Panikos priepuoliai nėštumo metu: priežastys, gydymas, apžvalgos

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:49

Daugumai žmonių „panikos priepuolio“sąvoka asocijuojasi su nestabilia psichine būkle. Iš tiesų tokių reiškinių prigimtis yra tiesiogiai susijusi su psichoemociniu organizmo fonu. Neįmanoma iš anksto numatyti, kaip panikos priepuoliai paveiks moterį ir negimusį vaiką nėštumo metu. Vienu atveju jie gali kelti grėsmę ir mamai, ir kūdikiui, kitu – nėštumo laikotarpis gali tapti, priešingai, gydymo būdu. Dažnai teminiuose forumuose galima rasti temų, kuriose nuo tokių sutrikimų kenčiančios moterys dalijasi savo baimėmis, pavyzdžiui, dažnai galima rasti panašų nusiskundimą: „Dėl panikos priepuolių bijau nėštumo“. Kokie yra ligos pasireiškimo ypatumai, kaip tai gali paveikti gimdymo procesą ir kaip su tuo kovoti?

Panikos priepuolio koncepcija

Medicinoje šis procesas vadinamas staigiu nerimo priepuoliu,kaip taisyklė, nepaaiškinama, tiesiogine to žodžio prasme išsekinanti žmogų, kuris buvo užpultas. Baimės jausmą, pereinantį į paniką, dažnai lydi įvairūs psichosomatiniai simptomai, apsunkinantys ir taip skausmingą būklę. Tokių būsenų trukmė svyruoja nuo kelių minučių iki kelių valandų.

Panikos priepuoliai nėštumo metu nėra neįprasti. Šioje būsenoje būsimoji mama patiria nepaaiškinamą baimės jausmą, su kuriuo kartais tiesiog neįmanoma susidoroti. Nėščios moters kūnas patiria stiprų išbandymą, o kai prie prastos fizinės sveikatos prisideda panikos priepuoliai, egzistencija tampa nepakeliama.

Tarp terminų, apibrėžiančių nepaaiškinamas nerimo būsenas, dar galima išgirsti: kardioneurozę arba vegetovaskulinę distoniją su krizine eiga. Tačiau tai tik panikos priepuolių apibrėžimai.

Nėščiųjų vegetatyvinių sutrikimų priežastys

Negalima sakyti, kad panikos priepuolis yra savarankiška liga. Tokie reiškiniai nevyksta vakuume. Jų atsiradimo pobūdis slypi ne fizinėse ligose, o psichoemocinėje moters būsenoje nėštumo metu.

Provokuojantys veiksniai gali būti:

1. Natūralus moters nerimas. Nerimas dėl kūdikio sveikatos, gimdymo baimė, baimė pakenkti vaikui (griūti ant pilvo, nelaimingas atsitikimas ir kitos fobijos). Visos šios baimės kartu gali sukelti stiprų nerimą.
2. Savybėsnėščia moteris. Dažnai pernelyg emocingos neramios asmenybės tampa lengvu taikiniu. Jei moteris iš prigimties yra įpratusi jaudintis dėl kiekvienos menkesnės priežasties, tai vegetacinės krizės rizika nėštumo laikotarpiu padidėja kelis kartus.
3. Hormoninio fono pokyčiai. Šiuo atveju panikos priepuoliai nėštumo metu laikomi tinkamo atskirų moters sistemų ir organų funkcionavimo pažeidimu. Pavyzdžiui, kaip smegenų veiklos sutrikimo simptomas arba dėl į neurozę panašių būklių.
4. Stresas ir fobijos. Konfliktinė situacija, didelė žmonių minia arba, priešingai, per arti uždara erdvė – visa tai gali sukelti stiprų nerimo priepuolį.

Ką moteris patiria priepuolio metu?

Be nepaaiškinamo ir nekontroliuojamo baimės jausmo priepuolio metu, moterys taip pat patiria kitų nemalonių simptomų, įskaitant:

• tachikardija (greitas širdies plakimas);
• chill;
• karščiu (kartais su karščiavimu);
• per didelis prakaitavimas (staigus š alto prakaito išsiskyrimas ant odos);
• rankos paspaudimas;
• uždusimas (uždusimas);
• virškinimo sutrikimai, tokie kaip vidurių užkietėjimas ar viduriavimas;
• pykinimo priepuoliai (kartais su vėmimu);
• dažnas šlapinimasis;
• galūnių tirpimo jausmas;
• burnos džiūvimas (negalėjimas nurytidėl gumbo pojūčio gerklėje);
• dezorientacija;
• išbalansuoti;
• galvos svaigimas;
• kraujospūdžio svyravimai;
• galūnių mėšlungis (ypač prieš gimdymą).

Jei nėščia moteris jaučia bent kai kuriuos iš minėtų simptomų, jai reikia specialisto patarimo ir pagalbos. Nėštumas sergant VSD ir panikos priepuoliais vyksta prižiūrint ne tik gydytojui ginekologui, bet ir psichoterapeutui.

