Konkretūs kūno kultūros metodai: taikymas ir charakteristikos

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:48

Bet kuriame pedagoginiame procese diegiami tam tikri metodai ir technikos. Jie skiriasi priklausomai nuo tikslų ir uždavinių. Taip pat svarbu, kurioje srityje jie naudojami. Šiame straipsnyje apžvelgsime konkrečius kūno kultūros metodus ir jų taikymo galimybes.

Kas yra kūno kultūros metodai?

Taigi, kokie yra kūno kultūros metodai. Tai fizinių pratimų atlikimo būdai, technikos, galimybės. Jie yra dviejų rūšių. Specialūs kūno kultūros metodai naudojami tik fizinio rengimo procese. Nors bendrieji pedagoginiai metodai taikomi tiek kūno kultūros procese, tiek kitose lavinimo, ugdymo ir tobulėjimo srityse.

Istorijos santrauka

Kuriant specifinius kūno kultūros metodus buvo išskirtos kelios kryptys. Iš pradžių jie gerai pasirodė ir pradėjo vystytisžaismingas ir konkurencingas. Žaidimų kambarys buvo produktyvus dirbant su jaunąja karta. Varžybos atsispindi olimpinėse žaidynėse, atrankos varžybose, regionų ir miestų čempionatuose.

Abu metodai pasiekė norimų rezultatų. Tačiau visada buvo jų reguliavimo klausimas. Jas dar reikėjo rūšiuoti ir sutvarkyti. Tai buvo aiškinama ir tuo, kad reikia atlikti griežtai nustatytas užduotis mokant judesių ir lavinant motorinius gebėjimus. Ši tendencija lėmė trijų metodų grupių atsiradimą. Žaidimų ir varžybų pratimai išlaikė savo pozicijas, o kartu su jais atsirado ir griežtai reglamentuotų pratimų metodai.

Šių metodų grupių sąveika nebuvo be konfliktų. Kai kuriose šalyse, pavyzdžiui, Europoje, konkurencinis metodas buvo atmestas, o kitose, pavyzdžiui, Amerikoje, jie buvo prieš griežtai reglamentuojamų pratimų metodus. Todėl jų sudėtingas taikymas ilgą laiką buvo laikomas neveiksmingu. Tačiau reikia pažymėti, kad kiekvienas konkretus metodas, atliktas savarankiškai, negali būti visiškai išnagrinėtas. Tik sistemingas ir kompleksinis visų metodų taikymas gali užtikrinti visišką visų kūno kultūros uždavinių įgyvendinimą apskritai.

Bendrieji pedagoginiai ir specifiniai kūno kultūros metodai: koks skirtumas?

Iš esmės jų skirtumas aiškus. Jis išreiškiamas taikymo srityse. Konkretūs kūno kultūros metodai:

• griežtai reguliuojamas pratimas;
• žaidimaspratimų forma;
• konkurso metodas.

Būtent šie metodai padeda įgyvendinti konkrečius siaurai orientuotus kūno kultūros ir fizinių savybių ugdymo tikslus ir uždavinius.

Bendruosius pedagoginius metodus atstovauja dvi didelės grupės: žodinis ir vaizdinis. Be jokios abejonės, šie metodai taip pat yra įtraukti į kūno kultūros procesą, tačiau konkretūs kūno kultūros ir ugdymo metodai vis tiek yra vertingesni.

Be to, bet kurio metodo taikymas yra neefektyvus. Tik kompleksinis metodinių principų taikymas leidžia maksimaliai pasiekti užsibrėžtus tikslus. Toliau apsvarstykite išsamų konkrečių kūno kultūros metodų ir metodų aprašymą.

Ribotų pratimų metodas

Kiekvienas mokymosi procese naudojamas metodas labai prisideda prie tikslo siekimo. Tačiau privalomas specifinių kūno kultūros metodų komponentas yra griežtai reglamentuotas pratimas. Iš tiesų, tai yra skirtumas tarp kūno kultūros pamokų. Visi jie yra sukurti naudojant šį metodą. Būtent jis yra pagrindinis. Visi kiti metodai veikia kartu su juo ir jį papildo.

