Kodėl mėšlungis kojose nėštumo metu: priežastys ir pasekmės

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 06:00

Mėšlungis – vienas dažniausių moterų, kurios laukiasi šeimos pagausėjimo, nusiskundimų. Skausmingi raumenų priepuoliai dažniausiai būna naktį. Kodėl nėštumo metu sujungiamos kojos? Šios būklės priežastys gali būti kelios.

Magnio trūkumas

Jei nėštumo metu kojas traukia mėšlungis, moteris turėtų persvarstyti savo mitybą. Labiausiai tikėtina, kad organizme trūksta svarbių mikroelementų, būtinų visapusiškam vaisiaus vystymuisi. Viena iš svarbiausių medžiagų moterims ir vaikams yra magnis. Šis elementas dalyvauja kuriant visas gyvybiškai svarbias vaisiaus sistemas. Moters organizmas duoda vaikui maksimalų magnio kiekį. Tokiu atveju gali nukentėti pačios būsimos mamos sveikata. Jei nėštumo metu sumažėja kojų blauzdos, apie tai reikia pranešti ginekologui. Greičiausiai gydytojas paskirs vitaminų kompleksą, kurio pagalba bus galima susidoroti su nemaloniais simptomais.

Kojų mėšlungis nėra vienintelis požymis, kad moteriai trūksta magnio. Ateitismamos gali turėti virškinimo problemų, kankins rėmuo. Pykinimas pirmaisiais nėštumo mėnesiais taip pat gali rodyti vitaminų trūkumą. Nėščia moteris turės persvarstyti savo mitybą. Didžiausias magnio kiekis yra petražolėse ir krapuose. Neatsisakykite sezoninių daržovių ir vaisių. Be to, būsimai mamai gali būti skiriamas gydymas vaistais. Dažnai moterims skiriamas Magne-B6.

Kalcio trūkumas

Kalcis yra pagrindinis vaisiaus kaulų aparato statybinis elementas. Jei nėštumo metu mėšlungis, gali būti, kad šios medžiagos mamos organizme neužtenka. Kalcis vaidina svarbų vaidmenį perduodant nervinius impulsus, mineralines medžiagas ir energijos apykaitą. Bėda ta, kad šis elementas organizme pasisavinamas tik esant magniui. Tai yra, jei moters kūne nėra pakankamai magnio, kalcio tiesiog praeis. Galite atkurti pusiausvyrą vartodami vitaminą D.

Dažniausiai skundžiasi tuo, kad nėštumo metu sumažėja kojų blauzdos, moterys, kurių gimdymas numatomas žiemos pabaigoje arba ankstyvą pavasarį. Antroji termino dalis tokiems silpnosios lyties atstovams tenka š altam orui. Saulė – svarbus vitamino D š altinis. Problemą nesunkiai išsprendžia tinkama mityba. Be to, nėščiosioms gali būti skiriami multivitaminų kompleksai.

Anemija

Anemija yra būklė, su kuria tam tikru mastu susiduria beveik kiekviena nėščia moteris. žymiai sumažėjo eritrocitų.hemoglobino lygis. Dėl to pradeda kentėti beveik visos organizmo sistemos. Hemoglobine taip pat yra geležies. Sumažėjęs šio elemento kiekis moters organizme gali sukelti kojų mėšlungį nėštumo metu.

Būsimos mamos dienos racione turėtų būti iki 20 g geležies. Tačiau nėra garantijos, kad svarbus mikroelementas gali būti absorbuojamas reikiamu kiekiu. Todėl vien dieta anemijos išgydyti neįmanoma. Jei hemoglobino kiekis žymiai sumažėja, būsimai motinai gali būti skiriamas gydymas vaistais. Greitai susidoroti su anemija padės įrankis "Sorbifer". Bet jūs negalite pradėti gydytis savarankiškai, jei nėštumo metu mėšlungis kojose. Šios būklės priežastis turėtų nustatyti gydytojas.

Varikozinė liga

30 % būsimų motinų, kurios susilaukia pirmagimio, diagnozuojamos venų varikozė. Vėlesnio nėštumo metu rizika susirgti šia liga didėja. Moters kraujotakos sistema patiria didžiausią apkrovą. Vaisiui augant, didėja spaudimas kraujagyslėms. Kodėl nėštumo metu sujungiamos kojos? Gali būti, kad yra problemų su venomis. Būtinai turėtumėte informuoti ginekologą apie sunkumą kojose ir mėšlungį. Labiausiai tikėtina, kad gydytojas nukreips moterį pas siaurą specialistą – flebologą.

Geriausia venų varikozės prevencija nėštumo metu yra specialių kompresinių kojinių naudojimas. Taip pat galite sutvarstyti kojas elastiniu tvarsčiu. Nėštumo metu, net jei yra požymių, reikia naudoti specialius trikotažo gaminiusvenų varikozės dar nėra. Po gimdymo sumažės apkrova kojoms, praeis ir nemalonūs simptomai.

Kontrasto liejimas ant kojų taip pat padeda pagerinti kraujagyslių tonusą. Pirmiausia naudojamas vidutiniškai karštas vanduo (apie 40 laipsnių), tada vėsus (18-20 laipsnių).

