Kūdikio maitinimas 9 mėnesių amžiaus: režimas ir meniu

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:51

Jūsų kūdikis sparčiai auga, vadinasi, jam nebeužtenka mamos pieno ar mišinio. Tikėtina, kad iki devynių mėnesių vaikas visą dieną aktyviai valgys papildomą maistą, tačiau jei taip nėra, nepanikuokite. Visi kūdikiai yra skirtingi, todėl tereikia susikaupti ir ugdyti kūdikio susidomėjimą maistu. Mitybą šiame amžiuje apsunkina tai, kad vaikas pradeda demonstruoti savo skonį ir pageidavimus maistui. Ir visai gali būti, kad vieną gražų rytą mama gali pasibaisėti tuo, kad mažylis nebenori valgyti įprastos košės ar daržovių tyrės. 9 mėnesių vaiko mityba būtinai turi būti subalansuota ir griežtai laikytis režimo, tėvams svarbu rimtai žiūrėti į šį klausimą, nes nuo to priklauso būsimi mažojo žmogaus mitybos įpročiai.

Suplanuotas maitinimas

Kai vaikas9 mėnesiai, kasdienė rutina ir mityba – sėkmingo kūdikio brendimo raktas, geros jo sveikatos garantas. Nepaisant to, kad devynių mėnesių kūdikio mitybos pagrindu laikomas motinos pienas ar mišinukai, svarbu jį palaipsniui perkelti į suaugusiųjų maistą. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama maitinti 5 kartus per dieną vienodais intervalais. Mamos krūtis ar mišinio buteliuką vaikui reikėtų siūlyti tik anksti ryte ir vakare, o budrumo ir aktyvumo laikotarpiu supažindinti vaiką su naujais skoniais ir skirtingos tekstūros maistu. 9 mėnesių vaiko mityba turi sutapti su kūdikio gyvenimo ritmu, o tai reiškia, kad neturėtumėte jo maitinti prieš pat miegą arba siūlyti gausių patiekalų anksti ryte. Tiesiog laikykitės tvarkaraščio, tai leis išvengti miego sutrikimų dėl persivalgymo ir kūdikio virškinimo trakto problemų. 9 mėnesių kūdikio maitinimo plano pavyzdys:

6:00 – iškart po pabudimo	krūtinė arba pritaikyta formulė
10:00 – sotūs pusryčiai	pieniniai arba be pieno grūdai trynys, vaisių tyrė grūdų produktai (duona, sausainiai, sausainiai)
14:00 – pagrindinis valgis	sriuba, daržovių tyrė, mėsos arba žuvies tyrė
18:00 – vakarienė	naminis jogurtas, kefyras arba varškė vaisių tyrė
22:00 – arčiau miego	krūtinė

Maisto pobūdis ir kiekis

Laikotarpiu nuo 6 iki 12 mėnesių kūdikiams fiziologiškai sumažėja hemoglobino kiekis kraujyje, todėl itin svarbu, kad 9 mėnesių vaiko mityba būtų subalansuota, būtų įtrauktas įvairus maisto, kuriame gausu vitaminai ir mikroelementai. Maisto konsistencija turėtų būti tirštesnė, galima dėti gabalėlius, nes vaikai puikiai kramto dantenomis, dauguma jau turi pirmuosius dantukus. Bendras maisto kiekis, kurį vaikas suvalgo per dieną, turėtų sudaryti 12-15% jo svorio. Kalbant apie tūrį, papildomi maisto produktai neturėtų viršyti vieno litro ženklo. Reikėtų nepamiršti, kad vienam valgymui vaikui reikia duoti griežtai apibrėžtą tam tikrų produktų kiekį:

• mišinukai arba motinos pienas - 180-250 ml;
• košė - 160-180 g;
• sriuba - 180-200 ml;
• vaisių tyrė - 80-100g;
• daržovių tyrė - iki 200 g;
• mėsos arba paukštienos tyrė - iki 70 g;
• žuvies tyrė - 45-50g;
• trynis - pusė;
• vaisių sultys (praskiestos), vaisių gėrimai, kompotai - 70-100 ml;
• varškės sūris - 45 -50 g;
• kefyras arba jogurtas - iki 200 ml.

