Tinkamas kūdikio žindymas: patarimai, maitinimo grafikas

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 05:50

Idealus maistas naujagimiui, visiškai atitinkantis jo organizmo poreikius – mamos pienas. Juk jame yra angliavandenių ir riebalų, aminorūgščių ir autofermentų, kurių dėka šis produktas gana greitai virškinamas. Jame yra natūralaus moters pieno ir antikūnų. Tai nuostabūs imuniniai veiksniai, kurie stiprina trupinių organizmą. Ir tai nėra visas sąrašas, ką kūdikis gauna nuo pat pirmųjų jo gimimo dienų. Tai žino daugelis naujų motinų. Štai kodėl moterys stengiasi sukurti natūralų savo trupinių maitinimosi procesą ir tęsti jį kuo ilgiau.

Ankstyva pradžia

Kas lemia žindymo sėkmę? Nuo kada bus pirmasis kūdikio tepimas ant krūties. Paprastai tai vyksta gimdymo kambaryje.

Pagal PSO (Pasaulio sveikatos organizacijos) nurodymus, gydymo įstaigos darbuotojai gimdančioms moterims paaiškina žindymo taisykles ir padeda moteriai įveikti sunkumus.

Iš karto po gimimo kūdikis paguldomas ant mamos pilvo. Medicinos personalas padeda įkišti spenelį į burną. Bet tai daroma tik tada, kai su kūdikiu ir moterimi viskas tvarkoje.

Šis momentas vaikui labai svarbus. Jis nurimsta, išgyvenęs sunkų gimdymo procesą, pirmą kartą susipažįsta su mamos mikroflora. Toks trupinių tvirtinimas svarbus ir moters organizmui. Jis gauna stiprų signalą apie pieno gamybos pradžią, susijusį su nėštumu.

Kūdikis tepamas pirmą pusvalandį tik 2-3 minutes. Nuo šio momento galime manyti, kad maitinimo laikotarpis jau prasidėjo.

Naujagimis pirmą kartą savo gyvenime maitinasi tuo pačiu metu, kai liečiasi su oda. Visa tai leidžia užmegzti emocinį ryšį tarp vaiko ir mamos. Ši akimirka tam tikromis aplinkybėmis praktiškai sumažina tikimybę, kad moteris nuspręs palikti kūdikį našlaičių namuose.

Sveikas kūdikis iš karto ieško spenelio ir bando iš jo gauti maisto. Jo lūpų prisilietimas padidina motinos oksitocino – medžiagos, skatinančios gimdos susitraukimus, gamybą. Visa tai leidžia jai greičiau atsigauti po gimdymo.

Žinoma, šiuo metu moters krūtyje pieno dar nėra. Tačiau jau nėštumo metu jos organizmas pradeda gaminti priešpienį. Ši medžiaga yra tirštas maistingas skystis, kuris per ateinančias 2–3 dienas tampa pagrindiniu trupinių maistu.

Užrakto formavimas

Kaip tinkamai organizuoti žindymą? Norėdami tai padaryti, svarbu padėti kūdikiui gerai suimti spenelį. Būtina tai užtikrintivaikas beveik visą areolę paėmė į burną. Jei iš pradžių taip nebuvo arba suėmimas nebuvo toks pat jau valgant, būtina mažąjį pirštelį įkišti į naujagimio burnos kamputį. Tokie veiksmai privers kūdikį paleisti pieno liauką. Po to naujagimis turi būti tinkamai pritvirtintas prie krūties.

Valgyti kūdikiui reikia duoti tiek, kiek jis nori. Jis nepriims per daug. Tuo pačiu metu maitinimo procesas tikrai nuramins mažąjį žmogų. Tai bus naudinga ir mamai. Spenelių stimuliavimas pagreitins gimdos susitraukimą ir greitai atstatys organizmą po gimdymo.

Pirmasis maitinimas

Nuo pat pradžių turėsite pasirinkti vaikui ir mamai patogiausią padėtį. Kaip laikyti kūdikį žindant iš karto po gimdymo? Moteris gali sėdėti arba gulėti ant šono. Papildomam patogumui rekomenduojamos pagalvės.

