Kasdienė rutina ir tinkama mityba 10 mėnesių kūdikiui

2025 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-22 18:03

Kiekviena mama žino, kad jos kūdikio vystymuisi svarbiausia yra teisinga dienos rutina ir subalansuota mityba. Juk tam, kad vaikas augtų sveikas ir aktyvus, reikia kompetentingai žiūrėti ne tik į jo fizinį, bet ir psichologinį vystymąsi. Visos mamos prisimena, kaip ką tik gimė jų kūdikiai, kaip pirmą kartą jos laikė šį laimės pluoštą savo rankose ir negalėjo atsigerti mažo kūdikio veido.

Dauguma žmogaus psichologinių problemų kyla iš vaikystės. Todėl tėvai turi tinkamai žiūrėti į savo trupinių auklėjimą ir vystymąsi. Ypač jei tai susiję su 10 mėnesių vaiko režimu ir mityba. Pirmuosius gyvenimo mėnesius kūdikis daug miega ir valgo, tačiau po devintojo mėnesio prasideda vaisingiausias vystymosi laikotarpis. Vaikas pradeda aktyviai tyrinėti jį supantį pasaulį, mokytis naujų dalykų ir priprasti prie kitokios mitybos. Todėl daugeliui tėvų laikotarpis baigiasi šiuo momentu.„bemiegės naktys“, bet prasideda laikotarpis „mano kūdikis niurzga“. Na, susipažinkime su 10 mėnesių vaiko raida ir mityba.

Apytikslis dešimties mėnesių vaiko dienos režimas

7:00 - 10:00 - kėlimasis, maitinimas, vandens procedūrų atlikimas.

10:00–10:30 – rytinė mankšta.

10:30–11:00 – maitinimas.

11:00–12:30 – pirmoji popietinio miego dalis.

12:30–14:00 – atsikelkite ir pasivaikščiokite lauke.

14:00–15:00 – maitinimas.

15:00–16:30 – aktyvūs žaidimai, lavinantys kūrybiškumą.

16:30–18:30 – antra popiečio miego dalis.

18:30–19:00 – maitinimas.

19:00–20:00 – knygų skaitymas, edukaciniai žaidimai.

20:00–21:00 – vakarinis pasivaikščiojimas gatve.

21:00–21:30 – plaukimas.

21:30–22:00 – maitinimas.

22:00 - 22:30 - pasakų skaitymas, ruošimasis miegoti.

22:30–7:00 – nakties miegas.

Taip atrodo 10 mėnesių kūdikio dienos režimas ir mityba. Bet tai tik apytikslis planas, nes kiekvienam kūdikiui režimas turėtų būti sudarytas individualiai. Todėl kiekvieną dietos elementą apsvarstysime atskirai.

Miegas

Jūsų kūdikio miegas yra vienas iš svarbiausių kasdienės rutinos komponentų. Poilsio metu vaikas įgauna fizinių jėgų, be to, išsilygina jo psichologinė būsena, jis pasiruošęs naujiems nuotykiams ir emocijoms. Gilus ir ilgas nakties miegas yra ypač svarbus. Būtent tada vyksta aktyvus smegenų ląstelių vystymasis. Jei laikotės teisingos dienos režimo, miegokite dieną bent kartą. Juk aktyvių žaidimų ir lavinimo veiklų metu mažylis netenka daug energijos, o dienos poilsis padeda jas pasipildyti.

Lova turi būti pakankamai minkšta, jauki ir šilta. Pagal kūdikio padėtį miego metu galite pasakyti apie jo psichologinę būseną.

• Vaikas miega ant pilvo - jo emocinė būsena pakilusi, galbūt yra baimė.
• Kūdikis miegodamas prispaudžia kelius prie krūtinės – greičiausiai jūsų trupiniai turi rimtų baimių ir nerimo.
• Jei jis miega keturiomis, vadinasi, kūdikis kažkuo nepatenkintas. Pavyzdžiui, jis nenorėjo eiti miegoti arba kažkas neleido užmigti.
• Kūdikis miega ant nugaros – tai rodo, kad jis jaučiasi patogiai ir atsipalaidavęs.

Kaip matote, gerai praleista diena prisideda prie geros emocinės vaiko būsenos ir gero miego. Kad jūsų kūdikis būtų sveikas, prieš guldami jį būtinai išmaudykite. Bus puiku, jei patalpa prieš klojant bus išvėdinta. Skaitykite pasaką arba papasakokite įdomią istoriją. Visi šie veiksniai prisideda prie tinkamo vaiko miego.

