Kaip elgtis pirmosiomis nėštumo savaitėmis. Ko negalima daryti pirmosiomis nėštumo savaitėmis

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:50

Dažnai per pirmąsias 2 nėštumo savaites moteris ne iš karto pastebi kūno pokyčius. Ypač kai kalbama apie neplanuotus dalykus. Ir būtent šiuo metu klojami būsimų organų pamatai, pradeda formuotis vaisius. Todėl verta atkreipti dėmesį į sveikatą, stengtis kiek įmanoma apsisaugoti nuo neigiamų išorės veiksnių. Tarp jų: nesveika mityba, fizinis aktyvumas, stresas, hipotermija arba perkaitimas (o tai dar pavojingiau).

Siekdami apsaugoti vaiką, turite žinoti, kaip elgtis pirmosiomis nėštumo savaitėmis, ko nedaryti, o kas yra gyvybiškai svarbu, kad būtų sudarytos palankios sąlygos vaisiaus vystymuisi ir išsaugoti sveikatą bei besilaukiančios mamos paguoda.

Nėštumo požymiai

Deja, kūnas nepraneša apie nėštumą nuo pat pirmos kiaušinėlio apvaisinimo dienos. Be to, pirmieji požymiai gali pasirodyti po dviejų ar trijų savaičių. Jei nėštumas buvo planuotas, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti per savaitę, yra atlikti testą. Kai tokių planų nebuvo, tuomet verta įsiklausyti į save, jeipastebėta:

• dažnas šlapinimasis;
• krūtų padidėjimas ir skausmas;
• didelis nuovargis;
• padidėjusi bazinė kūno temperatūra;
• menstruacijų nebuvimas;
• padidėjusios išskyros iš makšties;
• bendras rytinis pykinimas;
• lėtinis nuovargis;
• pilvo apatinės dalies mėšlungis;
• kraujuoja, bet menkai;
• jautri uoslė, dirginimas dėl įprastų kvapų ir skonių;
• š alta;
• nuotaikos svyravimai;
• inkštirų atsiradimas, bėrimai ant veido.

Šie pokyčiai pažymėjo pirmuosius nėštumo požymius (1 savaitę ir vėliau). Jei pasireiškia keli iš šių simptomų, neskubėkite gerti antibiotikų ar kitų vaistų. Pirmiausia reikia nusipirkti testą vaistinėje ir tai padaryti. Jei jis teigiamas, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, kad nustatytų nėštumo amžių, ir vartoti tam tikrus vaistus tik pagal jo rekomendacijas.

Pavojai ankstyvose stadijose

Nors ypatingų išorinių pakitimų nėra, tačiau moters organizme vyksta daug pokyčių. Iš ką tik gimusios mamos jie reikalauja daug jėgų ir energijos, taip pat geros sveikatos. Todėl būtina žinoti, kaip elgtis pirmosiomis nėštumo savaitėmis.

Visų pirma, visada turėtumėte atsiminti, kad pirmuoju trimestru persileidimo tikimybėdidesnis nei bet kuriuo kitu nėštumo laikotarpiu. Taip yra dėl to, kad organizmas dar tik pradeda derintis gimdyti vaiką, vyksta pokyčiai, o stresas, susijęs su žinia apie įdomią situaciją, silpnina organizmą, daro jį pažeidžiamą.

Be to, daug rūpesčių kelia moters nežinojimas, kad jos viduje atsirado nauja gyvybė. Dėl to, kad pirmosiomis savaitėmis požymius sunku atpažinti, daugelis ir toliau vadovaujasi įprastu gyvenimo būdu, o krūvis griežtai draudžiamas.

Ankstyvojo nėštumo mityba

Didelėmis raidėmis virtuvėje parašykite šūkį: „Sveikas maistas – sveikas vaikas“. Tai turėtų reikšti paprastas taisykles:

• Gausmingas "Ne!" įvairios dietos, įprastinio maisto vartojimo apribojimai. Bet kokias dietas, kurių buvo laikomasi prieš nėštumą, reikėtų pamiršti keliems metams.
• Neužkandžiauti traškučiais, saldainiais ar kitais nesveikais užkandžiais. Greitas maistas taip pat yra tabu.
• Maistas turi būti prisotintas maksimaliu vitaminų ir mineralų kiekiu.
• Pamirškite produktus su stabilizatoriais, skoniais, visų rūšių maisto priedais ir pesticidais.
• Aištaus, riebaus, kepto, per sūraus maisto, taip pat saldumynų atsisakymas.

Sveika mityba yra viena iš pirmųjų taisyklių, kaip elgtis pirmosiomis nėštumo savaitėmis.

