Kūdikio maitinimas 10 mėnesių: režimas, dieta, patarimai, receptai

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:51

Kaip organizuoti 10 mėnesių vaiko maitinimą? Šį klausimą užduoda visi neseniai tapę jaunais tėvais ir dar neturintys specialių vaikų maitinimo įgūdžių. Sunku juos įvaldyti tame, kad šis procesas netoleruoja klaidų, nes kiekviena iš jų neigiamai veikia vaiko sveikatą – čia viskas turėtų būti aišku.

Taigi, ką turėtų valgyti 10 mėnesių kūdikis? Kokias savybes jis turi? Daugiau apie tai vėliau.

Bendrosios funkcijos

Būtent 10 mėnesių amžiaus galite pradėti maišyti maitinimą krūtimi su įprastu suaugusiųjų maistu. Reikia pažymėti, kad šį procesą lydi ir kūdikio mokymas valgyti savarankiškai, naudojant šaukštą. Tačiau, kaip rodo praktika, šiame amžiuje tėvai vis tiek turi jį maitinti patys, nes vaikas nelabai supranta, kaip turėti tokį daiktą.

Kūdikis normaliai vystosi 10 mėnesių amžiausjau turi pirmuosius dantis, kurie dažniausiai būna pora. Štai kodėl jis gali pradėti duoti sausainių ar mažų krekerių. Be to, daugelis tėvų praktikuoja maitinimą nedidelėmis porcijomis vaisių ir daržovių. Tačiau renkantis produktus reikėtų griežtai laikytis taisyklių, ką galima ir ko negalima vartoti tokiame amžiuje.

Be to, renkantis maistą, reikia atsižvelgti į tai, kokį maitinimo būdą maitina vaikas. Visa tai yra dėl to, kad žindomų vaikų mityba 10 mėnesių labai skiriasi nuo to, kuri gaunama, jei kūdikis visą tą laiką buvo maitinamas dirbtiniu būdu. Taigi, panagrinėkime kiekvieną atvejį atskirai.

Maistas žindomiems kūdikiams

Tuo atveju, kai vaikas maitinasi natūraliai, tai yra, maitina krūtimi, jis turi organizuoti maitinimą penkis kartus per dieną. Kalbant apie siūlomą maisto kiekį, jis neturėtų būti didesnis nei 200 g.. Jogurtas gali būti įtrauktas į tokio vaiko valgiaraštį. Labai pravers ir virtos dribsnių košės, kurias galima virti krūtyje arba pasterizuotame piene, atskiestame trupučiu vandens. Tokio amžiaus vaikai noriai valgo vaisių tyreles, taip pat kiaušinių trynius su minimaliu sviesto kiekiu. Pačioje dešimtojo mėnesio pabaigoje į kūdikio valgiaraštį gali būti įtrauktas nedidelis kiekis žuvies.

Kalbant apie režimą, jis turi būti aiškiai normalizuotas. Visada vaiko pusryčiaiturėtų sudaryti iš mamos pieno, per pietus galima pamaitinti nedideliu kiekiu košės. Dienos eigoje vaiką galima pavaišinti vaisių tyrelėmis. Kalbant apie vakarą, naktį kūdikio nereikėtų maitinti per stipriai – užtenka apriboti jį nedideliu kiekiu kefyro ar varškės.

Iš buteliuko maitinamo kūdikio maitinimas

10 mėnesių yra amžius, kai mišiniais maitinamas kūdikis gali būti pereinamas prie maistingos dietos su įvairiu sveiku maistu.

Kalbant apie mitybą, mišiniais maitinami kūdikiai turi valgyti ne tik natūralų maistą. Atpratimas nuo mišinių neturėtų įvykti staiga, todėl kūdikiams pusryčiams ir vakarienei reikia duoti įprastą maistą.

Jei kalbėtume apie valgymų skaičių, tai jis neturėtų viršyti penkių porcijų per dieną. Taigi 10 mėnesių vaikas turi valgyti 4-5 kartus per dieną.

