Rytinės mankštos kompleksai pirmoje jaunių grupėje. Gimnastika vaikams

2024 Autorius: Priscilla Miln | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-02-18 06:06

Kiekvieną dieną ikimokyklinio ugdymo įstaigos organizuoja rytinę mankštą. Šis režimo momentas vyksta prieš pusryčius, kai tik vaikai ateina į darželį.

Klinikinių tyrimų rezultatai rodo, kad visiškai sveikų vaikų procentas yra mažas, o kūdikių, turinčių vystymosi sutrikimų ar sveikatos problemų, daugėja. Susilpnėjęs imunitetas sukelia dažnas ligas. Rytinė mankšta padeda išspręsti sveikatos problemas. Pirmoji jaunesnė grupė jau gali atlikti paprastus kompleksus, susidedančius iš vaikams prieinamų pratimų.

Kodėl jums reikia rytinės mankštos?

Pratybos metu vienu metu išsprendžiamos kelios svarbios užduotys:

• raumenų ir kaulų stiprinimas;
• laikysenos formavimas;
• širdies ir kraujagyslių sistemos aktyvinimas;
• kvėpavimo vystymas;
• atsiranda linksmumo jausmas, tampa įmanoma atsikratyti mieguistumo, pabusti aktyvumui;
• fizinio lavinimo įpročio formavimas;
• lengvai sukietėja.

Trys rytinės mankštos etapai

Gimnastika paprastai susideda iš trijų etapų. Veiksmas prasideda koviniais pratimais. Juos keičia judėjimas ratu, vaikai vaikšto, bėgioja. Kartu gerėja kvėpavimo sistema, aktyviai veikia kraujotaka.

Po to vaikai eina tiesiai į patį jų amžių atitinkantį bendrojo ugdymo pratimų kompleksą. O po jo – į šokinėjimą ar bėgimą vietoje. Režimo momentas baigiamas pratimais kvėpavimui atkurti. Kartais skaitoma choro giesmėse, eilėraščiai apie atliktus pratimus.

Stovėkite tvarkingai ir atlikite smagius pratimus

Įvadinės dalies tikslas – paruošti vaiką mankštai, lavinti orientavimosi erdvėje įgūdžius, tobulinti ėjimo ir bėgimo būdus. Numatytu laiku vaikai išsirikiuoja į sporto salę, atlieka paprastas kovines komandas, pavyzdžiui, „į kairę“, „dešinę“, „žingsnis pirmyn“, „žingsnis atgal“ir kt. Tada jie juda vienas po kito ratu. Judėjimo tipai gali būti:

• kovas;
• šokti;
• galopas;
• ant kojų pirštų;
• ant kulnų;
• papildomas veiksmas;
• lengvas bėgimas;
• vaikščiojimas aukštu keliu;
• kitos komandos

Rytinės pratybos pirmoje jaunių grupėje, kaip taisyklė, neapima šuolių, šuoliukų ir kitų sudėtingų judesių tipų, o tik paprastus, prieinamus vaikams.

Pirmoji pratimo dalis baigiasi įprastu ėjimu, kad po bėgimo atkurtumėte kvėpavimą. Tada vaikai persitvarko taip, kad būtų tolygiai pasiskirstę po kambarį bendriesiems vystymosi pratimams.

Kaip galima išdėstyti vaikų padėtį?

• ratu;
• stulpeliai;
• pogrupiai;
• poromis;
• gretose.

Vienas, du, trys, keturi, penki – atlikite pratimus

Antrasis apmokestinimo etapas sudaro didžiąją fizinio aktyvumo dalį. Vaikai minko:

• rankos;
• kojos;
• pečių juosta;
• liemuo.

Pratimas apima pratimus atskiroms raumenų grupėms ir jų deriniams. Pavyzdžiui, vienu metu gali būti įtrauktos kojos ir liemuo. Ši veikla ypač naudinga, nes lavina koordinaciją ir apima daugiau kūno dalių. Užduotys vaikams parenkamos taip, kad dirbtų ir aukščiau išvardyti didieji, ir mažieji raumenys.

Rytinės mankštos kompleksai pirmoje jaunių grupėje, žinoma, nesusidės iš tokios veiklos įvairovės. Vaikams kol kas prieinami tik patys paprasčiausi judesiai. Norint patraukti dėmesį, rekomenduojamas vaizdinis pratimų pavadinimas, atributų naudojimas, vizualizacija ir žodinis įkrovimo akompanimentas.

Po bendrojo vystymosi pratimų seka šuoliai. Jie gali būti įvairių tipų:

• ant vienos ar dviejų kojų;
• aplink tave;
• kryžius;
• su akcija.

Po šokinėjimo vaikams reikia atstatyti kvėpavimą, todėl reikia atlikti specialius pratimusatsipalaiduokite ir nusiraminkite, kvėpuokite saikingai ir tolygiai.

