Maisto produktai, sukeliantys rėmenį nėštumo metu

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:51

Rėmuo – labai nemalonus reiškinys, pasireiškiantis kas trečiam žmogui. Jis gali pasirodyti ne tik dėl padidėjusio skrandžio rūgštingumo. Maistas, sukeliantis rėmenį vienam žmogui, nekelia pavojaus kitam, nes kiekvienas organizmas yra individualus. Norėdami suprasti, kodėl jis atsirado, kokie maisto produktai sukelia rėmenį, turite persvarstyti visą savo mitybą ir gyvenimo būdą.

Kas tai?

Rėmuo yra rūgšties refliukso simptomas, kai skrandžio turinys, įskaitant rūgštį, iš dalies pakyla į stemplę ir sukelia nemalonų deginimo pojūtį krūtinėje. Tuo pačiu metu deginantis skausmas gali plisti ne tik į krūtinę, bet ir į krūtinės ląstos stuburą.

Dauguma žmonių šį reiškinį vartoja dėl osteochondrozės, todėl dažnai gydo netinkamai. Jei rūgšties refliuksas vargina daugiau nei 2 kartus per savaitę, tai jau kalbame apie tokią ligą kaipgastroezofaginis refliuksas.

Kas sukelia rėmenį?

Maistas, sukeliantis rėmenį ir raugėjimą, nėra vienintelė šio reiškinio priežastis. Yra keletas kitų veiksnių, kurie provokuoja šią ligą:

• netinkama mityba;
• dažnas persivalgymas;
• drabužiai, kurie spaudžia skrandį;
• nesveikos gyvenimo būdo;
• padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
• jautrios skrandžio ląstelės;
• svorio kilnojimas;
• persivalgymas prieš miegą;
• nutukimas;
• vartojate vaistus (pvz., aspiriną ar diklofenaką);
• dažnos stresinės situacijos;
• nėštumas.

Žinoma, nėštumas nėra liga, tačiau pastebėta, kad maistas, kuris nėščiosioms sukelia rėmenį, neturi įtakos kitų žmonių skrandžio rūgštingumui.

Kokie maisto produktai gali sukelti rėmenį?

Norėdami apsisaugoti nuo nemalonių pojūčių epigastriniame regione, turite pašalinti arba apriboti maistą iš dietos:

• Pernelyg rūgštūs vaisiai yra citrinos, apelsinai, ananasai, tai yra viskas, kas turi daug rūgšties. Padidėjus skrandžio rūgštingumui, tai sukelia stiprų rėmenį.
• Daržovės – kopūstai, ridikai, ridikai, kai kurios pomidorų rūšys. Tokios daržovės gana sunkiai virškinamos, o padidėjus rūgštingumui sukelia rėmenį.
• Alkoholis – kategoriškai kontraindikuotinas ne tik nėščiosioms, bet ir žmonėms, turintiems didelį rūgštingumąskrandis. Alkoholis skatina aktyvią skrandžio sulčių gamybą, taip dirgindamas gleivinę. Ypač alus ir raudonasis vynas turi šią savybę.
• Juodasis šokoladas, juoda kava, šokoladiniai desertai – šie rėmenį sukeliantys maisto produktai atpalaiduoja stemplės sfinkterį, todėl rūgštis iš skrandžio patenka į stemplę.
• Riebi mėsa ir žuvis – šie maisto produktai yra patys savaime sunkūs, jų virškinimo procesas skrandyje užtrunka ilgai, toks krūvis gali išprovokuoti skrandžio rūgšties išsiskyrimą į stemplę.
• Dešros ir rūkyta mėsa – rūkyta dešra, dešrelės, rūkyti taukai, riebūs ir rūkyti sūriai yra maistas, sukeliantis rėmenį daugumai žmonių, įskaitant nėščias moteris. Jei neįmanoma jų visiškai pašalinti iš dietos, tai bent jau reikėtų apriboti jų vartojimą.
• Aštrus maistas – pavyzdžiui, krienai, česnakai, paprika, prieskoniai ir pagardai. Norėdami išsiaiškinti, ar jie yra rėmens priežastis, turėtumėte visiškai juos pašalinti iš dietos, o tada pradėti po truputį dėti, stebėdami, kaip organizmas į juos reaguoja.

