2 metų vaikas nemiega per dieną: galimos priežastys, vaiko režimas, vystymosi etapai ir miego prasmė

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:49

Daugelis tėvų nerimauja dėl to, kad 2 metų vaikas nemiega per dieną. Kai kurie žmonės mano, kad to visai nereikia - nenori, na, nereikia, atsiguls anksti vakare! Ir toks požiūris yra visiškai klaidingas, ikimokyklinio amžiaus vaikai turi ilsėtis per dieną, o miegas yra privalomas režimo etapas. Miegant vaikai ne tik ilsisi, bet ir auga, normalizuojasi nervų sistemos darbas, pakyla imuninė sistema, o be miego visa tai nepavyks, kaip jau gamta padarė! Straipsnyje išsiaiškinsime priežastis, kodėl 2 metų vaikas nemiega per dieną, ir išmokysime, kaip su jomis elgtis. Taip pat iš leidinio suprasite, kodėl vaikui reikia miegoti dieną ir kiek laiko tai trunka pagal standartus.

Kiek 2 metų vaikas miega per dieną?

Pradėkime nuo fiziologiniųnormų, ir čia verta pastebėti, kad šiuolaikiniai vaikai nuo kūdikystės nutolę nuo įprastų normų – jie mažiau miega! Dabartiniams dvejų metų vaikams jau tapo norma eiti miegoti tik kartą per dieną, jei prieš 10 metų miegoti reikėjo kas 6 budrumo valandas!

Šiandien šiuolaikinis dvejų metų vaikas miega 2 valandas per parą – tai medicinoje norma, tačiau praktiškai visi vaikai yra individualūs. Vienas gali miegoti pusantros valandos, kitas 30 minučių, o trečias jau pasiruošęs ir 3 valandas nuo kasdienės veiklos.

Ar turėčiau nerimauti, kad nenusnausčiau?

Kai kurie tėvai labai nerimauja dėl klausimo, kodėl vaikas, būdamas 2 metų, nemiega per dieną. Bet ar tai tikrai pavojinga sveikatai?

Jei kūdikis miega naktį ne jo amžiui nustatytas 10-11 valandų, o visas 12-13, o dieną jaučiasi puikiai, niekas jo netrikdo, nėra išdykęs, tuomet jaudintis nereikėtų iš viso. Taip yra daugiausia dėl genetikos, ir daugelis tokių vaikų tėvų prisimena, kad jie patys anksti pradėjo atsisakyti dienos poilsio ir žaisti žaidimus, tačiau naktį reikėjo daugiau laiko miegoti.

Jei 2 metų vaikas nemiega dieną, nakties miegas yra 10-11 valandų ar mažiau, o dieną jis tampa vangus, kaprizingas, bet vis tiek atsisako miegoti (arba tiesiog negali užmigti), tuomet verta pagalvoti apie apsilankymą pas specialistus – neurologą, psichoterapeutą ir psichologą.

Migimo svarba vaikams

Net ir nepasitarę su specialistu visi žino, kad gerai pailsėjęs vaikas yra aktyvus, linksmas, kupinas energijos,jį traukia mokytis naujų dalykų, daug geriau veikia atmintis ir refleksai. Mieguistas kūdikis yra mieguistas, negali užimti savęs, nuolat verkšlena, yra apatiškas. Tai reiškia, kad miegas veikia psichologinę vaiko būklę.

Dienos miegas yra paprasta ir būtina per didelio nervų sistemos susijaudinimo prevencija. Maždaug iki dvejų metų smegenyse ima kompleksuoti psichikos ir nerviniai procesai, o visa tai sukelia pervargimą, susijaudinimą. O jei mažylis dieną nemiega, tai dėl nervinio per didelio susijaudinimo jis negalės normaliai užmigti, o ryte atsikels blogai, nemiegojęs, be nuotaikos. Nuolatinis miego trūkumas yra imuniteto, dėmesio, protinių vaiko gebėjimų sumažėjimas.

Miego metu smegenys ir nervų sistema nepailsi, o nustoja priimti visą naują informaciją, gali lengvai „sutvarkyti“jau gautą informaciją. Dienos miegas vaikui yra savotiškas persikrovimas, o be jo kūdikis pradės „kabinti“.

Toliau siūlome pereiti prie galimų priežasčių, kodėl 2 metų vaikas neina miegoti dienos metu, apžvalgos.

Be režimo

Tai pagrindinė šiandienos priežastis ir daugiausiai liečia vaikus, kurie nelanko darželio. Gydytojo Komarovskio teigimu, 2 metų vaikas nemiega per dieną dėl to, kad to tiesiog nėra režime, tėvai to nemokė. Ir išties, daugelis mano, kad „treniruotės“pagal režimą vaikui nenaudingos, žiauru reikalauti, kad kūdikis atliktų privalomus veiksmus.