Kaip laikyti krūtį maitinant? Tai labai svarbus klausimas. Tinkamas žindymas atliekamas švelniai laikant ją viena ranka. Šiuo atveju motinos nykštis turi būti ant pieno liaukos, o visa kita - žemiau. Spenelį reikia šiek tiek suspausti. Vaikas, būdamas šalia biusto, pradeda varstyti burną, taip ieškodamas maisto. Jei jam nepavyks to padaryti, jis turės paimti spenelį ir perbraukti juo per apatinę trupinių lūpą. Kita mamos ranka šiuo metu laiko kūdikį ir neleidžia jam suktis galva.

Pirmąjį moters maitinimo krūtimi mėnesįnustatyta laktacija. Štai kodėl taip svarbu tinkamai organizuoti GV. Priešingu atveju gali kilti rimtų komplikacijų, jei kūdikis neužfiksuos spenelio.

Pirmųjų priedų sunkumai

Žindymas ankstyvosiose stadijose kartais tampa neįmanomas dėl tam tikrų problemų, kurias mama tikrai turėtų įveikti.

1. Pirmo susitikimo su pieno liauka metu kūdikis yra aktyvus ir pradeda ieškoti spenelio su burna. Jis paima jį, bet tada paleidžia. Labiausiai tikėtina, kad naujagimis yra per aktyvus. Jis netenka spenelio dėl to, kad pasuka galvą. Esant tokiai situacijai, mama turi padėti kūdikiui. Ji turi laikyti jį už galvos už kaklo ir priglausti burną prie krūtinės.
2. Dėl pieno liaukos pilnumo kūdikis užspringsta valgydamas. Naujagimio žindymas, jei jame yra daug pieno, tampa labai sunkus. Iš tiesų, šiuo atveju jis yra griežtas ir kietas. Žinoma, tokiu atveju labai sunku sugriebti kūdikį už krūtinės. Kūdikiui sunku susidoroti su stipria srove. Kad išvengtų tokių problemų, mama turės pakeisti savo poziciją. Ji turėtų atsigulti ant nugaros ir dėti kūdikį ant viršaus. Tokiu atveju jis neužsprings. Pilnas krūtis rekomenduojama šiek tiek išreikšti prieš maitinimą. Tokiu atveju jis taps šiek tiek minkštesnis.
3. Dėl apverstų arba plokščių spenelių kūdikis negali normaliai valgyti. Kaip tokiu atveju organizuoti tinkamą naujagimio žindymą? GV pradžia tokioje situacijoje tampa labai sunki. Tačiau tai trunkalabai trumpai. Sveikas kūdikis gali išmokti gauti maistą ir iš nestandartinio spenelio. Po kurio laiko jis tikrai išsities, o tai labai palengvins procesą. Tačiau kartais nutinka taip, kad žindydamas kūdikis vis tiek nenori imti plokščių spenelių. Ką tokiu atveju daryti? Moteriai turėtų padėti silikoniniai krūtų įklotai, skirti maitinti. Iš jų gauti pieno yra sunkiau, tačiau daugelis mamų naudoja šį metodą.

Pirmo maitinimo atmetimas

Yra daug priežasčių, kodėl naujagimis nenori prisiglausti prie motinos krūties. Dažniausiai pasitaikantys yra:

