Kaip padidinti motinos pieno riebumą maitinančiai mamai?

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 00:35

Žindymas yra svarbus naujagimio vystymosi etapas ir vertas visų pastangų žindant kūdikį. Tačiau kai kurie nepagrįsti stereotipai, mūsų šalyje gyvuojantys dešimtmečius, jaunai ir nepatyrusiai mamai gali sukelti baimę ir nerimą. Vienas iš jų – apie mitybą ir kaip padidinti riebumą motinos piene. Pabandykime išsiaiškinti, ar gali pasikeisti jo sudėtis, kas tai turi įtakos ir koks turėtų būti riebumas.

Motinos pienas

Motinos pienas yra unikalus tokio pobūdžio produktas, kurio pilnaverčių analogų sunku rasti. Tai optimalus maistas kūdikiui, kuris atitinka visus jo poreikius. Tik motinos piene yra visi normaliam augimui ir visapusiškam vystymuisi būtini mikroelementai.

Tačiaužindančioms moterims dažnai iškyla klausimas, ar vaikui pakanka tokios mitybos ir kaip padidinti motinos pieno riebumą, jei maistinių savybių mažai. Kad nesijaudintumėte veltui, reikia išsiaiškinti, kaip vyksta tokio produkto formavimosi procesas ir kas jį veikia.

Žindymo laikotarpis

Nėštumo metu moters kūnas pradeda ruoštis laktacijai. Tai pasireiškia hormoninio fono restruktūrizavimu ir stebima krūties išvaizda. Padidėjęs hormono estrogeno kiekis prisideda prie kitos medžiagos - prolaktino - gamybos pradžios. Šis hormonas yra atsakingas už laktaciją. Palaipsniui jo kiekis organizme didėja, o gimdymo metu hormoninis vaizdas jau visiškai pasikeičia ir organizmas pasiruošęs pradėti žindyti.

Yra daug nuomonių apie tai, kaip paskatinti laktaciją ir ką valgyti, kad padidėtų riebumas motinos piene. Tačiau tinkamiausios rekomendacijos, su kuriomis sutaria įprastinė ir alternatyvi medicina, yra šios:

• visavertis b altymų-vitaminų ir mineralinių medžiagų buvimas maitinančios moters kasdienėje mityboje;
• geriamojo režimo laikymasis;
• laktogeninio maisto ir gėrimų (t. y. tų, kurie padidina pieno riebumą žindymo metu) vartojimas.

Hormonų lygio įtaka

Reikalingas kiekis motinos pieno pradeda gamintis sąveikaujant dviem hormonams – prolaktinui ir oksitocinui. Nors pirmasis hormonas skatina laktaciją, antrasis yra atsakingas už jo išsiskyrimą iškrūtinė. Būtent jis yra atsakingas už endokrininių raumenų ląstelių, esančių šalia alveolių, veiklą. Oksitocinas skatina pieno judėjimą kanalais į spenelį.

Skysčio sudėtis

Moterų organizme motinos pienas susidaro sintezuojant limfą ir kraują. Šis procesas nepriklauso nuo produktų, didinančių motinos pieno riebumą. Nėštumo metu susikaupia visos reikalingos medžiagos. Todėl krūties skystis turi optimalią sudėtį kūdikiui maitinti.

Jei atsižvelgsime į motinos pieno cheminę sudėtį, suprastume, kaip ji priklauso nuo laktacijos stadijų:

1. Priešpienis yra labai maistingas skystis, kuris gaminamas pirmosiomis žindymo dienomis.
2. Pereinamojo laikotarpio pienas yra mažiau maistingas skystis, kuris pradeda gamintis praėjus 3–5 dienoms nuo laktacijos pradžios. Jame yra mažiau maistinių medžiagų. Nepaisant mamos susirūpinimo, kaip padidinti motinos pieno riebumą, šiame etape vidurkis yra 3,5 proc. Tokia mityba pilnai aprūpina kūdikį ir kūdikis yra sotus.
3. Subrendęs pienas yra stabilios sudėties skystis, jis pradeda gamintis po 2-3 savaičių nuo laktacijos pradžios. Jis savo ruožtu skirstomas į priekinę (daugiau skystą) ir užpakalinę (tankią ir klampią).

Kai moteris pradeda pilti krūties skystį į konteinerį, ji mato tik priekinį pieną. Čia ji pradeda nerimauti dėl minties, kaip padidinti žindančios motinos pieno riebumą. Ji pradeda dėti daug pastangų, kad padidintų maistines savybes.skysčių. Tačiau gamta buvo klojama taip, kad vaikas iš pradžių gėrė, o paskui valgė. Nugaros pienas, kurio siurbdama mama nepastebi ir kurio riebumas vidutiniškai siekia 3,8-4%, kūdikį labai patenkina.

