Nėštumo metu kojos mėšlungis: priežastys, simptomai, ką daryti

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:51

Nėštumo laikotarpiu daugelis pacientų skundžiasi, kad jiems naktį mėšlungis kojose. Nėštumo metu gana dažnai pastebimi skausmingi apatinių galūnių raumenų spazmai. Tai dažniausiai siejama su didėjančia apkrova kojoms arba su netinkama mityba. Tačiau kai kuriais atvejais tokie simptomai gali rodyti venų kraujagyslių patologijas arba sunkią preeklampsiją. Straipsnyje apžvelgsime galimas mėšlungio priežastis ir pirmosios pagalbos teikimo būdus esant kojų raumenų spazmams.

Etiologija

Kodėl nėštumo metu man skauda kojas? Ilgą ir skausmingą raumenų spazmą gali sukelti šie veiksniai:

1. Per dideli smegenėlių impulsai. Ši smegenų dalis yra atsakinga už motorinę funkciją. Jei signalai iš smegenėlių per dažnai siunčiami į raumenis, tadanuolatinis raumenų grupės susitraukimas. Šio tipo priepuoliai pastebimi nėščioms moterims, sergančioms eklampsija.
2. Acetilcholino perteklius. Ši medžiaga yra tarpininkė, ji dalyvauja perduodant signalą iš nervų į raumenis. Jei plyšyje tarp raumenų ir nervų galūnių susikaupia per daug acetilcholino, gali prasidėti traukuliai. Nėštumo metu mediatoriaus perteklius dažniausiai susidaro dėl magnio ir kalio trūkumo organizme.
3. Padidėjęs raumenų ląstelių (miocitų) jaudrumas. Raumenų jautrumo slenkstis labai priklauso nuo vandens ir druskos balanso organizme. Jis gali žymiai sumažėti esant dehidratacijai. Todėl nėštumo metu pacientėms dažnai mėšlungis kojose, kartu su toksikoze ir vėmimu. Vitaminų trūkumas taip pat padidina raumenų audinio jaudrumą.
4. Adenozino trifosforo rūgšties (ATP) koncentracijos mažinimas. Ši medžiaga gaminama ląstelių viduje. Tai skatina raumenų atsipalaidavimą. ATP trūkumas gali sukelti kojų mėšlungį. Rūgšties trūkumas nėštumo metu susidaro dėl to, kad augantis vaisius suspaudžia pilvo ertmės kraujagysles. Be to, ATP koncentracija smarkiai sumažėja dėl venų varikozės ir tromboflebito, kojų raumenų pertempimo, taip pat dėl kalcio trūkumo organizme.

Nepatologinės priežastys

Skausmingi apatinių galūnių raumenų spazmai ne visada yra įvairių patologijų simptomas. Pasitaiko atvejų, kai absoliučiai sveikoms moterims nėštumo metu skauda kojas. To priežastis gali būti šios sąlygos:

1. Avitaminozė. Vitaminų trūkumas sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus raumenų audiniuose, o tai dažnai sukelia spazmus.
2. Mikroelementų trūkumas. Neretai pacientai skundžiasi, kad naktimis traukia mėšlungis. Nėštumo metu augantis vaisius mikroelementus pasiima iš motinos raumenų. Dėl to kaupiasi acetilcholinas ir sumažėja ATP kiekis. Tai sukelia spazmus, kurie sustiprėja naktį. Jei pacientas tuo pačiu metu netinkamai maitinasi ir iš maisto negauna maistinių medžiagų, situacija pablogėja.
3. Fizinė perkrova. Jei pacientą nėštumo metu kamuoja kojų mėšlungis, tai gana dažnai priežastis yra kojų pervargimas. Dažniausiai spazmai atsiranda antrame ir trečiame trimestre. Vaisiui augant didėja apkrova stuburui ir apatinėms galūnėms. Ilgas stovėjimas ant kojų gali išprovokuoti naktinių mėšlungio priepuolį. Jei nėštumo metu turite antsvorio ir greitai priaugate svorio, padidėja mėšlungio tikimybė.
4. Gimdos padidėjimas. Augant embrionui, moters vidaus organai pasislenka ir dažnai išspaudžia nervus ir kraujagysles. Dėl šios priežasties sutrinka raumenų audinio mityba, o tai gali išprovokuoti nevalingus raumenų susitraukimus.
5. Dehidratacija. Vystantis embrionui, dažnai atsiranda dehidratacija, nes vaisius pasisavina vandenį iš moters kūno. Skysčių netenkama ir vėmimo su toksikoze metu. Dėl to sumažėja raumenų susijaudinimo slenkstis ir atsiranda traukuliai.