1. Per ankstyvas prisirišimas. Po streso, kurį kūdikio organizmą atnešė gimdymo procesas, jis turėtų šiek tiek pailsėti. Tam reikės trumpos pauzės, pailsėti. Kūdikis žindys krūtį tik praėjus pusvalandžiui po gimimo.
2. Kūdikis negali suprasti, ką daryti su krūtimi. Jaunos mamos tuo pačiu metu dažnai galvoja, kad jų vaikas nusisuka nuo spenelio. Tiesą sakant, jis greičiausiai purto galvą, bandydamas rasti maisto. Štai kodėl taip svarbu tinkamai organizuoti žindymą ir išmokyti kūdikį jį vartoti.
3. Kai kurie naujagimiai turi silpną čiulpimo refleksą. Jie tiesiog neturi jėgų valgyti. Tai atsitinka, kai kūdikis gimė sergantis, per mažo svorio ar per anksti. Kartais nepakankamas čiulpimo refleksas tampa užsitęsusio gimdymo pasekmė. Kaip tokiu atveju organizuoti žindymą? Geriau, jei nusilpusiems vaikams duotų šiek tieklaikas sustiprėti. Pirmosiomis dienomis jas reikės šerti iš buteliuko, iš kurio į burną birs pats pienas. Per visą šį laikotarpį mama turės išreikšti. Tačiau vis tiek būtina periodiškai pabandyti maitinti krūtimi. Galbūt alkanas kūdikis vis tiek paims. Tačiau esant tokiai situacijai, didelė tikimybė, kad kūdikis taip pripras prie spenelio, kad nuo jo bus neįmanoma atpratinti.
4. Tikėtina, kad po ilgo motinos ir vaiko išsiskyrimo nepavyks maitinti krūtimi. Jei dėl kokių nors priežasčių moteris ir jos kūdikis ligoninėje yra atskirti, tada kūdikis pradeda mokytis spenelių čiulpimo technikos, kuri skiriasi nuo žindymo technikos. Pripratimo prie motinos biusto procesas pareikalaus daug jėgų ir kantrybės.

Patarimai nepatyrusioms mamoms

Kaip organizuoti tinkamą žindymą nuo pirmo karto? Norėdami tai padaryti:

1. Nerekomenduojama naujagimiui duoti dviejų pieno liaukų. Vienam maitinimui mama turėtų pasiūlyti jam tik vieną krūtį, kurią kūdikiui reikia ištuštinti. Antroji krūtis prisipildys iki kito maitinimo.
2. Turite įsitikinti, kad kūdikis tinkamai žįsta. Jei jis šiek tiek „smirda“, tai neteisinga. Greičiausiai kūdikis burna sugriebė tik spenelio kraštą, o ne visą areolę. Netinkamas žindymas yra pavojingas moteriai. Beveik iš karto ant jos spenelių atsiranda nedideli įtrūkimai. Po to maitinant pradeda skaudėti krūtinę.
3. Kai kūdikis pavalgo, jam reikia duoti pozą"stulpelis". Tai būtina norint išleisti orą iš skrandžio, kuris ten pateko čiulpimo metu. Trupinius galite dėti tik jam raugiant. Priešingu atveju jį kankins pilvo skausmas.
4. Kai kurie kūdikiai per ilgai žindo pieną. Greičiausiai jie naudoja krūtį kaip čiulptuką. Neverta leisti jiems to daryti. Juk pieno perteklius, patekęs į skrandį, pradės ardyti jo sieneles. Tuo pačiu vaikas tikrai bus kaprizingas. Štai kodėl neturėtumėte atidėti žindymo proceso. Kiek laiko turėtų trukti? Tai nuspręs pats vaikas, kuriam reikėtų organizuoti 2-3 pertraukas. Netrukus kūdikis supras, kad jam jau gana, ir paleis krūtį.
5. Moterims labai įdomus klausimas, kaip tinkamai pririšti kūdikį prie žindymo ir organizuoti visą procesą. O jaunoms mamoms tai išvis sunkus mokslas. Pavyzdžiui, pagrindinė daugelio jų klaida – spenelio išplėšimas iš kūdikio burnos iškart po maitinimo. Neverta to daryti. Reikia palaukti, kol kūdikis tai padarys pats, arba įkišti švarų pirštą jam į burną.
6. Dažnai, pradėjusios žindyti kūdikį, jaunos mamos mano, kad turi labai mažai pieno. Jie mano, kad jų mažylis alkanas, ir pradeda jį maitinti mišiniais. Tačiau šis procesas tik padidina pieno trūkumą. Kad krūtis kuo greičiau prisipildytų, vaiką prie jos reikia tepti kuo dažniau. Jei kūdikis pradeda gauti papildomos mitybos, motinos pieno poreikis palaipsniui išnyksta.

