Ko nevalgyti maitinančiai mamai pirmąjį mėnesį: produktų sąrašas

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:49

Kūdikiui esant skrandyje, virkštelės dėka pas jį pateko visos reikalingos medžiagos. Tačiau gimęs vaikas pirmuosius mėnesius maitinasi tik motinos pienu, kuris turi būti skanus ir prisotinti mažą kūną visais reikalingais elementais. Todėl mamos mityba yra kūdikio mityba. Iš čia kyla klausimas – ko nevalgyti maitinanti mama?

Virškinimo prisitaikymas

Jau 10 valandų po gimimo žarnyne prasideda aktyvūs procesai – jame nusėda naudingi mikroorganizmai, padedantys gerai funkcionuoti virškinimui. Tačiau vis tiek pirmieji mėnesiai labai sunkūs, visų pirma dėl to, kad formuojasi virškinamojo trakto flora. Būtent šis procesas kūdikiui suteikia daug skausmo, nerimo. Ypač sustiprėjo diskomfortas vakare. Tada kūdikis verkdamas praneša tėvams, kad jam labai blogai. Pilvo skausmas paprastai praeina per tris mėnesius.

Bet nors vaikų skrandis toks subtilus, kad kompleksasjis nepajėgia suvirškinti komponentų. Štai kodėl maitinanti moteris turi stebėti savo mitybą, daugiausia valgyti dietinį maistą. Motinos piene yra medžiagų, kurios padeda geram virškinimui per fermentus ir bifidus faktorių, kurie palaiko naudingą žarnyno mikroflorą. Štai kodėl maitinimas krūtimi yra toks svarbus. Jis apsaugo vaiką nuo disbakteriozės, virškinimo sistemos patologijų, alergijų ir kitų ligų.

Ar mamai reikia pakeisti mitybą

Pirmą kartą po gimdymo meniu neturėtų skirtis didele įvairove ir dideliu pasirinkimu. Dažniausiai tai lengvi patiekalai, tokie kaip nekeptų daržovių sriuba, kefyras, dribsniai be glitimo, kepti obuoliai. Šį apribojimą sukelia baimės:

• Alerginės reakcijos į bet kurį kūdikio komponentą galimybė.
• Sunku virškinti sudėtingus ingredientus.

Žalios daržovės ir vaisiai – štai ko maitinanti mama neturėtų valgyti pirmąjį mėnesį po gimdymo dėl dieglių, kurie vėliau atsiranda kūdikiui. Ypatingą pavojų kelia ir tos daržovės ar vaisiai, kurios buvo auginamos šiltnamio sąlygomis, nes jose tikriausiai yra daug nitratų. Į racioną juos reikės įvesti palaipsniui, mažomis porcijomis, stebint kūdikio elgesį. Kadangi vaikas gali individualiai netoleruoti konkretaus produkto.

Moteriai šiuo laikotarpiu sunku – jai ir kūdikiui reikia naudingų medžiagų, todėl jų reikia didesniu kiekiu. Ir jūs galite juos gauti tik subalansuota mityba. Bettuo pačiu yra ir valgiaraščio apribojimai, o kas šiuo laikotarpiu duos naudos, o kas pakenks – štai kas jaudina maitinančią moterį. Tačiau tai nėra taip painu.

Kas lemia motinos pieno gamybą?

Žindymo laikotarpis nepriklauso nuo moters mitybos. Motinos pienas atsiranda dėl hormoninės sistemos, ty prolaktino ir oksitocino, darbo, o pienas gaminamas iš elementų, paimtų iš kraujo plazmos. Dėl šios priežasties mityba turi įtakos laktacijai tik šiek tiek pakeisdama bet kokių medžiagų kiekį.

Taigi, net ir laikantis labai ribotos mitybos, kūdikis gaus reikiamą pieno kiekį kartu su maistinėmis medžiagomis. Taip rūpinosi gamta: duoti iš motinos augančiam kūnui viską, ko reikia vystymuisi ir sveikatai. Todėl motinos piene yra viskas, kas būtina ir naudinga kūdikio sveikatai.

