Ko negalima valgyti nėštumo metu: maisto produktų sąrašas

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:52

Vaikelio laukimas yra susijęs su daugybe rūpesčių. Dažnai būsimoji mama nerimauja, ko nevalgyti nėštumo metu ir koks maistas bus naudingas būsimo kūdikio sveikatai. Atėjo laikas sužinoti viską apie tinkamą mitybą šiuo laikotarpiu.

Dramatiški pokyčiai

Tai, kad vaiko laukimas keičia susituokusios poros gyvenimą, žino visi. Ypač kardinalūs pokyčiai susiję su moterų sveikata. Jos kūnas yra visiškai atstatytas vaiko gimimui ir gimimui. Neapeiti pokyčių ir virškinimo sistemos. Dabar viskas, kas nutinka nėščiai moteriai, netiesiogiai veikia negimusį kūdikį.

9 mėnesius daug dėmesio skiriama poilsiui, miegui ir tinkamai mitybai. Daugelis moterų ant šaldytuvo pakabina vadinamąjį juodąjį sąrašą. Ko negalima valgyti nėštumo ir žindymo laikotarpiu?

Nėščios moters mityba iš pradžių kelia daug klausimų, nes ankstyva toksikozė, svorio augimas ir kiti įdomios padėties „žavesys“dažnai formuoja keistus mitybos įpročius. Dažnai atsitinka taip, kad kažko naudingo visai nesinori, betŠtai šiek tiek bjaurumo – tikrai. Taigi, ko nevalgyti nėštumo metu? Jei atsakydami į šį klausimą imsitės atsakingo požiūrio, galite rasti išsamų produktų, kurių valgyti labai nepageidautina, sąrašą.

Riebus ir keptas, aštrus ir sūrus

Galbūt tai pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, kai kyla klausimas, ko nevalgyti nėštumo metu. Ir tikrai taip. Gimdymo laikotarpiu moters organizme susilaiko skysčiai, todėl sūrus maistas tik sustiprins patinimą. Itin atsargiai reikėtų valgyti keptą ir riebų maistą – tai per daug apkrauna kepenis, kurios ir taip sunkiai dėl vaisiaus spaudimo. Be to, šie produktai provokuoja rėmens ir gastrito susidarymą. Dėl moters padėties jau kenčia kepenys, inkstai ir skrandis – tenka dirbti ankštomis sąlygomis.

Ypatingai atsargūs su rūkyta mėsa. Pirma, jie taip pat apkrauna kepenis. Antra, dabar sunku rasti parduodamų natūralių rūkytų gaminių – siekiant suteikti mėsai pikantišką skonį, į ją dedama įvairių cheminių priedų, kurie kenkia būsimos mamos sveikatai.

Ką naudoti griežtai draudžiama?

Yra keletas maisto produktų, kurių kūdikio besilaukianti moteris niekada neturėtų valgyti:

1. Alkoholis. Su tuo viskas aišku. Jei taurė gero raudonojo vyno kartą per savaitę nepakenks, tai reguliarus gėrimasgėrimai gali pakenkti kūdikio vystymuisi.
2. Žalia žuvis ir mėsa. Šie produktai gali tapti pavojingos ligos – listeriozės – š altiniu. Netgi švelniausia forma gali sukelti persileidimą arba negyvagimį.
3. Žali kiaušiniai, šviežias pienas ir visi jų turintys produktai. Visi jie gali būti salmoneliozės š altinis. Liga yra labai pavojinga net paprastam žmogui. Ką galiu pasakyti apie nėščią moterį?
4. Laukinių grybų taip pat nereikėtų vartoti laukiant mažo stebuklo. Jie blogai virškinami ir gali būti toksiškų medžiagų š altinis.

Ko nevalgyti nėštumo metu? Draudžiami maisto produktai apima bet kokias žalias daržoves ir vaisius, kurie nebuvo pakankamai apdoroti. Be to, reikia labai atsargiai elgtis su tais vaisiais ir daržovėmis, kuriose yra bent menkiausias prastos kokybės produkto ženklas.