Maitinimo rutina

KaipOrganizuoti natūralų mamos kūdikio mitybą? Galima pasirinkti įvairius žindymo režimus. Kas jie tokie? Vienas iš jų yra pritaikymas prie krūties pagal poreikį. Antrasis apima maitinimą valandomis. Pažvelkime į juos atidžiau.

Žindymas pagal laikrodį apima žindymą pagal grafiką. Tai vaikui kartu su pediatru apgalvoja mama. Maitinant pagal poreikį, trupiniai tepami ant krūties tokiu laiku ir tiek kartų, kiek jis pats nori, taip pat ir naktį. Toks režimas numato tokio maitinimo trukmę pagal kūdikio poreikius.

Koks yra pagrindinis skirtumas tarp šių dviejų metodų? Tai priklauso nuo šėrimo skaičiaus. Jei maistas gaminamas valandomis, tada kūdikis ant krūtinės tepamas kas 3 valandas dieną ir su 6 valandų pertrauka naktį. Šiuo atveju bendras maitinimų skaičius pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais siekia septynis.

Režimu pagal poreikį jų gali būti daug daugiau. Nuo jau nustatyto 7 iki 24. Paskutinis skaitmuo rodo, kad kūdikis gali prašyti maisto kas valandą.

Pirmosiomis gyvenimo savaitėmis kūdikio skilvelis vis dar labai mažas, o raumenys, įskaitant tuos, kurie dalyvauja čiulpiant, yra labai silpni. Štai kodėl kūdikis valgo dažnai ir po truputį. Tačiau jam augant viskas keičiasi. Skrandis didėja, o raumenys stiprėja. Su tuo susijęs laikotarpių tarp maitinimo padidėjimas ir motinos pieno kiekio padidėjimas.

Ar kūdikis turi laiko suvirškinti maistą, jei jis labai valgodažnai? Taip. Motinos pienas puikiai virškinamas ir trumpai išlieka skrandyje, po to patenka į žarnyną. Tuo pačiu metu kūdikis gali valgyti daugiau ar mažiau per vieną maitinimą. Šis faktas labai paveiks, kada kitą kartą jis prašys krūtų.

Režimo pagal poreikį kūdikis valgo naktį dažniau nei planinio maitinimo metu. Tuo pačiu metu buvo įrodyta, kad būtent naktinės aplikacijos geriausiai palaiko pakankamą laktaciją. Tai paaiškinama didesne prolaktino gamyba šiuo laikotarpiu. Tai hormonas, nuo kurio priklauso pieno gamyba.

Maitinant valandomis, krūtis kūdikiui siūloma pagal tam tikrą grafiką. Pirmą dieną po kūdikio gimimo 1-3 minutes patepkite dvi pieno liaukas. Jau 1-2 dienas pailgėja šėrimo laikas. Jis palaipsniui didėja iki 20 minučių.

Kurį iš šių dviejų režimų galima pasirinkti? Norint galutinai tai apsispręsti, būtina atsižvelgti į kai kuriuos psichologinius aspektus. Taigi, maitindama kūdikį pagal poreikį, mama tiesiog priversta rasti su juo bendrą kalbą. Ji greitai išmoksta suprasti vaiką ir ko jis nori vienu ar kitu atveju. Tai suteikia mamai daugiau pasitikėjimo.

Maitinimas valandomis verčia moterį laukti, kol pasibaigs nustatytos 3 valandos. Kartais jai tenka nuraminti mažylį, kuris, kaip mama galvoja, jau užsinorėjo valgyti. Tam imamasi įvairių priemonių – nuo siūbavimo iki spenelių. Tačiau tokio nerimo priežastis gali būti visai ne alkis. Nustatyti, kas negerai, kartais gali būti gana sunku, todėl daugelis mamų renkasi žindymą pagal poreikį.