Apatinės tuščiosios venos sindromas

Stuburo dešinėje eina apatinė tuščioji vena, kuri surenka kraują iš apatinės kūno dalies. Vaisiui augant, gimda pradeda daryti spaudimą. Tokiu atveju sutrinka kraujo nutekėjimas iš apatinių galūnių. Moteris jaučia nemalonius simptomus, panašius į venų varikozę. Dažniausiai tai įvyksta po 30 nėštumo savaitės. Jei vaisius didelis, o būsimoji mama turi antsvorio, apatinės tuščiosios venos sindromą galima susidurti dar anksčiau. Jei nėštumo metu ji suartina kojas, gali būti, kad jai teko susidurti su tokia patologija. Nemalonūs simptomai atsiranda, jei moteris guli ant nugaros ar dešiniojo šono. Apatinės tuščiosios venos sindromo gydymas nėra medicininis. Moteris turėtų pasirinkti patogią miego padėtį. Rekomenduojama miegoti ant kairiojo šono, pasidėjus pagalvę po sėdmenimis.

Normaliam venų nutekėjimui nėščiajai rekomenduojamas vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas. Paskutinės nėštumo savaitės neturėtų būti praleistos gulint ant sofos. Pasivaikščiojimas gryname ore bus naudingas ir mamai, ir kūdikiui.

Diagnostika

Jei nėštumo metu sumažėja kojos naktį, ką turėčiau daryti? Visų pirma reikia praneštiši ginekologė. Gydytojas padarys viską, kad išsiaiškintų, su kuo susiję nemalonūs simptomai. Jau remiantis lydinčiais skundais galima nustatyti preliminarią diagnozę. Taigi, jei svaigsta galva, sumažėja apetitas, greičiausiai teko susidurti su anemija. Būtinai atlikite laboratorinį kraujo parametrų tyrimą, tiriamas hemoglobino kiekis. Įtarus venų varikozę, būtina flebologo ar kraujagyslių chirurgo konsultacija. Sunkiausiais atvejais moteris guldoma į ligoninę detaliam viso kūno ištyrimui.

Pirmoji pagalba nuo mėšlungio

Jei nėštumo metu sujungia kojas, ką turėčiau daryti? Kaip susidoroti su siaubingu skausmu? Nemalonūs priepuoliai, kaip taisyklė, įvyksta naktį. Moteris turėtų žinoti, kaip greitai sumažinti raumenų įtampą. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pabandyti patrinti vietą, kurioje jaučiamas skausmas. Gerai padeda specialūs šildantys tepalai. Tačiau prieš pradėdami vartoti tam tikrą vaistą, turėtumėte pasikonsultuoti su ginekologu.

Blauzdos raumenų spazmą bus galima greitai numalšinti, jei paimsite pirštus ranka ir patrauksite link savęs. Taip pat padeda vaikščioti ant š altų grindų. Lengvas masažas padės atkurti kraujotaką pažeistoje vietoje. Paskutiniais nėštumo etapais sunku savarankiškai atlikti bet kokias manipuliacijas kojomis. Todėl verta pasitelkti artimųjų pagalbą. Pasikartojančių mėšlungio išvengsite, jei po kojomis pasidėsite pagalvę.

Traukulių prevencija nėštumo metu

Beveik kiekviena nėščioji gydytoja skiria vitaminų kompleksus, nepaisant tyrimų. Jūs neturėtumėte pamiršti tokių vaistų vartojimo. Specialūs vitaminai nėščiosioms padės užpildyti visų moters ir vaisiaus sveikatai būtinų mikroelementų trūkumą. Net ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu rekomenduojama įsigyti kompresines kojines. Toks drabužių spintos elementas nepakenks. Be to, komplikacijų rizika bus sumažinta iki minimumo.

Net jei moteris visiškai sveika, dėl per didelio blauzdos raumenų įtempimo gali atsirasti kojų mėšlungis. Todėl jau pirmosiomis nėštumo savaitėmis rekomenduojama atsisakyti kulnų. Plokšti padai taip pat netiks. Idealus variantas yra pleištas su 3–4 centimetrų pakilimu.

Moterims, kurios yra priverstos ilgai būti ant kojų (mokytojos, kirpėjos, pardavėjos ir kt.), yra specialūs pratimai, kurie gali padėti normalizuoti kraujotaką ir sumažinti raumenų įtampą. Kaitinamasis stovėjimas ant vienos kojos yra puiki priepuolių prevencija. Taip pat galite ridenti nuo kulnų iki kojų pirštų 4–5 minutes.

Patikrinkite dietą

Tinkama mityba yra moters sveikatos ir visaverčio vaisiaus vystymosi pagrindas. Jei laikysitės tinkamos dietos, nereikės vartoti specialių vitaminų kompleksų. Valgykite daugiau maisto, kuriame gausu vitamino D, magnio ir kalcio. Valgiaraštyje būtinai turi būti jūros gėrybių, jei moteris nėra joms alergiška. Daug vitaminų ir mineralųmineralų, randamų raudonojoje žuvyje, menkių kepenyse, jūros dumbliuose.

Nėščios moters racione kasdien turėtų būti varškės. Geriausia jį vartoti pusryčiams. Šis produktas ne tik suteiks energijos visai dienai, bet ir užpildys kasdienį kalcio poreikį. Tačiau kavos reikia visiškai atsisakyti. Šis gėrimas išplauna kalcį iš organizmo. Magnio yra beveik visuose maisto produktuose. Tačiau laikantis įprastos mitybos šio mikroelemento gali nepakakti. Kasdien suvalgydami saują riešutų galite sumažinti traukulių riziką.

Apibendrinti

Jei nėštumo metu kojas traukia mėšlungis, nepanikuokite. Tačiau apie nemalonius simptomus būtinai turėtumėte pranešti ginekologui kito tyrimo metu. Gydytojas atliks tyrimą ir paskirs tinkamą gydymą. O būsimoji mama turėtų persvarstyti savo mitybą ir pasirūpinti saikingu fiziniu aktyvumu. Kojų mėšlungis nėštumo metu yra laikinas. Skausmas praeis vos gimus kūdikiui.