Kalbant apie leidžiamus patiekalus, tokio amžiaus vaikas gali pradėti valgyti garuose pagamintus kotletus, mėsos košę ir kotletus. Žuvies naudojimas netaps nereikalingas. Taip pat leidžiamos sūrio masės, taip pat vaisiai, daržovės ir sveikų vaisių nuovirai.

Bet kokiu atveju tėvai turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad 10 mėnesių vaiko mityba būtų ne tik stabili ir sveika, bet ir tanki bei suderinama, kad būtų išvengta virškinimo sistemos sutrikimų.

Produktai leidžiamisukelia priklausomybę

Ką turėtų valgyti 10 mėnesių kūdikis? Rinkdamiesi produktus tėvai tikrai turėtų atkreipti dėmesį į jų paskirtį ir naudos vaikui lygį. Taigi 10 mėnesių kūdikiui mėsa bus neįtikėtinai naudinga, kaip ir iš jos pagaminta bulvių košė – šis produktas padeda stiprinti raumeninį audinį, o tai lemia didelis b altymų kiekis produkte. Kiek mėsos reikia 10 mėnesių kūdikiui? Į dietą jis turėtų būti įtrauktas palaipsniui - ne daugiau kaip 75 gramus per dieną. Iki 11 mėnesio pradžios dienos porciją galima padidinti iki 100 g.

Daržovių tyrės taip pat turi teigiamą poveikį kūdikio kūno vystymuisi. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas šiam patiekalui, gaminamam iš moliūgų, burokėlių, morkų, žiedinių kopūstų ir cukinijų. Bulvių košę taip pat galima pakeisti daržovių sriubomis.

Mažo riebumo košės ir pieno produktai taip pat pravers sulaukus 10 mėnesių. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas jogurtui ir kefyrui – jų galima įtraukti į dienos racioną, po 200 ml.

Apie vaisius

Nepaisant to, kad šios rūšies produktai yra labai naudingi žmogaus organizmui, tokio amžiaus vaikas negali valgyti visus vaisius. Kokius vaisius gali duoti 10 mėnesių kūdikis?

Jauni tėvai turėtų atsiminti, kad bet kokie vaisiai, išskyrus obuolius, į vaiko racioną turėtų būti įtraukti palaipsniui. Šiame amžiuje reikėtų vengti valgyti ryškius vaisius, nes jie linkę sukelti alergines reakcijas. Be obuolių, galite saugiaipradėkite valgyti papildomus vaisius, tokius kaip kriaušės, slyvos, bananai, persikai, abrikosai ir agrastai. Organizmo vystymuisi labai pravers ir serbentai – tiek juodieji, tiek raudonieji. Vaikams kivius galima vartoti nedideliais kiekiais, tačiau tėvai turėtų žinoti, kad toks vaisius gali sukelti viduriavimą.

Kalbant apie kategoriškai draudžiamus vaisius, visų citrusinių vaisių (mandarinų, apelsinų, citrinų), taip pat persimonų, 10 mėnesių vaiko racione turėtų visiškai nebūti. Daugelis pediatrų rekomenduoja šį maistą duoti vaikams ne anksčiau kaip 2–3 metų amžiaus.

Draudžiami maisto produktai

10 mėnesių vaiko racione neturėtų būti tam tikrų kategorijų produktų, nes jie sukelia sutrikimus vaiko organizme.

Pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į iš pažiūros labai naudingą produktą – ožkos pieną. Nepaisant to, kad jame yra daug naudingų komponentų, griežtai draudžiama maitinti 10 mėnesių kūdikį visą. Šiame amžiuje šokoladas ir visi jo produktai bei medus taip pat yra kontraindikuotini. Pediatrai nerekomenduoja kūdikių maitinti žaliais kiaušiniais, graikiniais riešutais ir vynuogėmis su sėklomis ir odelėmis – jie sukelia pilvo pūtimą, o tai sukelia nemalonių pasekmių.