Krūtinės kaitaliojimas

Žindymo metu naujagimis tepamas ant pilnos pieno liaukos. Po to jis pradeda ją čiulpti. Pirmiausia į jo skrandį patenka „priekis“, skystiausias pienas. Jį lengva gerti, todėl kūdikis garsiai ir greitai ryja. Už „priekio“pieno yra „nugara“. Jis riebesnis, jį gerti darosi sunku. Šiuo metu aktyvus čiulpimas sustoja, o kai kurios nepatyrusios mamos perkelia vaiką į kitą pieno liauką. Tačiau to daryti nereikėtų. Juk vaikas vėl gaus nekaloringo skysto pieno ir liks alkanas.

Kaip kaitalioti krūtis maitinant? Viskas gana paprasta. Kiekvieno maitinimo metu vaikas turi būti tepamas tik prie vienos krūties. Vienintelės išimtys yra pieno krizių laikotarpiai, kuriems būdinga mažesnė pieno gamyba. Tačiau šiuo atveju antrą krūtį vaikui galima duoti tik tada, kai jis iščiulps visą pieną iš pirmosios.

Šėrimo pozicijos

Tinkamas žindymo organizavimas leidžia kūdikio maitinimo procesą padaryti kuo malonesnį ir be rūpesčių. Ir vienas iš svarbiausių dalykų, į kurį moteris turėtų atkreipti ypatingą dėmesį, pradėdama maitinti krūtimi, yra įvairių maitinimosi pozų lavinimas.

Galimybė maitinti kūdikį įvairiomis pozicijomis padeda mamai nepavargti ilgai pririšus kūdikį, o taip pat išnešiotipieno užsikimšimo, kuris gali susidaryti krūtyse, prevencija.

1. „Lopšyje“. Ši poza yra pati universaliausia ir geriausiai žinoma. Puikiai tinka tiek naujagimiui, tiek vaikui, kuriam jau metukai, maitinti. Kūdikis turi būti paguldytas ant mamos rankų, tarsi į lopšį. Jo galva dedama ant vienos rankos alkūnės, o antroji mama laiko nugarą. Kūdikis atsuktas į mamos pilvuką. Jo burna yra priešais spenelį. Mama, priklausomai nuo noro, gali sėdėti arba stovėti.
2. „Kryžminė lopšinė“. Ši poza yra ankstesnės variantas. Pagrindinis jo skirtumas – papildoma atrama kūdikio galvai dviem delnais. Ši poza naudojama, kai moteriai reikia tinkamai suimti krūtis.
3. "Iš po rankos." Ši padėtis tinka toms moterims, kurios po cezario pjūvio ar natūralaus gimdymo negali sėdėti. Šis maitinimo būdas apima motinos radimą gulimoje padėtyje. Moteris, maitindama kūdikį, atsiremia į dilbį ir šlaunį. Tuo pačiu metu kūdikis guli ant pagalvės taip, kad jo kūnas būtų statmenas mamai. Kūdikio krūtis yra viršuje. Maitinimas imant šią poziciją yra puiki stagnacijos prevencija šoniniuose ir apatiniuose pieno liaukų segmentuose.
4. "Gulėjimas ant rankos." Ši padėtis leidžia mamai atpalaiduoti nugarą ir atsipalaiduoti. Moteris ir kūdikis guli ant šonų taip, kad būtų vienas priešais kitą. Kūdikio galva yra ant mamos rankos.
5. "Guli ant viršutinės krūtinės dalies." Ši laikysena rekomenduojamaporeikis keisti pieno liauką neliečiant vaiko. Tokiu atveju kūdikį reikės paguldyti ant šono, nukreipto į mamą. Norėdami pakeisti krūtį, moteris gali šiek tiek pakelti kūdikio kūną ranka ir paduoti jam viršutinę krūties dalį.
6. "Apie mamą". Panaši padėtis dažnai naudojama pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais. Jis dedamas ant motinos, o galva šiek tiek pasukta į šoną. Toks išdėstymas leis kūdikiui neužspringti nuo pieno srovių ir paskatins jo pilvuką pašalinti pilvo dieglius ir dujas.
7. "Išsikėlimas". Maitinimo procesas šioje pozicijoje kartais labai naudingas mamai ir kūdikiui. Tuo pačiu metu patelės krūtis atsikrato pieno centrinėje ir apatinėje skiltyje, o vaikui, ypač silpnam, bus daug lengviau žįsti. Norėdami užimti šią poziciją, mama turi atsistoti ant keturių kojų ir, pasilenkusi prie vaiko, paduoti jam krūtį.