Norint išlaikyti sveikatą, reikia įveikti save ir atsisakyti kai kurių žalingų gastronominių priklausomybių.

Maisto produktai, kurie nesukelia rėmens

Yra daug maisto produktų, kurie nesukelia diskomforto, susijusio su rėmuo, ir yra visiškai saugūs daugumai žmonių:

• Košės – jas galite virti vandenyje arba įpylus pieno. Norėdami suteikti skoniui sodrumo, gatavameį patiekalą įdedama šiek tiek medaus ar vaisių gabaliukų. Tokie pusryčiai suteiks energijos visai dienai ir nesukels rėmens.
• Sriubos – geriau jas virti ant silpno sultinio, geriausia daržovių. Įdarus ryžiais, bulvėmis ar vermišeliais, patiekalas bus sotesnis ir maistingas, nesukeliant rėmens.
• Žalia – kokie pietūs ar vakarienė be petražolių ar krapų? Šie produktai yra gerai virškinami ir turi teigiamą poveikį virškinimui.
• Daržovės - cukinijos, burokėliai, moliūgai, morkos, agurkai rėmens nesukelia, geriau jas vartoti virtas, troškintas ar keptas.
• Mažo riebumo mėsa, paukštiena ir žuvis – kalakutiena, triušiena, vištienos filė, veršiena, jautiena, polakas, menkė. Juos galima kepti su daržovėmis, skrudinti arba troškinti.
• Pieno produktai – neriebios varškės rūšys, pienas, kefyras, jogurtai teigiamai veikia skrandžio mikroflorą ir nesukelia rėmens.
• Kiaušiniai – minkštai virti arba valgomi omleto pavidalu, jie nepakenks skrandžiui.
• Gėrimai - žalioji arbata, erškėtuogių sultinys, želė nedirgina skrandžio gleivinės.
• Desertai – želė, zefyrai, marmeladas leidžiami nedideliais kiekiais.

Kas sukelia rėmenį nėštumo metu?

Kaip minėta, daugelis maisto produktų gali sukelti rėmenį. Vaiko gimdymo metu, ypač trečiąjį trimestrą, šis nemalonus reiškinys tampa dažnu būsimos mamos palydovu. Reikalas tas, kad vaisius pradeda daryti spaudimą organams, dėl to skrandžio turinys išsilieja į stemplę. Norėdami kuo labiau apsisaugoti nuo to, turite suprastikoks maistas dažniausiai sukelia rėmenį nėščiosioms ir ko reikėtų vengti:

• Jei prieš nėštumą moteris buvo pikantiškų patiekalų mėgėja, dabar tokių produktų naudojimą būtina apriboti. Nenaudokite prieskonių, prieskonių, aštrių padažų, taip pat česnako, svogūnų ir krienų.
• Venkite perdirbto maisto, greito maisto, greito maisto, nes traškučiai, gruzdintos bulvytės ir mėsainiai kepami dideliame augaliniame aliejuje ir yra stiprūs rėmens provokatoriai.
• Alkoholis, arbata, kava, kakava, gazuoti gėrimai – visa tai sukelia rėmenį, net gydytojų rekomenduojamas raudonasis vynas gali ilgai deginti krūtinėje.

Neįmanoma tiksliai pasakyti, kas nėščiai moteriai sukelia rėmenį, todėl geriau sutelkti dėmesį į tyrimus, gydytojų rekomendacijas ir organizmo ypatybes.

Dieta nuo rėmens nėštumo metu

Kai nustatomi maisto produktai, kurie nėštumo metu sukelia rėmenį, turėtumėte pradėti laikytis negriežtos dietos. Kai moteris yra padėtyje, lygiųjų raumenų tonusas gerokai sumažėja, o tai gerokai sulėtina virškinimo procesus. Todėl turėtumėte atsisakyti aukščiau išvardytų produktų, taip pat:

• juoda duona;
• rauginti kopūstai;
• ankštiniai augalai;
• natūralus karvės pienas.