Ką turėtų valgyti kūdikiai, sulaukę devynių mėnesių?

9 mėnesių kūdikio racione turi būti žuvies, paukštienos ir mėsos patiekalų, daržovių ir vaisių, taip pat varškės, kefyro ar naminio jogurto. Aliejai ir riebalai vaidina svarbų vaidmenį formuojant kūdikio imunitetą ir nervų sistemą. 9 mėnesių dirbtinio maitinimo vaiko mityba būtinai turi būti derinamasudėtyje yra sviesto ir augalinių riebalų. Juk pieno mišinyje nėra visų tų komponentų, kuriuose taip gausu mamos piene. Tuo pačiu metu, sudarant 9 mėnesių žindymo kūdikio mitybą, būtina atsižvelgti į geležies trūkumą motinos piene, o mišiniai šiuo komponentu dažniausiai yra specialiai praturtinti.

Be to, nepamirškite apie maisto produktų derinimą dietoje. Augalinius aliejus geriausia dėti į mėsą ar daržoves. Sviestas puikiai dera su dribsniais, kiaušinio tryniu ir duona. Atsargiai į papildomą maistą, ypač kefyrą ir varškę, verta dėti rauginto pieno produktus. Šis gana daug b altymų turintis maistas gali rimtai apkrauti dar nesustiprėjusio vaiko inkstus, o didelė rūgštinė aplinka neigiamai paveiks žarnyno veiklą. Kad fermentuoti pieno produktai duotų daugiau naudos su minimalia žala, geriau juos virti namuose, naudojant specialias starterių kultūras ar gyvas bakterijas. Taip pat turėtumėte būti atsargūs su pienu, nes karvės pienas yra stipriausias ir labiausiai paplitęs alergenas.

Mėsos patiekalai

9 mėnesių vaiko racione būtinai turi būti mėsos komponentas. Labiausiai į vaikų valgiaraštį tinka kalakutiena, triušiena ir veršiena, tačiau su vištiena reikia būti atsargiems, nes ji gali sukelti alergiją. Nedideles mėsos porcijas geriausia virti arba troškinti garuose, taip pat galima kepti folijoje ar rankovėje, bet nenaudojant aliejaus. Vaikai šį naują produktą valgo gana nenoriai, nes jiems nepatinka nepažįstama pluoštinė struktūra. Yra keletas gudrybių, kaip išspręsti šią problemą:mėsą galite užmaskuoti daržovių tyrėje, atskiesti sultinyje arba suminkštinti konsistenciją aliejumi. Atkreipkite dėmesį į tai, kokius maisto produktus įtraukiate į meniu. 9 mėnesių kūdikio maistas iš anksto turėtų būti saugus, todėl pirmenybę teikite naminei mėsai arba pirkite ją specializuotose parduotuvėse, kurios gali patvirtinti gerą produktų kokybę sertifikatais.

Kūdikio supažindinimas su žvejyba

Sulaukę 9 mėnesių jau galite įtraukti žuvį į kūdikio racioną. Geriau teikti pirmenybę upinėms žuvims, tokioms kaip: lydekos, ešeriai, jūrų lydekos, nes jose yra daug lengvai virškinamų b altymų, tačiau tuo pat metu nėra didelio riebumo. Iš jūros žuvų galite rinktis menkę, polaką ir plekšnę. Jame yra reikiamas kiekis naudingų mineralų ir mikroelementų, taip pat vertingiausių augančiam organizmui – omega rūgščių ir jodo. Žuvį reikėtų siūlyti vieną ar daugiausiai du kartus per savaitę, geriausia derinti su daržovėmis ar dribsniais. Virimas daugiausia yra garuose arba verdamas, taip pat galite pasiūlyti kūdikiui šiek tiek žuvies sultinio. Daugelis vaikų mieliau valgo žuvį nei mėsą, nes ji yra švelnesnė ir minkštesnė. Jei nėra neigiamų reakcijų į šį produktą, arčiau metų galite duoti vaikui kotletų ar garuose keptų žuvies pyragų.