Kokie maisto produktai yra draudžiami nėštumo metu?

Norėdami jaustis gerai visus 9 mėnesius, turėtumėte laikytis tam tikrų rekomendacijų, kurios leistų jums gauti visus reikiamus elementus tinkamam vaiko vystymuisi:

• geriau valgyti viską virtą, keptą ar troškintą, nei keptą ar rūkytą;
• valgyti reikėtų dažniau, bet ne daug (5-6 nedideli užkandžiai yra geriau nei 3 pilni valgymai);
• nuo stalo reikia keltis šiek tiek alkanam;
• jei kažkas neįmanoma, bet labai nori, tuomet galite gydytis patys, bet protingais kiekiais;
• saldainių trūkumasgali turėti įtakos bendrai savijautai (yra mieguistumas ir vangumas);
• reikia gerti daug skysčių, tačiau nėščia moteris turėtų atsiminti, kad jos perteklius virsta kojų patinimu.

Daugelis, pamatę brangias testo juosteles, pagalvoja, ką galima ir ko negalima valgyti nėštumo metu. Pasirodo, yra visas sąrašas produktų, kurių nepageidautina vartoti vaiko gimdymo laikotarpiu.

Maistas, kurį reikia valgyti labai atsargiai

Yra vadinamasis geltonasis sąrašas, ko negalima valgyti nėštumo metu, tiksliau, maisto produktų, kuriuos reikia vartoti labai atsargiai:

1. Elito sūrio veislės, kuriose yra b altojo arba mėlynojo pelėsio.
2. Produktai, kurių sudėtyje yra žalių kiaušinių (putėsiai, kokteiliai ir naminis majonezas).
3. Visi mėgsta sušius ir žalią mėsą (šie maisto produktai gali būti ligų sukėlėjų š altinis).
4. Šokoladas, stipri arbata ir kava yra didelė našta nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemoms.
5. Riebi ir delikatesinė žuvis (gali būti gyvsidabrio).
6. Konservai (dažniausiai juose yra E-priedų ir konservantų, kurie neturi teigiamo poveikio intrauterinei vaiko raidai).
7. Maisto produktai, kurie yra stiprūs alergenai.

Tinkama mityba besilaukiančiai mamai

Žinodami, kad kada galite nevalgyti ir negertinėštumo metu daugelis klaus: "Ką turėtų valgyti būsimoji mama?" Nedelsiant reikia pažymėti, kad pirmąjį trimestrą neįmanoma radikaliai peržiūrėti dietos. Geriausia susitaikyti su nėščiosios organizmo poreikiais ir duoti laiko priprasti prie naujos būsenos.

Beje, būtent šie „ekscentricumai“yra natūrali organizmo reakcija į kokių nors komponentų trūkumą. Taigi, pavyzdžiui, padidėjęs susidomėjimas pieno produktais gali rodyti, kad moters organizme trūksta kalcio. Ūmus jūros dumblių troškimas yra aiškiausias įrodymas, kad organizme trūksta jodo. Taigi ką turėtų valgyti nėščia moteris?

Nėščios moters dieta 2 ir 3 trimestrais

Atsižvelgiant į tai, kad jūs negalite valgyti ankstyvose nėštumo stadijose, jau buvo nuspręsta. Belieka tik išsiaiškinti, kokia turėtų būti būsimos motinos dieta. Nuo antrojo nėštumo trimestro moteris turėtų būti šiek tiek griežtesnė savo mityboje. Juk daugelis produktų gali sukelti apčiuopiamą diskomfortą.

Taigi, pavyzdžiui, reikia atsiminti, kad keptas ar rūkytas maistas padidina troškulio jausmą, o organizmas šiuo laikotarpiu ne taip greitai pašalina skysčių perteklių, kuris provokuoja edemos susidarymą. Dėl tos pačios priežasties turėtumėte susilaikyti nuo sūraus maisto. Gydytojai rekomenduoja indus per mažai pasūdyti. Didžiausias vandens kiekis yra pusantro litro per dieną.