Maudymasis

Visi vaikai mėgsta atlikti vandens procedūras, nes galite panirti į šiltą vandenį ir žaisti. Be to, tinkamai paruošta vonia pagerina miegą ir trupinių sveikatą. Prieš įsodinant vaikąvonioje, patikrinkite temperatūrą ir vandens lygį. Temperatūra turi būti 35-36 laipsnių, o lygis - ne daugiau kaip 25-30 cm, priklausomai nuo vaiko ūgio. 10 mėnesių kūdikiui puikiai tiks bekvapis muilas ir šampūnas. Tačiau nepersistenkite, nes tokio amžiaus vaiko oda yra per jautri, ji gali išsausėti ar sudirgti.

Imkite guminius žaislus į vonią su savimi. Mėgstama antis, spalvinga v altis ir malonus delfinas įprastoms maudynėms suteiks malonios ir teigiamos nuotaikos. Ir kitą kartą vaikas mielai imsis vandens procedūrų. Vonioje turi būti speciali plastikinė kėdutė, kad po maudymosi kūdikis galėtų ant jos atsisėsti, kol jūs džiovinate. Labai švelniai nušluostykite kūdikį, drėgnas kūdikio vietas stenkitės panardinti rankšluosčiu, kad nepažeistumėte garuojančios odos. Po procedūros trupinius suvyniokite į sausą rankšluostį, kad nesuš altumėte ir neperš altumėte. Tada galite masažuoti specialiais kūdikių kremais. Procedūra padės geriau išsimiegoti ir apgaubs vaiko kūną apsauginiu sluoksniu.

Pasivaikščiok

Gyvas oras reikalingas bet kuriam gyvam organizmui, ypač mažam vaikui. Vaikščiodamas lauke mažylis tyrinėja aplinką ir pasisemia energijos. Šiltuoju metų laiku pasivaikščiojimas turėtų trukti ne ilgiau kaip 2,5 valandos, kad mažylis nepervargtų ir neperkaistų. Žiemą laiką lauke geriau apriboti iki valandos, kad mažylis nesuš altų ir nesusirgtų. Šiame amžiuje vaikai labai mėgsta vaikščioti gatve, nes čia jie galisusitikti ir bendrauti su kitais vaikais.

Psichologijos požiūriu, 10 mėnesių kūdikis turėtų pradėti bendrauti su bendraamžiais, kad ateityje nekiltų bendravimo problemų. Todėl žaidimų aikštelėje patartina leisti laiką, kad mažylis galėtų ir žaisti smėlio dėžėje, ir leisti laiką su kitais vaikais. Nupirk jam kibirą ir mentelę, kad mažylis galėtų žaisti su smėliu ir gaminti velykinius pyragus. Tai lavina smulkiąją motoriką. Tačiau jokiu būdu nepamirškite vaiko, šiame amžiuje jie yra per daug aktyvūs. Tinkamas vaikščiojimas taip pat prisideda prie apetito atsiradimo. Apie 10 mėnesių vaikų mitybą pakalbėsime šiek tiek vėliau.

Vaiko raida

Praėjo tie laikai, kai jūsų mažylis tik miegojo ir valgė. Dabar jam įdomu visko paragauti, pačiupinėti visus nežinomus dalykus, ypač jei tai karštas lygintuvas ar rozetė. Šiame švelniame amžiuje vaiką reikia tinkamai ugdyti, kad jis suprastų, ką galima liesti, o ko ne. Būtent disciplina ir tobulėjimas prisideda prie kompetentingo vaiko, kaip mažo žmogaus, vystymosi.

Brėžinys

Vienas iš svarbių raidos momentų – piešimas ar lipdymas iš plastilino. Vaikas jau gali rankose laikyti pieštuką ar plastilino gabalėlį, piešti linijas ir pritvirtinti figūrėles. Smulkioji motorika yra labai svarbi kiekvienam vaikui. Pasodinkite mažylį prie mažo staliuko, duokite popieriaus lapą ir minkštų pieštukų rinkinį ir pereikite į tolimiausią kampą. Paliktas vienas su daiktais, kūdikis pradės piešti. Dažniausiai vaikai gali ką nors murmėti. Netrukdyk, tainaudinga plėtrai. Be to, paveikslėlis gali nustatyti psichologinį vaiko foną. Tai parodys linijų storis ir potėpių įvairovė. Išsamiau galite sužinoti iš vaikų psichologo ir net paprašyti iššifruoti paveikslėlį. Tačiau nepamirškite kūdikio, nes jis gali susižaloti pieštuku arba nuryti plastilino.