Moterų problemos

Kartais moteris pradeda skųstis, kad maitinant jai skauda krūtinę. Kas gali sukelti tokius jausmus?

Žindymo metu krūtis gali staiga susirgti jau pirmą kartą maitinant trupiniais. Tokie nemalonūs pojūčiai kyla dėl mažų dantenų judesių, pažeidžiančių gležną ir ploną odą aplink spenelį. Verta paminėti, kad toks skausmas trunka neilgai. Vos kelios dienos. Tačiau jie visiškai nereiškia, kad mama turi sveikatos problemų.

Tačiau, jei laikas praeina, o krūtis vis dar skauda maitinant, o tuo pačiu metu spenelio ir aplink ją oda šiek tiek pasikeitė ir yra šiek tiek patinusi, tuomet reikia kreiptis į gydytoją sužinotišios patologijos priežastys. Ir gali kilti problemų dėl:

1. Neteisingas priedas. Kartais nepatyrusios mamos netinkamai prideda kūdikį prie krūties. Užfiksavus spenelį, kuris vadinamas „žirklėmis“, pieno liauka suspaudžiama ir skauda. Iš jo srovė teka labai sunkiai. Dėl to pienas sustingsta. Dažnai tai sukelia laktostazę.
2. Pieno blyksniai. Šį reiškinį dažnai lydi didėjantis krūtinės skausmas. Tokie pojūčiai yra natūralūs ir nerodo moters būklės pablogėjimo.
3. Įtrūkimai ir sužalojimai ant spenelių. Esant pažengusiam uždegimui šioje srityje, dažnai atsiranda įtrūkimų. Būtent jie sukelia aštrų skausmą maitinant kūdikį. Tokiu atveju būtina nedelsiant pradėti gydyti spenelių žaizdeles, kurios, be skausmo, yra pavojingos, nes yra įvairių infekcijų laidininkai.
4. Vazospazmas. Kartais po žindymo atsiranda aštrus, tvinkčiojantis ir deginantis skausmas, kurį lydi audinių blanšavimas. Spenelis tvirtas. Jis skausmingai reaguoja į menkiausią prisilietimą. Visi šie simptomai rodo krūtų kraujagyslių spazmą, kuris pasireiškia GV periodo pradžioje, taip pat pirmosiomis savaitėmis po laktacijos pradžios. Šią problemą galite išspręsti pataisydami trupinių pritvirtinimą maitinimo metu. Be to, maitinančios motinos neturėtų perš alti ir sukietėti.
5. Strazdas. Priežastis, kodėl maitinant krūtinėje skauda, gali būti dėl Candida grybelių buvimo. Panaši patologija atpažįstama iš šviesios apnašos, kuri atsiranda šioje srityjespenelis ir trupiniai burnoje. Be to, maitindama ir siurbdama mama patiria skausmą, vaikas verkia, yra neklaužada ir atsisako valgyti. Norėdami pašalinti šį reiškinį, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
6. Laktostazė. Kartais vaiko maitinimas virsta tikrais miltais. Ir to priežastis yra laktostazė. Tai liga, kurios metu užsikemša pieno latakai. Pieno liauka tampa tanki, kieta ir karšta, nepaisant normalios kūno temperatūros. Kaip įveikti šią ligą? Kūdikis tai padės mamai. Juo reikia tepti krūtį kuo dažniau, kad kūdikis žįsdamas padėtų panaikinti užsistovėjusį pieną. Skausmui malšinti rekomenduojami šilti kompresai.