Tačiau vis tiek reikia pagalvoti apie mitybą ir, svarbiausia, žinoti, ko neturėtų valgyti maitinanti mama.

Blogi gėrimai

Dietologai, pediatrai kartais gali nesutarti dėl tam tikro produkto, kurio negalima vartoti žindymo laikotarpiu, tačiau jie sutaria dėl vieno – alkoholiniai gėrimai, net ir silpni, yra griežtai draudžiami.

Išvestinis alkoholinių gėrimų komponentas – etanolis – labai greitai plinta, naikindamas organizmą. Jis taip pat patenka į pieno liaukas, ir labai didelėmis koncentracijomis. O patekęs į vaikų organizmą, pirmiausia, neigiamai veikia kepenis, kurios dar nėra pakankamai išsivysčiusios ir nepasirengusios tokioms apkrovoms. Jeigumaitinanti mama sistemingai geria alkoholinius gėrimus net ir mažomis dozėmis, ši priklausomybė sukelia tokias pasekmes jos vaikui:

• vėluoja tiek fizinis, tiek protinis vystymasis;
• atsiranda nervų sutrikimų, kurie gali sukelti demenciją;
• pažeidžiamos širdies ir smegenų kraujagyslės;
• prasideda viso organizmo intoksikacija, nes alkoholis išsiskiria labai lėtai.

Pastebėta, kad geriant net alų mažėja motinos pieno kiekis.

Ar galiu gerti gazuotų gėrimų žindymo laikotarpiu?

Gazuotų gėrimų, taip pat alkoholinių gėrimų gerti nerekomenduojama. Jų draudimas yra gana pagrįstas, nes daugumoje jų yra daug kofeino ir jis per daug įdomiai veikia trapią vaikų nervų sistemą. Jame taip pat yra anglies monoksido, kuris gali sudirginti stemplę. O didelis cukraus kiekis moteriai kelia grėsmę priaugti papildomų svarų.

Stipri arbata ar kava turi jaudinantį poveikį kūdikiui, toks gėrimas kaip kakava labai apkraus širdies raumenį. Šiuo metu sultys nerekomenduojamos, geriau jas pakeisti kompotais.

Maistas, kuris nebus naudingas jūsų kūdikiui

Dešros ir dešrelės – štai ko maitinanti mama neturėtų valgyti, ypač pirmaisiais mėnesiais po kūdikio gimimo. Į tokius mėsos gaminius per dažnai dedama įvairių kvapiųjų medžiagų ir dažiklių skoniui pagerinti bei sveikatai pavojingų konservantų. Be to, šie produktai yra riebūs ir aštrūs. Visi šie ingredientai labai apkrauna ne tik vaikų skrandį, bet ir kasą.

Dėl tos pačios priežasties į racioną reikėtų neįtraukti traškučių. Juose būtinai yra aromatinių priedų ir dirbtinių ingredientų, kurie gali ilgam apnuodyti vaikų organizmą. Šiame produkte taip pat daug riebalų.

Pavojingi padažai

Naminiai padažai yra saugūs, nes gaminami iš natūralių ingredientų. Tačiau žindymo laikotarpiu pirktas parduotuvėje, turėtumėte pabandyti visiškai neįtraukti.

Pavyzdžiui, kečupe, kuris ant parduotuvės prekystalio atrodo labai apetitiškai, modifikuotas krakmolas ir konservantai, actas ir pipirai, kenksmingi kūdikio skrandžiui, iš tikrųjų yra paslėpti.

Majonezas taip pat nerekomenduojamas maitinančiai mamai. Jis virškinamas labai lėtai, daugiausia jame yra daug konservantų ir kenksmingų priedų. Tai laikoma labai kaloringu produktu.