Koks pavojus vaisiui?

Praktika rodo, kad nerimas nėštumo metu nekelia grėsmės vaisiaus sveikatai. Daugeliu atvejų moterys, kenčiančios nuo panikos priepuolių nėštumo metu, pagimdo visiškai sveikus vaikus. Priešingai, moteris instinktyviai bando, nepaisydama baimių, ištverti ir pagimdyti ilgai lauktą vaiką.

Vadinamasis lizdo instinktas pamažu pakeičia nerimo būseną, verčia moterį atitraukti dėmesį nuo savo baimių ir pereiti prie būsimų palikuonių. Ekspertai rekomenduoja nekreipti dėmesio į pasikartojančius priepuolius, kad neišprovokuotų dažnų priepuolių apraiškų. Juk kuo daugiau moteris galvoja apie artėjantį kitą priepuolį, tuo dažniau pasireiškia nerimo būsenos.

Ir jei tai neturi įtakos kūdikio sveikatai, tai gali turėti įtakos nėštumo eigai. Pavyzdžiui, stiprūs panikos priepuoliai ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu gali išprovokuoti savaiminį persileidimą, o vėlesnio nėštumo metu – priešlaikinį.gimdymas.

Be to, per didelis moters raumenų įtempimas priepuolio metu gali sukelti gimdą hipertoniškumo būsenoje, dėl kurios vaisius pradeda badauti deguonimi (vaisiaus hipoksija).

Norėdama atsikratyti kito priepuolio, būsimoji mama tampa ne tokia atsargi ir gali vartoti vaistą, kurio vartoti nėštumo metu griežtai draudžiama.

Todėl taip svarbu atkreipti dėmesį į savo būklę ir kreiptis pagalbos, kai pasireiškia pirmieji panikos priepuoliai.

Vegetatyvinių sutrikimų gydymas

Jei priepuolis jau prasidėjo, susidoroti su juo gana sunku. Pagrindinė problema yra ta, kad neįmanoma patikimai nustatyti, kada kūnas patirs kitą ataką. Tačiau tokių būklių galima išmokti išvengti, jei nustatoma vegetatyvinio sutrikimo priežastis. Panikos priepuolių gydymas nėštumo metu yra įmanomas, svarbiausia – laiku kreiptis į specialistą.

Pirmiausia turėtumėte susisiekti su savo ginekologu ir išskirti somatinį sutrikimų (kūno ligų) atsiradimo pobūdį. Jei jų nerandama, svarbu susirasti kvalifikuotą psichoterapeutą ir pasitarti su juo dėl savo baimių. Specialistas padės nustatyti nerimą provokuojančius veiksnius ir išmoks jų išvengti. Esant stipriam panikos priepuoliui nėštumo metu, psichoterapeutas skiria vaistus (taupančius antipsichozinius vaistus „Sertrolin“, „Fluoxetine“), padedančius pašalinti.psichologinė įtampa. Tokia terapija gali trukti iki kelių mėnesių, kol moteris pasijus savimi pasitikinti. Gydytojo paskirtų vaistų vartojimą reikia palaipsniui nutraukti ne vėliau kaip prieš du mėnesius iki gimdymo.

Gydymo ypatybės

Svarbu suprasti, kad trankviliantai ir antidepresantai yra kontraindikuotini moterims, kurios nešiojasi vaiką. Todėl pagrindinė gydymo kryptis yra pašalinti jų atsiradimo priežastis ir išmokyti moterį, ką daryti su panikos priepuoliais nėštumo metu, tai yra savipagalbos kūnui metodai priepuolio metu.

Kvėpavimo pratimai

Šio metodo prasmė – galimybė pailginti iškvėpimo trukmę (įkvėpimas turi būti trumpesnis nei iškvėpimas). Atliekant pratimą, jums reikės chronometro. Tai atliekama taip:

1. Sėdėkite tiesiai ir pasukite pečius.
2. Penkias sekundes giliai įkvėpkite, dar penkias sekundes sulaikykite kvėpavimą ir lėtai iškvėpkite. Pirmą kartą iškvėpimas neviršija įkvėpimo trukmės.
3. Kitą kartą įkvėpus, kvėpavimo sulaikymą būtina sumažinti iki keturių sekundžių, o iškvėpimo trukmę padidinti iki šešių sekundžių.
4. Tada pratimas kartojamas tolygiai sumažinant pauzę (sulaikant kvėpavimą) ir ilginant iškvėpimo trukmę.
5. Paskutinio iškvėpimo trukmė turi siekti dešimt sekundžių įkvepiant penkias sekundes.

Šis pratimas, taip pat jogos užsiėmimai, padeda sumažinti įtampą ir užkirsti keliądar vienas panikos priepuolis nėštumo metu.