Šio metodo esmė – fizinius pratimus atlikti griežtai nustatyta forma ir su tam tikru krūviu. Visi pratimai turi tam tikras taisykles ir procedūras. Būtent jų laikymasis yra šio metodo įgyvendinimo pagrindas.

Šis metodas turi daug privalumų. Jo dėka galite:

• užsiimk fizine veikla pagal aiškų planą (pratimų skaičius, jų derinimas, vykdymo tvarka);
• reguliuoti krūvį (atsižvelgiant į dalyvaujančių asmenų sveikatos būklę ir išsivystymą, taip pat pagal užsibrėžtus tikslus);
• aiškiai sekite poilsio ir krūvio kaitą;
• įtakos specifinių fizinių savybių vystymuisi;
• taikyti fizinius pratimus įvairaus amžiaus žmonėms;
• matyti fizinių savybių raidos dinamiką (sunkumas pratimo pradžioje ir lengvumo atsiradimas jį įvaldžius);
• įvaldyk ir išmok fizinių pratimų.

Šis metodas savo ruožtu yra padalintas į du pogrupius, būtent: motorinių veiksmų lavinimą ir fizinių savybių ugdymą.

Žaidimo metodas

Konkretūs kūno kultūros metodai taip pat apima žaidimo pratimų atkūrimo metodą. Tai neabejotinai naudinga ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus vaikų mokymo procese. Iš tiesų, ikimokykliniame amžiuje žaidimas yra pagrindinė veikla. Net ir pradėjus mokytis, žaidimas vis dar vaidina svarbų vaidmenį lavinant ir auklėjant vaikus.

Žaidimo metodas kaip specifinis kūno kultūros proceso metodas leidžia spręsti ugdomąsias, sveikatinimo ir lavinimo užduotis.

Šis metodas, kaip ir bet kuris kitas, turi savo ypatybių. Tai apima:

• žaidimas turi sudėtingą poveikį žmogui, nes žaidimų veiklos metu daugelissavybės vystosi kartu, glaudžiai sąveikaujant viena su kita;
• ši savybė atsiranda iš pirmo karto ir yra jos priešingybė: žaidimo pagalba galima išsiugdyti tam tikrą fizinę kokybę, užtenka pasirinkti tam tikrą žaidimą;
• efektyvus fizinių funkcijų ugdymas konkuruojant su kitais;
• daugelio nefizinių asmenybės savybių ir aspektų (vaizduotės, kūrybiškumo, mąstymo, savarankiškumo, iniciatyvumo, tikslingumo ir kt.) formavimas naudojant įvairius būdus tikslui pasiekti;
• nereguliuojamas žaidimo veiksmų atlikimas, improvizacija leidžiama;
• moralinių savybių formavimas ir ugdymas konfrontacijos su varžovais raktu (abipusė pagalba, bendradarbiavimas, kolektyvizmas, valia, disciplina);
• ugdyti susidomėjimą ir norą ugdyti fizines savybes, sukurti teigiamą emocinę nuotaiką ir susidomėjimą žaidimo metu (ypač vaikams).

Tačiau šis metodas taip pat nėra tobulas, jis turi reikšmingą trūkumą: ribotas galimybes išmokti naujų judesių ir nekontroliuojamą apkrovą kūnui. Tai ypač kenkia ikimokyklinio amžiaus vaikų mokymuisi.