Motoriniai įgūdžiai

Šiame amžiuje labai įdomūs žaidimai su mažais žaislais ir kubeliais. Žaisk su savo vaiku. Parodykite man, kaip pastatyti bokštą arba išsirikiuoti žaislų parduotuvėje. Pasirūpinkite, kad mažylis išmoktų tarti paprastus žodžius, tokius kaip „miau“, „vau“ar „moo“. Taigi vaikas išsiugdys sampratą, koks gyvūnas yra priešais jį ir kokį garsą jis skleidžia. Pavyzdžiui, katė sako „miau“. Statydami piramidę ar bokštą, galite pasakyti vaikui apie kubelių dydį, skaičių ir spalvas. Diena po dienos jūsų vaikas tai prisimins ir atsakys į užklausas. Pavyzdžiui, pateikite geltoną kubą.

Skaityti ir dainuoti

Kitas svarbus dešimties mėnesių kūdikio vystymosi aspektas yra knygų skaitymas ar dainelių dainavimas. Žemės riešutas pradeda pasinerti į magijos ir pasakų pasaulį, kuris leidžia lavinti vaizduotę, o tai teigiamai veikia jūsų nuotaiką. Pabandykite kartu padainuoti dainą plodami rankomis arba pakeldami rankas aukštyn. Šokis! Šokiai padeda vaikui išmokti atsistoti ant kojų, taip pat daro jį laimingą ir patenkintą. Ir tu taip pat.

Kūdikio mityba 10 mėnesių. Meniu ir receptai

Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, galbūt net svarbiau, valgyti sulaukus dešimties mėnesių. Tuo metukūdikis pradeda valgyti mažiau ir subalansuotai. Maistas skirstomas į du tipus:

• Kūdikio, kuris valgo įprastą maistą ir mišinius, maitinimas.
• Kūdikio maitinimas 10 mėnesių.

Pradėkime nuo pirmojo punkto. Valgymas šiame amžiuje yra labai svarbus mažyliui. Jis turėtų būti praturtintas maistinėmis medžiagomis ir vitaminais. Galite palaipsniui pratinti kūdikį prie naujo, kietesnio maisto. Juk dešimt mėnesių pirmieji dantys jau dygsta trupiniais. Pažiūrėkime į 10 mėnesių kūdikio mitybą lentelėje.

Pagrindinė lentelė

Produkto pavadinimas	Naudingos savybės
Daržovių tyrė	Sudėtyje yra maistinių skaidulų, kurios padeda virškinti.
Vaisių tyrė	Sudėtyje yra: vitaminai: B1, B2, B6, B12, C, PP, E, A, D, beta karotinas; mineralai: geležis, fosforas, magnis, kalis, jodas ir kt.; pektinų; taninai; organinės rūgštys; · maistinės skaidulos.
Varškės sūris	Praturtintas fosforu ir kalciu. Padeda stiprinti kaulus.
Trynis	Turtingas amino rūgščių. Sudėtyje yra vitaminų D, A, geležies. Stiprina kaulus, atsispiria vaikystės rachitui.
Žuvies tyrelė	Sudėtyje yra lengvai virškinamų b altymų, mikroelementų, vitaminų, riebalų,susidedantis iš rūgščių – omega 3 ir omega 6.
Bulvių košė	Bulvės yra labai naudingas produktas kūdikiui. Jame yra kalio, fosforo, magnio, kalcio ir geležies. Taip pat vitaminų C, B, B2, B6, B PP, D, K, E, folio rūgšties, karotino.
Pieno košė	Pastiprinta vitaminais, geležimi, kalciu, magniu, b altymais ir kt.

10 mėnesių kūdikio mityba yra gana įvairi. Jei maitinate kūdikį mišiniu, tada jo kūnas jau yra stiprus ir pasiruošęs naujam maistui. Pavyzdžiui, ryte galite jį pamaitinti mišiniu, o išsimaudžius rytinėje vonioje jis mielai valgys košę ar vaisių tyrę. Dieną galite išsivirti lengvą sriubą ar bulvių košę, o popietės užkandžiui pavaišinti jį tarkuotomis daržovėmis ar varške. Tačiau prieš miegą pieno mišinio patartina duoti dar kartą. Palaipsniui kūdikis pripras prie naujo maisto, jo organizmas pradės jį gerai virškinti ir įsisavinti, todėl mišinio nebereikės.