Specialistai skuba patikinti, kad nėra nieko žiaurausnėra režimo, o tai yra paprastas privalomų užduočių rinkinys, kurį reikia atlikti per dieną, o pageidautina tuo pačiu metu - tai suteikia komforto ir stabilumo jausmą, vaikas nuo mažens mokosi paskirstyti savo laiką, kuri jam pravers vėlesniame gyvenime.

Straipsnio pabaigoje papasakosime, kaip susikurti kasdienę rutiną, bet kol kas pereikime prie kitų priežasčių, kodėl 2 metų vaikas atsisako miegoti dieną.

Vėlyvas kilimas

Tai vėlgi dėl režimo trūkumo. Jei vaikas atsibunda vėlai, miega daugiau nei 12 valandų ir dieną jaučiasi puikiai, tuomet jaudintis nereikėtų, bet vis tiek reikia pagalvoti apie režimą.

Jei kūdikis miega normaliai, bet atsibunda iki pietų, tai jis eina miegoti vėlai, o tai irgi yra blogai. Pradėkite vaiką migdyti anksčiau, kelkitės ne vėliau kaip 9 val., taigi iki trečios valandos po pietų jis pavargs, susitarkite atsigulti pailsėti.

Neišnaudota energija

Laikotės režimo, bet 2 metų vaikas vis tiek nemiega per dieną? Ir pažiūrėkite, ką jis daro. Jei vaikas ryte sėdi su programėle rankose, piešia, žiūri televizorių, vartyti knygelę, tada jis tiesiog neturi laiko pavargti, eikvoti energijos. Žinoma, iki penktos valandos vakaro jis norės miegoti, bet tai bus neįmanoma, nes vėlyvas dienos miegas stumia naktį, o tai griauna režimą. Ką daryti?

Viskas suplanuota aplink namą pirmą dienos pusę, pervežimas į antrą Prieš pietus išvesk vaiką pasivaikščioti: į žaidimų aikštelę, parką, zoologijos sodą, tiesiog apsipirkti, į baseinas, bet bent jaukur, jei tik ne sėdėti namuose! Vaikas turės laiko praleisti visą savo energiją prieš pietus, tvarkingai pavargti, o tada pavalgyti ir eiti miegoti. Čia galite ramiai atsipalaiduoti arba užsiimti reikalais, kurie buvo palikti nuo ryto.

Emocinis pervargimas

Jei vaikas 2 metų nemiega per dieną dėl kokių nors įvykių (atvyko svečiai, parsivežė gyvūną namo, persikraustė ir pan.), tai yra emocijų protrūkis, kuris tiesiog neleidžia. suvokti nuovargį. Ką daryti tokiu atveju?

Jei įmanoma, šiame amžiuje venkite emocinių protrūkių. Bet jei taip atsitiko, tada jūs turite palaukti, tai trunka ne ilgiau kaip dvi dienas, o tada viskas susitvarkys. Jei tokiu atveju negalima kūdikio pailsėti dienai, tada neverskite jo, jis tik pradės veikti. Vakare pasistenkite anksti paguldyti jį miegoti, kad vaikas išmiegotų visą dieną nustatytą laiką.

Išoriniai dirgikliai

Jei vaikas nemiega per dieną būdamas 2,5 metų ir vyresnis, atkreipkite dėmesį, kas gali tam trukdyti:

1. Ar kambaryje per tvanku? Jei taip, tada šiek tiek atidarykite langą arba įdėkite ventiliatorių.
2. Ar gali būti šaunu? Įjunkite šildytuvą, bet toliau nuo lovos, kad pabudęs kūdikis ant jos netyčia nesusidegintų.
3. Per šviesa kambaryje? Užtraukite užuolaidas, pakabinkite itin storo audinio užuolaidas.
4. Jei trukdo pašaliniai garsai (kaimynai daro remontą, vaikai laksto kieme ir pan), tada tyliai žaidžia, ramuįjungta muzika arba televizorius (tik ne animacinių filmų kanale). Kambaryje išryškės tylūs garsai, o vaikas nustos girdėti garsius garsus iš lauko.
5. Gal kūdikis nustojo miegoti dieną po to, kai pasikeitė jo kambario dekoracijos? Pavyzdžiui, perstatė ar pakeitė baldus, išdažė sienas ar iš naujo išklijavo tapetus? Tada jis tiesiog prisitaiko, jam neįprasta savo kambaryje, ir jis čia jaučiasi kaip svečias. Tokiu atveju taip pat turėsite palaukti.
6. Nepatogi pižama, nekokybiška pižamos ar patalynės medžiaga. Visa tai sukelia diskomfortą. Vaikui nejauku, nejauku, karšta, galbūt kažkas dūria, kažkur spaudžia siūlė. Kruopščiai apžiūrėkite patalynę ir miego drabužius ir, jei reikia, pakeiskite.