Asmens higiena

Tinkamai organizuoti žindymą reikės, kad jis visada būtų švarus ir sausas. Visai neseniai gimdymo namų medicinos darbuotojai rekomendavo kiekvienai moteriai prieš tepant kūdikį išsiplauti pieno liaukas. Šiandien ši taisyklė laikoma pasenusia. Gydytojai, besispecializuojantys žindymo srityje, teigia, kad mamai pakanka praustis po dušu 1 ar 2 kartus per dieną. Juk jei krūtis plaunama dažnai ir net naudojant muilą, tuomet nuo spenelio ir areolės pasišalins apsauginis riebalų sluoksnis, kuriame yra specialių medžiagų, saugančių odą nuo mikrobų. Be to, dėl tokios procedūros šioje vietoje gali atsirasti įtrūkimų.

Pasiprausus po dušu, krūtinę reikia nuvalyti minkštu skudurėliu. Jokiu būdu negalima trinti pieno liaukų rankšluosčiu, nes tokie veiksmaidirgins spenelius maitinant.

Kūdikiui pavalgius, aureolę patartina patepti „užpakalinio“pieno lašeliais. Faktas yra tas, kad jie turi gydomųjų ir apsauginių savybių, tuo pačiu apsaugodami odą nuo išsausėjimo. Jei reikia, įtrūkimus mama gali patepti specialiu kremu. Jis tepamas plonu sluoksniu iškart po maitinimo.

Mamos mityba

Kad kūdikiui užtektų pieno, moteris turi peržiūrėti savo kasdienę mitybą. Tinkama mityba žindymo metu apima maistą su b altymais ir riebalais, angliavandeniais ir vitaminais, kurie taip svarbūs organizmui.

Motinos pieno kokybė taip pat yra geros kūdikio sveikatos pagrindas. Ypač svarbu tai atsiminti pirmą kartą po gimdymo. Juk tai laikotarpis, kai moteriai tampa sunku susiorganizuoti sau tinkamą mitybą dėl didelio darbo krūvio, kurį ji turi atlikti ir prie kurio dar turi prisitaikyti. Tai jaučiasi šiuo laikotarpiu ir fiziologinė būsena po gimdymo. Tačiau, nepaisant visų šių veiksnių, mama turi susikurti subalansuotą mitybą. Juk tokiu būdu ji padės savo kūdikiui išvengti tokių bėdų kaip viduriavimas ir vidurių užkietėjimas, alergija maistui ir žarnyno diegliai, praturtindama vaiko mitybą naudingomis medžiagomis, reikalingomis jo organizmo vystymuisi.

Pirmą kartą po gimdymo žindančios mamos valgiaraštyje turėtų būti daug keptų ar virtų daržovių ir vaisių. Tais atvejais, kai vaikas turi vidurių užkietėjimą, turėsite vengtikepinių, ypač šviežios duonos, naudojimas. Maitinančios motinos racione pirmieji patiekalai turi būti daržovių sriubų pavidalu, taip pat sriubos, virtos antrame sultinyje. Moteriai šiuo laikotarpiu ir gėrimo režimu tai nepaprastai svarbu. Skystis ne tik kovoja su vidurių užkietėjimu, bet ir turi įtakos motinos pieno kiekiui.

Siekdama greičiau atsigauti po gimdymo ir pakelti organizmo tonusą, jauna mama turėtų valgyti maistą, kuriame yra daug B grupės vitaminų, taip pat gyvulinių b altymų.

Atkreipti dėmesį į mitybą ypač svarbu pirmuosius tris ar keturis kūdikio gyvenimo mėnesius. Šiuo laikotarpiu moteriai draudžiama naudoti „maisto šiukšles“, pripildytas konservantais. Tai ir dešra iš neaiškios kilmės mėsos, ir majonezas, ir pirktas kečupas, ir daugelis kitų produktų. Žindančiai mamai neįmanoma valgyti kopūstų, ankštinių daržovių ir visko, kas turi daug skaidulų. Tai prisideda prie fermentacijos procesų atsiradimo žarnyne ir sukelia kūdikiui dieglius.

Visas maitinančios motinos vartojamas maistas turi būti iš anksto paruoštas. Taip išvengsite žarnyno infekcijų vystymosi. Produktai ant jos stalo turi būti tikrinami, o ne pirkti iš nežinomų močiučių pereinamuoju laikotarpiu. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į produktų, ypač pieno produktų, galiojimo terminus.