Javai ir javai

9 mėnesių kūdikio, maitinamo mišinukais arba žindomo krūtimi, racione dažniausiai yra įvairių grūdų. Šiuo laikotarpiu kūdikiui naudingi grikiai, ryžiai, manų kruopos, avižiniai dribsniai, perlinės kruopos, miežiai.javai. Sorų ir kukurūzų kruopas geriau atidėti vyresniam amžiui, nes jos gana rupios, turi daug skaidulų ir yra per agresyvios vaikų žarnynui. Vaikų racione dribsnių gali atsirasti ne tik gryna forma, bet ir sriuboms, kotlečiams ir pudingams gaminti.

Augaliniai aliejai ir gyvuliniai riebalai

Normaliai mažo organizmo funkcionavimui 9 mėnesių kūdikio mityboje turėtų būti ne tik b altymai ir angliavandeniai, bet ir riebalai. Ypač svarbu į racioną įtraukti įvairių augalinių aliejų, nes juose labai daug naudingų komponentų, kurie padeda palaikyti gerą organizmo formą ir gali ženkliai sustiprinti imuninę sistemą. O kad į organizmą patektų sočiosios rūgštys ir vitaminai, vaiko valgiaraštyje turi būti gyvulinės kilmės riebalų, ypač žuvies. Svarbiausia laikytis dienos dozės (ne daugiau kaip 1 arbatinis šaukštelis) ir ryte pasiūlyti vaikui riebalais praturtinto maisto: kad neapsunkintumėte virškinamojo trakto prieš miegą.

Daržovės ir vaisiai

Dažniausiai kūdikio racione pirmosios atsiranda daržovės, mama supažindina vaiką su suaugusiųjų maistu, siūlydama jam įvairių variacijų bulvių košės. 9 mėnesių vaikui skirtų patiekalų sąrašą galima paįvairinti, pridedant moliūgų, morkų, bulvių, ankštinių daržovių, kukurūzų, b altųjų kopūstų, salierų, burokėlių ir ropių. Taip pat nuo šio amžiaus į patiekalus galite dėti žalumynų ir kai kurių žolelių. Iš vaisių kūdikiui pravers obuolys, džiovintos slyvos ir slyvos, kriaušė ir kriaušė, bananas, persikas.ir abrikosų. Su uogomis ir egzotiškais vaisiais geriau šiek tiek palaukti, nes jie dažnai sukelia skrandžio veiklos sutrikimus ar stiprią alergiją. Jei siūlote kūdikiui sultis, leiskite jas atskiesti ir geriausia naminių. Visi vaisiai ir daržovės turi būti kruopščiai apdoroti prieš patekdami į kūdikį ant stalo, tai padės išvengti apsinuodijimo ir kitų virškinimo trakto problemų.

Kūdikio mityba

9 mėnesių krūtimi maitinamo kūdikio mityba gali būti ne tokia įvairi. Taip yra dėl to, kad mamos pienas patenkina beveik visus kūdikio kalorijų ir maistinių medžiagų poreikius. Tačiau tėvai neturėtų apleisti papildomo maisto, nes peržengus 6 mėnesių slenkstį kūdikiui vien pieno jam neužteks. Jo racione turi būti mėsa, grūdai, vaisiai, daržovės ir pieno produktai. Tačiau verta laikytis aiškaus mitybos modelio, tam kūdikiui krūtį siūlykite tik naktį ir anksti ryte, o dieną maitinkite įprastu maistu. Tai padės išsiugdyti gerus mitybos įpročius ir palengvins būsimą nujunkymą.

Papildomas maistas

9 mėnesių dirbtinio maitinimo vaiko mityba turėtų būti įvairesnė nei kūdikių. Juk net geriausias aukščiausios kokybės mišinys negali visiškai pakeisti motinos pieno, nors ir turi didelįkaloringas ir papildomai praturtintas vitaminais ir mineralais. Būtent todėl dirbtinai maitinami kūdikiai su papildomu maistu susipažįsta daug anksčiau, o iki metų jau beveik pilnai maitinami nuo „bendro stalo“. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas b altyminiam maistui, labai svarbu, kad nuo 6 mėnesių vaiko, maitinamo dirbtiniu maitinimu, racione būtų mėsos ir rūgštaus pieno produktų varškės ar kefyro pavidalu. Kitus maisto produktus galima valgyti palaipsniui iki 12 mėnesių.