Kaip baigti įkrovimą?

Pabaigoje vaikai vaikšto ratu. Tuomet galima panaudoti kokį nors sėdimą žaidimą, taip pat emocines akimirkas, pabrėžiančias mankštos naudą – eilėraščius, dainas, skanduotes. „Sveikata tvarkoje – ačiū įkrovimui! vaikai džiaugiasi išeidami iš sporto salės.

Pratimų kūdikiams pasirinkimo ypatybės

Rytinių pratimų kompleksai pirmoje jaunesniųjų grupėje turėtų aktyviai įtraukti didelius raumenis. Svarbu, kad įkrovimas suaktyvintų visų pagrindinių kūno sistemų darbą.

Trečiųjų metų vaikai dar nekoordinuoja rankų, kojų ir liemens veiksmų, todėl jiems gali kilti sunkumų atliekant pratimus. Jiems sunku iš karto kartoti pratimą, kaip rodo suaugęs žmogus, todėl reikia leisti daryti kuo geriau, nekoreguojant judesių. Pavyzdžiui, mokytojas parodo, kaip ištiesti aukštai, aukštai, vaikai taip pat linkę pasitempti, bet kol kas gali pasirodyti tik veiksmo panašumas. Tas pats pasakytina apie įkalnes ir kitus pratimus. Palaipsniui vaikas taps labiau koordinuotas ir įvaldys judesius, kurie nepasiteisino iš karto.

Rytinės gimnastikos kompleksai pirmoje jaunių grupėje apima pratimus iš skirtingų pradinių pozicijų:

• Stoviu ant kojų.
• Ant kelių.
• Sėdi ant grindų arba ant kėdės.
• Gulėjimas ant nugaros arba pilvo.
• Keturiomis.
• Ir kiti.

Naudodami skirtingas pradines padėtis, galite pašalinti per didelį vaikų stuburui tenkantį krūvį, kaitaliodami pagrindinių raumenų grupių darbą. Taigi, rytinės mankštos kompleksai pirmoje jaunesniųjų grupėje išsprendžia geros laikysenos ugdymo problemą.

Auklėtojos užduotis – parinkti judesius taip, kad ta pati raumenų grupė nedirbtų ilgai. Pakaitomis dirbs visas kūnas.

Įkrovimo privalumai ir atributai

Pirmosios jaunimo grupės gimnastika gali apimti veiklą su objektais:

• kubeliai;
• nosinės;
• lazdelės;
• vėliavos;
• juostelės;
• žiedai.

Kai maži žaislai ar atributika naudojami bendriems lavinimo pratimams, atsiranda papildoma raumenų įtampa. Be to, vaikai entuziastingai atlieka judesius, džiaugdamiesi žaislu. Objektų keitimas leidžia išlaikyti susidomėjimą ir leidžia atlikti tą patį judesį. Tai nesukelia monotonijos. Vaikai pakelia nosinę, kitame komplekse beldžiasi su kubeliais virš galvų, kitame ištiesia delnus link saulės. Pasikeičia atributai – tobulėja judesys. Tai geriau nei tiesiog paprašyti vaikų pakelti rankas skaičiuoti.

Objektai taip pat gali būti naudojami pažintiniam vystymuisi. Vaikai sužinos, kas yra kamuolys, vėliavėlė, kaip juos laikyti, kokios spalvos, kokios formos ir pan.

Mūsų pirštai žaidė

Smulkiajai vaikų motorikai lavinti mokytojai dažnai naudoja pirštų gimnastiką. Pirmasis jaunesnysisgrupė taip pat apima šį elementą. Jis įvedamas į užsiėmimus, pasivaikščiojimus ir kitus režimo momentus. Mažieji rečitatyvai, lydimi pirštų ir rankų judesių, padeda vaikams žaismingai lavinti smulkiąją motoriką. Be to, pirštų gimnastika gerina mąstymą ir kalbą. Judesiai padidina smegenų žievės aktyvumą, suaktyvėja kalbos ir motorikos centrai, o tai prisideda prie jų vystymosi.

Pirštelių žaidimų ir mankštų metu vaikas:

• išmoksta suprasti kalbą;
• lavina smulkiąją motoriką;
• gerina mąstymą;
• žaidžia linksmai.

Rytinė gimnastika sode yra galingas būdas pagerinti vaikų sveikatą. Tai ypač svarbu pirmoje jaunesniųjų grupėje, kai dar tik formuojasi mąstymas ir kalba, formuojamas įprotis aktyviam gyvenimo būdui, kūno kultūrai. Labai svarbu laikytis visų pagrindinių principų formuojant krūvį, kad jis ugdytų vaikus ir nepakenktų jų trapiam kūnui.