Tokio vaiko racione taip pat reikėtų vengti sūraus ir rūkytų maisto produktų, konservų ir pusgaminių. Taip yra dėl to, kad tokiame jauname amžiuje vaikų kepenys nėra tinkamai suformuotos ir negali tinkamai išvalyti kraujo nuo kenksmingų elementų.su šio tipo produktais.

Valgymo režimas

Dešimties mėnesių kūdikio mityba skiriasi kai kuriomis savybėmis.

Visų pirma, turėtumėte atkreipti dėmesį į pusryčius – jie turi būti ankstyvi. Šiuo laikotarpiu kūdikiui rekomenduojama vartoti pieno produktus.

Per pagrindinius pusryčius, kuriuos reikia pagaminti po trumpo laiko, kūdikiui reikia duoti pagal specialius receptus virtos košės (kaip maitinti 10 mėnesių kūdikį ir kaip ją virti nurodyta žemiau). Maisto porcija šiuo metu neturi viršyti 200 g.

Pietų metu jūsų kūdikis gali būti palepintas pasenusios duonos gabalėliu su lengva neriebia sriuba. Taip pat šiuo metu vaikas gali valgyti kotletus ar kitus tirštus patiekalus, paruoštus sveikai – garuose, virtą ar troškintą. Per pietus kūdikį galima palepinti nedideliu kiekiu saldumynų, pavyzdžiui, sultimis (ne daugiau kaip 30 ml).

Kalbant apie popietės užkandžius, šiuo metu galima patiekti kombinuotus patiekalus, pagamintus iš skirtingų produktų rūšių. Sėkmingiausių derinių pavyzdžiai – mėsa ar žuvis su daržovėmis. Tyrės mišiniai yra puiki maisto forma. Taip pat šiuo laikotarpiu galima pasiūlyti varškės.

Kalbant apie naujausią patiekalą, jis turėtų būti kuo lengvesnis. To pavyzdys būtų stiklinė kefyro arba neriebaus jogurto.

Visos mamos, turinčios dešimties mėnesių kūdikį, turi griežtai laikytis pertraukų tarp maitinimų – apie 2-4 valandas, priklausomai nuo dienos režimoveikla, taip pat kūdikio pageidavimai. Čia pateiktas penkių šėrimų per dieną grafikas visai nėra privalomas, bet pageidautinas. Jei reikia, jį galima keisti iki keturių patiekalų. Tačiau tokiu atveju reikia nepamiršti, kad porcijų kiekis turėtų būti šiek tiek padidintas, kad vaikas gautų jam reikalingą vitaminų ir mineralų dienos normą.

Sorų sriuba

Kokią sriubą gali virti 10 mėnesių kūdikis? Išskirtinai toks, kuriame nebus riebalų komponentų. Šiame amžiuje taip pat draudžiama vartoti aštrų ir kartaus maisto produktų. Kūdikio mama turėtų atkreipti dėmesį į sriubas, kuriose yra neriebi mėsa (vištiena, triušis, kalakutiena, veršiena), taip pat grūdai ir daržovės. Idealus pavyzdys būtų soros, kurios ruošiamos daržovių sultinio pagrindu.

Ją paruošti, reikia nuplauti ir nulupti pusę morkos, supjaustyti plonomis juostelėmis ir nusiųsti į keptuvę, kad lengvai apkeptų. Ant susmulkintos daržovės reikia užpilti nedidelį kiekį verdančio vandens, kad troškintųsi, taip pat mažytį gabalėlį sviesto. Keptuvės turinį sandariai uždenkite dangčiu ir palikite kurį laiką troškintis, kol pagrindinis ingredientas visiškai suminkštės.

Kol daržovės kepa, reikia nuplauti keturis arbatinius šaukštelius sorų, supilti į 2,5 stiklinės iš anksto paruošto daržovių sultinio ir užvirti ant silpnos ugnies. Kai dribsniai bus paruošti, į sriubą reikia įdėti troškintų morkų, taip pat smulkiai pjaustytųpusė bulvių gumbų. Kai sriuba užverda, ją reikia sutrinti trintuvu ir atvėsinti iki žemos temperatūros.