Be to, būtina sumažinti daug krakmolo turinčio maisto – bulvių,makaronai, b alta duona, pyragaičiai. Juos galima pakeisti pirmarūše rugine duona, grikių koše, o desertui geriau pasilepinti zefyrais.

Maisto produktai, mažinantys rėmenį

Yra daug produktų, kurie kovoja su rūgšties refliuksu, o tai labai svarbu nėštumo metu.

1. Heraklis. Tai ne tik sveiki pusryčiai, bet ir priemonė nuo rėmens.

2. Žalios salotos. Jis normalizuoja rūgštingumą ir gerina virškinimą.

3. Bananai. Įrodyta, kad bananų valgymas numalšina rėmenį.

4. Imbieras. Laikomas prieskoniu, taip pat buvo įrodyta, kad jis gydo toksemijos padarinius, pvz., pykinimą ir vėmimą, mažina virškinimo sutrikimus ir kovoja su rėmuo.

5. Melionas. Šis produktas kai kuriems žmonėms sukelia rėmenį, tačiau dauguma pacientų praneša apie neigiamą reakciją.

6. Turkija. Sumažina rūgštingumą, galima vartoti virtą arba keptą, odelę būtina pašalinti.

7. Salierai. Tarnauja ne tik kaip vitaminų š altinis, bet ir kaip vaistas nuo rėmens.

8. Ryžiai. Bet kokie ryžiai, ypač rudieji, puikiai mažina skrandžio rūgštingumą.

9. Žiediniai kopūstai, šparaginės pupelės, brokoliai puikiai tinka žmonėms, kenčiantiems nuo rėmens.

10. Petražolės. Jis jau seniai naudojamas kaip skrandžio priemonė.

Kai žmogus žino, kas sukelia rėmenį, jis gali pakeisti šią bėdą sukeliančius produktus saugiais.

Kaip išvengti rėmens nėštumo metu?

Yra keletas taisyklių, kurių laikytis nėra sunku, tačiau vis dėlto gaunamas geras rezultatas:

• Nevartokite gėrimų su maistu, skystis atskiedžia virškinimo fermentus, todėl maisto virškinimas dar lėtesnis. Vandenį, arbatą ar erškėtuogių sultinį geriau gerti tarp valgymų, pusvalandį prieš valgį arba 2 valandas po jo.
• Pavalgius nereikėtų iškart eiti miegoti, nes tai gali sukelti ne tik rėmenį, bet ir vėmimą. Reikia kurį laiką pasėdėti, atlikti paprastus namų ruošos darbus, o geriausia – pasivaikščioti gryname ore.
• Nedėvėkite aptemptų drabužių, tai tik padidins rūgšties refliuksą. Drabužiai turi būti laisvi, nevaržyti judesių.
• Kalcio antacidinių vaistų vartojimas yra saugus nėščioms moterims ir naudingas nuo rėmens.

Iš raciono pašalinę maistą, kuris sukelia rėmenį, ir laikydamiesi šių taisyklių, galite kiek įmanoma apsisaugoti nuo nemalonių simptomų.

Patarimai ir gudrybės

Dietologai parengė bendras rekomendacijas, kurių turėtų laikytis kiekvienas savo sveikata besirūpinantis žmogus.

1. Maitinimas turėtų būti dalinis – valgykite bent 5 kartus per dieną mažomis porcijomis.

2. Maistas turėtų būti garuose, troškintas, virtas arba keptas, įrodyta, kad keptas maistas sukelia rūgšties refliuksą.

3. Labai svarbus indų temperatūros režimas, maistas neturi būti per š altas ar per karštas.

4. Reikia stebėti savo svorįjei reikia, koreguoti, nes antsvoris taip pat yra rėmens priežastis.

5. Maistas turi būti kruopščiai sukramtytas, taip pat gerai susmulkintas, jis bus lengviau virškinamas skrandyje.

6. Nerūkykite pavalgę, nikotinas skatina fermentų gamybą, o tai gali išprovokuoti rėmenį.

Turite būti labai atsargūs dėl savo sveikatos, o atsikratyti rėmens yra gana įmanoma kiekvienam.

Būkite sveiki!