Aukščiau nurodytos priežastys lengvai pašalinamos. Norint atsikratyti mėšlungio, reikia peržiūrėti mitybą, gerti pakankamai skysčių ir vengti pernelyg didelio apatinių galūnių perkrovimo. Pakeitus gyvenimo būdą ir mitybą, skausmingi spazmai žymiai sumažėja.

Galimos ligos

Jei nėštumo metu koją suspaudė po ilgo vaikščiojimo ar stovėjimo, tai nėra ligos požymis. Periodinius spazmus gali sukelti atsitiktinės priežastys. Tačiau jei mėšlungis pasireiškia nuolat, tai gali rodyti šias venų ligas:

1. Varikozė. Patologiją lydi kraujo stagnacija ir apatinių galūnių venų išsiplėtimas. Deformuoti kraujagyslės išsiskleidžia per odą, atsiranda sunkumas kojose. Priepuoliai dažniausiai ištinka pažengusiose ligos stadijose, kai raumenų ląstelėse sutrinka ATP sintezė. Nėštumo metu venų varikozė dažnai paūmėja dėl padidėjusio streso kojoms.
2. Tromboflebitas. Šią ligą lydi venų kraujagyslių uždegimas. Dažniausiai tromboflebitas yra venų varikozės komplikacija. Naktiniai mėšlungis atsiranda dėl kraujo stagnacijos galūnių kraujagyslėse. Dienos metu pacientą trikdo aštrūs skausmai, plintantys išilgai pažeistos venos. Uždegimo vietoje yra cianozė ir odos atšalimas. Skausmas didėja einant.
3. Apatinės tuščiosios venos sindromas. Ši patologija pasireiškia tik nėščioms moterims. Paprastai tai pastebima antrąjį ir trečiąjį trimestrą, kai embrionas pasiekia gana didelįdydžiai. Vaisiaus augimas sukelia pilvo organų poslinkį. Tokiu atveju suspaudžiama apatinė tuščioji vena. Apatinėse galūnėse yra kraujo sąstingis, dėl kurio atsiranda traukuliai. Be to, pacientai skundžiasi silpnumu, sumažėjusiu kraujospūdžiu, galvos svaigimu ir tachikardija.

Svarbu atsiminti, kad galūnių raumenų spazmai kai kuriais atvejais gali rodyti pavojingas sąlygas, kurioms reikia skubios pagalbos. Jei nėštumo metu moteriai pakyla kraujospūdis, atsiranda edema ir mėšlungis kojose naktį, tai gali būti eklampsijos požymis. Tai sunki preeklampsijos forma, kurios metu sutrinka inkstų ir centrinės nervų sistemos veikla. Patologiją lydi generalizuoti traukulių priepuoliai. Neretai spazmai prasideda kojų raumenyse, o vėliau pereina į kitas raumenų grupes ir išplinta visame kūne.

Simptomatika

Jei moteriai nėštumo metu mėšlungis kojose, tada spazmą visada lydi stiprus skausmas. Nevalingi raumenų susitraukimai dažniausiai atsiranda nepatogių judesių metu miego metu, bet gali atsirasti ir visiškai pailsėjus.

Maksimalaus raumenų susitraukimo metu atsiranda aštrus traukiantis skausmas. Raumuo tampa sunkus liesti, kartais po oda jaučiamas pulsavimas. Priepuolius gali lydėti šie simptomai:

1. Pėdų srities išsiplėtimas. Šis pojūtis paprastai atsiranda prieš arba po spazmų.
2. Sunkios kojos. Šie simptomai dažniausiai pasireiškia vakare ir prieš nakties mėšlungio priepuolį.
3. Apatinių galūnių pulso susilpnėjimas. Tai yra kraujagyslių suspaudimo ir kraujo sąstingio požymis.