Žuvies pyragaičiai garuose

Sulaukę 10 mėnesių galite pradėti įtraukti žuvį į kūdikio racioną. Ką iš jo virti? Puikus pasirinkimas būtų labai sveiki garų kotletai, gaminami iš jūros žuvies.

Joms paruošti reikia paimti 300 g menkės filė ir atsargiai ją išardyti į mažus gabalėlius, pašalinant kaulus. Po šios sudėtingos procedūros jį reikia labai gerai sutraiškyti, tam galite naudoti maišytuvą. Į m altą žuvies filė reikia pridėti svogūno galvutę, kurią taip pat reikia susmulkinti.

Atskirame dubenyje nuplaukite ir išvirkite porą šaukštų ryžių. Jai paruošus, nupilkite nuo košės skysčio perteklių, sumaišykite su žuvies filė, įmuškite vištienos kiaušinį ir gerai išmaišykite, kol susidarys vienalytė masė.

Iš faršo reikia suformuoti mažus rutuliukus ir dėti į dvigubą katilą. Tokį patiekalą paruošti užtruks apie pusvalandį, bet rezultatas – labai sveikas ir skanus patiekalas, kuris tikrai turi būti 10 mėnesių vaiko mitybos meniu.

Varškės troškinys

Kitas originalus, sveikas ir labai skanus patiekalas mažiems vaikams bus varškės troškinys. Jis turi būti įtrauktas į vaiko mitybos meniu 10 mėnesių, nes tokį desertą sudaro produktai, kuriuose yra daugkalcio reikalingas augančiam organizmui.

Tokį troškintuvą paruošti labai paprasta. Norėdami tai padaryti, paimkite vieno kiaušinio trynį ir sumalkite su arbatiniu šaukšteliu granuliuoto cukraus. Kitame dubenyje reikia suminkyti 250 g neriebios varškės, tik pirmojo šviežumo. Įdėkite šaukštą iš anksto nuplautų razinų.

Atskirame dubenyje reikia išplakti kiaušinio b altymą, tam patartina naudoti mikserį. Išeiga turi būti tiršta puta, kurios paviršiuje susidarys tankios smailės. Šią masę reikia labai atsargiai supilti į varškės mišinį su razinomis.

Šiame etape turite įjungti orkaitę, kad ji įkaistų iki 180 laipsnių. Po to reikia paruošti kepimo skardą. Norėdami tai padaryti, jis turi būti kruopščiai suteptas sviestu, kurį pirmiausia galima ištirpinti vandens vonioje. Visus anksčiau paruoštus ingredientus reikia sujungti į vieną masę, į ją įpilti šaukštą manų kruopų ir gerai išmaišyti. Po to gautą masę reikia sudėti į formą ir nusiųsti į orkaitę kepti, kol visiškai iškeps.

Maitybos patarimai

Šis mažas priminimas gali padėti tėvams organizuoti tinkamą maitinimą savo vaikui.

Kiekviena mama turėtų suprasti, kad maistas mažam vaikui turi būti tik pirmasis šviežumas. Štai kodėl visi patiekalai turi būti ruošiami mažomis porcijomis. Taip pat turėtumėte atsiminti teisingą maisto sūdymą – štai kodėl prieš kiekvieną šėrimą tai būtinabūtinai išbandykite maistą dėl druskos. Be to, prieš patiekdami patiekalą būtinai turite pajusti jo temperatūrą, nes per karštas arba, atvirkščiai, š altas maistas neigiamai paveiks sveikatą.

Ir galiausiai, svarbiausia taisyklė, kurią nurodė pediatrai. Nereikia versti vaiko valgyti. Jei jis nenori valgyti pagal tėvų nustatytą režimą, tereikia jį šiek tiek pakeisti. Priešingu atveju, sulaukęs brandesnio amžiaus, kūdikis pradės jausti pasibjaurėjimą maistui.