Konkurencinis metodas

Konkretūs kūno kultūros metodai, jų charakteristikos ir taikymo ypatumai numatyti ugdymo programose. Tarp jų taip pat aprašomas konkurencinis metodas. Metodo esmė slypi tame, kad visų rūšių fiziniai pratimai atliekami varžybų forma. Tai didina entuziazmąužsiimančiųjų kūno kultūra entuziazmas ir susidomėjimas. Konkurencinė akimirka skatina dalyvaujančius parodyti geriausius rezultatus. Tačiau svarbu nepamiršti, kad varžovai turi būti pasirengę keltuvams, kuriuose jie varžysis.

Konkretaus kūno kultūros metodo taikymas šiuo atveju pasireiškia:

• oficialiose įvairaus lygio varžybose (čempionuose, kvalifikacinėse varžybose, čempionatuose);
• kaip pamokos dalis (sporto treniruotės, estafetės, kūno kultūros ir sporto klasė).

Šio metodo dėka galite:

• įtaka motorinės veiklos pasireiškimą, pasiekiant maksimalų jo pasireiškimą;
• nustatyti motorinių įgūdžių lygį;
• pasiekti maksimalų fizinį aktyvumą;
• įtakos stiprios valios savybių ugdymui.

Verbaliniai ir jusliniai metodai

Nepaisant to, kad literatūra ir vizualizacija yra bendrųjų pedagoginių metodų dalis, jie taikomi ir specifiniams kūno kultūros metodams. Jų dėka kūno kultūros ir auklėjimo procese galima vartoti įvairiausius žodžius ir juslinę informaciją.

Naudodami literatūrą galite perteikti reikiamas žinias, stiprinti ir aktyvinti suvokimą, vertinti ir analizuoti darbo rezultatus, kontroliuoti ir koreguoti mokinių elgesį.

Tačiau naudodamiesi matomumu galite paveikti pojūčius: regos, klausos ir raumenų analizatorių.

Stresas ir poilsis

Per fizinius pratimus atliekami specifiniai kūno kultūros proceso metodai. Svarbiausia juose yra tinkamai parinkta apkrova ir kompetentingas jos kaitaliojimas su poilsiu.

Apkrova laikoma poveikio kūnui dydžiu. Čia pirmiausia turima omenyje šio poveikio dydis.

Įprasta atskirti standartines ir kintamas apkrovas. Standartinis krūvis yra vienodas kiekvienu pratimo periodu. Tačiau kintama apkrova reiškia pratimo eigos padidėjimą.

Konkretūs kūno kultūros metodai ir jų ypatumai taip pat priklauso nuo to, ar krūvio poveikis organizmui yra pastovus, ar šis poveikis yra pertraukiamas. Pertraukiamas apkrovos pobūdis užtikrinamas kaitaliojant jį su poilsio laikotarpiais.

Poilsis yra pasyvus ir aktyvus. Pasyvus reiškia santykinį poilsį, neatliekant jokių motorinių pratimų. Nors aktyvus poilsis yra perėjimas prie kitos veiklos, svarbu, kad ji skirtųsi nuo tos, kuri sukėlė nuovargį.

Konkretūs kūno kultūros metodai apima veiklą lauke. Galų gale, jo įgyvendinimo procese galite toliau ugdyti reikiamus įgūdžius ir fizines savybes. Pavyzdžiui, aktyvaus poilsio metu tarp gimnastikos pratimų judrumui ir greičiui lavinti naudojamas žaidimas.

Taigi, taikoma apkrova (tūris, intensyvumas, tvarkapakartojimai, svyravimai ir kaitaliojimas su poilsio fazėmis) ir poilsio tarp krūvio fazių pobūdis lemia pratimo metu naudojamus metodus.

Metodų taikymo tvarka

Įvairių motorinių įgūdžių įsisavinimo laikotarpis apima skirtingų metodų naudojimą skirtinguose mokymosi etapuose. Pačioje pradžioje taikomi šie metodai:

• išpjaustytas konstruktyvus pratimas (naudojamas tais atvejais, kai motorinio veiksmo neįmanoma visiškai įsisavinti iš karto – tiriama jungiant dalis nuosekliai);
• holistinis konstruktyvus pratimas (motorinis veiksmas įvaldomas iš karto, išryškinamos kai kurios konkrečios detalės ir naudojami užvedimo pratimai, padedantys visapusiškai įvaldyti veiksmą).

