Svorio apskaičiavimas nėštumo metu: svorio padidėjimo rodikliai, tolerancijos, gydytojo patarimai

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:49

Svorio padidėjimas nėštumo metu yra daugiau nei natūralus reiškinys, nes pilvukas didėja, o kūdikis jame auga. Tai turbūt vienintelis atvejis, kai moters svorio padidėjimas ir apimtys labiau yra pasitenkinimo ir pasididžiavimo, o ne gėdos priežastis.

Kūno masės indeksas

Svorio apskaičiavimas nėštumo metu priklauso nuo moters kūno sudėjimo, nuo jos kūno svorio prieš jai užimant padėtį. Tam apskaičiuojamas kūno masės indeksas (KMI) pagal pradinį ūgį ir svorį. Nėščioms moterims nėra prasmės skaičiuoti šio indekso, nes jos neatitinka šių griežtų standartų. Kiekvienas, kuris domisi savo figūra, yra girdėjęs apie šį rodiklį. Apie kūno masės indeksą galite sužinoti beveik bet kuriame mados žurnale, o internete moterų svetainėse apie grožį ir sveikatą tokios informacijos tiesiog gausu. Taigi, kaip jis apskaičiuojamas? Svoris padalytas iš ūgio kvadrato, svoris matuojamas kilogramais, o ūgis centimetrais. Dažniausiai įnereikia griebtis skaičiavimų – yra daug specialių kūno svorio skaičiuoklių, kurios atliks mums elementariausius darbus ir apskaičiuos svorio padidėjimą nėštumo metu. Vidutinis jaunos moters KMI svyruoja nuo 19 iki 25.

Kūnas ir svorio padidėjimo rodikliai

Lieknos moterys, kurių KMI mažesnis nei 19, nėštumo metu gali priaugti daugiau svorio – nuo 12 iki 18 kg. Esant normaliam kūno masės indeksui nuo 19 iki 25, visai priimtina pridėti nuo 11 iki 16 kg. Bet jei KMI viršija 25, daug priaugti nerekomenduojama ir geriausia laikytis skaičių nuo 5 iki 11 kg. Tačiau šie skaičiai yra gana prieštaringi. Kai kurie gydytojai teigia, kad esant normaliam svoriui, jūs neturėtumėte priaugti daugiau nei 8–13 kg.

Yra išsamios lentelės, kuriose parodytas svorio padidėjimas nėštumo metu pagal savaitę, priklausomai nuo KMI.

Sąlygų suma

Kas lemia nėščios moters svorio padidėjimą? Visi žinome, kad kūdikis dažniausiai sveria tik apie 3-3,5 kg, retais atvejais gimsta 4,5-5 kg herojai. Ar visa kita riebi? Tai visai ne taip. Nėščios moters organizme vyksta daug procesų, jos organai atstatomi, be to, formuojasi nauji. Taigi, kas yra svorio padidėjimas?

• Vaikas sveria vidutiniškai 3000–3500 g
• Padidėjusi gimda siekia 900-1000g
• Placenta – apie 500–600 g
• Amniono skystis 900-1000g
• Padidėjęs kraujo tūris 1200-1500g
• Papildomaskystis – 1500–2700 g.
• Krūtys padidės apie 500 g

Riebalų sankaupos - vidutiniškai nuo 2000 iki 4000 g.. Ir net jie yra ne nereikalingas balastas, o rezervas, kuris pravers žindymo laikotarpiu. Taigi svorio apskaičiavimas nėštumo metu rodo, kad laikantis sveikos gyvensenos motinos organizme nėra nieko perteklinio.

Sveikatos pasižadėjimas

Stebėti kūno svorį ir reguliariai svertis svarbu ne tiek rūpinantis figūra, kiek norint kontroliuoti teisingą nėštumo eigą. Kartais šis rodiklis padeda diagnozuoti kai kuriuos nėštumo sutrikimus.

Nr.

Pirmasis trimestras ir rytinis pykinimas

Pirmąjį trimestrą nėščiosios svoris padidės tik 1-2 kg, gali visai nepadidėti arba net šiek tiek sumažėti. Svorio netekimas dažniausiai atsiranda su toksikoze. Nėštumo toksikozė arba ankstyva preeklampsija laikoma patologine būkle, nors daugelis mano, kad tai normalus ir beveik neatsiejamas nėštumo požymis. Viskas priklauso nuo jo eigos sunkumo. Daugelis nėščių moterų apsiriboja tik subjektyviu pykinimo jausmu, šiek tiek sumažėjusiu apetitu ir jautrumu kvapams. Vėmimas stebimas retkarčiais arba jo visai nėra. Tokiu atveju svoris dažniausiai išlieka toks pat arba mažėja nedaug – apie 1-2 kg visam trimestrui. Tai nėra pavojinga motinos ir vaiko sveikatai. Tačiau stiprus ir dažnasvėmimas sukelia netinkamą mitybą. Tyrimai dažniausiai rodo tokių rodiklių kaip hemoglobino sumažėjimą. Ketonų kūnai pasirodo šlapime, o tai rodo badą. Kartu su greitu svorio kritimu tai gali sukelti gydymą ir hospitalizuoti. Tačiau daugelis moterų, kurios sirgo toksikoze, ypač kitais trimestrais, didžiuojasi, kad svoris visiškai nepriaugo ar net numetė. Kai iš pradžių didelis kūno svoris, tai nėra pavojinga kūdikiui.

Antras trimestras

Antrojo trimestro metu vaizdas pasikeičia. Moteris per savaitę vidutiniškai priauga 250-300 g. Juk vaisius tampa didesnis, pastebimiau auga, o kartu su juo auga ir nėščiosios organai. Paprastai tai būna tada, kai matomas pilvukas.