Universalus kūdikių meniu

Sumaniai ir rūpestingai mamai ne paslaptis, kad raktas į gerą vaiko nuotaiką ir savijautą yra tinkama dienos rutina ir mityba. Jūsų kūdikis turi aiškiai atskirti laiką, skirtą maitinimui ir miegui. Kad tai padarytų, mama turi nutraukti chaotišką vaiko maitinimą ir visus maitinimus perkelti į dieną. Naktį ir anksčiau ryte palikite tik krūtinę arba mišinį. Pavyzdinis meniu 9 mėnesių kūdikiui gali atrodyti taip:

• 6:00 – pieno mišinio buteliukas arba mamos krūtis;
• 10:00 - avižinių dribsnių košė, grikiai arba ryžiai su pienu (160-200 g) + ketvirtadalis arba pusė trynio + vaisiai (50 g);
• 14:00 - tyrinė sriuba (pavyzdžiui, su moliūgais ir morkomis - 160-200 g) + mėsos / žuvies / paukštienos tyrė (50 g) + duona arba sausainis (5-10 g) + vaisių sultys (50 ml);
• 20:00 - varškė (50 g) + naminis kefyras arba jogurtas (100-150 ml) + vaisiai (bananas, persikas arba abrikosas - 50 g);
• 00:00 – pieno mišinio buteliukas arba mamos krūtis.

Dažnos auklėjimo klaidos

Kūdikio mityba yra labai svarbi,bet tai nėra lengvas procesas. Kai kurie tėvai yra taip priklausomi nuo aktualios literatūros studijų ar močiučių patarimų, kad mažo šeimos nario supažindinimas su pažįstamu maistu virsta tikru išbandymu. Kaip to galima išvengti? Atkreipkite dėmesį į dažniausiai pasitaikančių auklėjimo klaidų sąrašą ir stenkitės jų vengti:

1. Per daug atkaklus. Neverskite vaiko valgyti to, kas jam nepatinka, kūdikis jau turi savo skonį ir pageidavimus.
2. Persimaitinimas. Visos kasdienio produktų vartojimo normos pateiktos vidutinėje versijoje. Nereikėtų bandyti įgrūsti vaikui 200 g košės, jei po 100 g jis atsisako valgyti. Visi vaikai yra skirtingi, klausykite savo kūdikio, kitaip tai gali sukelti nutukimą ir virškinimo trakto problemų.
3. Įdėti cukraus. Nebandykite to ar kito maisto padaryti patrauklesniu cukrumi, vaikai greitai tampa priklausomi nuo saldumynų.

Bendrosios rekomendacijos

Maisto kultūra skiepijama nuo kūdikystės, labai svarbu tinkamai organizuoti šį procesą nuo pat pradžių. Štai keli patarimai, padėsiantys pamaitinti 9 mėnesių kūdikį, jei to dar nepadarėte:

1. Maitinkite kūdikį griežtai skirtu laiku, stenkitės laikytis režimo.
2. Kūdikis turėtų valgyti virtuvėje, sėdėdamas specialioje kėdutėje. Tai padės suformuoti tinkamas asociacijas su valgymo vieta ir taisyklėmis nuo mažens.
3. Stenkitės, kad kūdikio maitinimas sutaptų su bendru šeimos maitinimu, tėvai savo pavyzdžiu galės paskatinti kūdikįnepriklausomybę, jis greitai išmoks valgyti su šaukštu.
4. Ugdinkite vaiko gebėjimą kramtyti, kad tai darytumėte, rečiau siūlykite jam trintą maistą, pirmenybę teikite sriuboms su mažais gabalėliais arba minkykite maistą šakute iki nevienodos konsistencijos.

Šie patarimai padės organizuoti tinkamą vaiko mitybą ankstyvame amžiuje.