Atpalaidavus raumenis diskomfortas išnyksta. Esant stipriam mėšlungiui, skausmas gali išlikti kurį laiką gulint ant kojos.

Pirmoji pagalba

Ką daryti, jei nėštumo metu koją suspaudė mėšlungis? Kaip numalšinti skausmą ir atpalaiduoti raumenis? Šios priemonės padės sustabdyti skausmingus spazmus:

1. Per mėšlungį turėtumėte pabandyti pakelti kojas. Tai užtikrins kraujotaką ir pašalins spūstis.
2. Reikia suimti rankomis už kojų pirštų, sulenkti pėdą link kelio ir atleisti. Tada lenkimas turi būti kartojamas ir blauzda laikoma tokioje padėtyje, kol mėšlungis išnyks. Tai padės ištempti ir atpalaiduoti raumenis.
3. Kai kuriais atvejais padeda adatos dūris arba susitraukusio raumens suspaudimas. Tačiau esant stipriam mėšlungiui, šis metodas ne visada veikia.

Atpalaidavus raumenis, naudinga pamasažuoti pažeistą vietą. Tai pagerins kraujo mikrocirkuliaciją.

Jei spazmai atsiranda nuolat, tuomet būtina išsiaiškinti, kodėl nėštumo metu mėšlungis kojas. Į šį klausimą gali atsakyti tik specialistas. Apie tokius simptomus reikėtų pranešti gydančiam akušeriui-ginekologui, taip pat apsilankyti pas flebologą ir pasitikrinti venų būklę. Atsikratyti traukulių, kuriuos sukelia venų varikozė ar tromboflebitas, galima tik išgydžius pagrindinę patologiją.

Jei moteris turi eklampsijos ar spaudimo požymiųapatinės tuščiosios venos, būtina kviesti greitąją pagalbą. Tai pavojingos sąlygos, kurias reikia nedelsiant gydyti.

Gydymas vaistais

Yra daug prieštraukulinių vaistų, tačiau dauguma jų yra kontraindikuotini nėščioms moterims. Todėl tokiu laikotarpiu gydytojai stengiasi vartoti tausojančius vaistus, kurie neturi neigiamo poveikio vaisiui. Dažniausiai skiriami vaistai magnio ir kalio pagrindu, kurie kompensuoja mineralų trūkumą organizme:

• "Asparkam";
• "Panangin";
• "Kalio orotatas".

Jei pacientas turi avitaminozės požymių, rodomi vitaminų ir mineralų kompleksai:

• "Magnis B6";
• "Magne B6 Forte";
• "Kalcis D3".

Nėštumo metu draudžiama naudoti analgetikus, antispazminius vaistus ir vietinius priešuždegiminius tepalus. Šie vaistai gali neigiamai paveikti vaisiaus vystymąsi.

Dieta

Nėštumo metu dažnai mėšlungis pasireiškia naktimis, o dieną diskomforto nepastebima. Šios apraiškos dažniausiai rodo mikroelementų trūkumą organizme. Tokiais atvejais dieta padeda atsikratyti spazmų. Į dienos valgiaraštį būtina įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu šių naudingų mineralų:

1. Magnis. Šio mikroelemento yra žaliose daržovėse ir džiovintuose vaisiuose.
2. Kalis. Norėdami prisotinti kūną šiuo naudingujums reikia valgyti jūros gėrybių, džiovintų abrikosų ir bananų.
3. Kalcis. Nėščios moters racione turi būti pieno produktų, žuvies, kiaušinių, riešutų ir ankštinių augalų.

Taip pat turėtumėte gerti daug skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos. Nėštumo metu rekomenduojama gerti virintą vandenį arba mineralinį vandenį be dujų. Būtina atsisakyti riebaus maisto, pusgaminio ir greito maisto.

