
Lytis
Daugelis suaugusiųjų stebisi, kodėl paaugliai berniukai yra tokie liesi, o mergaitės atrodo storesnės. Būtina atsižvelgti į tokį dalyką kaip lytis. Moteriška žmonijos pusė vystosi daug greičiau nei vyriškoji. Panaši savybė pastebima bet kurioje vidurinės mokyklos klasėje. Dėl šios priežasties mergaitės visada lenkia berniukus. Vaikinai dažnai turi būdingą plonumą. Fiziškai jaunas žmogus galutinai susiformuoja tik 18-19 metų amžiaus. Tėvai neturėtų jaudintis ir per daug jaudintis: reikiamas svoris ateis laiku. Sūnų būtina įkvėpti, kad su juo viskas tvarkoje, kad jis atsikratytų nereikalingų kompleksų, labiau pasitikėtų savimi. Turėtumėte žinoti, kad suaugusiam vaikinui išvaizda yra labai svarbi. Jis nori didžiuotis savo fizine jėga, tačiau tai ne visada įmanoma dėl tam tikrų aplinkybių.
Puiki fizinė veikla
Paaugliai liekni ir dėl tokasdien išeikvoti daug energijos. Intensyvi motorinė veikla kartais prisideda prie to, kad jaunuolis pradeda stipriai mesti svorį. Madingi drabužiai paaugliams dažnai reikalauja, kad kūnas būtų išpuoselėtas ir geros fizinės formos. Šiuo tikslu jauni vaikinai pradeda sąmoningai daugiau judėti, kad taptų patrauklesni ir galėtų įtikti merginoms. Paauglystėje norisi padaryti įspūdį priešingai lyčiai. Atsižvelgiant į tai, kartais pastebimas staigus svorio kritimas, dėl kurio labai trūksta svorio.
Vidutinis
Daugelis tėvų nerimauja, koks turėtų būti svarbių normalios brendimo sulaukusio vaiko raidos rodiklių santykis. Šiuo metu įvyksta reikšmingas šuolis: pradeda gamintis hormonai, pasikeičia balsas, atsiranda naujų jausmų. Pažymėtina, kad paauglių ūgio, svorio ir amžiaus atitikimas skiriasi priklausomai nuo lyties. Taigi, jei 14–15 metų berniukai, kurių ūgis 168–172 cm, sveria 50–55 kg, dailiosios lyties atstovėms šie skaičiai svyruoja atitinkamai nuo 160–162 cm ir 52–55 kg. Iki 16-17 metų vaikinai vidutiniškai priauga nuo 65 kg, o ūgis 175 cm, o merginos - nuo 56 kg ir 165 cm.. Reikėtų atsižvelgti į tokius skirtumus, ypač kai pats paauglys išreiškia susirūpinimą savo nuolat besikeičiantys rodikliai.
Tėvai turėtų stengtis paremti savo vaikus bet kokiu atvejusituacijos. Net jei suaugusiems tokie patyrimai atrodo kvaili ir nereikšmingi, jų nereikėtų atmesti.
Kaip priaugti svorio
Galvodami apie tai, kaip priaugti svorio paaugliui, turite pradėti vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Tai reikia padaryti palaipsniui, kad kūnas sklandžiai pradėtų atstatyti teisinga kryptimi. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas tokiems svarbiems komponentams kaip tinkama mityba ir pratimų poreikis. Be jų neapsieisite.
B altymų suvartojimas
Turite stengtis maitintis sveikai, valgyti daugiau šviežių daržovių ir vaisių. Tai tikrai būtina augančiam sveikam organizmui. Valgydami pakankamai b altymų, priaugsite reikiamą kūno svorį. Pieno produktai (jogurtas, kefyras, varškė, sūris), paukštiena, žuvis, kiaušiniai yra labai naudingi.
Palaipsniui ateis pasitikėjimas savimi ir tuo, kad vaikas atrodo tinkamas savo amžiui. Vaikinams ir mergaitėms labai svarbu jaustis ne blogiau už kitus, jų savigarba tiesiogiai priklauso nuo individo savimonės lygio.
Sugink raumenis
Šiuo tikslu daugelis paauglių pradeda reguliariai atlikti tam tikrus fizinius pratimus. Labai naudinga veikla, padedanti atsikratyti nereikalingų riebalų ir kaupti raumenų masę. Raumenų auginimas padeda stiprinti skeleto kaulus, priaugti trūkstamo kūno svorio. Kartais jau suaugusiam vaikui svarbu laiku ką nors pasiūlyti, patarti. Tai turėtų būti daroma kuo subtiliau.