Namų sąlygos: žindančios motinos pieno riebumo tikrinimas

Kaip padidinti kuriamo produkto maistinę kokybę – tradicinės ir tradicinės medicinos atstovų diskusijų tema. Yra daug receptų, kaip pagerinti laktaciją. Tačiau prieš imdamiesi kokių nors veiksmų, galite pabandyti namuose nustatyti motinos pieno riebumą.

Pirmiausia, norint suprasti, ar kūdikiui užtenka maisto, būtina jį stebėti. Jei vaikas geros nuotaikos, išmatos normaliai, jo niekas netrukdo ir kūdikis su malonumu ima krūtį, tuomet jam pakanka mamos pieno riebumo. Tokiu atveju jums nereikės rūpintis, kaip pagerinti motinos pieno kokybę (padidinti riebumą).

Antra, norėdami tiksliai sužinoti riebalų procentą krūties skystyje, galite atlikti tokį testą: ištraukite 100 ml motinos pieno į indą su matavimo skale ir palikite 7 valandas kambario temperatūroje. Per tą laiką visi piene esantys riebalai pakils į viršų.

Po šio laiko reikia vizualiai įvertinti susikaupusį sluoksnį: 1 mm=1% riebalų. Paprastai sluoksnio storis turi būti 4 mm.

Riebalai motinos piene: kaip padidinti laktaciją

Žinančios motinos mityba nėra pagrindinis rodiklismaistinės pieno savybės. Tačiau tai, ką valgo moteris, patenka į kūdikio skrandį. Moters meniu turi būti įvairus ir tuo pačiu subalansuotas. Nereikia didinti suvartojamų patiekalų kalorijų kiekio, nes papildomos kalorijos greičiausiai liks motinos kūne, o vaikui gali atsirasti virškinimo trakto problemų, pasireiškiančių diegliais ir išmatų sutrikimais.

Netinkama mityba taip pat yra neteisingas pasirinkimas: dėl maistinių medžiagų trūkumo moters fizinė ir psichoemocinė būklė gali nukentėti. Dažnai laktacijos kokybė pablogėja būtent dėl streso ir blogos nuotaikos. Todėl kalbant apie produktus, didinančius pieno riebumą žindymo metu, reikėtų atsižvelgti į patiekalus, kurių pirmiausia reikia mamai. Subalansuotas ir visavertis b altymų, riebalų, angliavandenių ir kitų gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų suvartojimas yra būtina veiksmingo žindymo sąlyga.

Eksperto nuomonė

Daugelis pediatrų mano, kad be ypatingo poreikio padidinti riebumo motinos piene neturėtų būti. Moters noras pagerinti krūties skysčio kokybę dažniausiai sukelia dar besivystančios trupinių virškinimo sistemos sutrikimus. Šiuo atveju daug svarbiau įsisavinti pagrindines taisykles: neatmesti naktinio maitinimo, duoti kiekvieną krūtį paeiliui ir tik vaiko prašymu. Šių taisyklių negalima nepaisyti, nes nuo jų įgyvendinimo priklauso žindymo racionalumas, taip pat motinos ir vaiko sveikata ateityje.

Esminiai produktai

Bet vis tiek, kas didėjapieno riebumas maitinant krūtimi? Maitinančios moters racioną turėtų sudaryti produktai, aprūpinantys organizmą visais reikalingais mikroelementais. Žindymo laikotarpiu meniu turi būti:

• pieno produktai;
• grūdai;
• daržovės;
• kepti vaisiai ir daržovės;
• švieži žalumynai;
• liesa žuvis;
• dietinė mėsa.

Maisto produktai, didinantys laktaciją ir riebumą motinos piene, yra jautienos kepenys, graikiniai riešutai, kondensuotas pienas. Tačiau moteris turėtų kasdien suvartoti bent 25 gramus sviesto ir 15 gramų augalinio aliejaus (geriausia alyvuogių aliejaus).