Riešutų poveikis motinos pieno gamybai

Kiekviena mama nori, kad kūdikis valgytų sočiai ir skaniai, tačiau pirmaisiais mėnesiais, išskyrus motinos pieną, negali duoti nieko skanaus ir sveiko. Todėl ji stengiasi valgyti maistą, kuris bus naudingas trupiniams. Pavyzdžiui, moterys stengiasi į savo racioną įtraukti riešutų, nes manoma, kad jie prideda pieno riebalų ir tuo pačiu padidina laktaciją. Bet tai klaidinga nuomonė.

Riebalų nepadaugėja nuo riešutų, jie gali pakeisti tik riebalų sudėtį motinos piene, ir tai sukelstai, kad pienas pakeis savo konsistenciją - taps klampus, vaikui bus sunkiau gauti savo maisto. Todėl geriau atsižvelgti į tai, kad jūs negalite valgyti riešutų maitinančiai mamai, kad kūdikis nepatirtų sunkumų per kitą sotumą.

Grybai – galima ar ne?

Grybai žindymo laikotarpiu taip pat įtraukti į sąrašą, ko neturėtų valgyti maitinančios motinos. Šis produktas priklauso sunkaus maisto kategorijai ir vis tiek jame yra labai daug acto, jei grybai buvo marinuoti ar sūdyti. Actas neigiamai veikia kūdikio virškinimo trakto gleivinę.

Beje, net naminiai konservuoti grybai nerekomenduojami maitinančioms motinoms. Kadangi renkant ant grybo, botulizmo sukėlėjas galėjo patekti iš dirvožemio. Kai stiklainyje nėra deguonies, jis jaučiasi labai patogiai, todėl sparčiai vystosi, o tai ypač pavojinga, susidaro stipriausias toksinas. Tokio apsinuodijimo pasekmės yra:

• stiprus galvos skausmas ir galvos svaigimas;
• regėjimo sutrikimas;
• sunku judėti;
• sausa burna.

Vaikams iki 5 metų nerekomenduojama valgyti grybų, net jei jie yra induose kaip įdaras, nes vaikų organizmas dar neturi pakankamai reikalingų fermentų jiems suvirškinti.

Ką dar reikėtų pašalinti iš dietos?

Į maitinančiai motinai neleistinų maisto produktų sąrašą reikia įtraukti įvairias jūros gėrybes, kurios visų pirma apima midijas, krevetes, krabų lazdeles ir kalmarus. Ir viskas, nes jie gali būti pakankamai stiprūsalergenai.

Yra daug produktų, kurie prisideda prie padidėjusio dujų susidarymo. Jie apima:

• vynuogės;
• juoda duona;
• kopūstas;
• agurkai.

Bet jei mamai tokios reakcijos po valgio neatsiranda, tai vaikas pilvo pūtimą gali patirti tik retai. Bet gali būti ir taip, kad mažylis tampa vangus ir kaprizingas, gali net vemti. Pavojinga, jei maistas nesuvirškinamas, o lieka žarnyne. Dėl tos pačios priežasties būtina iš dietos neįtraukti patiekalų su ankštinėmis daržovėmis – pupelėmis ir žirneliais, lęšiais, nes tai gali išprovokuoti sunkius kūdikio pilvo dieglius.

Diarėja gali pasireikšti ir tuo atveju, jei mama neatsilaikė ir valgė šviežių obuolių ar kriaušių. Juose daug skaidulų, o ši medžiaga pagreitina žarnyno veiklą.

Vaisių ir daržovių apribojimas

Gydytojai nepataria maitinant krūtimi pirmiausia valgyti raudonos arba geltonos spalvos vaisių ir daržovių. Ši spalva rodo, kad čia yra raudono pigmento, ir tai yra pavojingas alerginių reakcijų š altinis.

Iš tolimų šalių atvežtais vaisiais reikia elgtis atsargiai. Gydytojai paaiškina, kodėl maitinanti mama neturėtų valgyti dovanų užsienyje: jos gali sukelti alerginę reakciją dėl to, kad organizmas nesuvokia kai kurių komponentų. Šiuo atžvilgiu ypač pavojingi citrusiniai vaisiai.