Fizinis aktyvumas
Sveikas gyvenimo būdas paaugliams neapsieina be šio daikto. Tai reiškia reguliarų fizinį aktyvumą, kuris sukurs reikiamą apkrovą kūnui. Tinka važinėtis dviračiu, atlikti specialius pratimus, šokti ar dailiuoju čiuožimu. Bet koks sportas bus naudingas. Svarbiausia, kad vaikui patiktų tai, ką jis daro, ir būtų noras tęsti pradėtus darbus.
Trupiniai valgiai
Galvodami apie tai, kaip tapti geresniu paauglystėje, būtinai turite atsižvelgti į šį dalyką. Geriau valgyti dažnai, bet po truputį, nei sistemingai persivalgyti. Taigi maistas geriau pasisavinamas, skrandis ir žarnynas pradeda veikti tinkamai, be gedimų.
Tėvai turi pasirūpinti, kad užaugęs vaikas nepersivalgytų su saldainiais, rūkyta mėsa ar visokiais marinatais. Gerai, kai visa šeima turi galimybę papietauti ir pavakarieniauti vienu metu. Tokiu atveju vaikai turi iš ko imti pavyzdį, galima tik nuoširdžiai už juos džiaugtis.
Jokio greito maisto
Tokie produktai ne tik kenkia virškinamajam traktui, bet ir apskritai neigiamai veikia sveikatą. Reguliarus greito maisto vartojimas lėtina maisto virškinimo procesą, prisideda prie toksinų ir toksinų kaupimosi. Nesveikas maistas iš organizmo pasiima papildomos energijos, sutrinka maistinių medžiagų pasisavinimas. Jei iš savo raciono visiškai pašalinsite nepageidaujamą maistą, jūsų sveikata pradės gerėti.
Taigi, norėdami reguliuoti paauglio svorį, turite turėti tam tikrų žinių. Būtina išmokyti jį dirbti su savimi ir savo pokyčiais, nebijoti tam tikrų sunkumų. Dažnai madingi rūbai paaugliams tereikia paskatinti vaiką tapti lieknu ir patraukliu. Idealus svoris didina pasitikėjimą savimi, o tai reiškia, kad bet kokie pasiekimai tampa ant peties.
Rekomenduojamas:
Kiek merginos turėtų sverti būdamos 11 metų? Vaikų ūgio ir svorio santykio lentelė
Kiek merginos turėtų sverti būdamos 11 metų? Rūpestingi tėvai, besirūpinantys savo vaiko sveikata, turėtų žinoti atsakymą į šį klausimą. Kiekvienai amžiaus kategorijai taikomi tam tikri standartai, kurie neįtraukia lieknumo ar nutukimo. Prie kokių ribų turėtų sustoti svarstyklių rodyklės? Išsamų atsakymą į šį klausimą galite rasti šiame straipsnyje
Vaikų ūgio ir svorio normos iki metų
Pirmaisiais mėnesiais po gimimo iš kūdikio tikimasi tik vieno – kad jis normaliai vystytųsi pagal visuotinai priimtus standartus. Jei lyginant su gydytojų po plataus masto klausimų ir tyrimų parengtomis lentelėmis, vaiko iki vienerių metų ūgis ir svoris sutampa, tai tėvai ramūs – patologijų nėra. Tačiau ar nukrypimai turėtų kelti nerimą?
Sveika gyvensena darželyje: ugdymo metodo aprašymas, tikslas, rezultatas
Sveikos gyvensenos diegimas darželyje yra pagrindinė visų ugdymo proceso dalyvių užduotis. Tačiau retas kuris žino, kaip tinkamai vaikams skiepyti teigiamą požiūrį į sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo procedūras. Išsiaiškinkime tai kartu
Sveika gyvensena vaikui: programa
Sveika gyvensena vaikui yra vienas pagrindinių jo fizinės savijautos ateityje veiksnių. Pritraukti vaikus į jį turėtų dalyvauti tėvai, pedagogai ir mokytojai. Tik kryptingo ir koordinuoto suaugusiųjų darbo dėka vaikas augs sveikas ir be žalingų įpročių
Vaikų svoris ir ūgis: PSO lentelė. Vaikų ūgio ir svorio normos amžiaus lentelės
Kiekvienas apsilankymas pas pediatrą pirmuosius 12 kūdikio gyvenimo mėnesių baigiasi privalomu ūgio ir svorio matavimu. Jei šie rodikliai yra normos ribose, galima teigti, kad vaikas yra gerai išvystytas fiziškai. Tuo tikslu Pasaulio sveikatos organizacija, trumpai PSO, sudarė vaikų ūgio ir svorio normos amžiaus lenteles, kuriomis naudojasi pediatrai vertindami kūdikių sveikatą
