2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 06:06
Vaikelio besilaukiančios moters mityba turi būti teisinga ir visavertė. Turite sekti kiekvieną kąsnį, kurį norite valgyti. Vitaminai ir mikroelementai skirtinguose produktuose yra skirtingais kiekiais. Jūros gėrybės turi tokį įvairių vitaminų rinkinį, kad juos galima pakeisti tik sintetiniais multivitaminais. Nėštumo metu labai sunku pasirinkti tinkamą vitaminų kompleksą. Todėl daug lengviau valgyti jūros gėrybes natūraliomis formomis.
Krevetės
Reikalingą b altymų kiekį galima rasti krevetėse. Ar galima krevečių nėštumo metu? Tai teisėtas klausimas, nes per daug juose esančių naudingų medžiagų gali būti kenksmingos.
Moters kūne gimus naujai gyvybei, jos gyvenimo būdas visiškai pasikeičia. Anksčiau buvo galima vartoti įvairius maisto produktus, nesijaudinant dėl pasekmių. "Įdomi pozicija"siūlo tam tikrus mitybos apribojimus, nes kai kurios medžiagos, patenkančios į būsimos motinos organizmą, gali pakenkti vaisiui.
Neigiamų reakcijų į šias jūros gėrybes nebuvimas įprastoje padėtyje rodo, kad nėštumo metu niekas nepasikeis. Juos galima valgyti visiškai saugiai, bet tik neperžengiant pagrįstų ribų. Taip pat verta klausytis savo kūno. Krevetes galima valgyti nėštumo metu. Būsimos motinos mityba turėtų būti įvairi ir soti. Taip bet kuriai nėščiai moteriai pasakytų gydytojas.
Privalumai
Krevečių nauda nėštumo metu:
- Juose esantys b altymai, geležis ir rūgštys dideliais kiekiais gali sustiprinti organizmą be papildomų maisto papildų.
- Jie teigiamai veikia negimusio vaiko skeleto formavimąsi, jis tampa tvirtas ir lankstus, tinkamai formuojasi centrinė nervų sistema ir smegenys. Todėl krevetės ankstyvojo nėštumo metu yra labai naudingos ir svarbios.
- Tai gana lengvas produktas. Virškinama, nepalieka sunkumo skrandyje, o prisotina organizmą jodu, kuris jį veikia teigiamai, ypač turint omenyje visą ekologinę situaciją.
- Jūros gėrybės ypač naudingos žmonėms, gyvenantiems mieste, kur deguonies lygis žemas, o pramoninė aplinka daro neigiamą poveikį žmonėms.
Svarbu juos tinkamai išvirti
Tačiau reikia atsiminti, kad krevetės nėštumo metu naudingos tik tinkamai iškepusios. Jeigujie bus pusiau iškepę dėl nepakankamo terminio apdorojimo, tada galite apsinuodyti.
Nėštumo metu galite valgyti krevečių, jei jos anksčiau buvo būsimos mamos racione. Tačiau su jais geriau nepersistengti. Nešiojant vaiką po širdimi, reikia ypač atsargiai ruošti egzotiškus patiekalus, net jei anksčiau jie buvo valgomi visą laiką.
Kaip valgyti pirmą kartą?
Jei niekada nebandėte krevečių, bet tikrai norite jų paragauti, galite šiek tiek suvalgyti ir pažiūrėti, kokia bus reakcija. Ir geriau jomis nepiktnaudžiauti, kad išvengtumėte galimų neigiamų pasekmių.
Kiek galiu?
Norėdami prisotinti savo kūną ir kūdikį, nėštumo metu paprastai leidžiama suvalgyti iki dviejų šimtų gramų krevečių per savaitę. Jei nėra noro jų vartoti, nereikia savęs priversti. Ne mažiau naudingas ir kitas vitaminų maistas. Ir geriau neverskite savęs valgyti jūros gėrybių jėga, nes galite patirti pasibjaurėjimą ir užsikrėsti virškinimo sutrikimais bei apsinuodijimu.
Krevečių alternatyva
Nėštumo metu organizmas nusilpsta ir jam reikia daugiau vitaminų nei įprastai. Jei nesinori valgyti krevečių, visiškai įmanoma jas pakeisti kalmarais, kuriuose yra jodo ir kraujodaros elementų, reikalingų normaliai organizmo veiklai palaikyti.
Kada krevetės bus kenksmingos?
Iš aukščiau straipsnyje pateiktos informacijos tampa aišku, kad krevetes galima valgyti nėštumo metu. O kai duotaar jūros gėrybės gali pakenkti nėščiai moteriai?
Prieš pirkdami juos, turite įsitikinti, kad produktai yra švieži ir laikomi tinkamomis sąlygomis. Jei krevetes pirksite pasenusias, pasekmės jas suvalgius bus itin nemalonios.
- Jūros gėrybių nereikėtų pirkti turguose, kur pardavėjai neturi sanitarinės ir epidemiologinės stoties sertifikatų, kokybės sertifikatų. Jei pardavėjai neturi reikiamos informacijos apie tai, kiek ir kokiomis sąlygomis šis produktas turi būti laikomas.
- Kartais nesinori gamintis patiems, todėl patiekalas perkamas jau paruoštas. Tokiu atveju turite atidžiai perskaityti produkto sudėtį. Išprovokuoti rėmenį galite dideliu kiekiu acto, prieskonių ir konservantų, nes bus dirginama skrandžio gleivinė. Rekomenduojama bakalėjos prekes pirkti iš didžiųjų prekybos centrų ir ruošti namuose.