Dieta

Kalbant apie 10 mėnesių kūdikio mitybą, viskas panašu. Motinos piene yra daugiau vitaminų ir naudingų savybių nei įprastame mišinyje, jis aprūpina kūdikį maistinėmis medžiagomis ir stiprina imunitetą. Tačiau palaipsniui motinos piene naudingų savybių lieka vis mažiau, ir kūdikis pripranta prie krūties. Kartais gali būti labai sunku jį nujunkyti, be to, kūdikis gali atsisakyti įprasto maisto. Jei vis dar žindote savo mažylį, tadaPalaipsniui į jo racioną verta įtraukti košę ir bulvių košę. Pirma, mažomis porcijomis, pavyzdžiui, tik popietės užkandis. Tada dar daugiau: popietės arbata, pietūs ir antrieji pusryčiai – valgykime įprastą maistą.

10 mėnesių vaiko mityba savaitę turėtų būti įvairi. Suteikite naujų skonių tyrėms, sriuboms, dribsniams ir vaisiams. Pastarąsias patartina supjaustyti stambiais griežinėliais, kad mažylis jas sukramtytų ir negalėtų užspringti. Nupirkite jam specialų kūdikių sausainį. Jis nuostabiai tirpsta burnoje ir yra nepaprastai skanus. Virkite kompotus ir želė, jie turi daug mineralų ir vitaminų. Laikui bėgant mažylis pripras prie kasdienio maisto ir nebereikės mišinuko ar motinos pieno. Pirmaisiais gyvenimo metais jūsų kūdikis mielai valgys vaisių gabalėlius, pieno košę ir kompotą. Metų ir 10 mėnesių vaiko mityba labai nesiskiria. Galų gale, norint visiškai pereiti prie suaugusiųjų dietos, vaikams prireiks nuo metų iki dvejų metų. Pradeda dygti dantys, tinkamai dirba skrandis, atsistato imunitetas.

Na, vaikas yra kiekvieno tėvo laimė. Vaikų dėka mūsų gyvenimas vėl tampa aktyvus ir linksmas. Iš naujo mokomės tobulėti, vaikščioti, kalbėti ir net pažvelgti į pasaulį kitomis akimis. Kad jūsų kūdikis visada būtų laimingas, žaiskite su juo, maudykite jį, skaitykite jam. Šiame amžiuje miegas yra ypač svarbus. Kalbant apie 10 mėnesių vaikų mitybą, tai yra svarbiausias kūdikio gyvenimo aspektas. Tai tinkama dieta, kuri suteiks trupiniams stiprybės, sveikatos ir nuostabios nuotaikos.

Receptai

Ir galiausiai – 10 metų vaiko mitybos receptasmėnesių.

Pirmieji pusryčiai – mišiniai arba motinos pienas.

Antri pusryčiai – manų kruopos.

Jums reikės:

• 300 ml pieno;
• 1 valgomasis šaukštas šaukštas manų kruopų;
• 1 valgomasis šaukštas šaukštas cukraus;
• žiupsnelis druskos.

Gaminimo būdas: Puodą pieno uždėkite ant lėtos ugnies. Stiklinėje sumaišykite dribsnius, cukrų ir druską (kad neliktų gumuliukų). Supilkite mišinį į verdantį pieną ir nuolat maišykite. Virinama 5 minutes. Leiskite atvėsti ir košė paruošta!

Pietūs – daržovių tyrė.

Jums reikės:

• 50 g žiedinių kopūstų;
• 60 gr cukinijų;
• 2 šaukštai. šaukštai pieno;
• 1 arbatinis šaukštelis augalinio aliejaus.

Gaminimo būdas: Nuplaukite ir supjaustykite daržoves. Sudėkite į puodą ir užpilkite vandeniu. Uždėkite ant ugnies ir virkite, kol iškeps. Tada nupilkite vandenį ir sudėkite daržoves į maišytuvą. Paruoštą mišinį uždėkite ant ugnies, įpylę karšto pieno. Užvirinkite. Nukelkite nuo ugnies, įpilkite augalinio aliejaus. Leiskite atvėsti. Ir galite pradėti maitinti.

Užkandis - varškė su vaisiais.

Jums reikės:

• bananas;
• 2 braškės;
• ½ obuolys;
• varškės sūris 70 gr;
• 2 šaukštai. šaukštai cukraus;
• ½ stiklinės pieno.

Paruošimo būdas: vaisius, cukrų ir varškę sumaišykite trintuvu. Įpilkite pieno ir gerai išmaišykite. Voila, lengvas popietės užkandis paruoštas. Kūdikis bus laimingas.

Vakarienė – mišiniai arba motinos pienas.

Išvada

Labai svarbu laikytis režimo ir teisingos dienos mitybos,pradedant nuo mažens. Tokiu būdu jūsų vaikas palaipsniui pripranta prie nustatyto grafiko, o tai, savo ruožtu, turi įtakos jo aktyvumui dienos metu. Tikimės, kad mūsų straipsnis padėjo jums sužinoti naujos informacijos.