Ko nevalgyti kadanėštumas: sąrašas

Yra kai kurių maisto produktų, kurie yra griežtai draudžiami nėščioms moterims. Tai apima alkoholį, žalią mėsą ir žuvį, žalią pieną ir kiaušinius, taip pat grybus ir nepiktybinius maisto produktus.

Daugelis žmonių galvoja, ar nėščios moterys gali gerti kavą. Tai įmanoma, bet nepageidautina. Juk stiprioje arbatoje ir kavoje yra kofeino, kuris stimuliuoja vaiko nervų sistemą. Jei moteris įpratusi reguliariai lepintis skaniu ir kvapniu gėrimu, tuomet šių gėrimų vartojimą verta sumažinti iki dviejų puodelių per dieną.

Fizinis aktyvumas: ką daryti ir ko negalima

Ar nėščios moterys gali kilnoti svorius? Labai nepageidautina. Net įprastas bakalėjos rinkinys gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą. Be to, besilaukiančios moters nugara jau dabar patiria stipriausią įtampą vaiko gimdymo laikotarpiu, todėl jos įtempti svarmenimis tikrai neverta.

Ar nėščios moterys gali turėti lytinių santykių? Taip, jei nėra kontraindikacijų. Reikėtų prisiminti, kad seksas nėštumo metu turėtų būti kuo atsargesnis ir švelnesnis. Jokių staigių judesių ir eksperimentų.

Ar nėščios moterys gali plauti rankomis? Visiškai draudžiama. Pirma, tai yra stipriausia apkrova apatinei nugaros daliai ir nugarai. Antra, rankų plovimas labai vargina. Ir trečia, vanduo su plovikliais gali labai pakenkti negimusio kūdikio sveikatai.

Bet kuriuo nėštumo laikotarpiu reikėtų vengti pervargimo. Namų ruošos darbų dalisgalite patikėti savo sutuoktiniui – jis tikriausiai neužduos kvailų klausimų, o maloniai sutiks padėti savo mylimai moteriai. Vyresnį vaiką galite nusiųsti į parduotuvę apsipirkti.

O kaip dėl narkotikų?

Nėščios moterys neturėtų būti skiepijamos. Niekas negali pasakyti, kaip nėščios moters organizmas reaguos į vaisto vartojimą. Be to, nepamirškite, kad viduje gyvena mažas žmogelis, kuriam gali labai pakenkti net ir pats nekenksmingiausias skiepas nuo gripo.

Moteris gimdymo laikotarpiu turėtų būti atidi savo sveikatai. Bet koks peršalimas gali sukelti rimtų pasekmių. Be to, moterims labai nepageidautina vartoti bet kokius vaistus nėštumo metu.

Kiti apribojimai

Daugelis mano, kad nėščios moterys neturėtų dažyti plaukų. Tai įmanoma, tačiau geriausia naudoti dažus, kurių sudėtyje nėra stiprių komponentų. Besilaukiančios mamos ir jos kūdikio sveikatai garai, kuriuos moteris įkvepia dažydama dažus, yra kenksmingi.

Moteriai, kuri yra „įdomioje padėtyje“, degintis labai nepageidautina. Saulės vonios yra naudingos, bet protingai. Pernelyg didelis ultravioletinių spindulių poveikis padidina vėžio išsivystymo riziką.

Nėščios moterys neturėtų maudytis karštoje vonioje ir eiti į sauną. Dėl aukštos temperatūros galite jaustis labai blogai, be to, tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą arba persileidimą.

Laukiasi kūdikio- laimingas laikotarpis, kuris pilvukui augant suteikia dar daugiau malonumo. Belieka tikėtis, kad šie 9 mėnesiai bus tikrai gražūs ir lengvi.