Žindymo laikotarpiu nerekomenduojama valgyti česnakų, svogūnų ar aštrių augalų, tai yra visų maisto produktų, kurieturi ryškų skonį – aštrų, kartaus ar per daug kvapnų, nes gali gerokai pakeisti pieno skonį, o tai vaikui sukels daug streso. O čili pipirai per pieną netgi gali sudeginti gerklas. Nenuostabu, jei kūdikis atsisako valgyti.

Sweet Bans

Šokoladas – vienas mylimiausių saldumynų, tačiau žindymo metu medikai pataria apsišarvuoti kantrybe, o jei kyla nenugalimas noras paragauti mažą riekelę, tai geriau tegul tai būna grynas juodasis šokoladas, o ne pienas, b altas ar su užpildais.

Apetitą keliančios ir skanios bandelės ar pyragaičiai, bandelės ir sausainiai sukelia fermentaciją kūdikio skrandyje. Tai reiškia, kad šio tipo konditerijos gaminiai kurį laiką bus uždrausti.

Ledininiuose yra daug spalvų ir skonių, kurie gali neigiamai paveikti kūdikio virškinimo sistemą. Dėl tos pačios priežasties nerekomenduojama valgyti marmelado ir želė saldainių maitinančiai mamai.

Alergijos prevencija

Iš rekomendacijų, ko negalima valgyti maitinančiai mamai, galima išskirti daug b altymų turintį maistą, nes baiminamasi, kad kūdikio žarnynas gali sureaguoti skausmu. Todėl gydytojai pataria į valgiaraštį įtraukti pieno produktus – kefyrą, raugintą keptą pieną ar sūrį. Jie taip pat turi b altymų, bet šiek tiek modifikuotų, bet organizmas juos suvokia taupiau.

Košės, kuriose yra glitimo – štai ko maitinanti mama neturėtų valgyti pirmaisiais mėnesiais, kad išvengtų alergijos vaikui. Beveik visi grūdaituri šio b altymo. Išimtis yra grūdai, pagaminti iš grikių, ryžių ir kukurūzų.

Maisto produktai, galintys neigiamai paveikti sveikatą ir sukelti alergiją, yra:

• dešros gaminiai;
• brangusis;
• rūkyta mėsa;
• kvietinių miltų gaminiai;
• soja;
• žuvis;
• maisto produktai, supakuoti vakuume;
• vištienos kiaušiniai.

Saugodami vaiką nuo vidurių užkietėjimo, turite atsiminti, kad negalite valgyti maitinančios motinos pirmuoju laikotarpiu po kūdikio gimimo. Tai maisto produktai, sukeliantys alergiją maistui, nes dėl šio patologinio proceso žarnyno sienelėse atsiranda uždegiminių reakcijų. Be to, sunku atsikratyti alergijos maistui simptomų.

Gydytojai sako, kad jei moteris nėra alergiška jokiam produktui, tai neturėtų būti ir kūdikiui, todėl sąrašą, ko negalima žindančiai motinai pirmąjį mėnesį ir vėlesnius, galite sudaryti. palaipsniui didinamas. Svarbiausia stebėti, kaip vaikas reagavo į naują patiekalą.

Išvada

Nors kai kurie užsienio pediatrai mano, kad maitinančių motinų dieta nėra prasmės, neturėtumėte to ignoruoti. Sunku ginčytis dėl to, kad vaiko organizmas reaguoja į motinos pieno sudėties pokyčius. Todėl iš pradžių geriau pabandyti apsiriboti nuo kenksmingo ir alergiją sukeliančio maisto.

Paprastai iki 6 mėnesių mama gali sau leisti išplėstinį meniu, nes vaiko organizmas yra gana prisitaikęs prie naujų komponentų. Todėl klausimas, ko po gimdymo neturėtų valgyti maitinanti mama, palaipsniui išsprendžiamas savaime. O tinkamai sudaryta mamos dieta padės kūdikiui palaipsniui išmokti įvairių maisto produktų.