Išsigandimas

Jei vaikas, būdamas 2 metų, nustojo miegoti dieną, o naktį kyla pakilimai ir pykčio priepuoliai, greičiausiai jis išsigando. Kas gali būti priežastis?

1. Tėvų kivirčai, muštynės, kurios nuolat kyla su vaiku. Galbūt kūdikis naktį išgirdo keiksmus ir nuo to pabudo, išsigando.
2. Naktį sapne vaikas girdėjo garsus, sklindančius iš televizoriaus, arba pamatė siaubo filmo, veiksmo filmo fragmentą. Visa tai labai paveikia psichiką, vaikas tiesiog išsigąsta, dieną atsisako miegoti, o naktį tiesiog „nupjauna“nuo nuovargio.
3. Naminiai ar gyvūnai lauke. Pavyzdžiui, šuo pradėjo staigiai loti.
4. Stilus triukšmas, perkūnija.

Ką daryti? Pašalinkite viską, kas gali išgąsdinti vaiką, neprisiekite kadavaikas yra namie, ramiai ziurekite televizoriu, kai jis miega, ir neziurekite siaubo/veiksmo filmu, kol vaikas budi.

Didžiausia tėvų klaida

Daugelis tėvų įsitikinę, kad režimas nereikalingas, o vaikas dieną eis miegoti, jei pavargs. Viskas negerai! Vaikas viskuo domisi nuo pat mažens, jam geriau būtų nemiegoti, bendrauti su mama, bet nemiegoti, o jei nebus imtasi priemonių, kad vaikas užmigtų, jis tiesiog pervargs.. Iki dvejų metų, o dar vėliau nuo pervargimo daugelis tikrai užmiega tiesiog žaisluose, tačiau tai jau nėra sveikas miegas. Pirma, kūdikis užmigo vėliau nei reikia, o tai reiškia, kad vakare jį bus sunkiau paguldyti. Antra, vaikas tikrai tiesiog „išmušė“, ir užmigo ne pačioje jaukiausioje aplinkoje.

Tokiu atveju padės režimas, prie kurio teks palaipsniui pratinti kūdikį. Tai būtina, jei norite, kad jūsų vaikas augtų sveikas.

Kaip susikurti kasdienę rutiną ir užmigti kūdikį?

Kviečiame susipažinti su apytiksliu dienos režimu, kurio privalo laikytis kiekvienas vaikas ir jo tėvai. Jei kūdikis neina į sodą, kur veikia tas pats režimas, sukurkite visas sąlygas namuose:

1. Nuo 7 iki 7.30 reikia pabusti. Tada pusvalandis prausimuisi, gurkšnojimui, pižamos persirengimui namų drabužiais.
2. Nuo 8 iki 8.30 reikia pusryčiauti. Tada einame kartu kloti lovą, tvarkyti žaislus, palaistyti gėles. Viskas, išskyrus televiziją!
3. Nuo 9 iki 23 val. - pramogos. taipasivaikščiojimai parke, žaidimų aikštelė vaikams, parduotuvės, zoologijos sodas ir pan.
4. Toliau galite užkąsti: vaisių, arbatos su sausainiais. Iki pirmos dienos galite skaityti, žiūrėti televizorių, žaisti ramius žaidimus.
5. Nuo pirmos dienos iki pusės pirmos - pietūs, tada pusvalandį virškiname maistą ir einame miegoti dienos poilsiui.
6. Nuo 14.00 iki 15.30 arba 16.00 reikia miegoti. Jei vaikas nenori, užtraukite užuolaidas, paprašykite, kad jis tiesiog atsigultų užmerktomis akimis, kol skaitysite jam pasaką. Balsas turi būti ramus, monotoniškas. Ekstremaliais atvejais atsigulkite šalia savęs, vaikas greičiau užmigs.
7. 16.00 arba 16.30 – popietės arbata.
8. Nuo 17.00 galite vaikščioti pusantros valandos.
9. Vakarienė 19 val.
10. Galite žaisti, skaityti iki 8. Kitas maudymas.
11. Pabaiga 21.00 val.

Ši rutina padės pripratinti kūdikį prie miego!