Fizinis aktyvumas

Nėštumas nėraliga. Moteris dažnai jaučiasi gana gerai ir gali atlikti daugybę sunkių užduočių. Tačiau apriboti fizinį aktyvumą būtina.

Kaip elgtis pirmosiomis nėštumo savaitėmis:

• darbo diena turi trukti ne ilgiau kaip šešias valandas su pertraukomis;
• nėra naktinių pamainų, komandiruočių ar viršvalandžių. Mama nebūtinai turi būti stachanovaitė. Ji turės laiko būti ja, kai gims kūdikis. Taip pat jai bus teikiamos naktinės pamainos;
• nekelkite jokių svorių;
• vaikščiojimas pakeis kūno rengybą;
• Per ilgai sėdint ar stovint taip pat nesijaučiate gerai.

Fizinio aktyvumo ribojimas nereiškia visiško jų atmetimo – tai taip pat nėra normalu. Fitnesą galite pakeisti vaikščiojimu, šokiais, plaukimu. Tačiau apie tai, kaip elgtis pirmosiomis nėštumo savaitėmis, verta pasitarti su gydytoju. Jis paskirs individualią programą, atsižvelgdamas į jūsų gyvenimo būdą ir kūno ypatybes.

Gyvenimas ir buitis

Apribojimai ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu taip pat taikomi namų ūkiui. Neatsisakykite šeimos narių pagalbos.

Pamirškite apie spintelių, stalų ir kitų didelių gabaritų perkėlimą. Permainų troškimą geriau patenkinti rankdarbiais.

Rekomenduojama pamiršti visokias santechnikai skirtas valymo priemones, jeigu jose yra chloro, stiprių skonių. Pirma,labai lengva juos pakenkti vaisiui. Antra, neprovokuokite pykinimo priepuolių. Greičiausiai pačios buitinės chemijos neleis valyti buto dėl stipraus kvapo.

Virtuvės darbai turėtų būti pagrįsti sveika mityba. Pats laikas pavartyti prieš šimtą metų paskelbtus įrašus apie tinkamą mitybą, lengvą ir sveiką maistą „ateičiai“.

Vizitai pas gydytojus

Moterų konsultacijos turėtų tapti nėščios moters Meka, o gydytojas – pirmąja drauge, patarėja ir patarėja. Moterų forumai naudingi tik asmens priežiūrai. Kalbant apie sveikatos problemas, jos turėtų būti psichiškai sudegintos.

Kai tik pasirodė pirmieji nėštumo požymiai ir testas parodė, kad esate nėščia, patvirtinti arba paneigti apvaisinimo faktą gali tik gydytojas. Jis taip pat stebi normalią vaisiaus vystymosi eigą, skiria vaistus, stiprinančius organizmą ir užkertančius kelią galimoms ligoms.

Ypač svarbu kreiptis į gydytoją pirmosiomis nėštumo savaitėmis. Skrandžio skausmas, įtartinos išskyros, negalavimas, kraujavimas gali būti persileidimo pranašai.

Lytinis gyvenimas

Nėra jokių kontraindikacijų seksui pirmąjį trimestrą. Tačiau intymus gyvenimas dažniausiai keičiasi dėl pačios moters k altės.

Pirma, žinia apie nėštumą kelia stresą. Mamytės dėl to išgyvena stiprias emocijas, ruošiasi varginantiems 9 mėnesiams, todėl ne visada lengva nusiteikti intymumui. Antras veiksnys – padidėjęs nuovargis, pykinimas, kurio taip pat nėravisada skatina smurtinį troškimą.

Intymus gyvenimas nėra tabu, tačiau vis tiek verta laikytis tam tikrų apribojimų:

• Analinis seksas. Tai gali sukelti persileidimą, ypač jei praeityje buvo persileidimų.
• Intensyvumas. Beprotiško poelgio mėgėjams pats laikas kreiptis į švelnumą ir atsargumą.
• Neapsaugotas seksas. Daugelis nėščių moterų skuba pamiršti apie kontraceptikus. Tačiau nenaudodami prezervatyvo didesnė tikimybė užsikrėsti.

Pramogos

Nėštumas – laikas pamiršti naktines šventes, žalingus įpročius, vidurnakčio pokalbius internete. Pakeiskite juos pasiruošimu gimdymui, kūryba, skaitymu, ramios muzikos klausymu. Tai nuramins, įkvėps ir suteiks tikrą malonumą.

Sunkiausios ir tuo pačiu paprasčiausios yra pirmosios nėštumo savaitės. Šiame etape ir vėliau nuotraukos gali tapti miela šeimos albumo istorija.