Tobulėjant motoriniams įgūdžiams, tampa prieinami šie metodai:

• atrankinės krypties mankšta (specialių pratimų, skatinančių tam tikrų funkcijų ir motorinių įgūdžių ugdymą, naudojimas; jie taip pat skirti tam tikroms kūno galimybėms ir jų didinimui);
• gretutinis pratimas (vienu metu vystosi tiek motorinės savybės, tiek motorinių veiksmų formos);
• standartiniai-pasikartojantys pratimai (apima judesių kartojimą, juos daug nekeičiant; tai gali būti, pavyzdžiui, nuolatinis atstumo įveikimas tam tikru greičiu arba nuolatinis pratimų atlikimas vienu būdu);
• kintamasis pratimas (priešingairemiantis nuolatiniais pratimų eigos pokyčiais; tai gali būti apkrovos padidėjimas, intervalų tarp serijų pasikeitimas arba išorinės pratimo sąlygos);
• kombinuotas metodas (leidžia maišyti skirtingus metodus ir pratimų tipus);
• sudėtinga žiedinė treniruotė (reiškia nuoseklų 8-10 pratimų atlikimą; tarp tokių komplektų gali būti ir gali nebūti poilsio pertraukėlių; įvairūs pratimų deriniai gali lavinti greitį, ištvermę, tempą, jėgą. Pavyzdžiui, nuolatinės treniruotės lavina jėgą, intervaliniai pratimai turi įtakos greičio ir ištvermės ugdymui, o treniruotės su vienkartiniais poilsio intervalais – greitį ir tempą).

Išvadų santrauka

Trumpai konkrečius kūno kultūros metodus galima apibūdinti taip:

1. Kūno kultūros metodai – tai fizinių pratimų atlikimo metodai, technikos ir galimybės.
2. Yra dviejų tipų metodai: specifinis (tik kūno kultūrai) ir bendrasis pedagoginis (visoms raidos sritims).
3. Specialūs metodai – griežtai reglamentuotų mankštos, žaidimo ir sporto metodų metodai.
4. Bendrieji didaktiniai metodai – verbaliniai ir vaizdiniai metodai.
5. Griežtai reglamentuotos mankštos metodai – motorinių veiksmų lavinimas ir fizinių savybių ugdymas.
6. Žaidimas turi sudėtingą poveikį žmogui, nes žaidimo veiklos procese daug savybių vystosi kartu, glaudžiaibendrauja tarpusavyje.
7. Varžybinio metodo esmė slypi tame, kad visų rūšių fiziniai pratimai atliekami varžybų forma. Tai didina užsiimančių kūno kultūra entuziazmą, entuziazmą ir susidomėjimą. Konkurencinė akimirka skatina dalyvaujančius parodyti geriausius rezultatus.
8. Naudodami literatūrą galite perteikti reikiamas žinias, stiprinti ir aktyvinti suvokimą, vertinti ir analizuoti darbo rezultatus, kontroliuoti ir koreguoti mokinių elgesį.
9. Ratomumo pagalba galite paveikti pojūčius: regos, klausos ir raumenų analizatorių.
10. Taikoma apkrova (tūris, intensyvumas, pakartojimų tvarka, svyravimai ir kaitaliojimas su poilsio fazėmis) ir poilsio tarp apkrovos fazių pobūdis lemia pratimo metu taikomus metodus.
11. Metodai taikomi tokia seka: išskaidytas konstruktyvus pratimas, holistinis konstruktyvus pratimas, selektyvus nukreiptas pratimas, konjuguotas pratimas, standartiniai pasikartojantys pratimai, kintamieji pratimai, kombinuotas metodas, kompleksinė treniruotė grandinėje.