Gimnastika ir masažas

Jei nėštumo metu blauzdų mėšlungis atsiranda, tai gali padėti reguliari gimnastika. Tokiu atveju turite būti atsargūs, kad nepatirtumėte pernelyg didelio streso, kad nepakenktumėte vaisiui.

Šių tipų pratimai yra naudingi kojų mėšlungiui:

1. Pėdos lenkimas ir pratęsimas. Tokie judesiai padeda atpalaiduoti blauzdos raumenis.
2. Jojimas su skardinės ar hantelio koja. Šis pratimas ypač naudingas esant padų raumenų spazmams.

Gimnastika turėtų būti užbaigta nedideliu blauzdų ir pėdų masažu. Tai skatina kraujotaką ir mažina padidėjusį raumenų tonusą. Mankštos terapija ir masažas turėtų būti atliekami 2-3 kartus per savaitę.

Kineziterapija

Nėštumo metu fizioterapija skiriama atsargiai. Prieš pradedant gydymą, būtina atlikti tyrimą, kad įsitikintumėte, jog nėra kontraindikacijų. Kojų mėšlungiui gydyti veiksmingiausi yra šie gydymo būdai:

• magnetoterapija;
• gydymas lazeriu;
• šokinės bangos terapija (SWT).

Šios fizioterapijos rūšys skatina kraujotaką ir gerina raumenų audinio mitybą. Vidutiniškai reikia apie 10 procedūrų, kad visiškai atsikratytumėte mėšlungio.

Akupunktūra taip pat veiksmingai atpalaiduoja raumenis ir apsaugo nuo spazmų. Tačiau akupunktūros seansai skirti tik ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Antruoju ir trečiuoju trimestrais akupunktūra nerekomenduojama.

Liaudies gynimo priemonės

Visiškai atsikratyti kojų mėšlungio liaudies gynimo priemonėmis neįmanoma. Tačiau gydymas namuose gali papildyti kitus gydymo būdus. Nėščioms moterims nuo kojų mėšlungio rekomenduojami šie receptai:

1. Ramunėlių nuoviras. Gėlių žiedlapius reikia užpilti verdančiu vandeniu ir pavirti 10 min. Tada kompoziciją reikia atvėsinti ir gerti prieš valgį, 1/3 puodelio.
2. Brangioji. Šis bičių produktas padeda prisotinti organizmą vitaminais ir mineralais. Medaus nuo mėšlungio vartokite 2 arbatinius šaukštelius su maistu.
3. Beržo pumpurų nuoviras. Reikia paimti 2 arbatinius šaukštelius augalinės žaliavos ir užpilti stikline verdančio vandens. Gėrimas infuzuojamas 10 minučių ir geriamas vietoj arbatos.
4. Druskos vonios. Vidutinio dydžio baseinui prireiks 3 šaukštų jūros druskos. Vanduo turi būti šiltas, bet ne karštas. Pėdų vonelė daroma 10-15 minučių.

Prevencija

Speciali kojų mėšlungio prevencija nebuvo sukurta. Juk raumenų spazmai visada yra antriniai, jie yratik viena iš bėdų organizme apraiškų. Tačiau šios rekomendacijos padės sumažinti skausmingų raumenų susitraukimų riziką:

1. Nėštumo metu racione turėtų būti maisto produktų, kuriuose yra daug vitaminų ir mineralų.
2. Blauzdos tempimo pratimai turėtų būti atliekami periodiškai.
3. Reikėtų vengti per didelio apatinių galūnių apkrovos, ypač ilgai stovint. Taip pat turėtumėte dėvėti patogius batus. Jei esate linkę į mėšlungį, turėtumėte nustoti avėti aukštakulnius batus.
4. Esant venų varikozei, turėtumėte dėvėti specialius kompresinius apatinius.
5. Nėščioms moterims patariama miegoti ant kairiojo šono. Tai padės išvengti pilvo kraujagyslių suspaudimo.

Jei traukuliai jus vargina nuolat ir kartu pablogėja savijauta, tuomet turite apsilankyti pas gydytoją. Laiku diagnozuota ir pradėtas gydymas padės išvengti venų ligų ar preeklampsijos išsivystymo.