- Omaruose, kalmaruose ir krevetėse gali būti padidėjęs gyvsidabrio kiekis. Suaugusiam žmogui gyvsidabris gali padaryti nepataisomą žalą sveikatai, o trapiam mažam žmogui – mirtina. Gyvsidabriui patekus į moters organizmą, centrinė nervų sistema bus suformuota netinkamai arba nevisiškai. Todėl geriau gatavus gaminius pirkti parduotuvėje, kur jie yra išbandyti pagal GOST.
- Sunkieji metalai šio jūros gyventojo organizme kaupiasi labai lengvai. Tai taip pat gali būti arsenas. Ir tai dar vienas dalykas, kai krevečių valgymas gali būti žalingas.
- Didelis cholesterolio kiekis, esantiskrevetės kenkia ne tik nėščiosioms, bet ir toms, kurios atidžiai stebi savo sveikatą ir savijautą.
Į dietą įtraukti šių jūros gėrybių leidžiama, tik reikia atidžiai stebėti įsigyto produkto kokybę.
Kaip gaminti?
Kad krevetės būtų ne tik skanios, bet ir sveikos, jas reikia tinkamai išvirti. Tai ypač sunku nėščioms moterims, nes dauguma jų yra gana išrankios.
- Reikia užvirti vandenį, krevetes mesti į verdantį vandenį (jos turi būti bent 6-7 minutes). Jei jie yra tolygiai pieno b altumo, jie baigti.
- Pastebėjus, kad nėra pakuotės vientisumo, valgyti gatavus produktus iš skardinių draudžiama. Taip pat neleidžiami produktai, kurie stovėjo šaldytuve atidarytame ilgiau nei tris dienas.
Krevetės yra idealus produktas nėščiai moteriai, kuri rūpinasi savimi ir savo negimusio kūdikio sveikata. Juk vaisiaus vystymasis būsimos motinos įsčiose labai priklauso nuo medžiagų, kurias jis gauna iš išorės.
Nėštumo metu krevečių valgyti nebūtina, jei moteriai nepatinka gatavo patiekalo kvapas arba gaminiui nepatinka skonis.
Šiandien labai sunku rasti šias jūros gėrybes, kurias būtų galima vartoti nesibaiminant dėl savo sveikatos. Jie nuo seno buvo auginami dirbtinai, naudojant sintetinius priedus. Krevečių organizmuose dažnai galima rasti antibiotikų ir hormonų, kuriepridėta, kad jie augtų didesni. Todėl produktus turėtumėte rinktis labai atsargiai.
Išvada
Produktai, kuriuos vartoja nėščia moteris, turi būti maistingi, o svarbiausia – subalansuota mityba. Jei dėl kokių nors priežasčių nenorite valgyti krevečių, kurios yra tik įvairių vitaminų gausybė, galite jas pakeisti kitais produktais ar sintetiniais vitaminais. Ir, žinoma, neturėtumėte persivalgyti, nes tai gali neigiamai paveikti nėščios moters būklę.
Rekomenduojamas:
Ar nėščios moterys gali valgyti krevetes? Krevečių nauda ir žala būsimoms motinoms
Nėščiųjų mitybos įpročiai – įdomus ir unikalus reiškinys. Žinoma, yra nemažai apribojimų, be to, negalima valgyti žalios mėsos ir žuvies, reikėtų susilaikyti nuo kreidos. Bet ką daryti, jei tikrai norite krevečių? Ar nėščios moterys gali valgyti šias jūros gėrybes?
Ką galiu valgyti maitinant krūtimi, o ko ne?
Žindymas yra labai individualus ir atsakingas procesas. Kiekviena mama turėtų suvokti šio veiksmo svarbą. Neretai kūdikio imunitetas visiškai priklauso nuo žindymo
Ar galiu maudytis vonioje būdama nėščia? Ar karšta vonia kenkia nėštumo metu?
Jei neturite ypatingų kontraindikacijų, nebijokite vandens procedūrų, nes net gydytojai atsako į klausimą: „Ar nėštumo metu galima maudytis vonioje? atsakyti vienareikšmiškai „taip“. Tai naudinga ne tik besilaukiančiai mamai, bet ir mažyliui, nes jis jaučia kiekvieną judesį, supranta emocijas. Šilta vonia palengvins gimdos tonusą, leis mažyliui daug geriau jaustis ir sumažins moters nerimą, nes kuo arčiau numatoma gimimo data, tuo daugiau jaudulio bus dėl artėjančio susitikimo su savo lobiu
Ar galiu gerti alų būdama nėščia?
Gerti alų nėštumo metu ar ne – vienas dažniausių klausimų besilaukiančioms mamoms. Norint visiškai atsakyti į jį, reikia atsižvelgti į visus alaus poveikio nėščios moters kūnui aspektus
Kada turėčiau pasakyti darbdaviui, kad esu nėščia? Lengvas darbas nėštumo metu. Ar nėščia moteris gali būti atleista iš darbo?
Ar moteris turi pranešti darbdaviui, jei ji nėščia? Įstatymas reglamentuoja darbo santykius tarp besilaukiančios motinos ir vadovų didesniu mastu nuo 27-30 savaičių, tai yra nuo motinystės atostogų dienos. Darbo kodekse nenurodyta, ar moteris turi pranešti apie savo pareigas ir kiek laiko tai turi daryti, o tai reiškia, kad sprendimas lieka besilaukiančiai mamai