Trečias trimestras

Per savaitę pridedama apie 400 g Svorio padidėjimo nėštumo metu apskaičiavimas savaitėmis yra svarbi sveikatos būklės stebėjimo priemonė. Svarbu suprasti, kad staigus svorio padidėjimas kelia pavojų ne tik figūrai po gimdymo. Jis gali kalbėti apie rimtas kūno problemas. Pavyzdžiui, toks greitas padidėjimas dažnai yra susijęs su edema. Tai turėtų įspėti besilaukiančią mamą ir gydytojus, nes patinimas dažnai yra vienas iš vėlyvosios preeklampsijos simptomų. Taip pat galite patirti aukštą kraujospūdį. Tiesa, nereikėtų bijoti kūno svorio pokyčių. Nėščios moterys turi reguliariai atlikti kraujo ir šlapimo tyrimus, todėl tokie organizmo darbo nukrypimai pasijus.

Busting

Tiesa, per didelis svorio padidėjimas galibūti siejamas su elementariu neraštingumu. Nereikėtų klausytis vyresnės kartos patarimo „valgyk už du“– turime atsiminti, kad antrasis „valgytojas“yra per mažas, kad gautų visą suaugusiojo porciją. Antrąjį trimestrą nėščios moters mityba turėtų viršyti įprastą racioną 200 kcal, o trečiąjį – 300 kcal. Skaičiuoti kalorijas ir apsunkinti savo gyvenimą visiškai nebūtina. Jei svorio padidėjimas siejamas su riebalų mase, svarbiausia apriboti kaloringiausio ir nesveiko maisto – saldumynų, pyragaičių – vartojimą.

Turite suprasti, kad nereikalinga riebalų masė yra ne nėštumo kaina, kai moteris aukoja figūrą, o žala jai ir vaikui. Tai apsunkina gimdymą, be to, gali susidaryti paradoksali situacija – paspartės placentos senėjimas ir kūdikis negaus pakankamai mitybos, nepaisant gausios mamos mitybos.

Gestacinis diabetas

Motinos ir vaisiaus svorio padidėjimas gali būti susijęs su gestaciniu diabetu. Šios ligos nereikėtų painioti su cukriniu diabetu, kuris nėra susijęs su nėštumu. Priešingai, gestacinis amžius paprastai praeina po gimdymo. Tačiau rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu išlieka. Jei moteris nesilaiko dietos ir, jei reikia, nevartoja insulino, gresia vaiko vidaus organų patologija ir makrosomija, kai kūdikis gimsta su dideliu svoriu, nepaisant to, kad jo galva. išlieka įprastinio dydžio. Vandens kiekis pagal šią diagnozę taip pat dažnai padidėja.

Tiesa, savalaikė diagnozė ir griežtas dietos laikymasis dažnai sukeliakad diabetu sergančios moterys priauga mažiau svorio nei nesergančios. Juk greitieji angliavandeniai draudžiami – visi tie patys saldūs, miltiniai, bulvės. Tokiu atveju nereikėtų išsigąsti sulėtėjusio svorio augimo, nors kreiptis į gydytoją nepakenks.

Prieš gimdymą

Svorio apskaičiavimas nėštumo metu gali būti kupinas netikėtumų, jei nežinote, kokie dėsningumai vyksta kūne. Būsimos mamos kilogramų padidėjimo grafikas gali ne tik atkakliai siekti aukštyn. Prieš gimdymą svorio augimas gali ne tik sulėtėti ir sustoti, bet ir grįžti atgal. 1-2 kg numetimas netgi yra vienas iš kriterijų, pagal kurį gydytojai ir pačios nėščiosios prognozuoja ankstyvą gimdymą. Tiesa, kartu su gleivinės kamščio išsiskyrimu ir pilvo prolapsu šis ženklas tik apytiksliai byloja apie būsimą gimdymą. Vieniems teks laukti kelias dienas, kitiems – kelias savaites.

Nėštumas ir sportas

Žinoma, neturėtumėte atsisakyti fizinės veiklos nėštumo metu. Žinoma, daugelis veiklų bus gerokai apribotos, nes jos susijusios su persileidimo rizika. Tačiau tokia veikla kaip plaukimas, joga nėščiosioms duos tik naudos. Be to, specialiai sukurti pratimai padeda paruošti moters kūną gimdymui. Vaisiui taip pat reikia deguonies, todėl vaikščiojimas yra labai naudingas. Jie turėtų būti tęsiami iki pat paskutinių nėštumo dienų. Žinoma, jei tampa sunku judėti, turite sumažinti atstumus ir sulėtinti greitį.

Sportinė veiklanėščiųjų priklauso nuo to, koks buvo fizinis pasirengimas prieš nėštumą. Pavyzdžiui, nėščiosioms nerekomenduojama kelti sunkių svorių, jei paprastos besilaukiančios mamytės neturėtų neštis sunkių siuntų iš parduotuvės ir geriau pasiteirauti giminaičių arba pirkti dalimis, tai moteris, kuri prieš nėštumą užsiiminėjo jėgos kilnojimu, pakėlė 100 kg., o per – tik 50 Tai jai „šiek tiek“. Žinoma, neturėtumėte ja pasikliauti. Todėl, jei anksčiau buvo nesportinis gyvenimo būdas, tuomet verta pridėti tik lengvą fizinį aktyvumą ir, žinoma, pasivaikščiojimą gryname ore. Jei derinsite tai su tinkama, bet ne per daug vitaminų turinčia dieta, nėštumo svorio apskaičiavimas greičiausiai patiks priimtinais skaičiais.