Draudžiami maisto produktai

Slaugančios moters valgiaraštyje reikėtų kuo mažiau vartoti cukraus ir druskos, o b altą duoną patartina keisti pilka duona. Be to, jokiu būdu negalima priskirti prie produktų, didinančių motinos pieno riebumą, arba su sveika ir maistinga mityba, patiekalų, kuriuos sudaro:

• ankštiniai augalai (sukelia padidėjusį dujų susidarymą ir pilvo pūtimą);
• aštrūs, kartūs ir aštrūs prieskoniai (sugadina pieno skonį ir kvapą);
• saldainiai, šokoladas, konditerijos gaminiai (sukelia rūgimą pilve ir gali išprovokuoti alergiją kūdikiui);
• citrusiniai vaisiai (išprovokuoti tam tikros formos diatezę kūdikiui);
• vaisiai, daržovės ir uogos sodrios raudonos spalvos: raudonas obuolys, arbūzas, braškės, pomidorai (taip pat gali sukelti įvairius odos bėrimus kūdikiams);
• jūros gėrybės(gali sukelti apsinuodijimą ir alergines reakcijas);
• grybai visuose gaminimo būduose;
• marinuoti ir marinuoti ruošiniai;
• gazuoti ir alkoholiniai gėrimai, stipri kava ir arbata.

Slauganti motina turėtų ruošti savo kasdienę mitybą su didžiausia atsakomybe.

Augalai laktacijai padidinti

O kokie maisto produktai dar padidina motinos pieno riebumą? Ypatingą vietą tarp augalinių produktų, skatinančių laktaciją, užima: kmynai, krapai, pankoliai. Tai taip pat turėtų būti kiaulpienės, dilgėlės, erškėtuogės, kraujažolės, raudonėliai, anyžiai ir melisa, taip pat lazdyno ir graikiniai riešutai. Iš sodininkystės kultūrų laktacijai skatinti naudojamos morkos, ridikai ir salotos. Iš šių produktų ruošiami įvairūs užpilai ir nuovirai. Jie vartojami gėrimų ir arbatų pavidalu. Tokios lėšos padeda įtvirtinti pieno gamybos procesą laktacijos krizių metu.

Liaudies gynimo priemonės

Pagerinti laktacijos kokybę ir padidinti riebumą motinos piene (tai liudija daugelio moterų atsiliepimai) leidžia naudoti kai kuriuos liaudiškus receptus, kuriuos dažnai rekomenduoja pediatrai. Štai keletas iš jų:

• Paimkite 100 gramų razinų, džiovintų abrikosų, figų ir graikinių riešutų, sumaišykite ir sumalkite. Į 400 gramų sauso mišinio įpilkite 100 gramų medaus. Gautą produktą reikia suvartoti po 1 valgomąjį šaukštą prieš kiekvieną vaiko maitinimą.
• Juodoji arbata, užplikyta karštame piene.
• Graikiniai riešutai garuosepieno ir reikalauti valandą. Suvartokite po 1 valgomąjį šaukštą prieš kiekvieną maitinimą.
• Šviežiai spaustas morkų sultis, kurios dažnai dedamos į riebų pieną, medų, vaisių ir uogų sultis, reikia gerti 2-3 kartus per dieną.

Yra daug kitų laktacijos gerinimo receptų, kurių poveikį patvirtina šimtmečiai.

Maisto papildai – motinos pieno stiprintuvai

Daugelis jaunų mamų, siekdamos pagerinti motinos pieno maistines savybes, pradeda naudoti visų rūšių pramoninius stipriklius. Paprastai jie skirstomi į keletą pogrupių, kurių kiekvienas savaip skatina laktaciją. Tai vaistai, kurie koreguoja mitybą pagal:

• gyvūninės kilmės b altymai („Femilak“, „Enfa-mama“, „Dumil Mama plus“, „Olympic“ir kt.);
• praturtintas laktogeniniais priedais (pavyzdžiui, vaistas "Paukščių takas");
• daržovės;
• Maisto papildai („Leovit nutrio“, „Apilactin“ir „Laktogon“– bičių pienelio pagrindu sukurti preparatai);
• specialūs vitaminų-mineralų kompleksai.

Kaip suprasti, kad kūdikiui pakanka mamos pieno

Žindymo klausimais, įskaitant motinos pieno maistines savybes, būtina orientuotis ne į mamos prielaidas, o į kūdikio būklę. Jei mažylis geros nuotaikos, jam niekas netrukdo, jis auga normaliai, priauga svorio,Jei maitinate tik krūtimi, jums nereikia imtis jokių priemonių laktacijai padidinti ir pagerinti. Tais atvejais, kai vaikas nuolat nerimauja, blogai auga ir tuo pačiu yra sauskelnių „sindromas“, tai yra aiškus signalas, kad kūdikis valgo nepakankamai. Tokiu atveju turite kreiptis į stebintį pediatrą. Tačiau dažniausiai tokiais atvejais gydytojai rekomenduoja laikytis specialios dietos ir reguliariai valgyti maistą, didinantį motinos pieno riebumą.