Raumenų atpalaidavimo treniruotė

Šis metodas padeda paruošti organizmą kitam priepuoliui. Metodo esmė – galimybė visiškai atsipalaiduoti. Paprastai stresinėse situacijose, įskaitant priepuolį, raumenys spontaniškai įsitempia. Norint išvengti neigiamų tokios įtampos pasekmių, būtina išmokyti kūną atsipalaiduoti. Tai galima pasiekti treniruojant kintančia raumenų įtampa ir atsipalaidavimu.

Treniruotės ypatybės

Įprastus užsiėmimus sudaro šie pratimai:

1. Ištieskite ir suimkite kumštį visais pirštais.
2. Maksimalus riešo lenkimas (dilbio raumenų treniruotė).
3. Pakelkite iki pečių lygio ir išskleiskite rankas, sulenktas per alkūnes.
4. Daugiausiai perkelkite abi pečių ašmenis į nugaros vidurį, tada nuleiskite juos žemyn.
5. Sėdimoje padėtyje pakelkite tiesias kojas.
6. Patraukite pirštus aukštyn ir link savęs, o kulnus žemyn (neišskleisdami kojinių į šonus).
7. Palikdami įtemptas pėdas, sulenkite pirštus.

Iš pradžių kiekvienas pratimas turėtų būti kaitaliojamas su visišku atsipalaidavimu. Tada prieš kitą atsipalaidavimą galite derinti kelis pratimus. Dėl to kūnas pripranta prie visų raumenų įtempimo, po kurio įvyksta staigus atsipalaidavimas, lydimas gilaus iškvėpimo. Atliekant įtampos ir atsipalaidavimo pratimus svarbu išmokti taisyklingai kvėpuoti. Kvėpavimas turi būti per nosį, tolygus ir be jovėluoja.

Pirmosios treniruotės nebus lengvos. Jūs turite nuolat stebėti savo kvėpavimą. Kai įprasite, kūnas išmoks darniai dirbti, kurio tikslas – visiškai atsipalaiduoti be išankstinio streso. Norint gauti ilgalaikį rezultatą, atpalaiduojančius pratimus rekomenduojama kartoti kelis kartus per dieną.

Papildomi kompleksinio gydymo metodai

Norėdami atitraukti dėmesį nuo nerimą keliančių minčių ir sumažinti panikos priepuolių dažnį, ekspertai rekomenduoja tokius gydymo būdus:

• akupunktūra (akupunktūra);
• šviesos terapija (sveikatos technika, kurią sudaro kūno eksponavimas šviesos bangoms);
• dailės terapija (kūrybiškumas);
• aromaterapija (poveikis kūnui kvapų pagalba);
• infraraudonoji spinduliuotė (gydomoji elektromagnetinė spinduliuotė);
• fitoterapija (gydymas vaistiniais augalais).

Elgesys priepuolio metu

Dar vienas panikos priepuolis – tinkamas momentas įgytas žinias išbandyti praktiškai. Jei moteris jau išmoko visiškai atsipalaiduoti, tai pirmas dalykas, kurį reikia padaryti priepuolio metu. Tuo pačiu labai svarbu išlaikyti tolygų ramų kvėpavimą (gilus įkvėpimas ir ilgesnis iškvėpimas).

Remiantis atsiliepimais, panikos priepuolių metu taip pat svarbu užtikrinti gryno oro srautą (atidaryti langą arba išeiti iš tvankaus kambario).

Jei kraujospūdis priepuolio metu žemas, patartina atsigulti taipkad kojos būtų aukščiau galvos lygio. Su sumažintu slėgiu galite išgerti puodelį ne per stiprios kavos ar stiprios saldintos arbatos.

Kai aukštas slėgis geriau gerti atšaldytą vandenį. Patartina atsisėsti ar atsigulti patogioje padėtyje ir uždėti vėsų kompresą ant kaktos.

Jei priepuolį lydi silpnumas, užspringimas, lėtas širdies plakimas, prakaitavimas ar karščio pojūtis, galite išgerti dvidešimt lašų valerijono tinktūros.

Esant širdies plakimui, leidžiama vartoti „Corvalol“(trisdešimt lašų) arba „Valocordin“.

Pagrindinis dalykas ištikus panikos priepuoliui nėštumo metu – nepabloginti jūsų būklės. Jei įmanoma, turite būti išsiblaškę ir nukreipti dėmesį į kažką svarbesnio nei jūsų pačių baimės.

Išvada

Remiantis apžvalgomis, nėštumas su panikos priepuoliais nėra kontraindikacija. Turėdama tinkamą požiūrį ir norą, moteris turi visas galimybes ištverti ir pagimdyti sveiką kūdikį. Norint išvengti panikos priepuolių nėštumo metu, reikia laikytis bendrų gydytojo rekomendacijų, laikytis tinkamos mitybos, daugiau laiko praleisti gryname ore, atsisakyti žalingų įpročių ir visapusiškai susikoncentruoti į savo negimusį vaiką.